孫藝萌

摘 要：作為中國(guó)傳統(tǒng)的舞蹈類(lèi)型，中國(guó)古典舞獨(dú)具美感和韻味，又飽含中國(guó)民族文化特色和情感。中國(guó)古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練重要且關(guān)鍵。身韻元素在基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中的運(yùn)用，不僅有助于提升舞者舞蹈動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，幫助舞者達(dá)到動(dòng)作要求，還能夠?qū)⒅袊?guó)古典舞獨(dú)有的特色和意韻更完美地呈現(xiàn)出來(lái)。本文簡(jiǎn)要闡述了對(duì)舞蹈中身韻的理解，同時(shí)又分析了在中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中身韻元素的價(jià)值和作用，最后具體介紹了身韻元素在中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用，旨在為相關(guān)研究工作提供有價(jià)值的參考。

關(guān)鍵詞：中國(guó)古典舞；基礎(chǔ)訓(xùn)練；身韻元素；運(yùn)用

舞蹈是一種身體語(yǔ)言。人類(lèi)在出現(xiàn)的早期，就已會(huì)通過(guò)“舞蹈”來(lái)進(jìn)行交流和表達(dá)情緒。在當(dāng)今時(shí)代，舞蹈是一種獨(dú)具表現(xiàn)力和傳播價(jià)值的藝術(shù)形式。作為中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈，古典舞具有特殊美感。想要更完美地掌握中國(guó)古典舞的動(dòng)作要領(lǐng)和精髓，通過(guò)中國(guó)古典舞傳播中國(guó)傳統(tǒng)文化，不僅要強(qiáng)化學(xué)習(xí)者在基本功上的練習(xí)，還要注重身韻元素的融入，進(jìn)一步協(xié)調(diào)身體動(dòng)作，保持意和形的統(tǒng)一，通過(guò)身體語(yǔ)言完美詮釋劇目情感和精神，最大程度上保證中國(guó)古典舞的訓(xùn)練效果。

一、關(guān)于身韻的理解

身韻的字面意思就是“身法”和“韻律”，“身法”屬于外部技法，“韻律”屬于內(nèi)部神韻。所以，身韻是形和神的結(jié)合體。在身韻中，外部技法和內(nèi)部神采相得益彰，相互滲透和補(bǔ)充，身韻能更形象地將中國(guó)古典舞的形態(tài)和精髓體現(xiàn)出來(lái)。中國(guó)古典舞要求“外化于身，內(nèi)化于形，內(nèi)外交融并濟(jì)”。換言之，在身韻中，所有的動(dòng)作都應(yīng)該是內(nèi)發(fā)于心、外行于體的。所有動(dòng)作元素都做到位需要由心意引領(lǐng)呼吸，用呼吸來(lái)控制身體部位。這種動(dòng)作方法適用于所有的古典舞動(dòng)作。在中國(guó)技法當(dāng)中，身韻從元素到短句是有一套完整訓(xùn)練方法的。但在當(dāng)前的中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，身韻的融入程度還不夠，身韻與古典舞之間還是存在“兩張皮”的問(wèn)題，聯(lián)系緊密度不夠。中國(guó)古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，舞蹈老師應(yīng)該明確身韻訓(xùn)練的地位和作用，將身韻元素真正地融入舞姿和舞步當(dāng)中。在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，既要重視自始至終身韻元素的貫穿，又要重視用身韻元素來(lái)推動(dòng)舞蹈訓(xùn)練進(jìn)步，提升身體藝術(shù)的表現(xiàn)力，彰顯民族舞蹈的技巧性。身韻元素在中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用有助于進(jìn)一步地優(yōu)化和完善中國(guó)古典舞的訓(xùn)練體系。[1]

二、身韻元素在中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中運(yùn)用的

作用和價(jià)值

身韻是“形”和“神”的結(jié)合，是動(dòng)作和情感的結(jié)合，也是舞蹈演員的身體能力和舞蹈基本素質(zhì)之間的結(jié)合。所以，身韻在中國(guó)古典舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)用當(dāng)中的價(jià)值和作用也應(yīng)該是兩方面的：一方面是在基本功和能力方面的價(jià)值；另一方面是在舞蹈意境和神韻，也就是“舞蹈語(yǔ)言”方面的價(jià)值。

（一）身韻訓(xùn)練是中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練體系當(dāng)中的一個(gè)重要組成部分

身體機(jī)能是絕大部分的舞臺(tái)藝術(shù)首先需要訓(xùn)練的基礎(chǔ)。中國(guó)古典舞較高的舞臺(tái)表現(xiàn)力和影響力是建立在舞者身體的高技能水平上的。不同的表演藝術(shù)對(duì)身體機(jī)能的需求也是不一樣的。對(duì)于一個(gè)專(zhuān)業(yè)的舞者來(lái)說(shuō)，最忌諱的就是在表達(dá)情感的時(shí)候自身對(duì)身體肌肉的控制達(dá)不到理想的狀態(tài)和需求。身韻訓(xùn)練是一種“內(nèi)外結(jié)合”的訓(xùn)練，通過(guò)呼吸的調(diào)整和內(nèi)外融合程度的提升，既可以提升舞者身體對(duì)小肌肉群的控制能力，又可以將內(nèi)在的“氣運(yùn)”轉(zhuǎn)化成外在的形。舞者就可以根據(jù)身韻的快慢、大小、松緊來(lái)快速控制和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。舞蹈課堂往往會(huì)對(duì)同一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練和練習(xí)，如果只是機(jī)械操作，沒(méi)有身韻，那課堂教學(xué)就會(huì)顯得沒(méi)有生命力。比如在中國(guó)古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，舞蹈教師會(huì)對(duì)訓(xùn)練流程和內(nèi)容進(jìn)行精心編排。在編排體系當(dāng)中是一套完整的組合，而非單純的腿部運(yùn)動(dòng)、手臂運(yùn)動(dòng)，也不是腿操作到什么高度即可，而是要融合呼吸、身韻等來(lái)實(shí)現(xiàn)操作，完成動(dòng)作控制?；緞?dòng)作是提升整體動(dòng)作效果的基礎(chǔ)，也能整體提升中國(guó)古典舞的舞臺(tái)表現(xiàn)力。[2]

（二）衡量中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練效果，包括內(nèi)涵訓(xùn)練和表現(xiàn)力的探索

身韻的訓(xùn)練，能使觀(guān)眾借助視覺(jué)功能看到舞者身體本身的“語(yǔ)言”，進(jìn)一步完善舞者舞蹈藝術(shù)的語(yǔ)言表現(xiàn)體系。身韻是身體機(jī)能的進(jìn)一步運(yùn)用和淬煉?？梢暤摹罢Z(yǔ)言”將中國(guó)古典舞教學(xué)中的基本功訓(xùn)練升級(jí)成了舞蹈肢體“語(yǔ)言”，就如中國(guó)的戲劇和中國(guó)的武術(shù)一樣有著一定象征性的語(yǔ)言特征。身韻元素、身韻組合和身韻訓(xùn)練又逐漸形成了一套完整的肢體語(yǔ)言表達(dá)體系。如果說(shuō)中國(guó)古典舞中的身體動(dòng)作是人的肢體，那身韻就是人的血與肉，沒(méi)有身韻，肢體動(dòng)作就只是機(jī)械動(dòng)作，缺少美感和靈魂。身韻訓(xùn)練與基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練之間應(yīng)該是相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。身韻能夠?qū)χ袊?guó)古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估和衡量，因此，舞蹈教師可以利用身韻元素來(lái)分析學(xué)生對(duì)舞蹈基本功的掌握程度。同時(shí)，身韻衡量的結(jié)果也可以作為舞蹈教師進(jìn)一步優(yōu)化和調(diào)整舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容的依據(jù)，對(duì)提升教學(xué)效果也有非常大的幫助。

三、中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中身韻元素的具體運(yùn)用

（一）手臂訓(xùn)練中身韻元素的運(yùn)用

中國(guó)古典舞的藝術(shù)美主要體現(xiàn)在眼神、身段和形體線(xiàn)條上。手臂是最能體現(xiàn)古典舞的力量和美感的身體部位。從人體生理結(jié)構(gòu)學(xué)來(lái)講，手臂的靈活度是最高的，也是人體發(fā)力和系列動(dòng)作的重要支撐點(diǎn)。所以，在古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，手臂訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的。從專(zhuān)業(yè)角度講，手臂是最具可塑性的一個(gè)身體部位。但是在中國(guó)古典舞的基本功訓(xùn)練當(dāng)中，手臂訓(xùn)練要領(lǐng)和動(dòng)作也是學(xué)生最難把握的。因此，在手臂訓(xùn)練方面，舞蹈教師一般會(huì)進(jìn)行分解教學(xué)。單一的手臂訓(xùn)練會(huì)涉及手指、手腕、手肘、肩關(guān)節(jié)的分解訓(xùn)練，在細(xì)化的分解訓(xùn)練當(dāng)中學(xué)生也會(huì)逐漸掌握各個(gè)部位在整體手臂動(dòng)作中的作用。身韻元素在手臂訓(xùn)練中的應(yīng)用，不僅有助于提升手臂動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和美感，還能輔助舞者更好地完成手臂系列動(dòng)作，從而提升舞蹈質(zhì)量和效果。例如：進(jìn)行按掌訓(xùn)練時(shí)，基本要求是手要按于身體的前面，臂所呈現(xiàn)的弧形稍低于胸部，手指微微向上，手心前斜向下，從肩部到手整體呈弧形。身韻講求“提、沉、沖、靠、含、腆、橫移、旁提”。按掌動(dòng)作重點(diǎn)應(yīng)用的就是身韻元素的“沉”，在按掌訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生在做動(dòng)作的同時(shí)要進(jìn)行氣息調(diào)整，讓氣息逐漸下沉，并放松身心，讓身體跟隨著手臂動(dòng)作自然彎曲、移動(dòng)。如此操作，整體的舞蹈動(dòng)作就會(huì)更加圓潤(rùn)、自然、流暢，線(xiàn)條也更柔美，舞蹈的舞臺(tái)表現(xiàn)力和美感自然上升。只有打好手臂訓(xùn)練基礎(chǔ)，學(xué)生才能在后期的舞蹈學(xué)習(xí)當(dāng)中更完美地完成舞姿造型。在中國(guó)古典舞中，女同學(xué)的手臂線(xiàn)條、動(dòng)作、造型是非常關(guān)鍵的，因?yàn)槭值膭?dòng)作與眼神、身體與步伐是協(xié)調(diào)配合的，手發(fā)揮著重要的引領(lǐng)和協(xié)調(diào)作用，所以，關(guān)于手的基礎(chǔ)訓(xùn)練也要同時(shí)關(guān)注造型、神情、韻律等等，最大限度地提升訓(xùn)練效果。[3]

（二）腰部訓(xùn)練中身韻元素的運(yùn)用

如果說(shuō)手臂是人體最為靈活和最具可塑性的部位，那人體的腰部就是人體的主要支撐點(diǎn)和發(fā)力部位。腰在整體的舞蹈系列動(dòng)作當(dāng)中起著重要的支撐和協(xié)調(diào)作用，所以腰部訓(xùn)練也是中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中重要的一環(huán)。也正因?yàn)檠吭谌梭w當(dāng)中起著承上啟下的作用，所以人體每個(gè)部位的舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練都可能關(guān)系到腰部，關(guān)于腰的訓(xùn)練往往要與其他部位的訓(xùn)練一起進(jìn)行。從專(zhuān)業(yè)角度講，中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練要以腰部訓(xùn)練為軸線(xiàn)，腰法訓(xùn)練要與其他部位的訓(xùn)練搭配進(jìn)行。在中國(guó)古典舞的腰部訓(xùn)練當(dāng)中，身韻元素的應(yīng)用也有著非常積極的作用。例如在基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，腰與頭的協(xié)調(diào)和動(dòng)作練習(xí)要求腰的抖動(dòng)線(xiàn)條和頭的運(yùn)動(dòng)線(xiàn)條一定要保持協(xié)調(diào)，否則就會(huì)影響整體動(dòng)作的順暢度和美感，這個(gè)就要應(yīng)用到身韻當(dāng)中的“沖、靠、含、橫移”等。弓箭步和掃堂旋子這類(lèi)動(dòng)作需要腰和膝蓋的協(xié)調(diào)配合，要運(yùn)用到身韻當(dāng)中的“含、腆”等元素，實(shí)現(xiàn)身體拉伸，背闊肌的不斷強(qiáng)化和身韻元素的反復(fù)使用，對(duì)動(dòng)作的流暢性和標(biāo)準(zhǔn)性有著非常積極的作用。另外，在腰和腿的協(xié)調(diào)動(dòng)作當(dāng)中，做“踏步”“點(diǎn)步”“探?！薄按怼边@樣的動(dòng)作，都需要用到身韻的“擰、傾、仰、俯”等元素，提升動(dòng)作的美感和標(biāo)準(zhǔn)性，同時(shí)增加舞蹈的身韻和氣質(zhì)，使舞蹈更具感染力，更精彩。再比如，關(guān)于手的“三圓”訓(xùn)練，舞者的腰也發(fā)揮著重要的作用。完成“三圓”動(dòng)作，每一個(gè)手的基本訓(xùn)練都需要腰的支撐和協(xié)調(diào)。常見(jiàn)的腰手協(xié)調(diào)動(dòng)作還有“風(fēng)火輪”“雙晃手”“三倒手”“探海翻身”等等。腰與腳的協(xié)調(diào)，基本上每一個(gè)腳的基本位置和步法操作都需要腰的支撐和配合。像“掰扣手”“圓場(chǎng)”這類(lèi)舞蹈動(dòng)作，將腰與腳的協(xié)調(diào)體現(xiàn)得淋漓盡致。舞蹈生的身韻課教材就是以腰部運(yùn)動(dòng)為主線(xiàn)進(jìn)行編排的。以腰為主軸的系列舞蹈動(dòng)作，不僅抓住了動(dòng)作韻律的精髓，而且使中國(guó)古典舞在身形、體態(tài)和運(yùn)動(dòng)線(xiàn)路上更具中國(guó)的民族特色。例如“風(fēng)火輪”的三個(gè)基本動(dòng)作“擰、傾、圓”，反復(fù)練習(xí)有助于提升腰和肩的靈活度，該動(dòng)作本身幅度和技術(shù)難度都較大，速度變幻多端，對(duì)提升舞者身體整體的協(xié)調(diào)性也有著非常大的作用。學(xué)生只有熟練地掌握了身韻元素要領(lǐng)，才能更完美地完成腰部系列動(dòng)作。[4]

（三）提沉訓(xùn)練中身韻元素的運(yùn)用

提沉訓(xùn)練也是中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目之一。合理的提沉訓(xùn)練和反復(fù)練習(xí)，有助于調(diào)節(jié)表演的幅度，也可以實(shí)現(xiàn)“順氣”“通心”，達(dá)到心神相通一致的效果。同時(shí)，合理、反復(fù)的提沉訓(xùn)練可以幫助舞者緩解焦慮，放松身體的僵硬感，提升肢體的協(xié)調(diào)能力。在中國(guó)古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，身韻元素的應(yīng)用是無(wú)處不在的，同時(shí)熟練掌握和應(yīng)用身韻的基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律一直都是基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。身韻元素也始終貫穿在一套完整的舞蹈動(dòng)作當(dāng)中。提沉訓(xùn)練直接影響舞者的性格和舞臺(tái)神韻，對(duì)舞者情感和情緒的表達(dá)有著非常重要的價(jià)值和作用。[5]

（四）語(yǔ)言性訓(xùn)練中身韻元素的運(yùn)用

小學(xué)生學(xué)習(xí)漢字之前，首先學(xué)的是字母和拼音，然后開(kāi)始學(xué)習(xí)漢字和詞組，掌握一定的語(yǔ)法之后才能將字和詞組成完整的句子和文章。[6]學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞也一樣，最開(kāi)始學(xué)的是一些基本功動(dòng)作，例如下叉、劈腿，然后才接觸各種身韻元素。身韻練習(xí)與身體基本功共同構(gòu)成了中國(guó)古典舞訓(xùn)練組合。組合與組合又碰撞出了不同內(nèi)容、不同形式的中國(guó)古典舞劇目。在“字—詞—句—段”的循序漸進(jìn)的“成長(zhǎng)”當(dāng)中，身韻的語(yǔ)言性功能練習(xí)是功不可沒(méi)的，也是非常重要的一環(huán)。在進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)也可以將身韻融合其中，身韻元素能夠讓中國(guó)古典舞作品完成從抒情到敘事的升級(jí)。中國(guó)古典舞劇目大多都是以敘事為主的，每個(gè)完整的劇目或多或少、或繁或簡(jiǎn)都會(huì)包含一些故事。必須要有身韻元素的加持和輔助，故事情節(jié)和情感才能被更完美地展現(xiàn)出來(lái)。學(xué)生學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞也是一個(gè)由簡(jiǎn)到繁的過(guò)程，身韻元素的融入不僅可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)呼吸，提升身體的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的線(xiàn)條感，還能幫助學(xué)生完成從簡(jiǎn)單的階段性訓(xùn)練到編排出成品劇目的過(guò)渡。上世紀(jì)八十年代的《海浪》之所以能夠獲得巨大的成功，是因?yàn)槲枵擢?dú)具創(chuàng)造性地用手臂來(lái)模仿、演示海燕的飛翔動(dòng)作和海浪的翻滾動(dòng)作，整個(gè)作品以完整而流暢的內(nèi)容將所要表達(dá)的情感和精神用舞蹈語(yǔ)言體現(xiàn)得淋漓盡致。這也是身韻元素在舞蹈劇目的語(yǔ)言性表達(dá)中一次完美的嘗試。[7]

四、結(jié) 語(yǔ)

綜上所述，中國(guó)古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練是非常必要和關(guān)鍵的。身韻元素在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中的運(yùn)用，不僅可以協(xié)助舞者更好地完成基本舞蹈動(dòng)作，達(dá)到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和要求，還能有效地解決傳統(tǒng)訓(xùn)練模式當(dāng)中動(dòng)作和練習(xí)過(guò)于機(jī)械化和功能化的問(wèn)題。身韻的融入能提升舞者自身對(duì)于舞蹈動(dòng)作和舞蹈連貫性的把控能力，同時(shí)保障和提高中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練效果。過(guò)于技巧性的基礎(chǔ)訓(xùn)練不僅會(huì)提高舞蹈學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)難度，還會(huì)使舞蹈喪失本應(yīng)有的活力和生命力。通過(guò)身韻元素對(duì)舞蹈動(dòng)作幅度和力度進(jìn)行優(yōu)化和調(diào)節(jié)，既能提升舞蹈動(dòng)作的美感，又能借助舞蹈完美詮釋作品的精神和內(nèi)涵。

（沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院舞蹈學(xué)院）

課題項(xiàng)目：2022年度沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院個(gè)人一般項(xiàng)目課題《論重心對(duì)中國(guó)古典舞動(dòng)作協(xié)調(diào)性的影響》（課題編號(hào)：2021—2022WY11）。

參考文獻(xiàn)

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[4] 陳晨．淺談中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)中的身韻訓(xùn)練[J]．大眾文藝，2015（21）：238.

[5] 蔡霞．身韻元素在古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析[J]．齊齊哈爾師范高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào)，2015（4）：124-125.

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