文/段芳艷

我們生活在與他人的聯(lián)系之中，假如我們因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑。

——阿爾弗雷德·阿德勒

她活成了“孤島”

高二年級(jí)的小L沉默地坐在我面前。那是她第一次來(lái)做心理咨詢，只是用點(diǎn)頭或搖頭來(lái)回應(yīng)我的一些提問(wèn)。大多數(shù)時(shí)候，她都會(huì)用一雙小鹿般驚惶不安的眼睛看著我，好像有很多話想要說(shuō)，但又不敢說(shuō)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，她才建立起對(duì)我的信任，向我傾訴了她那段“孤島”一般的過(guò)往。

“我一出生，我爸就拋棄了我和我媽，據(jù)說(shuō)原因是我是女孩。我媽是做保潔工作的，她對(duì)我的學(xué)習(xí)很關(guān)注。我要是學(xué)習(xí)不在狀態(tài)了，我媽肯定會(huì)打我、罵我，甚至?xí)盐谊P(guān)在門(mén)外。從小，我很少和小朋友一起玩。初中時(shí)，我和同學(xué)也沒(méi)什么共同話題，感覺(jué)自己和同學(xué)有些格格不入，慢慢地就被孤立了。但我媽說(shuō)，只要我把學(xué)習(xí)成績(jī)搞上去就行，其他的都不重要。剛上高中時(shí)我挺開(kāi)心的，因?yàn)槲矣龅搅艘粋€(gè)漂亮、陽(yáng)光、友好的新同桌，她會(huì)主動(dòng)和我聊天，讓我有一種‘有朋友’的感覺(jué)，但我又有些自慚形穢。于是我拼命用功學(xué)習(xí)，高一第一次月考我考了全年級(jí)第八名，這讓我產(chǎn)生了一絲優(yōu)越感。我內(nèi)心有一個(gè)聲音：‘不能讓同桌超過(guò)我，不然一無(wú)是處的我更沒(méi)有資格和她做朋友了?！赡芪姨谝獬煽?jī)了，以至于后來(lái)一到考試我就開(kāi)始緊張、發(fā)抖，大腦一片空白。結(jié)果可想而知，同桌很快就超過(guò)了我。之后，我因?yàn)橛X(jué)得自己處處不如同桌而情緒低落，慢慢地，我連她也不想交流了。我開(kāi)始不想上學(xué)，也不想做任何事情。有同學(xué)發(fā)朋友圈內(nèi)涵我，我氣不過(guò)就和她們?cè)谖⑿派蠈?duì)罵，導(dǎo)致現(xiàn)在微信里的同學(xué)大部分都把我拉黑了。我生氣、難受，可我媽除了逼著我上學(xué)和用難聽(tīng)的話來(lái)罵我之外，毫不在意我的感受，也從來(lái)不關(guān)心我到底怎么了。漸漸地，我就像一座‘孤島’，和身邊的人都沒(méi)有了聯(lián)系，只能休學(xué)在家。”

小L的這段自述，我想可能會(huì)讓一些同處于青春期的同學(xué)產(chǎn)生共鳴。阿德勒的《自卑與超越》一書(shū)曾說(shuō)過(guò)，當(dāng)一個(gè)人面對(duì)無(wú)法應(yīng)對(duì)的問(wèn)題并認(rèn)為自己無(wú)法解決時(shí)，出現(xiàn)的情緒便是自卑。我們通常會(huì)去同情被孤立的孩子，但同情并不能解決問(wèn)題，關(guān)鍵還得處于困境的小L們學(xué)會(huì)超越自卑，用強(qiáng)大的內(nèi)心帶著合作和奉獻(xiàn)的想法去與人建立聯(lián)系，最終飛越“孤島”，活出自信。

阿德勒也指出，平時(shí)常被忽視的人易加重自卑感。從小L的自述來(lái)看，從小失去父愛(ài)，媽媽對(duì)她學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)注超過(guò)了對(duì)她內(nèi)在情感的關(guān)注。由于長(zhǎng)期被忽視情感的需求，沒(méi)有被人真正關(guān)愛(ài)過(guò)內(nèi)心，也就不懂什么是愛(ài)與合作，面對(duì)困難時(shí)會(huì)選擇退縮、逃避，低估自己正確處理問(wèn)題的勇氣和能力，容易因?yàn)檫^(guò)于敏感而有對(duì)抗和攻擊行為，因而活得孤單、狹隘。

如何飛越“孤島”？

1.媽媽的托舉

處在“孤島”的人往往內(nèi)在的力量比較薄弱，家長(zhǎng)、老師、同伴等他們身邊重要的人若能接納、包容并給他們提供有效支持，讓他們感受到愛(ài)與合作，獲得內(nèi)驅(qū)力，那他們就很有可能從中學(xué)到寶貴經(jīng)驗(yàn)，找到與自己、與別人、與這個(gè)世界相處的方式。

小L的媽媽其實(shí)很愛(ài)女兒，只是在親子溝通的過(guò)程中缺少科學(xué)的引導(dǎo)方式，甚至?xí)谧约旱呢?fù)面情緒驅(qū)使下出現(xiàn)語(yǔ)言暴力，不能尊重、信任女兒，也沒(méi)能通過(guò)和平交流的方式傾聽(tīng)女兒的真實(shí)想法，并進(jìn)行協(xié)商。但是小L的媽媽很負(fù)責(zé)任，在知曉情況后主動(dòng)要求學(xué)習(xí)相應(yīng)的溝通方式，去和女兒建立良好的親子關(guān)系。經(jīng)過(guò)近一年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，母女關(guān)系緩和了許多，小L也逐漸感受到了媽媽對(duì)她的呵護(hù)和關(guān)愛(ài)。懷著重新出發(fā)的心情，小L復(fù)學(xué)了。

2.合作與付出

在給小L做咨詢的過(guò)程中，我慢慢引導(dǎo)她認(rèn)識(shí)到：我們一切行為的根本目的是獲得歸屬感，即他人對(duì)自己的接納與認(rèn)同。生活的意義不在于你比別人優(yōu)越多少，而在于身為團(tuán)體中的一員，你愿意付出多少力量，在于是否能融入集體以及能與同伴互助協(xié)作。

感受到真正的接納與呵護(hù)的小L內(nèi)在的動(dòng)力變強(qiáng)了。一年的時(shí)間里，她從媽媽身上學(xué)到了很多有用的生活技能。她開(kāi)始懂得欣賞自己，用“凡事必有利于我”的積極信念替代“我處處不如人”的自卑心理，用“我能為別人做點(diǎn)什么”等奉獻(xiàn)精神替代“我要?jiǎng)龠^(guò)別人”的極端想法。她開(kāi)始觀察身邊的同學(xué)，他們的情緒狀態(tài)是怎么樣的；開(kāi)始聆聽(tīng)他們的想法，吸納自身所缺的，也關(guān)心他們所需的。她看到班里有好多同學(xué)喜歡閱讀，于是想到可以成立一個(gè)讀書(shū)小組。當(dāng)她鼓足勇氣試著組織這些愛(ài)好讀書(shū)的同學(xué)每周一次一起閱讀時(shí)，剛開(kāi)始無(wú)人響應(yīng)，她有些沮喪。但我和她媽媽不斷肯定和鼓勵(lì)她，希望她堅(jiān)持把這件事做下去，實(shí)在沒(méi)有人，也可以自己讀給自己聽(tīng)。后來(lái)一個(gè)、兩個(gè)……最終有十多名同學(xué)成為讀書(shū)興趣小組的組員。我邀請(qǐng)她把自己的經(jīng)歷分享給了有被孤立經(jīng)歷的、正陷于抑郁狀態(tài)中的小伙伴，讓她鼓勵(lì)他們積極調(diào)整自我信念，學(xué)習(xí)自愛(ài)與關(guān)愛(ài)、合作與付出……

高三這一年，小L過(guò)得很充實(shí)。

拿到大學(xué)錄取通知書(shū)那一天，除了讓我親眼看到她的錄取通知書(shū)外，她還送我一幅按我的照片親手臨摹的畫(huà)像，我珍藏了。她說(shuō)，將來(lái)，她也想成為一名心理咨詢師。我知道，她已經(jīng)帶著愛(ài)和勇氣，飛越了內(nèi)心的“孤島”，超越自卑，擁有了生命成長(zhǎng)蛻變后最美好的饋贈(zèng)。