■張 東

春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇，讓人感到清新和舒暢。然而，春季天氣多變，冷暖?；ハ嗬彙Ｓ袝r(shí)早晨還是暖風(fēng)拂面；中午則是陽光強(qiáng)烈，氣溫驟升；傍晚可能冷空氣突然來襲，讓人感覺仿佛回到了冬天。如果冷空氣較強(qiáng)，春季夜間氣溫可猛降至10℃以下。若下雨、下雪，則會(huì)讓人感覺更冷。這種現(xiàn)象被人們稱為“倒春寒”。

老年人易因“倒春寒”患病

研究表明，“倒春寒”期間，老年人易發(fā)生以下幾種疾?。?/p>

1.流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引發(fā)的上呼吸道傳染病。此病傳播力極強(qiáng)，易并發(fā)肺部感染?；颊唧w溫可達(dá)39℃以上，相關(guān)癥狀有四肢酸痛、疲乏、眼結(jié)膜充血、鼻塞、流涕、咽喉干痛等。

2.肺炎

肺炎是65歲以上老年人最常見的疾病之一，冬春季節(jié)發(fā)病率高。老年人呼吸道老化，支氣管上皮萎縮，杯狀細(xì)胞（呼吸道分泌黏液的細(xì)胞）增生，清潔功能下降，胸腺退化，免疫功能差，易因“倒春寒”患肺炎。

3.肺結(jié)核

春季氣溫冷熱交替，老年人易發(fā)生肺結(jié)核。老年人肺結(jié)核發(fā)病癥狀多不典型，常表現(xiàn)為慢性咳嗽或氣喘、乏力，易被誤診為上呼吸道感染、慢性支氣管炎或肺氣腫。

4.心腦血管疾病

心腦血管疾病是老年人的常見病。早春時(shí)節(jié)溫差大，寒冷天氣隨時(shí)可能出現(xiàn)。寒冷刺激易使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，心腦血管負(fù)荷加重，血壓升高。老年高血壓患者由于血管硬化、臟器功能退化，很難適應(yīng)氣溫驟升驟降的變化，輕則感覺不舒服，重則突發(fā)心腦血管疾病。

此外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等疾病，也會(huì)因天氣變化導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)和病情加重?？梢姟暗勾汉睂?duì)老年人的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。

預(yù)防工作要做好

1.當(dāng)氣溫驟降時(shí)，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖。

2.注意休息和保持情緒穩(wěn)定，不要過度疲勞和緊張。

3.室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，物品放置有序。可養(yǎng)花、種草、養(yǎng)魚，這些娛樂休閑活動(dòng)不僅能美化居室環(huán)境，還可調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。門窗要常開，以使室內(nèi)陽光充足、空氣流通，這對(duì)防病保健大有裨益。

4.室內(nèi)注意保暖。春季北方已經(jīng)停止供暖，室內(nèi)較涼，開窗通風(fēng)也會(huì)降低室溫。建議通風(fēng)分“室”進(jìn)行，如客廳通風(fēng)，老年人在臥室等候。通風(fēng)時(shí)，老年人可以穿好外套、戴上帽子避免著涼。

5.力所能及地進(jìn)行體育鍛煉。平素身體較好的老年人，不妨在中午陽光較好時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽的同時(shí)鍛煉身體。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不可穿得過多，但要注意防風(fēng)、透氣。運(yùn)動(dòng)不可出汗，以防感冒。

6.節(jié)制煙酒，低鹽飲食?！暗勾汉逼陂g，多食些大蒜、洋蔥、芹菜、菠菜等時(shí)令新鮮蔬菜，有利于保健防病。