張興娜 王無敵 _ 清華大學附屬中學永豐學校

射藝源自射箭，是包括射箭技能在內(nèi)的禮儀、文化的總和。射箭屬于非對抗性運動，射箭時需要端正身體、用力柔和、內(nèi)心平靜，全身心投入。射箭的射程和準度更離不開全身協(xié)調(diào)性和強壯的上肢以及腰腹力量。因此，在中小學開展傳統(tǒng)射藝能鍛煉學生的專注力，克服浮躁情緒，涵養(yǎng)德性，陶冶身心。

1.傳統(tǒng)射藝開展的可行性及注意事項

對于低年齡段的學生來說，開展傳統(tǒng)射藝可結合音樂和美術課程進行，如引領學生學習有關古代射藝的樂器、音樂以及手繪射藝圖畫等，讓學生了解傳統(tǒng)射藝的文化內(nèi)涵，培養(yǎng)學生的興趣，為下一步學習技藝奠定基礎。

對小學五六年級以及中學生來說，可適度開展體育活動。但因為中小學生還處于身體發(fā)展階段，肌肉力量比較小，在弓箭的選取上要特別注意選取拉力適中、有安全性的弓和箭。避免因拉力過大導致學生身體損傷，或者拉力過小達不到鍛煉的效果。

在整個課程教學中，教師不僅要教授學生技能，更要傳授禮儀文化。射藝練習時4人一組，1人作為觀眾，1人作為射手，2人進行樂器演奏。學生在練習時要擺出優(yōu)美姿態(tài)，既表現(xiàn)射藝的優(yōu)美動作，也增強集體團結意識。

課程實施可與歷史課、音樂課和體育課相結合。學生通過音樂課學會擊打傳統(tǒng)樂器，通過歷史課深入了解傳統(tǒng)射藝文化，然后再通過體育課進行展示。

2.傳統(tǒng)射藝進課程遇到的問題及解決方法

傳統(tǒng)射藝在實施時會遇到一系列的問題，如場地不足、器材經(jīng)費短缺、安全隱患以及師資缺少等問題。

其實，射箭的場地只需長15米、寬5米的空地就能開展，北京的中小學中幾乎每個學校都有200米或者300米跑道的操場，也可借助一間30平方米面積大小的教室進行。

針對安全問題，射藝課程可選用拉力為15磅的弓和帶橡膠頭的箭。15磅的弓比較適合學生，既不會因為拉力太大導致身體損傷，也不會因為拉力過小對肌肉刺激不夠。橡膠頭的弓箭頭是一個圓盤狀，能靠吸附力量吸在箭靶上，射出的力量比較小，即使是不小心射在人身上，也不會出現(xiàn)安全問題。

在師資問題上，可邀請射藝專業(yè)的專家對中小學體育教師進行專門培訓，還可以利用教師進修的時間進行射藝技術的指導等。