毛周林

冬季寒冷，人體會不斷受到寒涼的刺激。即使是南方地區(qū)，雖然沒有北方那么冷，但這一期間溫度卻并不高，特別是晚上與早上。如果缺乏足夠的重視或者沒有正確處理，是很容易誘發(fā)疾病的。筆者發(fā)現(xiàn)，在寒冷天氣下，人體有六個部位必須重點防范和保護。

一是足部足部距離心臟最遠(yuǎn)，但卻不容忽視，害怕寒冷的人都清楚，人最冷的地方往往從足部開始，足部一旦受冷，則會慢慢影響到全身的溫暖。而且足部有眾多穴位，遍布神經(jīng)末梢。保護足部，可以通過泡腳的辦法，采用溫水，40～60℃的溫水即可，每天兩次，每次15至20分鐘，晚上可以適當(dāng)泡久一點。

二是腰部腰部保護身體眾多內(nèi)部器官，腰部受冷，上可影響呼吸、消化功能，下可妨礙肝腎、代謝以及排泄。防范腰部受冷有多種辦法，比如用雙手輕輕擠壓腰部，或者輕輕揉搓，每次50～100下。用力不可太大，以肌肉感到擠壓的力量即可，用力太大可能傷及內(nèi)臟。

三是頸部頸部連接腰部與頭部，頸部的重要性不言而喻。若頸部受涼嚴(yán)重，可能引起頸部肌肉痙攣乃至神經(jīng)水腫，致使頸椎疾病加重；長期伏案工作的人，頸部受涼，可能出現(xiàn)頭昏難受的跡象。因此，冷天不能長期伏案工作，應(yīng)適當(dāng)活動；太冷可戴圍巾，也可轉(zhuǎn)動頸部進行運動．每次15～20下。

四是后背背部看似無關(guān)緊要，實則極為關(guān)鍵。背部是陽氣固護之地，陽氣受損，可能引起背寒。此外，背部有許多穴位。對后背加以保護，使其不受寒的辦法有多種，但最常見的，莫過于用熱毛巾揉搓。當(dāng)然，揉搓時應(yīng)當(dāng)擰干熱水。

五是前胸胸腔是人體的重要部位，里面有肺、心等重要器官，假如前胸受涼，則可能削弱心肺功能。臨床醫(yī)學(xué)證明，肺主氣，心主血，如果前胸受涼，心血則難以充實，必將降低人體的免疫力與抵抗力，給疾病以可乘之機。保護辦法可以用右手從前胸上部慢慢向下腹推擦，每次來回推擦30～50次，早晚各一次，效果非常顯著。

六是耳部耳部暴露在外，在寒冷侵襲時容易受到損傷，輕則生凍瘡，重則裂開出血，甚至可能造成耳聾，影響人的聽力。保護耳部，可以每天早晚用熱毛巾輕輕覆蓋摩擦。此外，還可以戴有茸毛的耳罩，以防耳部被凍傷。