試論中小學(xué)田徑項(xiàng)目的開展難處與優(yōu)化路徑

杜亞龍

體育教育貫穿學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的始終，對(duì)提升學(xué)生健康水平和身體素質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。伴隨著體育中考項(xiàng)目改革，初中體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)也延伸出了許多不同種類，對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生了積極影響。在當(dāng)今中小學(xué)體育教學(xué)中，田徑項(xiàng)目占據(jù)著較大比重，校方與教師也根據(jù)田徑項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行一系列體育教學(xué)改革工作，確保完成田徑項(xiàng)目教學(xué)的同時(shí)促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展。本文對(duì)中小學(xué)田徑項(xiàng)目開展難處進(jìn)行歸納總結(jié)，簡單闡述體育中小學(xué)田徑項(xiàng)目的具體優(yōu)化路徑。

現(xiàn)如今，人們的生活物質(zhì)水平得到了極大的改善，但是很多中小學(xué)生養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，缺乏鍛煉，導(dǎo)致肥胖率升高，心理脆弱。而體育運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)體魄，提高心理素質(zhì)，因此，人們逐漸意識(shí)到體育教育的重要性。在以往，作為體育學(xué)科最重要的內(nèi)容，田徑教學(xué)過于刻板單一，抑制了學(xué)生的興趣，不利于體育教學(xué)的開展，中小學(xué)體育老師要引起重視，增加田徑運(yùn)動(dòng)的趣味性，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性，從而不斷提高運(yùn)用技能和水平。隨著中小學(xué)體育教學(xué)項(xiàng)目改革日趨完善，當(dāng)前體育教師的教學(xué)目標(biāo)也更加側(cè)重于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。在全民體育的推動(dòng)下，各校方也更加重視體育教學(xué)改革，對(duì)體育教學(xué)的內(nèi)容形式以及體系進(jìn)行不斷優(yōu)化，改善了當(dāng)代學(xué)生體質(zhì)健康狀況，為學(xué)生日后步入社會(huì)、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值奠定良好的基礎(chǔ)。由于田徑項(xiàng)目在中小學(xué)體育教學(xué)中占較大比重，體育教師也應(yīng)積極展開田徑教學(xué)，針對(duì)教學(xué)過程中的各項(xiàng)問題，尋找積極應(yīng)對(duì)辦法。

1 中小學(xué)體育教學(xué)田徑項(xiàng)目的開展困境

目前，田徑項(xiàng)目在體育訓(xùn)練中已普遍受到冷落。作為中國傳統(tǒng)體育培訓(xùn)主要內(nèi)容之一的田徑等服務(wù)項(xiàng)目和網(wǎng)球、足壇、乒乓球、羽毛球、跆拳道等服務(wù)項(xiàng)目比較，就變得更加乏味且艱苦。從而網(wǎng)球、游泳、乒乓、排球、跆拳道、等服務(wù)項(xiàng)目的人越來越多了，反而田徑運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)卻沒有了昔日的主導(dǎo)地位，因此田徑運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)的發(fā)展?fàn)顩r也不容樂觀，需要受到更充分的關(guān)注。

田徑可以提高個(gè)人的體格，促進(jìn)人體新陳代謝，全面提高身體各器官的正常機(jī)能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、內(nèi)部臟器具有全面提高的效果。同時(shí)田徑還可以訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，從而促使學(xué)生身體的全面發(fā)展。由于田徑可以很有效地發(fā)揮各種體育項(xiàng)目所需要的身體素質(zhì)，對(duì)各種體育項(xiàng)目的質(zhì)量提高有著很大影響，所以，田徑對(duì)于少年兒童的身心健康發(fā)展，對(duì)于全面促進(jìn)綜合性的素質(zhì)教育具有其他體育項(xiàng)目所無法取代的效果。在田徑過程中，能夠訓(xùn)練中小學(xué)生英勇堅(jiān)強(qiáng)、不怕困難、吃苦耐勞、奮斗進(jìn)取的意志品質(zhì)，從而促使學(xué)生身體全面發(fā)展。尤其是在馬拉松項(xiàng)目中，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)走到了某個(gè)階段就會(huì)遇到“極點(diǎn)”。當(dāng)“極點(diǎn)”到來時(shí)，同學(xué)會(huì)覺得呼吸困難、腳步笨重、邁不開步子，以至小腹覺得劇痛。但是如果堅(jiān)持下去，沖破“極點(diǎn)”，過后，在學(xué)校中就可以愉快地繼續(xù)體育學(xué)習(xí)，否則前功盡棄，這時(shí)便是對(duì)學(xué)校學(xué)生精神質(zhì)量的極大考驗(yàn)。因?yàn)樘飶侥馨l(fā)展各種體育項(xiàng)目所需要的基本素質(zhì)。所以田徑比賽項(xiàng)目應(yīng)該開展，而且在學(xué)校體育訓(xùn)練學(xué)中也應(yīng)突出其主導(dǎo)地位。

2 優(yōu)化中小學(xué)體育田徑項(xiàng)目教學(xué)訓(xùn)練方法的具體路徑

2.1 改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，增加教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生興致

體育教學(xué)中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是田徑，正確的訓(xùn)練方式可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)地到增強(qiáng)，并且還能夠促進(jìn)學(xué)生形成良好的體育素養(yǎng)，并且通過教師的引導(dǎo)可以讓學(xué)生形成正確的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。但是在目前中小學(xué)體育教學(xué)中，大多數(shù)學(xué)生對(duì)田徑學(xué)習(xí)并沒有興趣，這是因?yàn)樗麄兪苌龑W(xué)考試的影響，潛意識(shí)認(rèn)為體育學(xué)習(xí)并不重要。為了改變這樣的現(xiàn)狀，體育教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，并且創(chuàng)新教學(xué)方式，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興致，讓學(xué)生能夠積極的參與田徑項(xiàng)目訓(xùn)練。為了提升田徑項(xiàng)目的有效性，教師要進(jìn)行教學(xué)模式與方法的創(chuàng)新，讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到田徑的重要性，并且能夠形成良好的學(xué)習(xí)意識(shí)。有一些學(xué)生還是比較喜歡體育課程的，但是單一的教學(xué)方式又不符合學(xué)生的學(xué)習(xí)與成長，所以教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)，可以合理的安排課堂時(shí)間，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑項(xiàng)目理論知識(shí)講解時(shí)，教師要選擇主要內(nèi)容，并且給學(xué)生留出充足的實(shí)踐時(shí)間，從而增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興致。而且大部分教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論講解時(shí)是口頭講述，這樣不會(huì)讓學(xué)生對(duì)理論知識(shí)更加理解，因此教師可以利用多媒體對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，將抽象的知識(shí)以圖片、動(dòng)畫及視頻的方式進(jìn)行呈現(xiàn)，這樣可以讓學(xué)生對(duì)田徑項(xiàng)目理解的更加深刻，還能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。除了利用多種教學(xué)方式來增加學(xué)生的興致之外，教師還可以在田徑訓(xùn)練中融入游戲、競賽等方式，讓學(xué)生可以主動(dòng)的參與到游戲與競賽中，從而增加學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的好奇心。

2.2 根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)合理安排訓(xùn)練難度

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)及承受能力合理安排訓(xùn)練難度，避免高難度的訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生懼怕情緒。在中小學(xué)體育田徑訓(xùn)練中，難易度能夠決定著田徑訓(xùn)練是否有效，訓(xùn)練難度較高、量較大會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生放棄心理，而且對(duì)學(xué)生的身體也有不利的影響，訓(xùn)練難度較低、量較小則無法充分發(fā)揮學(xué)生的能力，進(jìn)而也無法提高學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量。所以體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，要以學(xué)生的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)制定合理的訓(xùn)練難度與訓(xùn)練量，讓學(xué)生能夠在合理的安排下逐漸提升自己的田徑實(shí)力。

2.3 加強(qiáng)了學(xué)校對(duì)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的關(guān)注與了解

在中小學(xué)運(yùn)動(dòng)教學(xué)實(shí)踐中，田徑項(xiàng)目的全部技能動(dòng)態(tài)一般都能夠系統(tǒng)地劃分成為幾個(gè)技能單元，在對(duì)中小學(xué)學(xué)生進(jìn)行徑賽技能專項(xiàng)培訓(xùn)的過程中往往需要先結(jié)合幾個(gè)技能動(dòng)態(tài)組成單位進(jìn)行分解教育，使每個(gè)學(xué)生分別了解各個(gè)技能單位所包含的各個(gè)技能動(dòng)態(tài)，當(dāng)每個(gè)學(xué)生熟練地理解后再指導(dǎo)學(xué)生串聯(lián)，使每個(gè)學(xué)生通過比較系統(tǒng)的練習(xí)才能對(duì)各技能動(dòng)態(tài)產(chǎn)生比較深入的理解。因此，根據(jù)不同的技術(shù)動(dòng)作，老師可通過如下方式加深學(xué)員對(duì)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的認(rèn)知與理解。

2.3.1 正確認(rèn)識(shí)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的“開始姿勢(shì)”

田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，所涉及到的某些技能動(dòng)態(tài)在原來是停止時(shí)進(jìn)行的，如在射擊項(xiàng)目中的最后一個(gè)用力動(dòng)作。老師如果要提高學(xué)員的鍛煉成效，則要指導(dǎo)學(xué)員根據(jù)正確的技能動(dòng)作加以分析，讓其進(jìn)行多次練習(xí)，使學(xué)員切實(shí)了解“開始姿勢(shì)”技能要領(lǐng)，確保沒有對(duì)技能操作的質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。如此學(xué)生才能為后期正確鍛煉效果的取得提供必要的保障，切實(shí)推動(dòng)鍛煉成效的提高。9B178129-0589-4EEC-87E3-FCDD26843F0E

2.3.2 全面把握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的用力方式

在中小學(xué)的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中，除去長跑項(xiàng)目以外，各種競賽一般都必須在學(xué)校規(guī)定的時(shí)限內(nèi)進(jìn)行。但在實(shí)際教學(xué)過程中，訓(xùn)練老師為提高學(xué)員對(duì)各技能動(dòng)作的掌握情況，通常都會(huì)采取較緩慢的教學(xué)速度，以增強(qiáng)學(xué)員對(duì)各類型技能動(dòng)作的認(rèn)識(shí)與感受，使他們從練習(xí)中親身體會(huì)各個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練的用力方法與用力范圍，以爭取達(dá)到良好的練習(xí)效果。第一，培養(yǎng)學(xué)員對(duì)掌握動(dòng)作的能力時(shí)機(jī)。在學(xué)生田徑項(xiàng)目中，良好成果的取得固然需要熟練技術(shù)動(dòng)作的支撐，還有需要學(xué)習(xí)者在參加練習(xí)的過程中能合理掌握技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間，以及結(jié)合實(shí)際情況調(diào)整調(diào)節(jié)技術(shù)動(dòng)作的方法等，以增加良好練習(xí)的成功率。第二，注意正確用力的具體方位和特點(diǎn)技巧，如學(xué)生在練習(xí)過程中根據(jù)老師的指示確定了在正確用力過程中不同關(guān)節(jié)肌群的用力狀況和相互配合狀況，并確定正確用力的具體方位和使用技巧等，為良好練習(xí)成效的取得提供了良好的前提條件。第三，當(dāng)各技術(shù)動(dòng)作全部完成后，要想獲得理想的成果，運(yùn)動(dòng)人員就必須注意動(dòng)作完成環(huán)節(jié)中身體的正確姿態(tài)，以確保良好訓(xùn)練的準(zhǔn)確性，從而提高了學(xué)生對(duì)田徑項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)技巧的正確訓(xùn)練。如此，在實(shí)踐練習(xí)過程中小學(xué)生合理把握了田徑項(xiàng)目中各技能動(dòng)作的用力方法，整體教學(xué)效果就能得以進(jìn)一步的提高。

2.3.3 強(qiáng)化學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的意識(shí)形象和本體感受

中小學(xué)生在參加了田徑項(xiàng)目練習(xí)中有關(guān)技能動(dòng)作初級(jí)階段的練習(xí)后，由于在最初接觸這類的技能動(dòng)作時(shí)，在練習(xí)中常常無法合理掌握練習(xí)的方向，嚴(yán)重影響了練習(xí)效率，對(duì)練習(xí)能力的提高也形成了很大的不良影響。此時(shí)，如果老師想要更進(jìn)一步提高學(xué)員的田徑項(xiàng)目練習(xí)成效，就必須有意識(shí)地讓學(xué)員回想主觀的用力習(xí)慣和進(jìn)行這一技能動(dòng)態(tài)學(xué)習(xí)過程中所形成的主觀感覺等，使學(xué)員得到更有利的直觀感受和間接體會(huì)，從而加深學(xué)員對(duì)技能動(dòng)態(tài)的認(rèn)識(shí)，為將學(xué)員切實(shí)投入到實(shí)踐鍛煉流程中打下了基礎(chǔ)。同時(shí)，通過不斷的練習(xí)提高學(xué)習(xí)者的主體意識(shí)形象和主體感知，學(xué)習(xí)者就可以逐漸熟悉這些練習(xí)方法，并自覺運(yùn)用于后期練習(xí)實(shí)踐中，更好地領(lǐng)悟和掌握各種技能動(dòng)態(tài)，確保練習(xí)成效的最大化凸顯。

2.3.4 引導(dǎo)學(xué)生掌握完整技術(shù)動(dòng)作的連貫技巧

中小學(xué)生在進(jìn)行田徑項(xiàng)目練習(xí)和對(duì)各種分解動(dòng)作的掌握時(shí)，若要促進(jìn)他們競賽意識(shí)的提高，就必須根據(jù)學(xué)校專門的教學(xué)設(shè)計(jì)和規(guī)范把不同的技能動(dòng)作串聯(lián)起來，構(gòu)成動(dòng)作整體，以增強(qiáng)對(duì)技能動(dòng)作的熟悉與了解。但在這一教學(xué)過程中，訓(xùn)練老師要想進(jìn)一步提高對(duì)分解技術(shù)動(dòng)態(tài)的連接效率，就必須進(jìn)一步了解并熟悉對(duì)田徑項(xiàng)目中完整技術(shù)動(dòng)態(tài)的銜接技法，以保證能通過合理的銜接技法真正地把分解技術(shù)動(dòng)態(tài)連串形成統(tǒng)一的整體，從而提高了學(xué)員的練習(xí)成效，為學(xué)員進(jìn)一步掌握田徑項(xiàng)目訓(xùn)練知識(shí)提供了一定的保證。只有這樣，學(xué)校的田徑項(xiàng)目鍛煉工作才能逐漸獲得了新的進(jìn)展，同時(shí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)綜合素養(yǎng)也會(huì)獲得顯著提高，對(duì)學(xué)生未來全面發(fā)展產(chǎn)生了舉足輕重的影響。

2.3.5 加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生實(shí)施爆發(fā)力用力等動(dòng)作技能的訓(xùn)練培訓(xùn)

爆發(fā)力使勁動(dòng)態(tài)技能是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目中相當(dāng)關(guān)鍵的內(nèi)容。在具體教學(xué)實(shí)踐中，老師們必須提高學(xué)生對(duì)爆發(fā)力用力動(dòng)態(tài)技能練習(xí)的重要性，以力爭達(dá)到更好的練習(xí)效果。相似于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練跳跳項(xiàng)目中的起跑動(dòng)態(tài)，因?yàn)閷?duì)其技術(shù)動(dòng)作速率的需求比較高，而且難點(diǎn)也比較大，學(xué)生稍稍遇到慢動(dòng)態(tài)或是選用了不當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作時(shí)候，就會(huì)對(duì)成果直接產(chǎn)生不好負(fù)面影響。所以，老師要想進(jìn)一步提升學(xué)生的成就，對(duì)其進(jìn)行爆發(fā)力動(dòng)態(tài)技能練習(xí)就是至關(guān)重要的內(nèi)容。在具體教學(xué)實(shí)踐中，以跳遠(yuǎn)動(dòng)態(tài)中的起跑為例，這一運(yùn)動(dòng)的練習(xí)方法重點(diǎn)主要是在提高助跑速率和加大交叉連接的力度。概括地講是，在助跑起跳動(dòng)作剛進(jìn)行時(shí)的一些時(shí)段內(nèi)，起跳雙腳未著地的狀況下迅猛進(jìn)行起跳用力動(dòng)作，這樣一來在腳掌著地后，受力就會(huì)成為上升的反推動(dòng)力，學(xué)員的身軀才得以成功騰空，從而順利完成了跳遠(yuǎn)技能的動(dòng)作。所以，非常有必要提高學(xué)生對(duì)爆發(fā)力用力技能練習(xí)的關(guān)注，并通過合理的練習(xí)幫助學(xué)生逐漸熟悉燃燒量用力技能，從而帶動(dòng)學(xué)生徑賽專項(xiàng)練習(xí)效果的有效提升，為學(xué)生進(jìn)一步掌握徑賽技能專項(xiàng)知識(shí)打下了扎實(shí)的根基。

2.4 向?qū)W生傳授良好的學(xué)習(xí)方式

一般來說，關(guān)于中小學(xué)運(yùn)動(dòng)課程中的田徑項(xiàng)目練習(xí)，老師在教學(xué)中只能起到輔助和引領(lǐng)的功能。老師是教育活動(dòng)的倡導(dǎo)者，而學(xué)習(xí)者則是課堂教學(xué)活動(dòng)的市場主體，老師只有啟發(fā)學(xué)習(xí)者進(jìn)行自主地練習(xí)與探索，才可以通過不斷的練習(xí)獲得理想的成果。所以，在體育課堂教學(xué)實(shí)踐中，老師就必須主動(dòng)地向?qū)W習(xí)者傳遞優(yōu)秀的練習(xí)方法，以推動(dòng)學(xué)生練習(xí)效率的提高。

首先，老師必須指導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀摩優(yōu)秀選手、教練以及其他同學(xué)的技能動(dòng)作，并根據(jù)老師介紹的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行衡量，提高學(xué)生的掌握和意識(shí)，確保學(xué)員能合理掌握相應(yīng)技能動(dòng)作。

其次，老師有層次地組織學(xué)員參加練習(xí)。在中小學(xué)的運(yùn)動(dòng)課程中，田徑項(xiàng)目練習(xí)能力并非一蹴而就的事情，需要經(jīng)過老師和學(xué)員的長時(shí)間堅(jiān)持。所以，在運(yùn)動(dòng)課程實(shí)施中，老師根據(jù)學(xué)生各個(gè)運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)作的實(shí)際練習(xí)狀況，可以有層次地組織學(xué)員參與規(guī)范化的練習(xí)，以促進(jìn)訓(xùn)練成效的最大化，從而實(shí)現(xiàn)了對(duì)中小學(xué)學(xué)生田徑項(xiàng)目練習(xí)能力與競賽能力的綜合訓(xùn)練，為學(xué)生進(jìn)一步掌握運(yùn)動(dòng)有關(guān)理論知識(shí)打下了基礎(chǔ)。

再次，針對(duì)學(xué)員的實(shí)際表現(xiàn)對(duì)練習(xí)難易作出靈活性的調(diào)節(jié)，對(duì)學(xué)員的練習(xí)負(fù)載量也作出了科學(xué)合理地調(diào)節(jié)，如對(duì)于技能難點(diǎn)比較大的鐵餅、跨欄等田徑練習(xí)項(xiàng)目，老師在指導(dǎo)學(xué)生參加練習(xí)的過程中應(yīng)合理降低難易與負(fù)載量，以提高練習(xí)針對(duì)性，從而促使學(xué)生練習(xí)效率的提高。

最后，要求學(xué)生參與教學(xué)聯(lián)想和教學(xué)反思。即在完成一個(gè)階段的教學(xué)實(shí)踐后，為了深化學(xué)生的理解和感悟，教師可以積極組織學(xué)生參與到想象和聯(lián)想活動(dòng)中，以“過電影”的方式分析自身在整個(gè)訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身不足之處并加以改正，讓學(xué)生對(duì)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容形成更為深刻而系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，優(yōu)化訓(xùn)練效果，為學(xué)生深入學(xué)習(xí)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練知識(shí)提供良好的支持，真正發(fā)揮出體育教學(xué)中田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的重要作用，為學(xué)生的未來發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的保障。

3 總結(jié)

綜上所述，在中學(xué)體育教學(xué)中田徑項(xiàng)目訓(xùn)練是較為重要的內(nèi)容。教師在教學(xué)改革思想的指導(dǎo)下，只有加強(qiáng)對(duì)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的重視，并積極探索相應(yīng)的訓(xùn)練優(yōu)化方式，才能夠真正發(fā)揮出田徑訓(xùn)練的重要作用，促進(jìn)整體訓(xùn)練效果的提升，為學(xué)生的未來發(fā)展提供重要的保障。因此，在教學(xué)改革背景下，中學(xué)體育教師應(yīng)該將田徑項(xiàng)目訓(xùn)練作為主要研究對(duì)象，借助對(duì)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練方式的創(chuàng)新，促進(jìn)中學(xué)體育教學(xué)改革的進(jìn)一步深化。

（作者單位：定西市安定區(qū)張灣中心學(xué)校）9B178129-0589-4EEC-87E3-FCDD26843F0E