劉 弘

（江蘇南京市六合區(qū)教師發(fā)展中心，江蘇 南京 210044）

五步拳是水平三學(xué)生體育與健康必學(xué)課程之一，也是青少年學(xué)習(xí)武術(shù)的初級必學(xué)套路，包含最基本的弓、馬、仆、虛、歇5種步形和拳、掌、勾3種手形及上步、退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。 五步拳的成套動作是由預(yù)備式（并步抱拳）、左弓步摟手沖拳、彈踢沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳（插步蓋掌歇步?jīng)_拳）、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、收式（并步抱拳）等組成。五步拳是學(xué)習(xí)武術(shù)動作中的手形和步法組合練習(xí)的綜合運(yùn)用，能進(jìn)一步為學(xué)習(xí)武術(shù)套路打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。筆者根據(jù)多年的武術(shù)教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，基于用學(xué)練教內(nèi)容視角對小學(xué)武術(shù)五步拳教學(xué)策略進(jìn)行探索，旨在不斷提升小學(xué)武術(shù)課堂教學(xué)質(zhì)量。

1 用學(xué)練方法教內(nèi)容的原理分析

北京師范大學(xué)體育與健康學(xué)院賈齊教授認(rèn)為，教學(xué)內(nèi)容是抽象的，是由無數(shù)個具體的學(xué)練方法組成的，是以不同的身體練習(xí)方式出現(xiàn)在教學(xué)中的；如果沒有具體的學(xué)練方法，教學(xué)內(nèi)容就很難在教學(xué)過程中體現(xiàn)；教師將所教的某個內(nèi)容，依據(jù)小學(xué)生的學(xué)情，轉(zhuǎn)化為與其對應(yīng)的不同身體的練習(xí)方式，從而保證體育課程的教學(xué)，可以促進(jìn)不同學(xué)習(xí)水平小學(xué)生的發(fā)展。而學(xué)練方法是教學(xué)過程中具體的、不同的身體練習(xí)，承載著內(nèi)容的信息，是內(nèi)容的具體化呈現(xiàn)。學(xué)練方法是教師與學(xué)生為完成體育教學(xué)任務(wù)和實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)而有計劃地采用的學(xué)習(xí)活動。教學(xué)方法是教師主導(dǎo)作用的表現(xiàn)，學(xué)練方法是學(xué)生主體作用的表現(xiàn)，學(xué)練方法越合理越符合學(xué)生實(shí)際，學(xué)生就能更快學(xué)會，正所謂“練”之有道，“學(xué)”之有效。因此，教師在教授五步拳時，應(yīng)從小學(xué)生在練習(xí)時的運(yùn)動條件出發(fā)，不斷地改變?nèi)藬?shù)、節(jié)奏、方向、路線、攻防等運(yùn)動條件，促使小學(xué)武術(shù)五步拳教學(xué)手段更加豐實(shí)，教學(xué)效果更加明顯。

2 用學(xué)練方法教內(nèi)容的實(shí)踐探索

2.1 左右學(xué)練

教師在教授五步拳動作套路時，動作的預(yù)備姿勢向左（右）開始進(jìn)行，最后，小學(xué)生的收式基本還是在預(yù)備式站的地方結(jié)束，讓小學(xué)生按照套路的每一個動作，從頭到尾進(jìn)行學(xué)練。教師可以先分解教授單個動作，然后再把所有的單個動作進(jìn)行銜接，組合起來進(jìn)行學(xué)練。要求小學(xué)生形神兼?zhèn)?，一氣呵成地完成套路動作。這樣的練習(xí)過程是讓小學(xué)生先易后難、由簡到繁地進(jìn)行學(xué)練，逐漸形成動作套路的技術(shù)定勢，從而完整學(xué)習(xí)所有的套路動作。

2.2 同向?qū)W練

同向?qū)W練要求小學(xué)生面對面地站著進(jìn)行完整動作的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)，應(yīng)在小學(xué)生掌握了五步拳動作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行每一個銜接動作的學(xué)練，小學(xué)生相互模仿動作相同、方向相反的五步拳動作。例如，小學(xué)生2人1組，面對面站立，1名小學(xué)生是正常方向的五步拳動作練習(xí)，另1名小學(xué)生看著同伴的動作，向同一方向，一個動作接著一個動作地模仿同伴的五步拳動作，從而學(xué)會完整的五步拳動作。這樣的練習(xí)效果可以增強(qiáng)小學(xué)生的協(xié)調(diào)性，提高靈敏、反應(yīng)速度，培養(yǎng)小學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊合作精神。

2.3 倒序?qū)W練

教師在教完五步拳套路的所有動作后，小學(xué)生能夠熟練地掌握套路的每一個動作，并可以根據(jù)套路的練習(xí)路線，進(jìn)行反方向的動作練習(xí)，即從五步拳動作的最后一個動作收勢往前練習(xí)，練完至五步拳的預(yù)備式結(jié)束；小學(xué)生可以先進(jìn)行慢動作的、由后向前的、反方向的五步拳動作練習(xí)，等成套動作熟練后，就能很熟悉地進(jìn)行反套路動作的練習(xí)，從而創(chuàng)新武術(shù)的套路路線和方向。 例如，五步拳從后向前的動作套路是收式（并步抱拳）—虛步挑掌—仆步穿掌—提膝穿掌—歇步蓋沖拳（插步蓋掌歇步?jīng)_拳）—馬步架打—彈踢沖拳—左弓步 摟手沖拳—預(yù)備式（并步抱拳）。這樣的倒序?qū)W練，不僅能發(fā)展小學(xué)生的身體協(xié)調(diào)和柔韌素質(zhì)，而且還能培養(yǎng)小學(xué)生的逆向思維能力和創(chuàng)新能力。

2.4 面面學(xué)練

為了充分發(fā)揮小學(xué)生的主體作用，挖掘小學(xué)生的空間思維，教師在教授五步拳動作技術(shù)時，可以根據(jù)小學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，安排2排小學(xué)生面對面站立，一一對應(yīng)，同時進(jìn)行套路動作練習(xí)，面對面的小學(xué)生一個向左、一個向右，動作相同、方向相反完成套路練習(xí)。例如，全班小學(xué)生4列橫隊站好，奇數(shù)排的小學(xué)生全部向后轉(zhuǎn)和偶數(shù)排的小學(xué)生一一對應(yīng)站好，按照教師的口令一個動作接著一個動作去練習(xí)，共同提高動作質(zhì)量。這樣的練習(xí)有利于小學(xué)生之間相互糾正與幫助，提高小學(xué)生的學(xué)練積極性，使小學(xué)生更快地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.5 攻防學(xué)練

教師在教授五步拳動作時，要教會小學(xué)生一攻一防，使小學(xué)生在攻擊和防守的動作套路里認(rèn)真思考理解每一個武術(shù)動作的攻防含義。在學(xué)習(xí)時，小學(xué)生每學(xué)習(xí)1個動作，都要思考這個動作具備哪些方面的攻擊性，需要用哪些動作予以克制對手。每個動作都有其實(shí)際的攻防特點(diǎn)和作用，因此在學(xué)習(xí)時，小學(xué)生必須深入了解每一個動作的攻防含義，做到相互制約、相輔相成。如小學(xué)生若使用弓步?jīng)_拳攻擊對方的身體，那么防守的一方應(yīng)使用上架、格擋、下按等動作來予以防守，變被動為主動。

2.6 依次學(xué)練

教師在教授五步拳套路時，可以根據(jù)五步拳套路的每一個動作進(jìn)行劃分，讓每一名小學(xué)生展示1個動作，各排的小學(xué)生一定要記住自己所展示的是套路里的第幾個動作，如此才能使所展示的動作連貫一氣呵成。例如，教師可以將全班40人，5人1組分成8個小組，某組有甲、乙、丙、丁、戊5人。 甲：預(yù)備式（并步抱拳）—左弓步摟手沖拳；乙：彈踢沖拳—馬步架打，丙：歇步蓋沖拳（插步蓋掌歇步?jīng)_拳），丁：提膝穿掌—仆步穿掌，戊：虛步挑掌—收式（并步抱拳）。教師也可以把甲、乙、丙、丁、戊5人的次序重新打亂，進(jìn)行五步拳套路動作練習(xí)。這樣的練習(xí)可以提高小學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊合作和集體主義精神。

2.7 重組學(xué)練

小學(xué)生在學(xué)會五步拳技術(shù)動作，并能記住各個技術(shù)動作的要領(lǐng)及其攻防含義后，可以在已有的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的武術(shù)功底，思考與自己所學(xué)動作相關(guān)或類似的新動作，打亂五步拳套路中的每一個技術(shù)動作，重新組合，形成新的五步拳套路動作。在各個小組學(xué)練到一定熟練程度后，教師也可以讓每一個小組派1名代表到全班前面進(jìn)行展示，其他小組的小學(xué)生進(jìn)行打分、學(xué)習(xí)、分析動作的實(shí)戰(zhàn)效果，并進(jìn)行糾正、調(diào)整，從而形成更具有戰(zhàn)斗性、攻擊性、防守性的五步拳套路。這樣的練習(xí)可以培養(yǎng)小學(xué)生的創(chuàng)造性思維，充分發(fā)揮小學(xué)生的積極性，使小學(xué)生參與新套路的動作創(chuàng)編，以便能活學(xué)活用、學(xué)以致用。

2.8 游戲?qū)W練

教師在教授五步拳套路時，可以根據(jù)五步拳套路中的單個動作技術(shù)進(jìn)行游戲化改造，讓小學(xué)生在游戲中掌握單個的動作技術(shù)，使小學(xué)生掌握技術(shù)動作，并能在游戲中獲得一定的攻擊性。例如，全班小學(xué)生站在同心圓上，每2人1組，間隔距離為半臂，成立正姿勢站好，聽到預(yù)備后，小學(xué)生迅速握拳于腰際，聽到“開始”時，一人迅速沖拳、點(diǎn)到為止，另一人迅速下蹲，看誰反應(yīng)快，以此類推；也可以按順、逆時針方向換位進(jìn)行練習(xí)。這樣的練習(xí)可以激發(fā)小學(xué)生的學(xué)練興趣，培養(yǎng)小學(xué)生快速反應(yīng)和躲閃能力，提升小學(xué)生的準(zhǔn)確判斷能力。

2.9 仿生學(xué)練

一些武術(shù)動作是根據(jù)動物的一些特征進(jìn)行模仿創(chuàng)編出來的，在熟練掌握五步拳的基礎(chǔ)上，小學(xué)生可以根據(jù)自己所學(xué)習(xí)的基本動作，思考想象一些動物的動作，并做出相應(yīng)動物的攻擊性動作，如猴、蛇、熊、虎、豹等，讓小學(xué)生大膽地開拓思維，想象一些能形成武術(shù)元素的模仿動物的動作，且具有攻擊性，讓小學(xué)生能夠充分發(fā)揮主體作用進(jìn)行創(chuàng)編，形成與小學(xué)生自己喜歡的動物模仿的武術(shù)套路，進(jìn)一步激發(fā)小學(xué)對五步拳的興趣，從而使小學(xué)生積極參加武術(shù)學(xué)習(xí)。

2.10 融合學(xué)練

教師教授五步拳套路時，可以讓小學(xué)生采用體操棍（刀、槍、劍），結(jié)合五步拳、棍術(shù)（刀、槍、劍）進(jìn)行融合教學(xué)的改造與創(chuàng)新，形成獨(dú)具特色的短棍（刀、槍、劍）武術(shù)套路。這樣的結(jié)合，不僅能讓小學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，且五步拳的動作技術(shù)融合到棍術(shù)中，小學(xué)生又可以學(xué)到五步棍術(shù)的動作套路技術(shù)，一舉多得，大大提高了小學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓小學(xué)生學(xué)而不厭、樂學(xué)其中。

3 結(jié) 語

教師在教授五步拳時，一定要打開自己的教學(xué)思路，從開發(fā)小學(xué)生的非智力因素和教師多樣化教學(xué)的角度去思考，改變學(xué)練模式、突出學(xué)練方法、拓展學(xué)練手段，充分發(fā)揮小學(xué)生的主觀能動性，啟迪小學(xué)生的思維，和小學(xué)生一起開發(fā)課程資源，挖掘小學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，尋找影響內(nèi)容本身精、氣、神等方面的因素，采用新穎多樣的教學(xué)方法，讓小學(xué)生學(xué)而不厭、樂在其中，在五步拳的學(xué)習(xí)中快樂地接受知識，并能學(xué)會運(yùn)用到日常的防身健身中，學(xué)以致用。