潘兵

一、孕早期

妊娠分期分三個(gè)時(shí)期，包括早孕期、中孕期和晚孕期。孕早期一般是指末次月經(jīng)第一天一直到懷孕的十三加六周，其實(shí)就是頭三個(gè)月。中孕期是從第四個(gè)月到第七個(gè)月，也就是從十四周到二十八周之間，叫中孕期。晚孕期是從二十八周一直到胎兒分娩，一直到足月叫晚孕期。孕早期的癥狀主要有月經(jīng)停止或推遲、乳暈加深、乳房發(fā)脹、腹部微凸，穿緊身褲或牛仔褲的時(shí)候腹部容易有勒痕，味覺會(huì)發(fā)生很大的改變，喜歡吃辣或吃酸性的食物等。其次身體也會(huì)分泌出很多的黃體酮和孕激素，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。早孕期易出現(xiàn)惡心，嘔吐，厭食等早孕反應(yīng)。這種反應(yīng)比較重的時(shí)候，孕婦就要少食多餐，吃一些易消化的食物。

有些孕婦還出現(xiàn)體溫的身高，類似感冒樣的癥狀，只要體溫不燒過三十八攝氏度都是不需要用任何藥物的，多喝水就可以。有的孕婦還會(huì)出現(xiàn)飲食量增加，吃的東西多了，還常常感覺到饑餓，容易疲勞。有的吃孕婦會(huì)出現(xiàn)嗜睡，整天覺得睡不醒。更有的患者只是少數(shù)會(huì)覺得腸蠕動(dòng)增加，易放屁。在懷孕早期的時(shí)候出現(xiàn)這些反應(yīng)都是很正常的，平時(shí)要注意多休息，避免過度勞累，不要熬夜及受涼，以防發(fā)熱、感冒、咳嗽、腹瀉等影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。定期產(chǎn)檢，完善胎兒彩超、唐氏篩查等大排畸檢查，排除先天性的發(fā)育異常。

孕早期頭三個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，在這一時(shí)期如果接收到一些毒物，接觸到一些放射線的物質(zhì)，容易造成胎兒畸形，造成早孕的流產(chǎn)等等的問題。

今天，我們就來聊一聊有關(guān)于孕早期保胎的相關(guān)知識(shí)和護(hù)理。

二、孕早期保胎的五大點(diǎn)注意事項(xiàng)

第一：注意休息

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g充足的睡眠必不可少，一般來說每天的睡眠時(shí)間要保證八到九個(gè)小時(shí)，每天中午也最好能休息一到兩個(gè)小時(shí)，不過中午午休的時(shí)間也不要時(shí)間太長(zhǎng)了。在懷孕的初期，準(zhǔn)媽媽們的身體不會(huì)發(fā)生很大的變化，所以在這個(gè)時(shí)期睡覺也比較輕松，也不用強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥睡覺都是可以的。

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們?cè)谶M(jìn)入深度睡眠之后，垂體就可以分泌生長(zhǎng)激素，可以幫助胎兒成長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素還可以幫助準(zhǔn)媽媽們消除身體疲勞，所以良好的睡眠對(duì)胎兒和母親都有重要的意義。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到不熬夜、不晚起，睡覺的時(shí)候最好不要趴著睡或者是抱著東西睡覺，改變不良的睡覺姿勢(shì)，更有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。

不過懷孕初期如果女性有陰道流血、肚子疼痛、先兆流產(chǎn)、宮頸口松弛等情況出現(xiàn)時(shí)，需要多臥床休息，但是在情況允許的情況下，也可以在室內(nèi)外適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)。同時(shí)還需要定期檢查人絨毛膜促性腺激素、孕酮及彩超，了解胚胎發(fā)育情況，嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行保胎治療。

第二：飲食方面

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，寶媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性，還有的照顧到寶媽自身的口味?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)不僅是寶媽們本身重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，而且還是構(gòu)成寶寶身體組織的不可或缺之物。在懷孕初期，由于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，寶媽們需要有充足的熱量攝入。雞蛋、魚類、小米、牛奶和豆制品等等。

懷孕初期為了胎兒穩(wěn)定，可以多吃高熱量的食物，例如餅干、堅(jiān)果等等。另外，蛋白質(zhì)食物的攝入也是必不可少的，常見的有魚類、牛奶、豆制品和雞蛋等等。而為了減輕孕吐情況，也可以吃菠菜、檸檬、土豆等食物。

所以，總的來說懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對(duì)于寶媽們的飲食應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

第三：心理方面

有些孕婦對(duì)懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對(duì)自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。有些孕婦及親屬盼子心切，又對(duì)將來的生活茫然無知，因?yàn)樽》俊⑹杖?、照料嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。

懷孕以后很多事情要注意，但是大家也不要有太多的心理負(fù)擔(dān)，既來之則安之，懷孕始終是件讓人高興的事情，即便是懷孕初期會(huì)有不適，但是為母則剛，為了自己的孩子要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候多看些育兒和胎教方面的知識(shí)比較好。

這個(gè)時(shí)候可以采用心理暗示的方法來調(diào)整自己的情緒，應(yīng)該在心里告誡自己這是正?，F(xiàn)象，同時(shí)也多回想以前經(jīng)歷過的美好情景和迎接寶寶降生的美好規(guī)劃，再有就是目標(biāo)轉(zhuǎn)移，做輕松、不費(fèi)腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視，學(xué)會(huì)傾訴，每個(gè)人都有同它人交流的欲望和需要，可以找好朋友說說苦水，說說自己的真正感受。此外，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的，當(dāng)感到心情煩躁時(shí)不妨出去走走、小跑一段時(shí)間或者做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，都可以對(duì)心情煩躁產(chǎn)生良好的影響。

第四：運(yùn)動(dòng)方面

懷孕初期可以有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是并不是運(yùn)動(dòng)。可以根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行各種室外活動(dòng)，包括快走、游泳以及孕婦體操、孕婦瑜伽等活動(dòng)都是可以有的。但是要盡量避免跑步等太劇烈地運(yùn)動(dòng)，也要避免過度勞累。有很多女性是需要嚴(yán)格地注意控制自己的體重的，尤其是本身就有血糖高和體重大的女性。但是也一定要注意要有足夠的營養(yǎng)攝入，不能有體重明顯減輕的情況。

如果有先兆流產(chǎn)的癥狀，就要控制活動(dòng)量，要注意監(jiān)測(cè)B超的情況，排除宮外孕，也是一定要檢查到有胎心管搏動(dòng)才能夠放松。

第五：藥物方面

確定懷孕后，要盡可能少用藥或不用藥?；寄承┘膊”仨氂盟帟r(shí)，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。尤其是避免用激素、磺胺、四環(huán)素類藥物，因?yàn)檫@些藥會(huì)對(duì)胎兒造成損害，對(duì)于作用不甚明確的藥物更要禁用，就連沿用多年的保胎針黃體酮也要慎用。臨床研究表明，早期流產(chǎn)中有百分之六十是由于胚胎發(fā)育不良引起的，而發(fā)育不良的胚胎遲早要夭折，沒有必要一味保胎。過多地用孕激素保胎治療，或是徒勞無功，或是胎兒有性器官發(fā)育畸形的危險(xiǎn)。985CBDA8-00A5-4843-8FE1-1AF10C70B041