健身氣功強身健體的實踐與收獲

文 蔣利祥

今年過年，我們一家祖孫三代隨老伴回廣南老家陪91歲的老爺子過年。大年初三的早上，準備返回文山，老伴不慎滑倒在賓館的衛(wèi)生間，腰部受傷。我提議留在廣南治療，而老伴卻說：姑娘很快要上班，還是回文山吧?；氐轿纳剑习樵诩依锾闪艘粋€月。一個月后，可以下床了，老伴便開始繼續(xù)來到河邊習練健身氣功。一開始，八段錦的“兩手攀足固腎腰”是下不了腰的，易筋經(jīng)的“臥虎撲食勢”也是下去以后就起不來。慢慢的，經(jīng)過每天的堅持習練，三個月過去了，這些動作都又可以像以前一樣熟練了。她的腰傷也好了。2005年從新馬泰回來，老伴一只耳朵突患耳聾，看了幾次醫(yī)生也沒有什么好轉，自從2018年接觸到健身氣功后，特別是學了易筋經(jīng)和六字訣后，她每天在練完六字訣以后，都會再加練易筋經(jīng)中的“打躬勢”。如今，老伴耳聾的毛病已經(jīng)基本痊愈，聽人說話也比較清晰了。

我自己也同樣收獲滿滿。通過這些年習練健身氣功，我原來多年未愈的副竇鼻炎，現(xiàn)在也好了。過去，一到冷天，晚上睡覺，有時候，鼻子就會堵得出不了氣，只能借助嘴巴呼吸，所以嘴皮也經(jīng)常開裂出血。我的視力也由原來的300度降到了現(xiàn)在的200度，坐在電腦前也不再需要佩戴眼鏡了。2019年7月22日，我因腰椎椎管狹窄壓迫神經(jīng)引發(fā)了較為嚴重的間隙性跛行，在文山州人民醫(yī)院骨四科接受了腰四五椎間盤摘除融合器置入后路釘棒內固定手術。雖然手術很成功，但由于手術時間過長，從我進入手術室到做完手術，從手術室出來，前后共八個半小時，再加上手術室手術期間的溫度較低，因此，氣血虧虛是肯定的。具體體現(xiàn)為手術以后，兩條腿膝蓋上面鉆心的疼。盡管如此，手術48小時以后，我便沒有再打止痛針，也沒有吃止痛藥，而是通過習練健身氣功來加快自身氣血的順暢。

2019年9月17日凌晨，也就是我手術不到兩個月的時間，我岳母大人因病不幸去逝，噩耗傳來，我想從床上起來，可是突然間天旋地轉，怎么也起不來，這可是我一生中從未遇到過的事，接下來的幾天，血壓也升高了，達到了一百六七、一百七八。到社區(qū)醫(yī)院去要求醫(yī)生打針，將血壓降下來?？舍t(yī)生說：只能吃藥。于是，醫(yī)生給我開了一盒“苯磺酸氨氯地平片”和一盒“血塞通片”，吃了一段時間，好像也沒有多大效果。雖然手術過后，完整的健身氣功動作如彎腰和下蹲等做不了，但我仍然堅持做一些力所能及的動作。漸漸地，我的兩條腿膝蓋上面鉆心的疼的癥狀消失了，天旋地轉的眩暈癥狀也消失了，血壓也恢復了正常。手術之前，我走上二三十米或者三五十米，就要蹲下來放松一下，才能繼續(xù)往前走，現(xiàn)在連續(xù)走上三四公里也沒有問題了。手術之前，我連十分鐘都站不得，更別說做跳躍和高抬腿動作了，但現(xiàn)在，我已經(jīng)可以完成跳躍和高抬腿、高踢腿動作了。這些好的跡象的出現(xiàn)，除了手術的成功外，都是習練健身氣功給我?guī)淼?。我由衷的感謝健身氣功！衷心感謝將我和我老伴帶入健身氣功的周錫明老師！也感謝文山州老年大學，因為在老年大學，才使我認識并結識了健身氣功！現(xiàn)在，我和老伴不管是天晴，還是下雨，我們每天都會堅持習練健身氣功。還別說，通過習練健身氣功，我和老伴的頭發(fā)又出現(xiàn)了許多的黑發(fā)，有一次，周錫明老師摸著我的頭發(fā)說：蔣老師，你染頭發(fā)了？我說：周老師，我不興染頭發(fā)。周老師說：哦，變黑了嘛！還有就是，通過這么些年的習練健身氣功，我和老伴的身體免疫力也有了很大提高，這些年，感冒也基本沒有了，即使有次把，也是一瓶“感冒清”就可以搞定的。

當然了，擁有健康的身體，除了習練健身氣功外，洪昭光教授提出的健康的四大基石也很重要，這就是：心態(tài)平和、合理膳食、適度運動、戒煙限酒。也就是說，身體要健康，就一定要有良好的生活習慣。如果能再知道一點《中醫(yī)基礎理論》以及經(jīng)絡方面的知識，就更ok了。當然，再好的功法、再好的鍛煉方式，也要能夠一直堅持，因為只有堅持不懈，效果才會慢慢的顯現(xiàn)出來，這就叫“日積月累，水滴石穿”。一蹴而就的事情是不會發(fā)生的，雖說人類可以創(chuàng)造奇跡，但奇跡卻是很少出現(xiàn)的。還有就是，功法很多，但也需要每個人根據(jù)自身的特點、特性和需要，去領悟并尋找適合自己的功法，至少不少于三套，并能一直堅持習練下去，加以時日，必出效果。