王斌

本文首先分析了補(bǔ)償性體能練習(xí)的主要概念，其次就補(bǔ)償性體能教學(xué)的應(yīng)用途徑與應(yīng)用原則進(jìn)行了探究，最后提出了核心素養(yǎng)背景下初中體育教學(xué)中補(bǔ)償性體能練習(xí)的具體實(shí)施措施，其中包括合理搭配練習(xí)策略、提高學(xué)生對補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)的認(rèn)識、科學(xué)合理地設(shè)計補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)等，以供參考。

在初中體育教學(xué)過程中，教師需明確學(xué)科核心素養(yǎng)，并依據(jù)學(xué)科素養(yǎng)與新課程改革要求，合理運(yùn)用補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行教學(xué)。在此過程中，教師要主動觀察、思考、認(rèn)真研究，并針對學(xué)生的技術(shù)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以提高補(bǔ)償性體能練習(xí)的針對性、有效性，保證學(xué)生在課堂上的充分發(fā)揮，并在補(bǔ)償性體能練習(xí)的推動下，逐步提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

1 概念

1.1 補(bǔ)償性體能素質(zhì)的相關(guān)概念

首先，在漢語字典中“補(bǔ)償”一詞的含義是：彌補(bǔ)不足，彌補(bǔ)虧損。其次，就補(bǔ)償性體能進(jìn)行分析，它是指在體育教學(xué)中，為了保證學(xué)生對運(yùn)動技術(shù)的正確運(yùn)用，體育教師為使學(xué)生能夠順利地完成動作而進(jìn)行的科學(xué)、合理的設(shè)計，在此過程中，應(yīng)以補(bǔ)充、完善、發(fā)展為目的，與動作技術(shù)有關(guān)或相異的體能。補(bǔ)償性體能練習(xí)必須與體育教學(xué)過程有機(jī)地結(jié)合起來，使其可對運(yùn)動技術(shù)的學(xué)練價值起到補(bǔ)充和擴(kuò)展的作用，對運(yùn)動技術(shù)的掌握起到了輔助和推動的作用，對學(xué)生的身體健康發(fā)展起到了引導(dǎo)和改變的作用。最后，針對初中體育核心素養(yǎng)下的補(bǔ)償性體能素質(zhì)進(jìn)行分析，其重要概念為，它是將體育課堂教學(xué)與練習(xí)內(nèi)容相結(jié)合，并與之相匹配，是與運(yùn)動技能有關(guān)的各種素質(zhì)練習(xí)。同時，體育教學(xué)中的補(bǔ)償性體能素質(zhì)應(yīng)該融入到體育動作技能的學(xué)習(xí)之中，并以科學(xué)、合理的設(shè)計、有目的的學(xué)練、科學(xué)的組織方式來促進(jìn)其技能的學(xué)習(xí)和發(fā)展。

1.2 “補(bǔ)償性體能”與“課課練”的區(qū)別與聯(lián)系

“補(bǔ)償性體能”和“課課練”有不同之處（見下表）。補(bǔ)償性體能素質(zhì)與身體健康和運(yùn)動技巧有著緊密的聯(lián)系，在初中體育教學(xué)過程中，基于動作技能練習(xí)與學(xué)習(xí)的角度，應(yīng)確保發(fā)揮補(bǔ)償性體能訓(xùn)練的最大優(yōu)勢，該訓(xùn)練方式相對明顯；而“課課練”是以改善學(xué)生體質(zhì)為目標(biāo)的，且補(bǔ)償性體育教學(xué)也具有同樣的教學(xué)目標(biāo)，但它是對“課課練”的一種補(bǔ)充與完善，使其更有效地形成了一種新的教學(xué)觀念。“補(bǔ)償性體能”則更注重學(xué)生的技術(shù)動作的流暢和運(yùn)動質(zhì)量的改善，為此針對學(xué)生的單一動作訓(xùn)練，可提高其動作技巧?？梢姟罢n課練”的目的在于彌補(bǔ)學(xué)生的身體素質(zhì)，而“補(bǔ)償性體能”和“課課練”又存在著一定的差異。

2 補(bǔ)償性體能教學(xué)的應(yīng)用途徑與應(yīng)用原則

2.1 途徑

補(bǔ)償性體能訓(xùn)練是在傳統(tǒng)的體育教學(xué)行為中加入一些輔助的教學(xué)手段，使學(xué)生能夠更好地了解運(yùn)動技巧。傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)，主要是針對學(xué)生的薄弱點(diǎn)進(jìn)行循環(huán)、機(jī)械、單一的練習(xí)，這種練習(xí)方式不僅會減少學(xué)生對體育鍛煉的興趣，還會導(dǎo)致學(xué)生身體機(jī)能出現(xiàn)超負(fù)荷的問題。為此需采用補(bǔ)償性練習(xí)，在改變傳統(tǒng)練習(xí)存在的問題后，真正發(fā)揮補(bǔ)償性這一特點(diǎn)，全面促進(jìn)學(xué)生的鍛煉興趣與身體素質(zhì)發(fā)展。比如，跨欄跑通常被安排在短跑課程后，而在早期的教學(xué)中，主要是以技術(shù)訓(xùn)練為主，運(yùn)動量較少。此時，要進(jìn)行“補(bǔ)償性體能”的訓(xùn)練，以備以后的學(xué)習(xí)和需求。若教師單純地以跨欄技術(shù)為主，只能提升學(xué)生的技術(shù)水平，到了后面，因?yàn)榍捌诘募夹g(shù)訓(xùn)練力度不夠，導(dǎo)致學(xué)生速度跟不上，從而影響到跨欄的成績。而“補(bǔ)償性體能教學(xué)”則為針對學(xué)生運(yùn)動技能的培養(yǎng)，并使其在訓(xùn)練時，設(shè)計出有利于學(xué)生發(fā)展與理解運(yùn)動技術(shù)的教學(xué)辦法，在此通過提高體育教學(xué)的興趣，彌補(bǔ)體育鍛煉的不足，使學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)得以協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.2 教學(xué)設(shè)計的原則和要求

（1）提前儲備原則。根據(jù)單元式教學(xué)方案，在一定的學(xué)習(xí)階段，結(jié)合“課課練”，適度地強(qiáng)化身體鍛煉，在一些項(xiàng)目中提前做好“補(bǔ)償性體能”教學(xué)的準(zhǔn)備，以便使運(yùn)動技巧得以實(shí)現(xiàn)。要求：要了解學(xué)生的體能情況，了解所學(xué)項(xiàng)目所需要的主要身體素質(zhì)，通過測試獲得第一手資料，教師需注意應(yīng)保持其教學(xué)的針對性。

（2）及時跟進(jìn)原則。在學(xué)習(xí)的時候，可以針對特定體能進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以防止損傷。在一定程度上，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)不能滿足所學(xué)訓(xùn)練的要求時，可以在課堂上按照預(yù)先設(shè)定的“補(bǔ)償性體能訓(xùn)練”進(jìn)行教學(xué)。要求：在跟進(jìn)式“補(bǔ)償性體能”訓(xùn)練中，練習(xí)的時機(jī)要靈活、及時、可預(yù)設(shè)，但更多地取決于體育教師的臨場應(yīng)變，需注意的是應(yīng)視學(xué)員狀況而定。

（3）精益求精原則。在技術(shù)學(xué)習(xí)的后期，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了技術(shù)，應(yīng)通過強(qiáng)化“補(bǔ)償性體能”的針對性訓(xùn)練來提高其訓(xùn)練效果。要求：在“補(bǔ)償性體能”訓(xùn)練中，要注意學(xué)生的身體狀況，注意控制練習(xí)的強(qiáng)度與頻次，以防止損傷。

（4）練習(xí)內(nèi)容目的性原則。“補(bǔ)償性體能”是指通過訓(xùn)練學(xué)生掌握技術(shù)、提高技能水平而實(shí)現(xiàn)的。就拿跳遠(yuǎn)來說，所謂的“補(bǔ)償性體能訓(xùn)練”，主要包括練習(xí)學(xué)生的彈跳能力。要求：明確體育項(xiàng)目的具體功能，有針對性地開發(fā)有利于提高身體素質(zhì)的體能技術(shù)練習(xí)。

（5）練習(xí)形式注重變化性原則。補(bǔ)償性體能鍛煉沒有固定的方式和步驟，其方式取決于具體的實(shí)施對象。其要求為，可采取小組合作或個人的方式進(jìn)行靈活的轉(zhuǎn)變。補(bǔ)償性體能訓(xùn)練是一種以傳統(tǒng)的運(yùn)動技能為核心的輔助訓(xùn)練方式。其出發(fā)點(diǎn)在于調(diào)動學(xué)生對運(yùn)動的興趣，增強(qiáng)其對運(yùn)動技術(shù)的運(yùn)用，使其能夠更好地掌握運(yùn)動技能，達(dá)到身體的平衡發(fā)展。

2.3 應(yīng)注意的問題

（1）引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識體能學(xué)練價值，激發(fā)體能學(xué)練的動機(jī)。強(qiáng)化體育觀念的教育，不僅要注重體育鍛煉，還要注重體育鍛煉的原理以及體能練習(xí)的具體辦法，進(jìn)而科學(xué)合理地開展體育練習(xí)，在此過程中，教師可將體能學(xué)練與學(xué)生的身體素質(zhì)結(jié)合起來，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉的內(nèi)在動力。

（2）豐富體能學(xué)練的手段方法，提高體能學(xué)練的積極性。第一，創(chuàng)設(shè)體能練習(xí)設(shè)備與器材，為學(xué)生在各種器材內(nèi)進(jìn)行不同的體能學(xué)練活動。第二，豐富身體鍛煉的內(nèi)容，創(chuàng)造各種形式的身體鍛煉；可將體育鍛煉和運(yùn)動結(jié)合起來，使學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣。

（3）注意發(fā)展體能與基本運(yùn)動技能、體育運(yùn)動技能（專項(xiàng)運(yùn)動技能）學(xué)練有機(jī)結(jié)合。如果說基礎(chǔ)運(yùn)動技能是提高身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)運(yùn)動技能（特殊運(yùn)動技能）的基礎(chǔ)，那么提高身體素質(zhì)則是基本運(yùn)動技能和體育運(yùn)動技能（特殊運(yùn)動技能）的基礎(chǔ)。在此，發(fā)展體能，一方面要安排專門的訓(xùn)練項(xiàng)目，另一方面，要考慮到身體素質(zhì)和基本運(yùn)動技能、基礎(chǔ)運(yùn)動技能（特殊運(yùn)動技能）之間的聯(lián)系、影響和相互作用。在發(fā)展學(xué)生體能的同時，教師應(yīng)有意識地將基本運(yùn)動技能、體育鍛煉技能（特殊運(yùn)動技能）結(jié)合起來；在基礎(chǔ)運(yùn)動技能與體育鍛煉技能（特殊運(yùn)動）的學(xué)習(xí)中，將有關(guān)的發(fā)展體能與運(yùn)動能力結(jié)合起來，達(dá)到一舉多得的效果。

3 簡述核心素養(yǎng)背景下初中體育教學(xué)中補(bǔ)償性體能練習(xí)開展措施

3.1 合理搭配練習(xí)策略

（1）“強(qiáng)度補(bǔ)償”型體能練習(xí)策略?！皬?qiáng)度補(bǔ)償”，顧名思義，以初中體育教材提出的體能訓(xùn)練強(qiáng)度安排為核心，針對體能訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行優(yōu)化。如果教材中所提到的體育項(xiàng)目強(qiáng)度較大，那么體育訓(xùn)練的安排就必須保證較少的訓(xùn)練量，反之也是如此。對學(xué)生來說，一旦超過了運(yùn)動負(fù)荷，他們就會感到厭倦，從而喪失了體育學(xué)習(xí)的興趣。因此，有必要進(jìn)行“強(qiáng)度補(bǔ)償”式的身體鍛煉活動。比如，在體育教學(xué)中，體育活動的內(nèi)容較多，可以采用“強(qiáng)度補(bǔ)償”的體育鍛煉方式，并適當(dāng)?shù)剡x取較少的體育鍛煉內(nèi)容。主要有立臥撐、仰臥起坐、俯臥撐等，以保證適度的強(qiáng)度，使其更符合學(xué)生體能訓(xùn)練要求。

（2）“多元搭配”型體能練習(xí)策略

“多元搭配”式的體能訓(xùn)練方法，包括上下搭配、內(nèi)外搭配、大小搭配。例如，在上下搭配練習(xí)中，體育鍛煉的重點(diǎn)為鍛煉上、下半身的力量，比如“三級蛙跳”，可將身體鍛煉的重心放在手臂的鍛煉上，通過俯臥撐、平板支撐等運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)身體鍛煉的協(xié)調(diào)性。再如，內(nèi)外搭配的體能練習(xí)，它著重于學(xué)生的心血管、呼吸系統(tǒng)和外在形體的協(xié)調(diào)，而耐力跑步可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并通過肩膀、背部、腰部的鍛煉，調(diào)整學(xué)生的外在體形。

3.2 提高學(xué)生對補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)的認(rèn)識

在開展補(bǔ)償性體能訓(xùn)練時，教師應(yīng)采取合理的教學(xué)手段，提高學(xué)生對補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)的認(rèn)識，在此學(xué)生可保持高度集中注意力參與練習(xí)，使其達(dá)到練習(xí)的最佳效果。例如：在進(jìn)行某些跑步補(bǔ)償式的體能訓(xùn)練之前，要讓學(xué)生了解這些訓(xùn)練的安排目的，如跑步可提升籃球運(yùn)動速度與耐力等。

3.3 科學(xué)合理地設(shè)計補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)

教師需明確補(bǔ)償性體能訓(xùn)練的針對性，以此科學(xué)、合理地設(shè)計補(bǔ)償性身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與要求。如，“跨欄跑”中“補(bǔ)償式體能”練習(xí)的應(yīng)用研究?？鐧陧?xiàng)目對力量、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)有很高的要求，在體育課上，由于課時少，學(xué)生缺乏相應(yīng)的體能訓(xùn)練時間，從而導(dǎo)致學(xué)生往往出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，其對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性有很大的影響。同時，這也凸顯出“補(bǔ)償性體能”訓(xùn)練的必要性。根據(jù)“跨欄跑”的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，筆者提出了“補(bǔ)償性體能”練習(xí)的具體內(nèi)容：力量、速度是要求較高的身體素質(zhì)，應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練；柔韌、協(xié)調(diào)是相對欠缺的身體素質(zhì)，需靈活地穿插訓(xùn)練。

（1）教學(xué)前期，儲備式練習(xí)力量、速度等“補(bǔ)償性體能”?！翱鐧谂堋敝?，力量和速度是最重要的兩個方面，必須要提前做好準(zhǔn)備，這樣才能在比賽中展現(xiàn)出更大的實(shí)力，從而更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。在前期的準(zhǔn)備工作中，有兩種情況：①在教材開始前②完成技術(shù)教學(xué)前。

如，在教材開始前的準(zhǔn)備工作?！翱鐧谂堋蓖ǔＪ窃诙膛苷n后面進(jìn)行，若不能，則應(yīng)在上一套教材的后半段，強(qiáng)化“補(bǔ)償型體能”練習(xí)的速度、力量訓(xùn)練，并與“課課練”相結(jié)合，以團(tuán)體訓(xùn)練為主要方式?！翱鐧谂堋苯虒W(xué)的初期，往往以技術(shù)練習(xí)為主，運(yùn)動量偏小，這時，要進(jìn)行“補(bǔ)償性體能”的練習(xí)，進(jìn)行儲備，利于后期的學(xué)習(xí)和需要。

（2）教學(xué)中期，跟進(jìn)式練習(xí)柔韌性、協(xié)調(diào)性等“補(bǔ)償性體能”。“跨欄跑”最為明顯的體能特點(diǎn)為，靈活性和協(xié)調(diào)性，但學(xué)生在這兩方面其能力相對缺乏，為此可采取跟進(jìn)式策略。①在早期階段全面跟進(jìn)②在個體練習(xí)后進(jìn)行跟進(jìn)。在準(zhǔn)備活動的后期和正式的訓(xùn)練之前，要做“輔助性”和“誘導(dǎo)性”的訓(xùn)練，要有相當(dāng)多的時間和內(nèi)容來做“補(bǔ)充性”的訓(xùn)練，如靈活性、協(xié)調(diào)性，以及集體跟進(jìn)。同時，在教學(xué)中，教師要善于觀察，要有針對性地、區(qū)別地對成績不佳的學(xué)生進(jìn)行“補(bǔ)償性體能”練習(xí)，以體現(xiàn)個性化教學(xué)。

（3）教學(xué)中后期，提高式練習(xí)速度、協(xié)調(diào)性等“補(bǔ)償性體能”“跨欄跑”教學(xué)在后期技術(shù)已經(jīng)較為成熟，學(xué)生在練習(xí)時也會出現(xiàn)明顯的差異，在此普通的分組練習(xí)則無法滿足學(xué)生的要求，為此可采取“補(bǔ)償性體能”的練習(xí)并進(jìn)行分類組合。在組合中，教師可按照興趣、成績?yōu)橹?，可將興趣較高的學(xué)生分為一組，或興趣高成績低，在分組時教師需考慮到搭配的重要性，并且需將內(nèi)容集中在速度、協(xié)調(diào)性等方面，在面向“中間地帶”時，要求應(yīng)為適中。針對少數(shù)優(yōu)秀的學(xué)生，可采取個體化的教學(xué)方法，重點(diǎn)是控制時間的節(jié)奏和速度，以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

3.4 合理運(yùn)用補(bǔ)償性體能素質(zhì)的時機(jī)

補(bǔ)償性體能素質(zhì)訓(xùn)練的時間可以在運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)之前、學(xué)習(xí)期間和學(xué)習(xí)之后進(jìn)行，并與學(xué)生的體育技術(shù)學(xué)習(xí)相結(jié)合。例如，在籃球教學(xué)課中，教師要認(rèn)真思考和把握補(bǔ)償性體能素質(zhì)訓(xùn)練的時間，針對籃球技術(shù)的練習(xí)，在安排補(bǔ)償性體能訓(xùn)練時，教師需注意的是應(yīng)在課程設(shè)計中應(yīng)注重單個技術(shù)之間的整合。如，在技術(shù)學(xué)習(xí)期間，教師可將單手低手投籃與傳接球、障礙運(yùn)球相結(jié)合，堅(jiān)持以組合訓(xùn)練為主，同時兼顧身體素質(zhì)的發(fā)展，其具體包括：長傳搶斷籃板球+快攻（2人一隊(duì)，1人搶斷籃板球，1人快攻）；全場2人，3人傳球+跑動中低手投籃；帶球迅速越過障礙，在快速跑動中投籃；無球跑動+接球行進(jìn)間低手投籃等。通過這種補(bǔ)償性體能練習(xí)的設(shè)計，可以強(qiáng)化學(xué)生的綜合運(yùn)動能力，培養(yǎng)學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性、力量和耐力等綜合素質(zhì)。

4 結(jié)語

在初中體育教學(xué)過程中，為確保學(xué)生可更好地掌握運(yùn)動技能訓(xùn)練與身體鍛煉的具體辦法，教師應(yīng)明確補(bǔ)償性體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中的運(yùn)用措施，進(jìn)而最大限度地發(fā)揮補(bǔ)償性體能練習(xí)優(yōu)勢，確保學(xué)生在該練習(xí)模式下提升自己的運(yùn)動技能水平，發(fā)展自身的身體素質(zhì)。

（作者單位：貴州省盤州市烏蒙鎮(zhèn)中學(xué)）