張楊嬌 河南省乒乓球羽毛球網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)管理中心

一、引言

隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的不斷提高，全球變暖、環(huán)境污染問題逐漸凸顯，人們的身心健康也受到不同程度威脅，于是，人們的健康意識(shí)開始覺醒，人們對(duì)自身健康越來越重視，參與有益健康的體育運(yùn)動(dòng)也逐漸成為常態(tài)。乒乓球運(yùn)動(dòng)作為眾多體育運(yùn)動(dòng)中的一員，在新時(shí)代具有著不可取代的優(yōu)勢，這主要與乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：器材簡單、場地自由；打法多樣，技術(shù)種類多；老少皆宜，運(yùn)動(dòng)壽命長等有著密不可分的關(guān)系。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的有關(guān)人員抓住機(jī)遇，采取一定的積極措施促進(jìn)乒乓球的推廣發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校、社區(qū)、企業(yè)、農(nóng)村等各領(lǐng)域的開展，促使全世界各個(gè)角落都能看到乒乓球運(yùn)動(dòng)的蹤跡，豐富了民眾的業(yè)余生活，一定程度上也推動(dòng)了全民運(yùn)動(dòng)、全民健身，具有一定積極意義。但乒乓球運(yùn)動(dòng)如何在全民健身背景下發(fā)展得更好，不僅是每個(gè)體育運(yùn)動(dòng)者關(guān)注的話題，也是其思考的難題。

二、全民健身背景下乒乓球運(yùn)動(dòng)特征

乒乓球運(yùn)動(dòng)最早由英國海軍在一張桌子上玩網(wǎng)球發(fā)現(xiàn)的，之后改用空心小皮球代替原先使用的實(shí)心小圓球，網(wǎng)拍改為球拍，這種在桌子上進(jìn)行的新穎“網(wǎng)球賽”起先被稱為“桌上網(wǎng)球”，后因空心小皮球在桌面上發(fā)出“ping-pang”的聲音，“Ping-pang”又成為其第二個(gè)正式的稱呼。19世紀(jì)末20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲盛行，美國開始大批生產(chǎn)“桌上網(wǎng)球”的比賽用具。隨后，乒乓球運(yùn)動(dòng)在日本得到快速發(fā)展，1904年12 月，乒乓球運(yùn)動(dòng)由日本傳入中國，二十世紀(jì)六七十年代，中國隊(duì)崛起世界乒壇，之后中國隊(duì)一直在乒乓球世錦賽、世界杯賽、奧運(yùn)會(huì)乒乓球項(xiàng)目中成績斐然。中國乒乓球運(yùn)動(dòng)的成就突出，不僅給中國國民帶來了驕傲和自豪，而且一定程度上也促進(jìn)了部分民眾以打乒乓球作為自己的業(yè)余愛好，推動(dòng)了我國整體乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)在各個(gè)領(lǐng)域的發(fā)展與乒乓球運(yùn)動(dòng)所具有的器材簡單、場地自由；打法多樣，技術(shù)種類多；老少皆宜，運(yùn)動(dòng)壽命長等特點(diǎn)有著密不可分的關(guān)系。

（一）器材簡單，場地要求低

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)器材、場地要求較低。器材簡單主要體現(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)器材只需桌臺(tái)、空心小圓球、球拍三樣即可進(jìn)行，且器材價(jià)格相對(duì)便宜，社區(qū)、公司、學(xué)校等購買桌臺(tái)資金支出不大，民眾也可以隨心購買乒乓球拍和乒乓球，器材簡單，民眾對(duì)乒乓球器材投資少，促使越來越多民眾加入乒乓球運(yùn)動(dòng)中來，乒乓球運(yùn)動(dòng)受眾群體廣泛。場地要求低主要體現(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)的場地選擇較為靈活，室內(nèi)室外均可進(jìn)行練習(xí)。如乒乓球桌臺(tái)較輕，較小，可隨時(shí)移動(dòng)，且兩人即可抬動(dòng)，遇到雨雪天氣，可較短時(shí)間內(nèi)將桌臺(tái)抬到屋內(nèi)，室外乒乓球運(yùn)動(dòng)即成為室內(nèi)乒乓球運(yùn)動(dòng)。

（二）打法多樣，技術(shù)種類多

乒乓球打法、技術(shù)等與球拍有著密不可分的關(guān)系，乒乓球球拍有正膠、反膠、生膠、長膠、防弧圈等之分，這就決定了乒乓球運(yùn)動(dòng)打法多樣，技術(shù)種類多樣，運(yùn)動(dòng)風(fēng)格以“穩(wěn)、準(zhǔn)、變”為主。

首先，打法多樣。乒乓球運(yùn)動(dòng)的打法有削球、快攻、弧圈三種。削球打法相較于其他打法，起源較早，其形成于二十世紀(jì)三十年代初，它的發(fā)展源于橡膠球拍的出現(xiàn)，由于橡膠球拍的擊球摩擦力增強(qiáng)，當(dāng)時(shí)在歐洲形成一種切割風(fēng)格，這一打法防守較穩(wěn)定，不容易出錯(cuò)，當(dāng)時(shí)很多乒乓球運(yùn)動(dòng)人員優(yōu)先選擇此一打法，三四十年代這一打法在乒乓球運(yùn)動(dòng)中屢見不鮮。快攻打法講究以近打遠(yuǎn)，主動(dòng)出擊，先發(fā)制人，整個(gè)過程以速度為本，強(qiáng)調(diào)快速轉(zhuǎn)身，快攻打法是中國乒乓球運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)打法之一，目前已經(jīng)有四十多年歷史?；∪Υ蚍ㄗ钤绯霈F(xiàn)于日本，是當(dāng)今一種新打法，日本選手的首次成功運(yùn)用，開創(chuàng)了乒乓球史上以拉弧圈為主的直拍打法新風(fēng)格，1961年世界乒乓球賽之后，中國選手努力學(xué)習(xí)了日本的這種打法，形成了具有中國特色的快攻結(jié)合的弧圈直拍打法。

其次，技術(shù)種類多樣。乒乓球基本技術(shù)有推擋、攻擋、發(fā)球三種，但細(xì)致來看，乒乓球主要技術(shù)大約有8類81項(xiàng)，在這些技術(shù)中，以旋轉(zhuǎn)變化的種類最多，如典型的旋轉(zhuǎn)就有26種，這些動(dòng)作結(jié)構(gòu)差異大，往往令運(yùn)動(dòng)員感到棘手。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)還應(yīng)保證動(dòng)作協(xié)調(diào)、精確、靈敏，如擊球時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員全身肌肉、關(guān)節(jié)高度協(xié)調(diào)，手腕、手指動(dòng)作靈敏、精確。而技術(shù)應(yīng)用的多樣，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力、專注能力要求極高。

（三）老少皆宜，運(yùn)動(dòng)壽命長

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)年齡、地點(diǎn)、性別、高低胖瘦等身體條件要求較低，運(yùn)動(dòng)壽命較長。如我國鄧亞萍身高155cm，贏得乒乓球賽事的大滿貫，被世人所熟知。再如王皓體型龐大，也在乒乓球賽事中取得驕人成就，德國名將波爾40歲高齡仍奮戰(zhàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)的一線。乒乓球運(yùn)動(dòng)打法簡單，不需進(jìn)行系統(tǒng)長久學(xué)習(xí)，即可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于青少年、中老年等時(shí)間不充足的群體來說是較為友好的。

三、乒乓球運(yùn)動(dòng)與全民健身的關(guān)系

乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身的養(yǎng)成中有著不可或缺的作用，同時(shí)全民健康意識(shí)的增強(qiáng)、全民健康潮流的形成也促進(jìn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的推廣和發(fā)展，兩者具有相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。

（一）乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用

乒乓球運(yùn)動(dòng)作為民眾健康項(xiàng)目中的一員，具有著舉足輕重的作用。民眾積極參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，不僅滿足了民眾的運(yùn)動(dòng)需求，還有益于民眾的身心發(fā)展，一定程度上能夠緩解人們精神壓力，增強(qiáng)人們生活工作的信心。因此，開展乒乓球運(yùn)動(dòng)具有很大的積極意義。

首先，滿足民眾的運(yùn)動(dòng)興趣。全民健身背景下，民眾健康意識(shí)增強(qiáng)，參與運(yùn)動(dòng)的興趣高漲，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為眾多運(yùn)動(dòng)中的一員，民眾積極參與此項(xiàng)活動(dòng)中，滿足了民眾的運(yùn)動(dòng)興趣。民眾通過長久的乒乓球運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了身體控制能力，提高身體的協(xié)調(diào)能力，一定程度上也提高人體思維反應(yīng)能力，促進(jìn)民眾身體素質(zhì)的提高、體質(zhì)的增強(qiáng)。

其次，滿足人們健身的心理需求。社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，我們的靈魂已跟不上我們的腳步，這就導(dǎo)致人們的心理存在一些問題：如情緒莫名低落、心理緊張、壓力大等。人們?yōu)榱诵睦砗蜕眢w的健康長壽，逐漸的加入健身隊(duì)伍，有關(guān)健身的心理需求不斷高漲。乒乓球運(yùn)動(dòng)器材簡單、風(fēng)格多樣、運(yùn)動(dòng)量小，且作為我國的國球，深受廣大民眾的喜愛。民眾參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，不僅符合了民眾的“求知、求動(dòng)、求新、求趣”的心理活動(dòng)，滿足了現(xiàn)代人的生理需求，一定程度上還推動(dòng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)現(xiàn)代民眾的身體健康。

最后，緩解民眾的精神壓力，增強(qiáng)人們的自信心。當(dāng)前，人們生活質(zhì)量的需求逐漸提升，但大部分民眾的工資水平、生活狀況與理想生活方式不匹配，這就導(dǎo)致民眾生活壓力大，精神狀態(tài)不佳，民眾對(duì)于生活、工作等的信心減弱等。而自信心對(duì)于每個(gè)公民來說至關(guān)重要，民眾通過參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，在打乒乓球過程中，點(diǎn)滴的進(jìn)步能夠產(chǎn)生不竭的動(dòng)力，逐漸收獲信心，并將其在乒乓球運(yùn)動(dòng)中獲取的信心用于工作、生活等方面。另外，民眾在打乒乓球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的人際溝通和交流，也使乒乓球運(yùn)動(dòng)者收獲了友誼，養(yǎng)成了樂觀、積極向上、善良熱情的心性，同時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)者在打乒乓球中不斷克服困難，也磨煉了自己的意志品質(zhì)，培養(yǎng)了挑戰(zhàn)自我、克服困難的勇氣和意志。這些都使參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的人們緩解了壓力，收獲了自信心，具有積極意義。

（二）全民健身在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的作用

全民健身背景下，民眾健康意識(shí)逐漸增強(qiáng)，參與體育運(yùn)動(dòng)的情緒也逐漸高漲。全民健身興趣的濃郁為乒乓球運(yùn)動(dòng)提供發(fā)展的機(jī)會(huì)，一定程度上也促進(jìn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及。如若沒有全民健身意識(shí)的提升，乒乓球運(yùn)動(dòng)可能會(huì)在其所固有的領(lǐng)域發(fā)展，不會(huì)出現(xiàn)如今大紅大紫的狀況。總之，全民健身為乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及提供了可能，是乒乓球運(yùn)動(dòng)得以發(fā)展的重要推動(dòng)力。

四、乒乓球運(yùn)動(dòng)的推廣策略

乒乓球運(yùn)動(dòng)的推廣離不開學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)、農(nóng)村等的努力，以下主要從這幾個(gè)方面重點(diǎn)分析。

（一）大力發(fā)展體育教學(xué)，促使乒乓球運(yùn)動(dòng)成為學(xué)校體育的必修課

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，對(duì)各方面人才需求逐漸增多，因此，社會(huì)對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展受到重視，素質(zhì)教育逐漸提上日程，在德智體美勞全面發(fā)展中，勞指的就是體育教學(xué)和學(xué)生動(dòng)手勞動(dòng)能力的教導(dǎo)。提高學(xué)生的勞動(dòng)素質(zhì)，發(fā)展乒乓球運(yùn)動(dòng)，需大力發(fā)展體育教學(xué)，促使乒乓球成為學(xué)校體育的必修課。

學(xué)生階段包括義務(wù)教育階段和大學(xué)教育階段，大力發(fā)展體育教學(xué)，促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，需要做到以下幾個(gè)方面。首先，加大政府等機(jī)關(guān)的支持力度。對(duì)于學(xué)校來說，購買乒乓球器材需要一定資金，學(xué)校作為非營利單位，可能本身無空閑資金用于乒乓球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，因此，財(cái)政可對(duì)學(xué)校加大資金支持，定期向?qū)W校撥款，用于乒乓球器材的購買、維修等。教育局等相關(guān)部門也可加大對(duì)乒乓球體育運(yùn)動(dòng)的重視，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生乒乓球課程的成績，適當(dāng)調(diào)整乒乓球教學(xué)模式，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣。其次，增強(qiáng)乒乓球課程教師的素質(zhì)，提高乒乓球的教學(xué)能力。學(xué)校可定期組織體育教師外出培訓(xùn)，各個(gè)乒乓球體育教師在學(xué)習(xí)培訓(xùn)中進(jìn)行溝通交流，在交流中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長。教師利用外出學(xué)習(xí)得到的經(jīng)驗(yàn)用于教學(xué)中，不僅提高了教師本身的教學(xué)能力和教學(xué)水平，還有利于學(xué)生對(duì)乒乓球課程知識(shí)的理解，有助于學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā)和保持。

（二）大力發(fā)展體育娛樂，促使乒乓球運(yùn)動(dòng)成為社會(huì)主要娛樂方式

企業(yè)想要獲得長久穩(wěn)定發(fā)展，需要其保持長盛不衰的活力。乒乓球運(yùn)動(dòng)作為體育娛樂方式之一，其器材簡單、風(fēng)格多變，所需資金少，場地自由等，適合企業(yè)將其作為員工娛樂等主要方式。首先，政府可對(duì)舉行乒乓球運(yùn)動(dòng)的企業(yè)進(jìn)行一定補(bǔ)貼，或給予一定政策支持。如政府可對(duì)這部分企業(yè)減免一定稅收，也可對(duì)其購買的乒乓球器材按一定比率給予財(cái)政補(bǔ)貼等。另外，政府等機(jī)關(guān)單位應(yīng)帶頭購買乒乓球運(yùn)動(dòng)的器材，帶頭進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)。

其次，企業(yè)應(yīng)提高員工的運(yùn)動(dòng)熱情。如企業(yè)高層可在員工會(huì)議上強(qiáng)調(diào)乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要性，告知員工運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的身體素質(zhì)、心理發(fā)展、娛樂等扮演著不可或缺的作用，也可通過參與乒乓球運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)小禮物、定期舉辦乒乓球比賽、將參與乒乓球運(yùn)動(dòng)作為績效考核等方式激發(fā)員工參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的熱情。

乒乓球運(yùn)動(dòng)在企事業(yè)單位的開展，擴(kuò)大了乒乓球運(yùn)動(dòng)的受眾范圍，促進(jìn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。

（三）大力發(fā)展社區(qū)體育，促使乒乓球運(yùn)動(dòng)成為社區(qū)的主要體育活動(dòng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的發(fā)展，離不開社區(qū)力量的支持，大力發(fā)展社區(qū)體育，促使乒乓球運(yùn)動(dòng)成為社區(qū)的主要體育活動(dòng)，需要采取一些措施。如社區(qū)負(fù)責(zé)人采購一些乒乓球器材，放置公園小區(qū)等空曠的地方，供社區(qū)成員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。社區(qū)還可開展乒乓球培訓(xùn)班、乒乓球比賽、乒乓球友誼賽等，對(duì)于獲得名次的人員給予一定的資金等獎(jiǎng)勵(lì)，在比賽之前可采用發(fā)傳單或小區(qū)門口大喇叭播放等方式告知民眾，吸引社區(qū)居民參與其中。另外，社區(qū)負(fù)責(zé)人也可定期邀請乒乓球領(lǐng)域的有關(guān)專家來社區(qū)舉辦講座，講解乒乓球的有關(guān)知識(shí)或進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)，讓社區(qū)居民足不出戶就可現(xiàn)場觀看名家打比賽，吸引民眾興趣，吸引民眾積極參與其中。

（四）加強(qiáng)農(nóng)村體育的建設(shè)，促使乒乓球運(yùn)動(dòng)走進(jìn)農(nóng)村

當(dāng)前，農(nóng)村乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展不容樂觀，大部分農(nóng)村村民以種地為主，他們認(rèn)為種地過程中需要進(jìn)行大量體力勞動(dòng)，這些體力勞動(dòng)即是體育鍛煉，也能強(qiáng)身健體。因此，這就需要村民改變意識(shí)，村委等相關(guān)負(fù)責(zé)人應(yīng)該通過宣傳等方式告知民眾體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)不是一回事，作用不同，讓村民理清兩者之間的區(qū)別，激發(fā)村民參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣。另外，村委可利用財(cái)政資金購買乒乓球器材，鼓勵(lì)村民積極參加，對(duì)參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的村民提供一些生活用品鼓勵(lì)，也可定期舉辦乒乓球比賽，對(duì)參與的以及獲取名次的都給予一定獎(jiǎng)勵(lì)，以此鼓勵(lì)農(nóng)村村民參與乒乓球運(yùn)動(dòng)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校、企事業(yè)單位、社區(qū)、農(nóng)村的發(fā)展，占據(jù)了社會(huì)的各個(gè)方面，有助于推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及及發(fā)展。

五、結(jié)語

乒乓球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校、企事業(yè)單位、社區(qū)、農(nóng)村等的推廣，涵蓋了社會(huì)的方方面面。一方面，推動(dòng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)內(nèi)部的變革，豐富了乒乓球打法、風(fēng)格、技術(shù)種類等，促進(jìn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展；另一方面，全民積極地參與到乒乓球運(yùn)動(dòng)浪潮中，有利于提升民眾的健康意識(shí)，提高民眾的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，促進(jìn)了民眾的身心健康發(fā)展?？傊疚膶?duì)全民健身背景下乒乓球運(yùn)動(dòng)的推廣路徑研究，具有一定積極意義。