韓 松，扆 錚

前言

靈敏是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，根據(jù)任務(wù)目標(biāo)(無(wú)論已知還是未知)快速、準(zhǔn)確、高效地變換和調(diào)整動(dòng)作模式(即動(dòng)作改變)或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)(即方向和速度的改變)的能力。在靈敏素質(zhì)的測(cè)試中，按照受試者是否需要根據(jù)外部非預(yù)期刺激信息進(jìn)行認(rèn)知決策可將測(cè)試方法分為變向類(lèi)測(cè)試與反應(yīng)靈敏類(lèi)測(cè)試[1]。而在籃球比賽中球員們被要求能夠正確感知認(rèn)識(shí)外部刺激(對(duì)手動(dòng)作和場(chǎng)上態(tài)勢(shì)等)并迅速執(zhí)行適當(dāng)?shù)膭?dòng)作反應(yīng)，突出了評(píng)估籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)時(shí)需要有感知因素的存在[2]。因此，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的評(píng)估應(yīng)包括認(rèn)知決策部分，故選用反應(yīng)靈敏類(lèi)測(cè)試更為合適，但目前有關(guān)籃球項(xiàng)目的大多數(shù)研究以變向類(lèi)測(cè)試為主，且國(guó)內(nèi)有關(guān)籃球靈敏素質(zhì)測(cè)試的研究較少，而在反應(yīng)靈敏素質(zhì)方面，鮮有研究對(duì)其影響因素和訓(xùn)練策略進(jìn)行總結(jié)。

基于此，本研究故本研究檢索詞以靈敏和籃球?yàn)闄z索詞，在中國(guó)知網(wǎng)體育類(lèi)核心期刊數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行主題檢索，檢索策略：“籃球”AND“靈敏”。以 specific agility、reactive agility、agility、basketball為檢索詞在Ebsco、Web of Science 和 Pubmed 3 個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中進(jìn)行標(biāo)題/摘要檢索，檢索策略為(‘specific agility’OR‘reactive agility’OR ‘a(chǎn)gility’)AND(basketball)。檢索時(shí)間為2012年1月至2022年7月1日，文獻(xiàn)語(yǔ)言限定為中文和英文。對(duì)檢索到的文獻(xiàn)進(jìn)行整理(剔除重復(fù)和非籃球項(xiàng)目文獻(xiàn))后，依據(jù)靈敏定義、與本研究相關(guān)程度對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行篩選，同時(shí)通過(guò)閱讀補(bǔ)充遺漏文獻(xiàn)，共納入文獻(xiàn)11篇。本研究基于上述文獻(xiàn)，圍繞籃球運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)靈敏素質(zhì)測(cè)試方法、影響因素和訓(xùn)練策略3個(gè)方面進(jìn)行綜述，為全面認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)，開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的監(jiān)控評(píng)價(jià)，探尋籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的有效訓(xùn)練方法提供參考。

1 籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的測(cè)試方法

通過(guò)篩選文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)相關(guān)研究仍集中以變向類(lèi)測(cè)試為主，最終僅得到符合條件的文獻(xiàn)11篇。

1.1 籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)測(cè)試的信度

通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)中的反應(yīng)靈敏測(cè)試的名稱、刺激源、信度、變向角度和跑動(dòng)距離進(jìn)行整理，并對(duì)測(cè)試過(guò)程進(jìn)行簡(jiǎn)單描述，得出如下表1。

表1 納入研究的反應(yīng)靈敏測(cè)試及其特征

從表1可以看出，反應(yīng)靈敏測(cè)試在這7項(xiàng)測(cè)試中具有更好的可靠性。而反應(yīng)折返跑測(cè)試的可靠性最低。值得注意的是，在反應(yīng)靈敏測(cè)試[3]中，研究人員在進(jìn)行前測(cè)時(shí)選取的五名參與者的60次反應(yīng)靈敏測(cè)試進(jìn)行復(fù)測(cè)視頻分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)以視頻為刺激源的測(cè)試結(jié)果可靠性更高(ICC=1.00，CV=0.69%)，但在正式測(cè)試時(shí)，可能出于盡可能模擬真實(shí)比賽時(shí)的外部刺激，故刺激源采用為人。另外，在籃球?qū)ｍ?xiàng)非計(jì)劃性靈敏測(cè)試[9]中，還發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)側(cè)與非優(yōu)勢(shì)側(cè)的信度并不一樣，非優(yōu)勢(shì)側(cè)的信度(ICC=0.85，CV=5.0%)要稍優(yōu)于優(yōu)勢(shì)側(cè)(ICC=0.86，CV=5.2%)。

1.2 籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)測(cè)試的效度

在靈敏的研究中，常通過(guò)比較測(cè)試方案與比賽中運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的相關(guān)關(guān)系衡量測(cè)試的預(yù)測(cè)效度，又或通過(guò)不同水平群體之間的結(jié)果比較來(lái)衡量靈敏測(cè)試的區(qū)分效度[14]。

在預(yù)測(cè)效度上，表1中的研究并未報(bào)告測(cè)試的預(yù)測(cè)效度，但在一項(xiàng)涉及變向靈敏的測(cè)試中卻發(fā)現(xiàn)了T測(cè)試與運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)間的關(guān)系。Ramos等人[15]利用T字跑測(cè)試了416名葡萄牙地區(qū)一級(jí)青少年精英籃球運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)相關(guān)性分析和回歸分析測(cè)算發(fā)現(xiàn)，T字跑的成績(jī)與青少年籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中的表現(xiàn)有著顯著的相關(guān)性，是預(yù)測(cè)青少年男子籃球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)指數(shù)評(píng)分的有力因子，也是預(yù)測(cè)青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員籃球表現(xiàn)的最強(qiáng)預(yù)測(cè)因子。因此，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)靈敏表現(xiàn)的預(yù)測(cè)效度上還需要進(jìn)一步的研究。

在區(qū)分效度上，僅有3篇測(cè)試區(qū)分并報(bào)告了不同水平的籃球運(yùn)動(dòng)員之間的差異。其中，Lockie等人[12]通過(guò)描述性統(tǒng)計(jì)分析證明了半職業(yè)水平的籃球運(yùn)動(dòng)員的與業(yè)余水平的籃球運(yùn)動(dòng)員間具有顯著差異(p=0.029，p=0.036)。Scanlan等人[4]發(fā)現(xiàn)首發(fā)球員在反應(yīng)靈敏測(cè)試中的完成時(shí)間與非首發(fā)球員的存在顯著差異(p=0.02)，并且對(duì)比首發(fā)球員與非首發(fā)球員的反應(yīng)時(shí)間(p=0.12)與決策時(shí)間具有趨勢(shì)性差異(P=0.08)。Spiteri等人[10]僅在防守靈敏測(cè)試中發(fā)現(xiàn)了不同競(jìng)技水平球員間的差異，表現(xiàn)為美國(guó)國(guó)家女子籃球聯(lián)賽(WNBA)的球員的防守靈敏表現(xiàn)比大學(xué)生女子運(yùn)動(dòng)員的防守靈敏表現(xiàn)更好。

2 不同因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響

不同因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏表現(xiàn)的影響程度不同，納入的文獻(xiàn)主要從認(rèn)知決策因素、沖刺能力、下肢力量和運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上位置特征四個(gè)方面，探討了影響籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的因素。

2.1 認(rèn)知決策因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響

在反應(yīng)靈敏測(cè)試中，反應(yīng)時(shí)間和決策時(shí)間常被作為反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知決策能力的指標(biāo)，靈敏表現(xiàn)較好的運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)出更快的反應(yīng)時(shí)間與決策時(shí)間。在報(bào)告籃球運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)時(shí)間和決策時(shí)間的反應(yīng)靈敏測(cè)試和多方向靈敏測(cè)試中，Scanlan等人[3]報(bào)告了12名澳大利亞國(guó)家級(jí)男子籃球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)間、決策時(shí)間與反應(yīng)靈敏測(cè)試成績(jī)間的關(guān)系，結(jié)果顯示反應(yīng)時(shí)間和決策時(shí)間的相關(guān)系數(shù)分別為r=0.76 和r=0.58，并且通過(guò)逐步分析得出的模型結(jié)果顯示反應(yīng)時(shí)間是籃球運(yùn)動(dòng)員測(cè)試成績(jī)的唯一預(yù)測(cè)變量。在另一篇反應(yīng)靈敏測(cè)試的研究中，Scanlan等人[4]比較了首發(fā)球員與非首發(fā)球員間靈敏表現(xiàn)的差異，發(fā)現(xiàn)首發(fā)球員完成測(cè)試更快，非首發(fā)球員完成相對(duì)較慢，并且發(fā)現(xiàn)首發(fā)球員還擁有更快的決策時(shí)間。Spiteri等人[8]在多方向靈敏測(cè)試中也報(bào)告了相似的結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)速度較快的運(yùn)動(dòng)員相比速度較慢的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出更快的決策時(shí)間。同時(shí)，雖然Y型反應(yīng)靈敏測(cè)試中并未發(fā)現(xiàn)反應(yīng)時(shí)間與決策時(shí)間與運(yùn)動(dòng)員靈敏表現(xiàn)間的顯著相關(guān)性，但由于反應(yīng)時(shí)間與靈敏成績(jī)間具有較大的效應(yīng)量，因此Hornikova等人[13]認(rèn)為仍不能夠忽視認(rèn)知決策因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員靈敏表現(xiàn)的影響。

2.2 沖刺能力對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響

從被納入的測(cè)試來(lái)看，僅在兩篇Y型反應(yīng)靈敏測(cè)試報(bào)告了運(yùn)動(dòng)員沖刺能力與Y型反應(yīng)靈敏測(cè)試之間具有顯著相關(guān)性。其中，Lockie等人[12]報(bào)告了半職業(yè)水平的運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余水平運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試成績(jī)與10m沖刺能力具有顯著相關(guān)性(p=0.03，p<0.05)。Hornikova等人[13]也報(bào)告了11名參加斯洛文尼亞一級(jí)和二級(jí)聯(lián)賽的男子籃球運(yùn)動(dòng)員5m和20m沖刺成績(jī)與Y型反應(yīng)靈敏測(cè)試具有顯著相關(guān)性，其中5m沖刺成績(jī)與靈敏測(cè)試成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為0.795，20m沖刺成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為0.676。但在反應(yīng)靈敏測(cè)試中結(jié)果恰恰相反，Scanlan等人[3]的研究結(jié)果顯示5m，10m，20m沖刺成績(jī)與反應(yīng)靈敏測(cè)試成績(jī)的相關(guān)系數(shù)僅為0.32-0.41。但是出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，Hornikova等人[13]認(rèn)為可能是Y型反應(yīng)靈敏測(cè)試結(jié)構(gòu)本身的原因，相比其他測(cè)試，Y型反應(yīng)靈敏測(cè)試刺激源相對(duì)簡(jiǎn)單僅需要對(duì)燈光刺激做出變向，并未涉及專項(xiàng)動(dòng)作，如運(yùn)球、傳球等。

2.3 下肢力量因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響

從目前的研究來(lái)看，下肢力量對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)影響尚不明確，不同研究可能由于測(cè)試方法的不同或受試者競(jìng)技水平的不同顯示出恰恰相反的結(jié)果。在進(jìn)攻和防守靈敏測(cè)試中，結(jié)果顯示W(wǎng)NBA的女子籃球運(yùn)動(dòng)員比WNBL和大學(xué)女子籃球運(yùn)動(dòng)員在擁有更好的靈敏表現(xiàn)同時(shí)擁有更高的下肢力量水平，而且下肢不對(duì)稱性更小。在多方向靈敏測(cè)試中，Spiteri等人[8]的研究結(jié)果表明，靈敏測(cè)試成績(jī)更好的人其肌肉橫截面積所表現(xiàn)的相對(duì)峰值力量更大，且力量發(fā)展速率也更大。而且在第一次變向過(guò)程中，靈敏測(cè)試成績(jī)更好的人其腘繩肌與股四頭肌的肌肉力量比值更大。同一測(cè)試下，Spiteri等人[7]還發(fā)現(xiàn)，與速度較慢的運(yùn)動(dòng)員相比，靈敏表現(xiàn)更好的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出更大的沖量(p=0.02)、等長(zhǎng)力量和相對(duì)肌肉質(zhì)量。

但與之相反的是在敏捷性測(cè)試中，Spiteri等人[6]并未發(fā)現(xiàn)12名西海岸國(guó)家女子籃球聯(lián)賽的籃球運(yùn)動(dòng)員的90°深蹲1RM、下肢離心力量、等長(zhǎng)力量和向心力量與敏捷性測(cè)試成績(jī)間的相關(guān)性。研究人員認(rèn)為因?yàn)槊艚菪詼y(cè)試與變向運(yùn)動(dòng)不同，其在相關(guān)決策過(guò)程發(fā)生之前，最終方向是未知的，認(rèn)知決策過(guò)程的存在可能降低了下半身力量交互作用對(duì)靈敏表現(xiàn)的重要性。

2.4 位置特征對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響

總體來(lái)說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)員位置特征對(duì)其靈敏素質(zhì)的影響主要體現(xiàn)為后衛(wèi)的靈敏表現(xiàn)優(yōu)于前場(chǎng)球員，但可能會(huì)受運(yùn)動(dòng)員自身競(jìng)技水平的影響。在歸納的研究中，有2篇研究報(bào)告了籃球運(yùn)動(dòng)員的位置對(duì)其靈敏素質(zhì)的影響，但2篇研究的結(jié)果卻大不相同。其中在非計(jì)劃性籃球?qū)ｍ?xiàng)靈敏測(cè)試中，Sekulic等人[9]測(cè)試了110名波黑男子高水平籃球運(yùn)動(dòng)員，結(jié)果顯示后衛(wèi)球員不管是在優(yōu)勢(shì)側(cè)還是在非優(yōu)勢(shì)側(cè)其靈敏表現(xiàn)都優(yōu)于中鋒。Sekulic等人[9]認(rèn)為后衛(wèi)由于經(jīng)常參與比賽任務(wù)，其中預(yù)先計(jì)劃性和非計(jì)劃性靈敏都會(huì)受到不斷挑戰(zhàn)。在防守任務(wù)中，良好的非計(jì)劃性靈敏素質(zhì)(即反應(yīng)靈敏素質(zhì))允許防守時(shí)，后衛(wèi)有效地對(duì)對(duì)手的方向變化做出反應(yīng)，確保球員的提前“鎖定”對(duì)手，使對(duì)手遠(yuǎn)離籃筐，并可能導(dǎo)致對(duì)手的失誤，因此使得后衛(wèi)的反應(yīng)靈敏素質(zhì)得到了一定提高。而在反應(yīng)靈敏測(cè)試中，Scanlan等人[5]并未在12名昆士蘭男子籃球聯(lián)賽的球員(6名后場(chǎng)球員和6名前場(chǎng)球員)間發(fā)現(xiàn)位置差異。兩篇研究相比起來(lái)，前一篇研究擁有更大的樣本量，且運(yùn)動(dòng)員擁有相對(duì)更高的競(jìng)技水平，因此Skulic等人的研究更值得參考，但未來(lái)仍需要進(jìn)一步的研究。

3 籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練策略

變向速度和反應(yīng)靈敏是靈敏素質(zhì)的兩個(gè)不同和獨(dú)立的技能領(lǐng)域。這些素質(zhì)應(yīng)通過(guò)不同的測(cè)試進(jìn)行評(píng)估，也應(yīng)通過(guò)不同的訓(xùn)練方法來(lái)加強(qiáng)[16]。具體來(lái)說(shuō)，可以從提高運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知決策能力和增強(qiáng)下肢力量這2方面來(lái)提高籃球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)。

3.1 籃球運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知決策能力的訓(xùn)練策略

認(rèn)知決策能力訓(xùn)練在于通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員面對(duì)特定運(yùn)動(dòng)刺激時(shí)的決策速度，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的目的。Serpell等人[17]的研究結(jié)果已經(jīng)證明靈敏素質(zhì)中的認(rèn)知決策部分是可訓(xùn)練的。雖然在這項(xiàng)研究中受試者是15名橄欖球運(yùn)動(dòng)員，但是經(jīng)過(guò)3周的小場(chǎng)地訓(xùn)練(SSG)后，結(jié)果顯示SSG組在反應(yīng)靈敏測(cè)試上的平均感知和反應(yīng)時(shí)間，由干預(yù)前的0.33±0.33秒提高到了干預(yù)后的0.04±0.22秒。而對(duì)照組的數(shù)值分別為0.34±0.20和0.27±0.28秒。兩組從干預(yù)前到干預(yù)后的平均反應(yīng)靈敏時(shí)間以及感知和反應(yīng)時(shí)間的差異都具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

此外，研究認(rèn)為認(rèn)知決策的執(zhí)行是在特定環(huán)境和特定的運(yùn)動(dòng)刺激下進(jìn)行的[18]。小場(chǎng)地訓(xùn)練相較于實(shí)驗(yàn)室內(nèi)基于視頻和燈光刺激的練習(xí)能夠更好地模擬接近于比賽當(dāng)中的刺激源，同時(shí)通過(guò)在SSG期間的減少思考時(shí)間的方式幫助提高運(yùn)動(dòng)員的決策速度[14]。

故綜上所述，小場(chǎng)地訓(xùn)練是更好的選擇，并且在訓(xùn)練設(shè)計(jì)方面則應(yīng)鼓勵(lì)教練發(fā)揮創(chuàng)造性(例如，場(chǎng)地維度、規(guī)則、球員數(shù)量)，以最大限度地提高對(duì)靈敏技能的要求[19]。同時(shí)未來(lái)也需要豐富相關(guān)研究，以助于科學(xué)的建立反應(yīng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練策略。

3.2 籃球運(yùn)動(dòng)員下肢力量的訓(xùn)練策略

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的下肢力量的訓(xùn)練安排來(lái)說(shuō)，一是要發(fā)展單側(cè)肢體的力量素質(zhì)，減少下肢不對(duì)稱性。雖然關(guān)于力量素質(zhì)和靈敏表現(xiàn)之間的關(guān)系尚不明確，但對(duì)于這些需要比賽的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這些身體屬性尤其是力量素質(zhì)的發(fā)展是不能被忽視的，因?yàn)檫@些力量素質(zhì)為在比賽環(huán)境中為技術(shù)動(dòng)作的執(zhí)行提供了基礎(chǔ)[6]。而且在實(shí)際比賽中，大多數(shù)動(dòng)作由單側(cè)肢體執(zhí)行[20]，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)對(duì)手的防守需要隨機(jī)應(yīng)變，執(zhí)行變向或動(dòng)作時(shí)有可能需要非優(yōu)勢(shì)側(cè)的力量。因此，對(duì)于下肢力量的要求，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)旨在發(fā)展優(yōu)勢(shì)肢體和非優(yōu)勢(shì)肢體的力量素質(zhì)和爆發(fā)力素質(zhì)[10]，降低下肢不對(duì)稱水平，從而盡可能地縮小雙側(cè)靈敏表現(xiàn)的差異。

二是由于靈敏在制動(dòng)階段對(duì)下肢肌肉的離心力量和肌肉拉伸縮短周期的能力的需要，在變向支撐階段采用適當(dāng)?shù)纳眢w位置對(duì)等長(zhǎng)力量的需要，以及在新的方向上重新加速對(duì)向心力量和動(dòng)態(tài)力量相關(guān)的特殊需求[7,18,21]。因此使得籃球運(yùn)動(dòng)員下肢力量的訓(xùn)練安排除了下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練，還需要安排下肢離心力量和等長(zhǎng)力量的訓(xùn)練作為補(bǔ)充。

4 結(jié)論

雖然籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的測(cè)試方法種類(lèi)繁多、信度不一、效度有限，但以人為刺激源的反應(yīng)靈敏測(cè)試顯示出了比較好的可靠性，但相關(guān)測(cè)試是否具有更好的預(yù)測(cè)效度和區(qū)分效度，還需要進(jìn)一步的研究。在影響因素方面，認(rèn)知決策因素是影響籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的主要因素，但沖刺能力、下肢力量因素以及運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上位置和運(yùn)動(dòng)水平等因素對(duì)靈敏素質(zhì)的影響仍需進(jìn)一步的研究確定。在籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練策略上，應(yīng)從兩方面入手，一方面設(shè)計(jì)合理的小場(chǎng)地訓(xùn)練可能是提高籃球運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知決策能力的有力手段，也是未來(lái)值得研究的方向。另一方面，通過(guò)增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉力量，尤其是單側(cè)力量，以此減少下肢不對(duì)稱性，從而為高水平的靈敏素質(zhì)的實(shí)現(xiàn)提供基礎(chǔ)，滿足實(shí)際比賽需要。