體力活動(dòng)不足已成為導(dǎo)致全球死亡的第四大危險(xiǎn)因素，并與其他慢性非傳染性疾病如糖尿病、心血管疾病、超重肥胖及癌癥等的患病增加有關(guān)。最新調(diào)查表明，中國(guó)人群體力活動(dòng)不足的情況非常普遍，超重肥胖現(xiàn)象日益凸顯。為應(yīng)對(duì)全球的體力活動(dòng)不足，世界衛(wèi)生組織及多國(guó)政府機(jī)構(gòu)均推出了體力活動(dòng)指南。我國(guó)于2011年推出了《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南(試行)》；2021年12月29日，發(fā)布了由國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局指導(dǎo)，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所牽頭組織編制的《中國(guó)人群身體活動(dòng)指南(2021)》。

與試行指南相比，除成年人外，新指南增加了兒童青少年、老年人及慢性病患者的體力活動(dòng)指南，更加全面地指導(dǎo)中國(guó)人群提高體力活動(dòng)水平，同時(shí)，本土化的指南也更加符合我國(guó)的國(guó)情和文化特點(diǎn)?！皠?dòng)則有益、多動(dòng)更好、適度量力、貴在堅(jiān)持”概括了新指南的精神，即減少久坐行為并提高體力活動(dòng)水平，無(wú)論體力活動(dòng)的強(qiáng)度、形式以及持續(xù)時(shí)間，即使是短時(shí)間、低強(qiáng)度的體力活動(dòng)，積累起來(lái)也能帶來(lái)較多的健康益處。此外，進(jìn)行體力活動(dòng)需要循序漸進(jìn)，不能突然增加過(guò)大的體力活動(dòng)量或活動(dòng)強(qiáng)度，或進(jìn)行大量未適應(yīng)的體力活動(dòng)。新指南的發(fā)布將對(duì)我國(guó)的運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)行動(dòng)起到引領(lǐng)效應(yīng)，同時(shí)也將對(duì)體醫(yī)融合的加強(qiáng)和“健康中國(guó)”建設(shè)起到指導(dǎo)作用。

(成都體育學(xué)院 王宇)