周 勤

江蘇商貿(mào)職業(yè)學院，江蘇 南通 226000

大學生是國家未來的中流砥柱，高質量人才不僅要擁有豐富的專業(yè)知識，還要有過硬的心理素質。如果大學生缺乏良好的心理素質和必要的抗壓能力，進入社會后很難靈活應對各種挑戰(zhàn)，無法肩負起經(jīng)濟建設和國家發(fā)展的重任。因此，為了應對時代對人才的諸多要求，高校應注重《心理健康教育》課程的開展，積極提高大學生的心理素質。

一、高校《心理健康教育》課程教學的原則

（一）滿足學生實際心理需求

《心理健康教育》課程的開展應立足于滿足學生的實際需求，調查顯示，當代大學生面臨著巨大的壓力，這種壓力來自人際關系、學業(yè)問題、職業(yè)規(guī)劃等多個方面，會對其心理健康造成一定的困擾，嚴重的還會引發(fā)心理疾病。因此，高校應重視學生心理健康問題，并根據(jù)學生特點和需求合理安排《心理健康教育》課程內(nèi)容，緩解學生成長中出現(xiàn)的困擾，以提高課程的實際教學效果［1］。

（二）立足于心理學理論

從學科劃分角度分析，心理健康教育是心理學的一個重要分支。高校《心理健康教育》課程應立足于心理學基礎理論，引導學生認知和理解相關知識，并能夠運用所學知識調節(jié)自己的情緒，有效解決日常學習和生活中出現(xiàn)的心理問題。

（三）立足學生實際能力培養(yǎng)

高校開設《心理健康教育》課程的初衷是為了保護學生心理健康，緩解學生學習和生活中的壓力，但單純的理論“灌輸”難以實現(xiàn)這一目的。對此，高?！缎睦斫】到逃氛n程應立足于學生實際能力的培養(yǎng)，教學中積極運用視頻、案例、小組討論等多種方法，引導學生將課堂所學內(nèi)化為自身技能，進而提高學生分析問題、解決問題的能力，逐漸形成積極的自我認同感［2］。

二、高?！缎睦斫】到逃氛n程教學的實際策略

（一）心理測試法，掌握學生心理

工欲善其事，必先利其器。為保證心理健康教育的有效性，教師應先掌握學生的心理狀態(tài)，結合教學內(nèi)容設計心理測量表，指導學生填寫后利用專業(yè)知識對測試結果進行分析和解釋，讓學生認識到自身心理是否存在問題。然后，再結合學生心理狀態(tài)設計后續(xù)教學內(nèi)容，以保證課程貼合學生真實心理需求。值得注意的是，部分學生在填寫測量表時，過于重視正誤之分，教師應在測量前說明測試結果沒有對錯、好壞之分，鼓勵學生根據(jù)自身真實情況作答，在解釋結果時，教師也應盡量使用心理學專業(yè)語言，引導學生客觀分析測量結果，以免學生受到生活觀念影響而產(chǎn)生誤解［3］。

例如，在講解“自我意識”相關知識時，教師應先組織學生進行一次心理測試活動，對學生的心理狀態(tài)有初步的認識和了解，以便為后續(xù)教學奠定良好的基礎。教師先編寫題目后上傳到校園網(wǎng)站或其他網(wǎng)絡學習平臺中，將網(wǎng)址分享給學生，讓學生登錄網(wǎng)址在規(guī)定時間內(nèi)完成自測活動。心理測試活動開始前，教師應要求學生答題中保持真實性，并言明人的心態(tài)具有復雜性，測試結果需要專業(yè)分析，不要隨意在自己身上貼標簽。隨后，教師應利用教師端的數(shù)據(jù)分析功能，監(jiān)測學生的答題情況，并根據(jù)學生的答題情況初步分析其心理健康情況，例如，測試中有一道題目為：經(jīng)常與他人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。（感到常常是，劃√號；偶爾是，劃▲號；完全沒有，劃×號）很多學生都在這一題目后劃了√號，說明這一問題具有群體性，教師應分析學生這種行為背后所蘊含的心理問題，發(fā)現(xiàn)大部分學生行為背后主要有兩種原因，一方面是學生潛意識認為這種處理方式是有效的，另一方面是盡管學生認為這種解決方式是錯誤的，但仍采取這種解決方式，因為這是從小到大學會的經(jīng)驗。對此，教師應將其作為《心理健康教育》課程的重點，設計相應教學活動對學生進行指導?；诖耍瑢W生可以在教師的指導下，對心理健康形成更直觀的認識，并借助測試內(nèi)容進行自我認識和問題評估，教師再給予學生科學的指導語，讓學生摒棄傳統(tǒng)的對錯觀念，認識到問題的本質。

（二）案例教學法，培養(yǎng)抗壓能力

為了提高學生的心理健康水平，提升抗壓能力，教師應在心理健康教育中采取案例教學法，引導學生在問題解決中進行學習。在“案例教學”中，教師應針對教學內(nèi)容，篩選相關真實案例設計具有思考價值的問題，讓學生運用所學知識加以分析、解決，并查閱相關資料形成解決問題的方案。具體來說，教師在《心理健康教育》課程中，應結合案例創(chuàng)設情境，引導學生通過自主學習展開初步分析，再以小組合作的形式提出解決方案，教師加以總結使學生心理素質得到提升，并在教師的指導下，將課堂所得經(jīng)驗內(nèi)化為自身能力，以便生活中遇到問題時能理性面對［4］。

例如，如何正確面對挫折是《心理健康教育》課程中的重點內(nèi)容。在教學中，教師首先利用多媒體向學生播放“徐心仁”的案例，學生通過觀看認識到徐心仁一歲多患有小兒麻痹癥，致使其雙腳殘疾，行走困難，醫(yī)生診斷后下結論說這是無法治療的頑疾。可是他卻并沒有屈服于命運的安排，遭遇困難后卻仍具有頑強的意志，在成長過程中勤奮學習、不畏艱難，先后閱讀了上百本醫(yī)學著作，并通過自學記錄了上百萬余字的學習筆記，公開發(fā)表了多篇學術論文后，以較高的成績考取了研究生，目前已診治多名病人，在醫(yī)學領域獲得了較多的榮譽。徐心仁的成長經(jīng)歷與很多大學生都完全不同，通過案例呈現(xiàn)能為學生營造更真實的學習氛圍。隨后，教師對學生進行提問，案例中的主人公的成長經(jīng)歷可謂是挫折重重，對于一個雙腳殘疾，只有初中文化程度的青年，需要付出比他人更多的努力，才會取得如今的成就。這一過程中，他不僅要克服生理上的困難，還要克服心理上的障礙。而當今社會中，人們所面臨的競爭壓力越來越大，老師想知道大家在面臨挫折時，是如何處理的呢？結合學生的討論結果，教師對學生的心理健康狀態(tài)有了初步的認識和了解。最后，在自主學習階段，教師還可以圍繞案例設計辯論活動，按照學生的觀點將其劃分為兩個小組，每組選出4 名學生進行辯論，正方論點為“挫折是成功的前提”，反方論點為“挫折會讓人走向失敗”，各小組學生通過網(wǎng)絡搜集相關的資料，并整理資料佐證自身的觀點?；诖耍處熃M織學生在案例教學的前提下，開展辯論活動，讓學生在學習中了解挫折出現(xiàn)的原因及解決方法，進而提高學生的心理承壓能力。

（三）學做合一法，提高實踐能力

當前，在教育改革的關鍵時期，以學生為中心的探究型學習模式已經(jīng)逐漸成了教學改革的重點。探究型學習模式是指學生在親身探究中進行學習，在實踐中獲得經(jīng)驗，通過解決實際問題來獲得學習經(jīng)驗。學生在課堂中總結所面臨著的疑難情緒，在反思中思考問題并提出解決方案，較為理智地對各種假設進行推敲，用行動進行實踐，這種教學形式下，將理論與活動相結合，以活動為學習的載體，運用知識解決問題。

例如，訓練大學生的社交能力是《心理健康教育》課程中的重要組成部分，教師應采取學做合一的方式鍛煉學生的實踐能力。首先，教師應結合教學內(nèi)容為學生設計“社交能力自測表”，在課前以電子文檔形式分享給學生，讓學生通過自測初步了解自身的社交能力，為課堂教學奠定良好的基礎。隨后，在課堂中教師利用幻燈片向學生呈現(xiàn)“公共汽車售票員利用微笑化解車上危機”的案例，并組織學生分角色對案例進行改編，以小品的形式表演，在實踐中獲得豐富的感受，體會到利用微笑贏得朋友、協(xié)調人際關系的益處。然后，教師還可以借助郊游為學生營造輕松的學習氛圍，在野餐環(huán)節(jié)將班級中的男生和女生劃分為小組，通過合作的方式共同完成午餐的烹飪，讓學生嘗試與異性一起合作、進餐，這一過程中教師應關注學生的行為，認識到學生在與異性相處中，哪些行為可以有，哪些行為不該有，使學生在實踐中逐漸形成正確的社交能力。還有，部分學生在與長輩溝通時存在問題，教師可以組織學生結合課堂所得經(jīng)驗，設計并表演小品，在實踐中尋找與長輩溝通的方式。教師可以為學生提供多個主題：1．父母對子女生活過多干涉；2．父母對子女提出不切實際的要求，為子女成長帶來了過高的壓力；3．子女合理要求被父母駁回，得不到父母的支持；4．子女不合理要求被父母拒絕。學生可以任選主題設計小品腳本，每次表演后教師組織學生進行小組交流心得，提高自身的社交能力，并在交流中將課堂所學知識內(nèi)化為處理人際關系的能力。

（四）網(wǎng)絡教學法，培養(yǎng)學生自主學習

網(wǎng)絡教學法是信息技術與教育融合后衍生出的新型教學形式，在學生構建認知結構中起到關鍵作用。在信息時代，優(yōu)質人才不僅要具備豐富的知識，還應懂得獲取信息、處理信息和應用信息。網(wǎng)絡教學法充分體現(xiàn)了構建主義教學理念，教師在《心理健康教育》課程中，應先明確教學主題，并為學生提供獨立探索的機會，讓學生在教師的合理啟發(fā)下解決疑惑，并在練習中加以總結。由此，學生可以在自主學習中，通過練習解決問題，以提高自身的心理素養(yǎng)。

例如，創(chuàng)造心理與創(chuàng)造人格培養(yǎng)也是《心理健康教育》課程中的重要組成部分，首先，教師應向學生公布本課學習任務，要求學生在互聯(lián)網(wǎng)上尋找與創(chuàng)造性思維相關的內(nèi)容，并以“創(chuàng)造性思維”這一主題引導學生探究創(chuàng)新與“科技”“商業(yè)”“文藝”“生活”等領域發(fā)展的關系。這一教學過程中，學生可以明確課堂學習方向。隨后，當學生對課堂學習任務有了明確目標后，教師引導學生在互聯(lián)網(wǎng)中搜集相關的主題素材，并對素材進行整理和篩選，保存下來后設計教學任務。同時，教師應給予學生足夠的自主權，激發(fā)學生的學習自主性，這一過程中學生的創(chuàng)造性思維得到充分的激發(fā)，并對本課所學知識產(chǎn)生較高的興趣。最后，教師要結合學生在實踐中的具體情況提出問題，與學生討論中進一步完善成果，對問題形成更加全面、正確的理解，并探索出完善的解決策略，最終構建完善的知識結構?；诖?，為了進一步啟發(fā)學生思維，教師還可以通過網(wǎng)絡為學生搜索一些鍛煉創(chuàng)意思維的題目，如古時候一個老漢拿著一個空瓶去酒鋪買5 兩酒，但酒鋪中只有3 兩和7 兩的容器，掌柜略微思索后，用這兩個容器稱出了5 兩酒賣給了老漢，請問，掌柜是如何量出這5 兩酒的？學生通過訓練鍛煉創(chuàng)造性思維能力，并讓學生在工作、學習和生活中形成正確的思維觀念。

（五）體驗教學法，培養(yǎng)良好習慣

德國哲學家狄爾泰認為，當帶有感情色彩回味和體會經(jīng)驗時，則可以形成相應的體驗［5］?！缎睦斫】到逃氛n程中，教師應通過情境創(chuàng)設或組織實踐活動，讓學生在反復觀察和實踐中，掌握調節(jié)自身心態(tài)，保持健康心理的知識和技能，進而在練習中逐漸形成正確的行為習慣。具體來說，在實際教學中，教師借助以生為本的教育理念，通過情境創(chuàng)設導入問題，組織學生在互動中進行體驗，在實踐中引導學生感悟和反思，進而通過總結提升自身的心理健康程度。

例如，《心理健康教育》課程中，教師應重視培養(yǎng)學生的“自我調控”能力，以提高學生的心理抗壓能力。首先，教師應為學生創(chuàng)設教學情境，某學校有一位優(yōu)秀的音樂教師，歌聲動聽、專業(yè)能力強，教學方式得到了學生、同組教師及領導的一致贊許。某次，學校讓其準備一個優(yōu)質課參與省級評比，但在距離評比開始前3 ～4 天時，這名教師的嗓子卻突然出現(xiàn)了問題，無法演唱歌曲，也無法自如面對學生，繼而只能遺憾推辭學校布置的這項任務，但在學校確定了其他參與評選的人選后，這名教師的病情卻突然好轉。教師可以借助這一案例組織學生展開分析，以小組合作探究的方式探究“該名音樂教師為何無法參與優(yōu)質課評選”的原因。學生應先自主進行思考，再與小組成員展開討論，過程中部分學生認為心理因素才是導致這位教師產(chǎn)生該情形的主要因素。隨后，教師模擬“緊張情境”，拿出事前準備好的試卷，突然宣布進行隨堂測驗，部分心理素質較差的學生會立馬產(chǎn)生緊張情緒，教師再有意縮短測驗的時間，進一步增加學生的壓力，使其產(chǎn)生緊張、壓抑、恐懼等負面心理。當大部分學生都進入到緊張狀態(tài)后，教師宣布這只是一次練習，測試結果無效，再利用多媒體播放松弛訓練的音頻，指導學生調整呼吸、平穩(wěn)心態(tài)，進而實現(xiàn)精神和心理上的放松。

三、結語

《心理健康教育》作為一門以學生為本位的課程，如何引導學生將課堂所得經(jīng)驗轉化為日常行為，進而提升自己的心理素質，是值得教師積極思考的問題。在實際教學中，教師要豐富課堂教學方式，在不斷探索和完善中優(yōu)化教學過程，使心理健康教育在高校教育中發(fā)揮應有的作用。