回想一個(gè)讓你焦慮的問(wèn)題，在這個(gè)問(wèn)題里你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？從你能控制的部分里找一件事情嘗試著做一下。

如果你想鍛煉身體，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小區(qū)散步，還可以控制自己的飲食，就算不能控制自己每天都鍛煉身體，每周至少可以保證鍛煉一天。

可是我們并不愿意控制這些，因?yàn)檫@些事情看起來(lái)太小了，不能馬上改變結(jié)局，我們只想控制現(xiàn)實(shí)，好讓我們立馬就擁有鍛煉后的好身體。我們由著性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入自己給自己造出來(lái)的漩渦之中，痛苦不堪。

（蔡丹薦自《意林·作文素材》）