體育核心素養(yǎng)下小學(xué)生健康行為養(yǎng)成的教學(xué)實踐研究

方奕瑜 郭翔

在小學(xué)階段應(yīng)以豐富多彩的健康教育活動和健康行為養(yǎng)成為主，構(gòu)建中小學(xué)科學(xué)合理的健康教育教學(xué)體系。以學(xué)科核心素養(yǎng)為切入點，將健康行為的理念滲透到體育教學(xué)設(shè)計，巧用多種策略在學(xué)科教學(xué)中有意識的培養(yǎng)與滲透健康意識與行為有關(guān)知識，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中運用，建立健康的體育行為和生活方式，促進他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，從而有效培養(yǎng)學(xué)生的健康意識與行為。

以學(xué)科核心素養(yǎng)為切入點，以健康行為養(yǎng)成為目標，通過課堂學(xué)生行為的觀察、創(chuàng)生活學(xué)習(xí)情境和監(jiān)測課外體育鍛煉的數(shù)據(jù)進行分析、反饋，引導(dǎo)教師教學(xué)觀重建，改進教學(xué)策略，引導(dǎo)學(xué)生建立正確的觀念，促進養(yǎng)成正確的鍛煉方法;良好的衛(wèi)生習(xí)慣;控制自己的情緒等健康行為。

1 健康行為研究的前期調(diào)查

1.1 “健康行為”相關(guān)政策、概念梳理

中共中央國務(wù)院頒發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提到應(yīng)加強健康教育，建立健康知識和技能核心信息發(fā)布制度，健全覆蓋全國的健康素養(yǎng)和生活方式監(jiān)測體系，從小抓起普及健康科學(xué)知識。構(gòu)建相關(guān)學(xué)科教學(xué)與教育活動相結(jié)合、課堂教育與生活實踐相結(jié)合的健康教育模式。在體育課堂上健康行為方面，應(yīng)有自我保護、克服心理障礙等方面的長效訓(xùn)練。

這幾年核心素養(yǎng)成為中小學(xué)教育教學(xué)研討的主題詞，《高中課程標準修訂》提到體育核心素養(yǎng)包含了運動能力、健康行為和體育品德。在這三個領(lǐng)域中健康行為是達成運動能力和體育品德的載體，運動能力和體育品德都需要通過健康行為來體現(xiàn)。健康行為：養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食、作息和衛(wèi)生習(xí)慣，控制體重、遠離不良嗜好，預(yù)防運動損傷和疾病，運動疲勞恢復(fù)，保持良好心態(tài)，對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力等。

《2011版體育與健康課程標準》指出體育課程強調(diào)充分發(fā)揮體育的育人功能，融合部分健康行為與生活方式、心理健康與社會適應(yīng)等方面的知識與技能，整合并體現(xiàn)課程目標、課程內(nèi)容、過程與方法等多種價值，培養(yǎng)學(xué)生掌養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣，為學(xué)生終身體育學(xué)習(xí)和健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。

1.2 社會關(guān)注度不夠

根據(jù)國家衛(wèi)健委調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生的近視率、肥胖率居高不下。2020年我國兒童青少年總體近視率衛(wèi)52.7%;其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%;2020年中小學(xué)生肥胖率超過10%;兩率的持續(xù)增高，源于社會各方面對于健康行為關(guān)注度不夠。中共中央國務(wù)院辦公廳印發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出：把體育鍛煉習(xí)慣作為健康生活方式的培養(yǎng)，作為全面提高學(xué)生健康水平的重要策略。作為各級各類學(xué)校應(yīng)該做好學(xué)生體育鍛煉為健康生活方式培養(yǎng)的研究工作。

1.3 缺乏延伸性

在學(xué)業(yè)的壓力下，學(xué)生課外的鍛煉時間少之又少，更何況是健康的鍛煉。因此，近幾年我國提出學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生健康體育行為可以為兒童青少年的終身健康奠定基礎(chǔ)，全面系統(tǒng)地向他們傳播科學(xué)健身知識，可以幫助他們建立健康的體育行為和生活方式，引導(dǎo)他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

基于以上調(diào)查分析，可見健康行為確比較隱性，可測性較低，是習(xí)慣的養(yǎng)成，無法短時間內(nèi)取得較好的成效。但是健康行為養(yǎng)成利于促進學(xué)生鍛煉的科學(xué)性和健康性，具有長遠的意義，因此如何引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為，我主要從以下幾方面談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

2 課堂教學(xué)延伸反饋，促健康行為的養(yǎng)成

健康行為素養(yǎng)不僅僅是體育理論課中健康知識的傳授，更有在運動技能教學(xué)中有意識的培養(yǎng)與滲透。其實健康行為素養(yǎng)的培育與學(xué)習(xí)就是要能讓學(xué)生在教師的有目標與計劃實施下，秉行體育學(xué)科技能教學(xué)的主線，通過讓學(xué)生深度參與其中，提升學(xué)生在相關(guān)領(lǐng)域獲得健康知識。

2.1 多渠道宣傳推廣，普及健康行為知識

國家層面的規(guī)劃綱要和學(xué)者的研究都指明了健康生活的重要性。尤其近幾年肥胖率與近視率更是成為學(xué)校各種評先評優(yōu)的一項重要指標。如何讓兩率得到控制更多是取決于學(xué)生健康的行為習(xí)慣。但是社會關(guān)注度不夠，在課內(nèi)外鍛煉的表現(xiàn)比較隱性。為了提高社會、家庭、學(xué)校的重視，通過多種媒體渠道，如微信公眾號、制作宣傳短片、釘釘群問卷調(diào)查、家長講壇、班隊課等進行宣傳和推廣。

2.1.1 問卷調(diào)查

基于學(xué)生的認知水平，結(jié)合《體育與健康教師用書》健康基礎(chǔ)知識設(shè)計各個水平的學(xué)生問卷，由任課教師組織學(xué)生完成問卷調(diào)查，收集相關(guān)的問卷數(shù)據(jù)（1986份）。根據(jù)收集問卷數(shù)據(jù)形成調(diào)查報告，為健康行為養(yǎng)成的研究提供一定的方向。

2.1.2 公眾號推廣

根據(jù)問卷調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)，選擇學(xué)生掌握較為薄弱的知識，進行宣傳和推廣。5月份開展一次預(yù)防近視的班隊課;2021年7-9月利用學(xué)校微信公眾號平臺推廣5次健康行為相關(guān)知識：合理飲食、遠離肥胖;識別危險源、遠離危險源;運動前后的飲食、飲水習(xí)慣;運動損傷的自我處理與預(yù)防;正確的鍛煉方法與預(yù)防近視。疫情期間通過班級釘釘群宣傳健康鍛煉的方法。如此讓更多的家長、學(xué)生了解健康的行為知識，養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣。

2.2 構(gòu)建健康知識體系，推進健康行為養(yǎng)成

《課程標準》高度重視學(xué)生的健康，明確提出體育與健康課程是增進學(xué)生健康的重要途徑，對于提高全民族的健康素質(zhì)具有重要而深遠的意義。據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，在中小學(xué)生中，營養(yǎng)不良和肥胖影響著少年兒童的健康成長。近視率也是不斷上升，影響學(xué)生的生活。如何讓兩率得到控制更多是取決于學(xué)生良好的生活習(xí)慣，以運動飲食衛(wèi)生、正確的生活方式和安全運動的常識為主線，推進健康知識在室內(nèi)課的落地，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確鍛煉和良好的體育衛(wèi)生習(xí)慣，促健康的行為養(yǎng)成。

2.2.1 建理論知識體系

小學(xué)階段體育與健康基礎(chǔ)知識的長城建構(gòu)，有利于引導(dǎo)學(xué)生認識正確的生活方式，促健康行為落地。以各水平《義務(wù)教育教師用書》為依據(jù)梳理健康行為相關(guān)的體育與健康知識，制定學(xué)校每個年級的健康知識教學(xué)內(nèi)容并完成相關(guān)室內(nèi)教案的編擬（共計48篇）。涵蓋養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食、用眼和衛(wèi)生習(xí)慣和預(yù)防運動損傷和疾病等方面的知識。充分利用每月的理論課時間和下雨天，有序推進各個年級健康知識的傳授。但是單純說教方式學(xué)生容易產(chǎn)生抵觸心理。教學(xué)中結(jié)合學(xué)生年齡特點，以游戲比賽、圖文并茂、小短篇等式呈現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。引導(dǎo)學(xué)生在體驗與實踐中養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。1C2C2BDB-DA59-48E2-9529-1FEC2B73126B

2.2.2 融合生活實際事例

理論教學(xué)聯(lián)系生活實際，讓學(xué)生學(xué)以致用，提高教學(xué)的有效性。教學(xué)中我們應(yīng)側(cè)重于生活行為習(xí)慣的指導(dǎo)，從肥胖與近視給生活帶來哪些不便入手，增加肥胖與近視的預(yù)防辦法：臺燈的選擇，飲食的安排等等，貼近學(xué)生的生活，他們易于接受，并鼓勵他們多參加戶外運動。

例如，“愛眼護眼你我同行”一課，以具體的數(shù)據(jù)直觀呈現(xiàn)：2020年全國近視率及學(xué)校近視率（如表1），讓學(xué)生了解近視的嚴重性，樹立危機意識。

學(xué)校視力數(shù)據(jù)表1

以具體的事例小視頻講述近視會給我們生活帶來哪些不便？讓學(xué)生了解近視的危害性。繼而從近視產(chǎn)生的原因及如何預(yù)防近視的具體策略引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式。

2.3 充分挖掘教材價值，強化學(xué)生健康行為觀

在體育課程中培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，非常依賴于學(xué)生主觀能動性的發(fā)揮，只有學(xué)生積極參與到體育鍛煉當中，才能有效揮發(fā)體育運動的功效，提升學(xué)生的健康水平。通過教學(xué)讓學(xué)生明白什么樣的運動是不良的，什么樣的運動是健康的，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確鍛煉的方式。因此，教學(xué)中充分挖掘教材的價值滲透健康行為知識：正確的鍛煉方法（預(yù)防運動損傷、熱身與放松的作用）、控制自己的情緒等。強化學(xué)生健康行為觀，養(yǎng)成正確的鍛煉方法。

2.3.1 熱身與放松活動導(dǎo)向良好的鍛煉方式

熱身活動與放松活動是相對的，是缺一不可。體育課前的熱身準備活動能夠避免肌體在正式活動時受到損傷。課后的放松整理活動能及時消除全身和局部的疲勞，緩解肌肉的僵硬和關(guān)節(jié)的損傷，也是防止慢性損傷的重要途徑。至于選擇何種方式進行熱身和放松應(yīng)根據(jù)教學(xué)項目不同而有所差異。如熱身：前滾翻應(yīng)是頸部的活動為主;投擲應(yīng)以手臂及肩部的活動為主;籃球運球以指根撥球為主;足球則是下肢各種熟悉球性的練習(xí);耐久跑運動量比較大應(yīng)以運動小的游戲為主。

放松還在存在意識問題，很多體有教師上完一節(jié)課后，有的不放松，有的放松活動隨隨便便，并且每節(jié)課的放松內(nèi)容相同，而不是根據(jù)每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容有針對性達到放松的目的。很多同學(xué)課外鍛煉時做了熱身活動卻少了放松活動，這些都是造成慢性損的重要原因。教師在課堂上應(yīng)更加重視放松活動的實施，引導(dǎo)關(guān)注放松活動的針對性，如快跑應(yīng)該以上下肢拉伸為主等，養(yǎng)成運動后進行放松的良好習(xí)慣。

結(jié)合主教材的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計有針對性的活動，才能凸顯熱身與放松的作用，取得較好的效果。

2.3.2 挖掘教材功能培養(yǎng)良好的心態(tài)

健康行為的養(yǎng)成應(yīng)是細水長流、時時滲透。教學(xué)如何充分挖掘教材的價值融合課程目標、教學(xué)策略滲透健康意識，促學(xué)生養(yǎng)成正確的鍛煉方法是我們思考的方向。投擲、技巧器械練習(xí)時，應(yīng)滲透安全意識;在體育活動中教師應(yīng)勤于觀察，學(xué)生遇到挫折時善于引導(dǎo)他們學(xué)會控制自己的情緒的能力等等。

例如《耐久跑》一課，教學(xué)過程中主要培養(yǎng)學(xué)生正確的鍛煉方法以及控制自己的情緒等意識。

測試脈搏：本節(jié)課教會學(xué)生掌握正確測試脈搏的方法。前測脈搏，體會安靜時脈搏跳動的次數(shù)。測后脈搏，放松后脈搏中測跳動的次數(shù)是否與安靜時一樣。中測脈搏，感受運動后自己脈搏跳動次數(shù)。引導(dǎo)學(xué)生組內(nèi)交流，各自脈搏跳動的次數(shù)，認知自身身體能力，在后續(xù)活動中進行合理分組進行分層練習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的鍛煉方法，在課后能夠根據(jù)自己的身體水平選擇適合的運動負荷，促進身體健康發(fā)展。

協(xié)作前進：定時跑提出練習(xí)要求保持有序的隊形勻速前進，鼓勵學(xué)生互相加油打氣。

為學(xué)生營造平等、和諧、互助的練習(xí)氛圍，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會關(guān)注他人，照顧他人，控制自己的情緒。團隊協(xié)作選擇適合所有組員的前進的速度為宜，優(yōu)生不爭強好勝不嫌棄他人。學(xué)困生不氣餒，勇于挑戰(zhàn)自我。在協(xié)作前進中養(yǎng)成堅持到底的良好行為習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生積極參與鍛煉的意識。

2.4 知識遷移課外延伸，實現(xiàn)健康行為長效性

提高學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)，改善學(xué)生的身心健康狀況，使學(xué)生養(yǎng)成健康行為，不能只靠校內(nèi)體育課。在保證有質(zhì)量、有深度地上好體育課的情況下，教師要積極引導(dǎo)學(xué)生將課上所學(xué)健康知識運用到課外體育鍛煉中，實現(xiàn)課內(nèi)外一體化。讓學(xué)校、家庭和社會三大主體均對促進學(xué)生健康行為的養(yǎng)成發(fā)揮重要作用。

推進課外鍛煉活動：正確的鍛煉方式才能夠促進學(xué)生健康發(fā)展。學(xué)校關(guān)注學(xué)生的身體健康，每學(xué)期制定一系列的課外鍛煉活動計劃，如：“小手拉大手一起動起來”“吉尼斯跳繩挑戰(zhàn)賽”“生生互動小組”，鼓勵學(xué)生參與鍛煉，共同進步，互相監(jiān)督同伴飲食安排，交流三餐吃了什么吃多少，除此之外還吃了什么零食等，通過交流認識到自己的不足及需要改進的地方，以同伴為榜樣、學(xué)生互相監(jiān)督等模式，養(yǎng)成正確的鍛煉習(xí)慣和合理飲食的意識。

組建“百人健身群”：2021年6月我校組建“百人健身群”涉及學(xué)生群體：肥胖、瘦弱、籃球隊員等，學(xué)校非常重視此項活動的開展，前期舉行學(xué)生動員會，組建家長釘釘群，分管教學(xué)副校長，教務(wù)處主任積極參與，為活動的推進出謀劃策，為活動的實施提供保障。體育組各位老師協(xié)力配合、各司其職，在手環(huán)硬件設(shè)備、手環(huán)數(shù)據(jù)檢測、鍛煉實施計劃（評優(yōu)評先制度）等方面反復(fù)嘗試、磨合、修改方案，最終選定樣本學(xué)生、完成前測數(shù)據(jù)的搜集，制定家校一體的體育鍛煉計劃，確保課外鍛煉的能夠有效開展。學(xué)校為群里每位同學(xué)配備一條運動手環(huán)結(jié)合“體能天天練”軟件（系統(tǒng)為學(xué)生提供家庭運動指導(dǎo)視頻軟件），家長可以實時查看學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。融合信息技術(shù)結(jié)合數(shù)據(jù)合的統(tǒng)計分析，凸顯學(xué)生鍛煉的針對性與科學(xué)性，確保學(xué)生校外進行鍛煉的健康性，提高學(xué)生的體能體質(zhì)。

3 小結(jié)

健康行為的養(yǎng)成無法一蹴而就，需要潛移默化的引導(dǎo)。體育教學(xué)要牢牢抓住“健康第一”的指導(dǎo)思想，堅持將健康行為核心素養(yǎng)的養(yǎng)成擺在重要地位，將相關(guān)知識內(nèi)容貫穿于整個教育學(xué)段，秉行體育學(xué)科技能教學(xué)的主線，做到課內(nèi)外有效結(jié)合，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中提升應(yīng)用健康知識的能力，以此來健全學(xué)生的人格，促進學(xué)生健康行為的養(yǎng)成。

本文系思明區(qū)教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度綜合課題 《體育核心素養(yǎng)下小學(xué)生健康行為養(yǎng)成的教學(xué)策略研究》研究成果（課題編號：Z2020X0328）。

（作者單位：廈門市演武小學(xué)）1C2C2BDB-DA59-48E2-9529-1FEC2B73126B