健康生活兩妙招

馬廣生

生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門(mén)，略施小技，也許就可以讓一些健康問(wèn)題迎刃而解。

搓筷子防感冒

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，與腳部一樣，手部也有很多反射區(qū)，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對(duì)應(yīng)的反射部位。經(jīng)常刺激手部穴位，能使內(nèi)臟受到良性刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手臂麻木、腹瀉等現(xiàn)象，還能預(yù)防感冒。搓筷子的方法就是很好的按摩。

具體操作方法：取兩根有方棱的筷子，放置手心，雙手反復(fù)搓擦，盡量讓其接觸到掌心的各個(gè)位置，每次搓3～5 分鐘。手干燥的話，搓前可涂些護(hù)手霜保護(hù)皮膚。

熱毛巾擦背好處多

用熱毛巾擦背能使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。日本東京大學(xué)教授水野表示，擦背能使皮膚下平時(shí)處于休眠的組織細(xì)胞活躍起來(lái)，并逐步演變?yōu)榫W(wǎng)狀細(xì)胞，增強(qiáng)人的免疫功能。背部按摩可刺激皮膚神經(jīng)末梢，對(duì)改善中樞神經(jīng)和內(nèi)臟有幫助。擦背還有利于消除疲勞、改善睡眠以及淋巴液循環(huán)狀況。自己擦背時(shí)，胳膊來(lái)回運(yùn)動(dòng)，上半身都參與了活動(dòng)，對(duì)心肺功能也有好處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體背部是經(jīng)絡(luò)聚集處，擦背能刺激穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)五臟六腑的功效。

擦背操作簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備一條毛巾，用手拽住其兩端，在后背進(jìn)行機(jī)械摩擦，重點(diǎn)擦拭脊柱部位，包括頸椎、腰椎等，力度以微熱舒適為準(zhǔn)。自己擦或者請(qǐng)別人代勞皆可。注意毛巾不能太濕，溫度要適中。天冷時(shí)宜稍微熱些，約40℃;天熱時(shí)最好稍涼些，約30℃。每次擦背最好在15分鐘左右，擦至皮膚發(fā)紅、四肢溫暖為宜。