文｜鄔鈺瑋

很多家長(zhǎng)都經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景：帶著孩子去商場(chǎng)玩，他看中了一個(gè)玩具非要買(mǎi)，如果你拒絕，他會(huì)立馬開(kāi)始哭鬧、撒潑、發(fā)脾氣。旁邊的人都在看你和孩子，為了避免這種尷尬或者為了哄孩子，你可能就會(huì)買(mǎi)下這個(gè)玩具；還有人選擇大聲訓(xùn)斥孩子，甚至?xí)?dòng)手。然后，孩子成了“熊孩子”，你也成了不會(huì)教養(yǎng)的父母，被周?chē)酥钢更c(diǎn)點(diǎn)。

類(lèi)似的情況還有很多，因?yàn)檎J(rèn)知發(fā)育尚不完全，大多數(shù)孩子在訴求被拒絕后都會(huì)有哭鬧、發(fā)脾氣、打滾撒潑等行為，這其實(shí)涉及一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)名詞——情緒教養(yǎng)。兒童心理學(xué)家認(rèn)為，對(duì)于孩子情緒教養(yǎng)的培養(yǎng)應(yīng)該在嬰幼兒時(shí)期就開(kāi)始進(jìn)行，并且越早開(kāi)始越好。

情緒教養(yǎng)是一個(gè)幫助孩子完善人格的過(guò)程

所謂的“情緒教養(yǎng)”，我們可以將它理解為情緒認(rèn)知能力以及情緒控制能力。

一般人的一生平均有1/3 的時(shí)間都處于情緒不佳的狀態(tài)，人常常需要與這些消極情緒作斗爭(zhēng)。如果情緒教養(yǎng)良好，就能夠擁有避免、緩解、發(fā)泄負(fù)面情緒的能力，讓負(fù)面情緒變得更少，從而有更多時(shí)間處于積極狀態(tài)。而在積極狀態(tài)下，人無(wú)論是學(xué)習(xí)還是其他方面都會(huì)擁有更高的效率，從而獲得更加多彩的人生，更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)以及理想。

情緒教養(yǎng)是一個(gè)完善人格的過(guò)程，如果孩子能夠把握好自身的情緒，那么就相當(dāng)于把握住了人生中最復(fù)雜的一面，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生重大影響。因此，建議家長(zhǎng)從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始就主動(dòng)培養(yǎng)孩子的情緒教養(yǎng)。

孩子莫名哭鬧，家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)提出交流意愿

要想幫助孩子提高情緒教養(yǎng)，就需要先讓孩子知道什么是情緒，情緒對(duì)應(yīng)的表現(xiàn)是什么，對(duì)于情緒應(yīng)該怎樣接納等。

情緒這種較為抽象的概念，孩子理解起來(lái)比較困難，他們需要家長(zhǎng)告知什么是開(kāi)心、傷心、生氣、害怕……這時(shí)候，繪本故事就是家長(zhǎng)的好幫手，通過(guò)講故事這種孩子易于接受的方式，可以使其更容易理解什么是情緒、情緒之間的區(qū)別等。在日常生活中，當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒時(shí)，家長(zhǎng)要給予相應(yīng)的提醒，比如孩子生氣了，家長(zhǎng)就告訴他“我知道你很生氣”，孩子很高興，家長(zhǎng)可以說(shuō)“你是一個(gè)快樂(lè)的孩子”。這樣做可以幫助孩子逐漸認(rèn)識(shí)情緒，并為其接受情緒教養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

在孩子理解了什么是情緒之后，如何表達(dá)情緒就是要學(xué)習(xí)的第二步。有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，孩子明明知道自己哭的原因，卻不理睬家長(zhǎng)的提問(wèn)，只是一味地哭泣，他們到底應(yīng)該怎么做才能使孩子主動(dòng)表達(dá)呢？

在確保孩子知道自己情緒的情況下，家長(zhǎng)需要主動(dòng)提出交流意愿，而不是讓孩子開(kāi)啟交流的按鈕。家長(zhǎng)可以問(wèn)孩子為什么哭，也可以對(duì)孩子的哭作出猜測(cè)去引導(dǎo)孩子主動(dòng)表達(dá)想法。例如，詢(xún)問(wèn)孩子是不是因?yàn)榉块g太黑而感到害怕，如果是的話(huà)要說(shuō)出來(lái)爸爸媽媽才知道。通過(guò)交流，還可以讓孩子感知家長(zhǎng)的安撫，從而更愿意進(jìn)行情緒的表達(dá)。

需要注意的是，哭鬧只是宣泄負(fù)面情緒的一種方式，但不是唯一的方式。如果孩子只會(huì)用哭鬧表達(dá)，父母更要加以引導(dǎo)，告訴孩子可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、做自己感興趣的事情來(lái)發(fā)泄。總之，就是要幫助孩子將情緒發(fā)泄出來(lái)，不要憋在心里面。

此外，當(dāng)孩子表達(dá)情感訴求或說(shuō)出自己的觀點(diǎn)時(shí)，家長(zhǎng)不要馬上否定或者糾正，應(yīng)該先對(duì)孩子的表達(dá)表示接納和理解，再幫助他一起正確地釋放情緒。這樣，當(dāng)孩子再次出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，因?yàn)橹辣磉_(dá)后會(huì)得到父母的理解和關(guān)注，他會(huì)更愿意與父母分享情緒，并感到很安全。

不要一味遏制孩子哭，而是教他“哭也有時(shí)限”

有的家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)，如果孩子一味哭鬧，無(wú)論怎么問(wèn)，他都不愿意回答你的問(wèn)題，而你又猜不到他在想什么，那可怎么辦？

面對(duì)這種情況，我們可以引導(dǎo)孩子。例如，家長(zhǎng)可以告訴孩子，如果感到傷心、委屈、害怕是可以哭的，不要一味地制止他哭泣，或者一哭就打他。等孩子哭完之后，家長(zhǎng)需要坐下來(lái)耐心地和孩子分析他為什么感到傷心、委屈、害怕，并告訴他下次遇到這種情況應(yīng)該怎么做。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該告訴孩子情緒抒發(fā)是需要控制時(shí)長(zhǎng)的，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有停止哭泣的趨勢(shì)時(shí)，可以讓他們通過(guò)喝水、深呼吸等行為慢慢穩(wěn)定情緒。

孩子的情緒在很大程度上會(huì)受到父母情緒的影響，如果父母長(zhǎng)期存在負(fù)面情緒，孩子就會(huì)變得很不安，甚至暴躁、不自信，適應(yīng)能力也會(huì)比較差。因此，父母在面對(duì)孩子時(shí)，要時(shí)常面帶笑容，用愛(ài)與溫暖培養(yǎng)和提高孩子的情緒教養(yǎng)，幫助他們塑造穩(wěn)定的性格。