■程菊珍

現(xiàn)在，不少青少年因癡迷電子產(chǎn)品，加上學(xué)習(xí)任務(wù)重、戶外活動(dòng)少，用眼不當(dāng)，導(dǎo)致近視的發(fā)生率急劇上升?；剂私暫笕绮患皶r(shí)采取措施加以防護(hù)，可能會(huì)加深近視程度，因此要做到以下幾點(diǎn)，以控制近視度數(shù)。

1.配戴合適的眼鏡

（1）度數(shù)要合適 眼睛一旦確診為真性近視，度數(shù)在100～600度者，要及時(shí)根據(jù)視力情況配戴合適的近視鏡加以矯正。有些人配鏡，總希望視力達(dá)到1.5，而眼鏡店為了迎合顧客，把近視度數(shù)加深，其實(shí)這樣反而有害視力。因?yàn)榇麋R的目的是使遠(yuǎn)物的焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上而看清遠(yuǎn)物，如果眼鏡的度數(shù)過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)，造成近視度加深。特別是度數(shù)過(guò)高，還會(huì)出現(xiàn)眼睛脹痛、頭疼、頭暈、惡心等情況。其實(shí)，正常人的視力在1.0～1.5之間波動(dòng)，隨機(jī)體的功能狀態(tài)略有升降。專家建議，近視患者配眼鏡后視力達(dá)到0.8左右即可，以免加重眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷。

對(duì)于600度以上的高度近視，眼鏡度數(shù)太高患者常難以承受，但鏡片度數(shù)太低，視力又得不到改善。因此應(yīng)配戴以矯正視力效果最佳，又不覺(jué)難受的眼鏡度數(shù)為宜；或先戴度數(shù)較低的眼鏡，適應(yīng)一段時(shí)間后再增加度數(shù)，以增強(qiáng)視力。

（2）重視眼鏡質(zhì)量 患了近視一定要到正規(guī)的眼科醫(yī)院或驗(yàn)光師那里進(jìn)行擴(kuò)瞳檢影驗(yàn)光，根據(jù)配鏡處方到口碑較好的眼鏡店或眼鏡廠去配合適的眼鏡，千萬(wàn)不要在無(wú)任何質(zhì)量保障的地?cái)偦蚓W(wǎng)店購(gòu)買(mǎi)。因?yàn)榈土拥难坨R，由于鏡片質(zhì)量差、不光滑及光學(xué)參數(shù)不合格，不但不能提高視力，反而會(huì)使視力繼續(xù)下降，還可誘發(fā)一些眼科病癥，應(yīng)慎戴。

（3）眼鏡專人專用 患了近視不要隨便買(mǎi)副眼鏡，也不要借用他人的眼鏡。因?yàn)槊總€(gè)人的瞳孔距離不一定相同，戴不適合自己度數(shù)的眼鏡反而會(huì)進(jìn)一步損壞視力。

2.堅(jiān)持戴鏡

有些近視眼患者配鏡后怕麻煩或覺(jué)得戴上眼鏡影響容貌，便經(jīng)常需要時(shí)戴，不用時(shí)不戴，使眼睛長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)狀態(tài)，造成近視逐漸加深。

專家提醒，眼睛近視后，除了洗臉和睡覺(jué)外全天都應(yīng)戴著眼鏡。因?yàn)榇餮坨R后，眼的調(diào)節(jié)和輻輳機(jī)能比較協(xié)調(diào)，可以避免眼睛疲勞。戴鏡的原則：青少年要經(jīng)常戴；40歲以后，調(diào)節(jié)機(jī)能減退，近距離工作可不戴或戴度數(shù)低的眼鏡。

3.糾正用眼習(xí)慣

很多人近視后仍不注意用眼習(xí)慣，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)不正、距離過(guò)近，學(xué)習(xí)、工作時(shí)間過(guò)久或迷戀于電腦、手機(jī)等，使眼睛得不到休息，久而久之，導(dǎo)致視力減退，近視度數(shù)不斷增加。因此，近視患者應(yīng)保持正常的讀書(shū)距離和正確的體位。合理安排時(shí)間，不要無(wú)節(jié)制地看電視、電腦，玩手機(jī)，避免熬夜，讓眼睛得到充分的休息。學(xué)習(xí)、工作環(huán)境要有充足的光線、合適的亮度，防止視力疲勞。每天堅(jiān)持做眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果出現(xiàn)視物模糊、視覺(jué)疲勞的情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下點(diǎn)一些解除眼疲勞的眼藥水，能阻止或減緩近視度數(shù)的加深。