身體功能性訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生身體素質(zhì)的作用研究

謝招福 陳虹先

身體功能性訓(xùn)練最初被運(yùn)用在倫敦奧運(yùn)會(huì)中，是為國家隊(duì)所提供的專業(yè)訓(xùn)練方式。我國將身體功能性訓(xùn)練運(yùn)用在體育競技中取得理想的成效，但是現(xiàn)階段我國并沒有將其運(yùn)用在大學(xué)校園中，尤其是新時(shí)期大學(xué)生不熱愛運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)堪憂，國家對(duì)學(xué)生體質(zhì)，狀況也越發(fā)重視。因此為提高學(xué)生的體質(zhì)學(xué)校應(yīng)該提供訓(xùn)練方式，采取身體功能性能訓(xùn)練方式改進(jìn)大學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)當(dāng)前的大學(xué)生體能訓(xùn)練進(jìn)行變革，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

身體功能訓(xùn)練在諸多領(lǐng)域內(nèi)得到常見運(yùn)用，最常見的是康復(fù)、預(yù)防損傷、體能訓(xùn)練幾個(gè)部分。以往我國將身體功能訓(xùn)練運(yùn)用在競技體育中取得了理想的成效?，F(xiàn)階段高校體育訓(xùn)練選擇傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式和傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式相比，身體功能性訓(xùn)練呈現(xiàn)出多樣化、多元化的特征，建立在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，融合身體功能，訓(xùn)練以徒手動(dòng)作、簡單器械為主，解決場地不足的問題，減少資金投入的情況，提升訓(xùn)練效果，保證大學(xué)生的身體素質(zhì)。

1 研究背景

改革開放后健康元素備受重視，人們的健康水平得到提高，社會(huì)經(jīng)濟(jì)、國家綜合國力、發(fā)展實(shí)力都朝著好的方向發(fā)展，但是學(xué)生體質(zhì)健康方面反而出現(xiàn)問題。1985年后我國對(duì)未成年人的身體健康進(jìn)行普查，根據(jù)調(diào)查顯示人們并不重視學(xué)生的身體健康。2008年，北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練被重視，青少年體制在此時(shí)有上升的趨勢。但是根據(jù)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康測試成績并不理想，比如肺活量整體水平不高，學(xué)生的速度、耐力、爆破力各方面都不具備優(yōu)勢。這證明青少年學(xué)生的身體健康情況已經(jīng)進(jìn)入非常嚴(yán)峻的時(shí)期。新時(shí)期我國大力發(fā)展教育興國政策，教育內(nèi)容深厚，而學(xué)生的身體健康是教育發(fā)展的前提。學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，才可以發(fā)揮自己的價(jià)值，社會(huì)未來的發(fā)展由人的綜合素質(zhì)來決定。大學(xué)生是祖國未來發(fā)展的核心人才，要求有很好的身體素質(zhì)。大學(xué)階段內(nèi)每一個(gè)人的智力發(fā)育已經(jīng)達(dá)到一定程度，體育素養(yǎng)是其中的一部分，學(xué)生只有擁有強(qiáng)健的身體素質(zhì)才會(huì)成長成為優(yōu)秀人才，更好報(bào)效祖國，為祖國的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。因此國家與社會(huì)越來越重視學(xué)生的體質(zhì)培養(yǎng)問題。由于學(xué)校環(huán)境不同，學(xué)生可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇不同的測試項(xiàng)目，同時(shí)可以對(duì)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生制定獎(jiǎng)懲措施，比如將體育訓(xùn)練與學(xué)生的學(xué)分掛鉤，不合格的學(xué)生就不能拿到學(xué)分，學(xué)分不夠就緩發(fā)學(xué)位證書，部分學(xué)校將不及格的學(xué)生組織起來進(jìn)行訓(xùn)練和鍛煉，督促教育訓(xùn)練，幫助學(xué)生改善本身的體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展。

2 身體功能性訓(xùn)練在提升體能方面的優(yōu)勢

2.1 身體功能性訓(xùn)練

具備功能性的身體訓(xùn)練就叫做身體功能性訓(xùn)練，因此具體來講，身體功能性訓(xùn)練是指如何教會(huì)人們使用身體力量來進(jìn)行訓(xùn)練。早期的功能性訓(xùn)練主要是用來物理治療受損人群的康復(fù)訓(xùn)練，因此早期的功能性訓(xùn)練帶有醫(yī)療的色彩，幫助患者鍛煉具備完整的能力。狹義上的身體功能性訓(xùn)練是一種下功能性訓(xùn)練，是指提高訓(xùn)練者特定動(dòng)作質(zhì)量的功能性。身體功能性訓(xùn)練能夠訓(xùn)練多個(gè)關(guān)節(jié)、多個(gè)維度，身體感受器參與其中，調(diào)整負(fù)荷、功率，重點(diǎn)是培養(yǎng)人養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)模式，提高訓(xùn)練者的競技能力，讓訓(xùn)練者能夠在靈活的訓(xùn)練中找到身體的運(yùn)動(dòng)模式，提高靈活性，同時(shí)可以避免訓(xùn)練者產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，將損傷率降低到最小。身體功能性訓(xùn)練是一個(gè)多樣化的訓(xùn)練方式，可以滿足不同人的需要，對(duì)提高人體的身體素質(zhì)有巨大的價(jià)值和作用。

2.2 身體功能性訓(xùn)練的優(yōu)越性

為提高身體素質(zhì)而增強(qiáng)人的體能，進(jìn)行體育活動(dòng)可以訓(xùn)練人的機(jī)能、鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候需要選擇新的訓(xùn)練方式，特殊的訓(xùn)練方式要具備科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，如此才可以取得更理想的效果。因此身體功能性訓(xùn)練就是一種科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式。在20世紀(jì)90年代，功能訓(xùn)練之父Gary Cook第一次提出新的技能訓(xùn)練，這種方式就被稱為身體功能性訓(xùn)練。隨后很多學(xué)者對(duì)這一方面進(jìn)行研究，將其引入身體康復(fù)領(lǐng)域內(nèi)，在身體康復(fù)訓(xùn)練過程中身體功能性訓(xùn)練方式發(fā)揮了極大的價(jià)值，病人在手術(shù)之后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，能快速恢復(fù)身體功能。因此身體功能性訓(xùn)練有積極的價(jià)值，如重構(gòu)體能素質(zhì)結(jié)構(gòu)、強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)康復(fù)的價(jià)值、強(qiáng)調(diào)機(jī)體的素質(zhì)平衡，更主要是從多維度讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)與本體融合進(jìn)行訓(xùn)練。我國將其運(yùn)用在體操隊(duì)、蹦床隊(duì)、排球隊(duì)、乒乓球隊(duì)伍等的訓(xùn)練中，但是現(xiàn)階段運(yùn)用在高校學(xué)生的體育訓(xùn)練中很少。因此我們應(yīng)該將身體功能性訓(xùn)練的一些方法進(jìn)行總結(jié)，形成對(duì)學(xué)生有影響的優(yōu)化方式，將其運(yùn)用到體育課程中幫助學(xué)生強(qiáng)化身體素質(zhì)，通過有效的測試來改善學(xué)生的體質(zhì)。

3 身體功能性訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生身體素質(zhì)的作用

健康的身體是大學(xué)生更好學(xué)習(xí)、生活的重要基礎(chǔ)，新時(shí)期的素質(zhì)教育更需要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)、健康成長。雖然大學(xué)生生活條件、學(xué)習(xí)條件越來越優(yōu)越，但是學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，在早期有“肥胖癥”的存在，后來出現(xiàn)“亞健康”的問題，網(wǎng)絡(luò)上很多關(guān)于學(xué)生參與體能測試、運(yùn)動(dòng)中猝死、暈倒的問題。一方面，可能是由于學(xué)生本身身體素質(zhì)差，在參與激烈的體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)不能承受高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)猝死的悲劇。另一方面，學(xué)校的日常體育教學(xué)中常常使用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，并沒有考慮到學(xué)生身體素質(zhì)差異存在的問題，導(dǎo)致體育教學(xué)積極性沒有充分發(fā)揮出來，甚至給學(xué)生的身體健康埋下隱患。另外身體功能性訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體健康有積極的作用，在體育訓(xùn)練中個(gè)別學(xué)生可能知道自己的身體素質(zhì)不好，但是為了不被瞧不起而被迫參與運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過預(yù)期后存在的問題就會(huì)暴露出來，甚至造成猝死的背景。身體功能性訓(xùn)練可以讓大學(xué)生了解自己的身體，在此基礎(chǔ)上有選擇性的進(jìn)行訓(xùn)練，保證身體素質(zhì)提升，同時(shí)也保護(hù)學(xué)生的隱私。體育訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，既要講究方法，也要講究策略，同時(shí)在訓(xùn)練中要積極引導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)、健康、合理的鍛煉方式，提高身體素質(zhì)，不能超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。身體功能性訓(xùn)練比傳統(tǒng)的訓(xùn)練更合理，同時(shí)也切合當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)，訓(xùn)練行為更具備合理性。有的學(xué)生身體素質(zhì)好，部分學(xué)生身體素質(zhì)一直不好，那么這部分學(xué)生就不能進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，只能采用功能性訓(xùn)練提高身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。正常情況下身體功能性訓(xùn)練多被誤認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員身體康復(fù)，大學(xué)生這一類群體的訓(xùn)練應(yīng)該使用普通的訓(xùn)練方式。這種認(rèn)識(shí)存在誤差。運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)很好，要想最大程度發(fā)揮身體功能性訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，就要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)制定對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式。教師在實(shí)際訓(xùn)練中，要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估，讓不同素質(zhì)的大學(xué)生能夠得到足夠的訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。F81269FD-5197-44B2-BF09-588CDB3DCDDF

4 大學(xué)生體能訓(xùn)練存在的問題

4.1 訓(xùn)練目標(biāo)不夠明確

大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中功利性顯著是普遍問題，體能訓(xùn)練中具備這樣的問題，教練與家長對(duì)大部分未成年運(yùn)動(dòng)員都是使用名次、獎(jiǎng)杯等鼓勵(lì)孩子在競賽中獲得名次和地位，重視孩子的比賽成績，忽視身心健康發(fā)展規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)生被過度開發(fā)，影響到學(xué)生的身心健康，學(xué)生甚至不能再參與體育運(yùn)動(dòng)中。另一方面大學(xué)是一個(gè)人成長的重要階段，早期訓(xùn)練能夠提升大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，但是訓(xùn)練思想不正確就會(huì)影響到大學(xué)生的身體素質(zhì)、精神成長。家長與學(xué)校對(duì)孩子的期望值過高，這也給學(xué)生帶來很多壓力，不利于學(xué)生的健康成長，在很大程度上影響訓(xùn)練水平。

4.2 訓(xùn)練內(nèi)容過于單調(diào)

體能訓(xùn)練中技術(shù)內(nèi)容非常重要，這也是訓(xùn)練過程中需要完成的目標(biāo)，這些技術(shù)對(duì)學(xué)生有一定的難度。體能訓(xùn)練消耗時(shí)間長，在短期內(nèi)不能看到成效，這也在很大程度上影響家長對(duì)訓(xùn)練的看法。部分情況下體能訓(xùn)練更重視技能訓(xùn)練，因此忽視文化課程的培養(yǎng)，從而影響到學(xué)生的綜合素質(zhì)。從長遠(yuǎn)發(fā)展來看未來是掌握在綜合素質(zhì)較高的人手中的，因此學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)非常重要。可見，大學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)容是當(dāng)前改革需要關(guān)注的重點(diǎn)。

4.3 訓(xùn)練缺乏新意

訓(xùn)練工作中需要專業(yè)教師來完成工作，但是身體功能性專業(yè)教師很少，缺乏專業(yè)隊(duì)伍，影響到體能訓(xùn)練的開展，不利于學(xué)生培養(yǎng)興趣。課本上的體能訓(xùn)練只是停留在理論上，沒有對(duì)學(xué)生開展實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。另外對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)體系也不完善，導(dǎo)致體能訓(xùn)練存在問題，學(xué)生不重視體能訓(xùn)練，訓(xùn)練中存在懈怠、逃避的情況，影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)的順利開展。

5 大學(xué)生身體素質(zhì)不理想的因素分析

首先認(rèn)知因素，人們通過參與體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體，實(shí)現(xiàn)身心的健康發(fā)展，這也是體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值所在。體育運(yùn)動(dòng)主要有兩個(gè)途徑圖像你出來，個(gè)體參與體育活動(dòng)的項(xiàng)目，通過評(píng)價(jià)項(xiàng)目形成正確的體育觀念，尋找合適的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，個(gè)體通過體育訓(xùn)練養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，獲得健康的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知。但是實(shí)際上部分大學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)存在偏差，對(duì)體育價(jià)值的認(rèn)識(shí)不夠明確，從而帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。大學(xué)生對(duì)體育價(jià)值的認(rèn)知不僅僅影響到心理發(fā)育，學(xué)生還會(huì)喪失體育鍛煉的信心。其次，環(huán)境因素很重要。隨著人們生活質(zhì)量的提升，交通工具便捷讓人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)不斷減少，運(yùn)動(dòng)鍛煉意識(shí)難以養(yǎng)成，學(xué)校體育活動(dòng)受到局限，招生規(guī)模不斷擴(kuò)大導(dǎo)致體育活動(dòng)縮水，學(xué)生缺少體育活動(dòng)的空間。學(xué)校方面，學(xué)校對(duì)體育的態(tài)度直接影響到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，但是學(xué)校過分重視成績學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生體育活動(dòng)的時(shí)間減少。家庭方面，家長并不重視學(xué)生體育鍛煉成績，日常生活中并沒有以身作則，導(dǎo)致學(xué)生的體育鍛煉并不理想。

6 身體功能性訓(xùn)練在提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面的作用

6.1 重視對(duì)身體功能性訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

為了吸引學(xué)生，幫助學(xué)生積極主動(dòng)參與到身體功能性訓(xùn)練中，學(xué)校應(yīng)加大對(duì)學(xué)生身體訓(xùn)練方面的關(guān)注度，比如購買專業(yè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施、專業(yè)場地，滿足學(xué)生對(duì)功能性訓(xùn)練的硬件設(shè)施要求。另外為提高學(xué)生積極主動(dòng)參與訓(xùn)練情況，學(xué)校應(yīng)發(fā)布相關(guān)文章宣傳身體功能性訓(xùn)練的優(yōu)勢，以客觀事實(shí)讓學(xué)生意識(shí)到開展身體功能性訓(xùn)練的優(yōu)勢，對(duì)自身鍛煉的價(jià)值。深入了解該運(yùn)動(dòng)的作用，通過積極態(tài)度參與學(xué)校開展的訓(xùn)練活動(dòng)中，開展有針對(duì)性的訓(xùn)練。實(shí)際上學(xué)生身體素質(zhì)的提升需要的從生活中的小事入手，教師在平時(shí)多多指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在校園內(nèi)掀起運(yùn)動(dòng)的熱潮，讓大家能夠積極參與到訓(xùn)練中，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

6.2 靈活開展身體功能性訓(xùn)練

在身體功能性訓(xùn)練的過程中教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到最原始和最基礎(chǔ)的訓(xùn)練不適合所有人群，因此學(xué)校將身體功能性訓(xùn)練引入校園中，積極推廣給學(xué)生，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)開展鍛煉。在學(xué)生身體素質(zhì)基礎(chǔ)上發(fā)揮身體功能性鍛煉的優(yōu)勢，同時(shí)針對(duì)訓(xùn)練中訊在的問題，及時(shí)解決問題，扼殺訓(xùn)練中存在的問題難點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。體育教學(xué)在組織學(xué)生開展身體技能訓(xùn)練的時(shí)候，在不斷的摸索中，需要參考實(shí)際情況，以學(xué)生為本，堅(jiān)持按照教學(xué)需要，針對(duì)學(xué)生實(shí)際情況來進(jìn)行靈活的調(diào)整，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況進(jìn)行積極調(diào)整。對(duì)于調(diào)整后的訓(xùn)練方案，與學(xué)生們展開積極討論，尊重他們的看法、感受，對(duì)學(xué)生身體機(jī)能產(chǎn)生的反應(yīng)隨時(shí)關(guān)注，掌握學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況。當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)強(qiáng)度過大、訓(xùn)練不合適等問題，需要根據(jù)學(xué)生的要求來積極改進(jìn)，保證運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)順利開展。

6.3 端正學(xué)生的態(tài)度

以當(dāng)前的實(shí)際情況來看學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的意識(shí)薄弱，因此日常生活當(dāng)中需要引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉有正確的認(rèn)識(shí)，了解身體鍛煉的實(shí)際情況，轉(zhuǎn)變態(tài)度，幫助學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，從而加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度。在教學(xué)中通過合理利用課堂內(nèi)外的時(shí)間，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體魄，有團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，鍛煉自身的交際能力，調(diào)整心情放松身心。另外也可以利用體育運(yùn)動(dòng)來調(diào)整睡眠，通過體育運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)這一環(huán)節(jié)，教師應(yīng)增加對(duì)學(xué)生價(jià)值觀的培養(yǎng)和引導(dǎo)，幫助學(xué)生直面自身，意識(shí)到身體素質(zhì)對(duì)未來發(fā)展、創(chuàng)業(yè)產(chǎn)生的影響，讓學(xué)生能夠積極參與到體育活動(dòng)的中，養(yǎng)成正確的鍛煉機(jī)制。另外貫徹與落實(shí)高校體育課程標(biāo)準(zhǔn)，養(yǎng)成正確的價(jià)值觀念，踐行教學(xué)優(yōu)勢，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想、意識(shí)、行為等的滲透，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

6.4 多元化開展課程教學(xué)

首先選擇合適的內(nèi)容來做好體育設(shè)計(jì)，在教學(xué)方面教師需要注意不能生搬硬套，必須結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)、教學(xué)目標(biāo)來安排任務(wù)，積極推進(jìn)健康教育幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。另外體育教學(xué)不是簡單的理論教學(xué)，具備很強(qiáng)的實(shí)踐性，單一的教學(xué)只會(huì)讓學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣和欲望。因此教師在教學(xué)中要以學(xué)生為本，比如根據(jù)學(xué)生綜合素質(zhì)、男女比例、年齡分布等創(chuàng)新理念，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)教育改革，針對(duì)實(shí)際需要來拓展訓(xùn)練。另外采取有效的措施提高彼此的信任。大學(xué)生來自不同的地區(qū)，他們的年齡、性格等都存在明顯的差異，身體素質(zhì)也是參差不齊，教學(xué)安排不合理就會(huì)產(chǎn)生矛盾。為避免矛盾激化，教師需要了解矛盾爆發(fā)的原因，采取有效的措施來解決矛盾。比如學(xué)生擅長跑步，不擅長跳遠(yuǎn)，但是在跳遠(yuǎn)的時(shí)候，學(xué)生很容易緊張，加上教師的忽視、批評(píng)等，極有可能激發(fā)矛盾。在這種情況下教師不應(yīng)該追進(jìn)度，而是通過指導(dǎo)、語言的鼓勵(lì)來幫助學(xué)生建立自信，相信自己可以。教師要通過合理的引導(dǎo)，幫助學(xué)生之間彼此信任，建立體育自信心養(yǎng)成健康的體魄，幫助學(xué)生健康成長。

7 結(jié)語

綜上，結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)的需要，學(xué)生需要重視身體功能性訓(xùn)練，根據(jù)身體素質(zhì)實(shí)際情況，采取合理的方式、合適的方法進(jìn)行教育改革和創(chuàng)新，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)，在學(xué)校氛圍的熏陶、教師的幫助下進(jìn)行正確的訓(xùn)練，根據(jù)身體功能性訓(xùn)練的靈活性合理選擇訓(xùn)練內(nèi)容，提高本身的身體素質(zhì)，更好的發(fā)育、成長。

（作者單位：1.西安交通大學(xué)體育中心;2.黔南民族幼兒師范高等專科學(xué)校）F81269FD-5197-44B2-BF09-588CDB3DCDDF