小小心理本開啟心靈之窗

邱爽

高中生這個(gè)年齡階段，心理發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特點(diǎn)。他們不像兒童時(shí)期那樣經(jīng)常向成人敞開自己的心扉，內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，盼望獨(dú)立，渴望獨(dú)處，希望保留更多的秘密，“裝深沉”也就成了他們追求的一種時(shí)尚行為。許多學(xué)生在心理課最后的分享階段，即使自己產(chǎn)生了很多觀點(diǎn)，也都將這些意見保留，不愿和大家分享，或者說不愿讓別人知道。再加上心理課堂畢竟是公開場(chǎng)所，有些心里話不愿意公開分享，一些比較隱私的話，也不便在課堂上分享。心理教師也會(huì)感受到與學(xué)生僅僅在課堂上有40分鐘的接觸，時(shí)間非常有限，不易與學(xué)生建立信任關(guān)系，不利于進(jìn)行深入的溝通。

基于以上現(xiàn)實(shí)情況的考慮，本學(xué)期的心理課，我嘗試采用心理本的方式建立與學(xué)生溝通的橋梁。在學(xué)期初的第一節(jié)心理課上，我要求每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備專屬于自己的心理筆記本，把在課堂上的感受、課上需要?jiǎng)庸P寫的部分都固定地記錄在這個(gè)筆記本上。學(xué)生也可以通過心理筆記本和老師溝通，或把對(duì)課堂的建議通過心理筆記本反饋給老師。心理筆記本成為課堂教學(xué)與心理咨詢的延續(xù)與補(bǔ)充，也是心理教師與學(xué)生進(jìn)行溝通的有效橋梁。

● 通過個(gè)性的心理本名稱，洞察學(xué)生心理需求

我在要求每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)心理筆記本時(shí)，特別要求學(xué)生給自己的心理本起個(gè)自己喜歡并且獨(dú)特的名字，起名字的同時(shí)，其實(shí)已經(jīng)把學(xué)生自己的情感賦予其中，以后學(xué)生就更愿意把自己的感受記錄在本子上。這個(gè)心理本成為學(xué)生情感傾訴的地方。通過精彩獨(dú)特的心理本名稱，我們也能體會(huì)到學(xué)生十分用心，這些新穎且有靈性的名字，讓人眼前一亮：心靈港灣、心薇、心理云集、心靈花園、心靈窗口……學(xué)生也一定對(duì)這樣的心理本愛不釋手，充滿感情。

而細(xì)心的心理教師僅僅通過心理本的個(gè)性名字，就可以洞察到學(xué)生的心理狀態(tài)與需求。除了一些個(gè)性十足、可愛的心理本名字外，也會(huì)看到一些灰色的、讓人感受到傷心痛苦的名字，如有學(xué)生心理本的名字為“眼淚、痛苦、遺忘”，心理教師通過該學(xué)生所寫的對(duì)心理課的期望，“該如何處理感情，例如失去親人的痛苦”，即可進(jìn)一步了解學(xué)生承受著痛苦，現(xiàn)在還沉浸在悲傷中，心理教師能夠及時(shí)根據(jù)學(xué)生此時(shí)的心理狀態(tài)與需求，給予其有針對(duì)性的幫助與干預(yù)。

● 心理本是傾聽學(xué)生心聲的平臺(tái)

心理課是完全為了滿足學(xué)生的需求而設(shè)計(jì)的，應(yīng)充分考慮學(xué)生個(gè)性化的需要，學(xué)生對(duì)心理課的期望就是心理教師努力的方向，是心理教師的備課指南。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的希望及時(shí)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，使心理課更具針對(duì)性和時(shí)效性，這樣學(xué)生的參與度與滿意度也會(huì)提高。因?yàn)槊恳还?jié)課都是學(xué)生最急需的內(nèi)容，最渴望聽到的內(nèi)容，所以教師應(yīng)經(jīng)常翻看學(xué)生的期望和反饋，反思心理課是否真的受學(xué)生歡迎，讓學(xué)生有所收獲。

所以在第一節(jié)心理課上，我請(qǐng)學(xué)生在心理本上以“我希望上這樣的心理課”為題，寫下對(duì)心理課的建議，這樣做不僅可以征集同學(xué)們的心聲，完善心理課程的建設(shè)方案，而且是心理教師了解學(xué)生的一個(gè)很好的方式。例如，一位學(xué)生寫道：“與友暢心扉，歡樂笑語甜。心靈的殿堂，時(shí)光印心膛。”從他的詩一樣的語言描述中，我了解到他具備出色的語文功底。

以下摘錄幾位學(xué)生的心理課期望，也希望對(duì)心理教師有所啟發(fā)。

“我希望我們的心理課是這樣的，老師和同學(xué)都很好、很熱情，就像一家人一樣，無話不談，而且不需要有什么負(fù)擔(dān)，不用怕會(huì)有什么誤會(huì)，可以為同學(xué)們解決心理上的一些困惑，幫助大家在以后的生活中更好地發(fā)展。我們的老師和同學(xué)之間會(huì)是朋友關(guān)系，不是那么死板的，會(huì)讓人感受到春天的感覺，如沐春風(fēng)的溫暖?！?/p>

老師留言：“如沐春風(fēng)的感覺很讓人向往，我愿意懷著真誠(chéng)的態(tài)度和同學(xué)們像朋友一樣平等相待，也希望大家能放下負(fù)擔(dān)和壓力，放松地在課堂上表達(dá)意愿，自由地分享?！?/p>

“老師可以談?wù)勎覀冞@個(gè)年齡對(duì)待感情的看法，是不是完全就是錯(cuò)的？還有怎樣才可以和朋友相處得更好？現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力太重，有沒有更有效的緩解方法，而且不太浪費(fèi)時(shí)間?！?/p>

老師留言：“很感謝你提出這些令自己困擾的問題，我想這也是很多其他同學(xué)希望聽到的、亟須解決的問題，我們會(huì)陸續(xù)在以后的課堂中共同探討。對(duì)待感情的看法當(dāng)然不能全部否定，有什么樣的想法都無可厚非，關(guān)鍵是如何看待、怎么處理才是對(duì)自己最有利的，這需要謹(jǐn)慎思考、再三斟酌。如果愿意的話，可以用你喜歡的方式，就這一話題和我做更深入的溝通，也歡迎你來咨詢室和我面對(duì)面交流，有利于更詳細(xì)地針對(duì)你的情況進(jìn)行分析。感謝對(duì)我的信任?！?/p>

在之后的國(guó)慶節(jié)假期中，她在網(wǎng)上加了我的網(wǎng)絡(luò)聊天賬號(hào)（QQ），因?yàn)槲以诘谝还?jié)心理課上就把所有能聯(lián)系到心理教師的方式都告訴了學(xué)生，包括直接去心理咨詢室面詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)QQ咨詢，所以她利用假期時(shí)間在QQ上和我探討了她對(duì)感情問題的看法，我在QQ上疏導(dǎo)了她的困擾，最后她明白了自己該做怎樣的選擇。

● 心理本是深入學(xué)生內(nèi)心的通道

在一節(jié)以“探索自我”為主題的心理課上，我讓學(xué)生以“我的十二行詩”的方式寫出對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。該環(huán)節(jié)的指導(dǎo)語為“在人生這個(gè)色彩斑斕的大舞臺(tái)上，我們每個(gè)人都扮演著自己的角色，同時(shí)成為著他人的觀眾。隨著時(shí)間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著對(duì)自己的看法——積極的或消極的。我們心中從此有了一個(gè)自己。我是什么樣的呢？閉上眼睛想象一下，你的面前放著一面鏡子，你從鏡子里看到了什么？里面的人漂亮嗎？快樂嗎？獨(dú)立嗎？里面的人需要什么？他到底是誰？你還看到了什么？現(xiàn)在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來，完成屬于自己的‘十二行詩。”

我的十二行詩

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

我____________________________________

伴隨著輕緩的音樂聲，學(xué)生有的在思考，有的在奮筆疾書，都在構(gòu)思著屬于自己獨(dú)有的作品。

看到學(xué)生在心理本上寫下的“十二行詩”，雖沒有華麗的辭藻，但亦質(zhì)樸無華，亦幽默搞笑，亦精靈可愛……每一行字句后都是一顆真誠(chéng)單純的心靈。他們正視并接納自己的不足之處，挖掘并發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)，雖不完美，但獨(dú)一無二。

● 學(xué)生作品展示

我的五行詩

我是一個(gè)樂觀、開朗、活潑的女孩，就像雨后竹筍帶著無限的喜悅從土地里冒出來；

我時(shí)而脾氣不好，容易暴躁，有時(shí)就像被點(diǎn)燃的炸藥即將爆發(fā)；

我喜歡把自己一天所經(jīng)歷過的事都與別人分享，無論悲傷還是快樂的事，總感覺說出來心里很舒服。

我有時(shí)會(huì)把情緒表現(xiàn)在臉上，尤其是與朋友鬧矛盾，總喜歡繃著一張臉，顯得不高興。

我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，雖然在困難面前曾想過放棄，但是我沒有，我堅(jiān)持了。

看了“失落的一角”的視頻，我認(rèn)為其實(shí)缺憾也是一種美。有了缺憾，才會(huì)感受到世界的魅力，片段中殘缺的圓費(fèi)盡千辛萬苦終于找到了合適的那一角，可最后卻越滾越快，以至于無法欣賞到周圍事物的美麗。所以，我們不要為了自己一時(shí)的缺憾而難過，缺憾也是一種美。

老師留言：“雖沒有寫夠十二行，但讀著你的五行詩，一個(gè)性格鮮明、個(gè)性十足的女孩形象躍然紙上，尤其是第一行詩后半句，“就像雨后竹筍帶著無限的喜悅從土地里冒出來”，我很喜歡這句的描述，生動(dòng)新穎，把你的性格鮮活地展現(xiàn)出來，第二行和第四行詩都說的是自己控制不好脾氣，說明對(duì)自己這方面的特點(diǎn)有很清醒的認(rèn)識(shí)，意識(shí)到這可能會(huì)影響到和朋友的感情，認(rèn)識(shí)自己是走出完善自我的第一步。如果愿意的話，我們也可以探討一下控制情緒的方法，相信堅(jiān)忍不拔的你會(huì)逐漸改進(jìn)這點(diǎn)不足，給周圍的朋友帶來更多快樂。那這棵竹筍就是煥然一新的，帶著更多成長(zhǎng)的力量破土而出，不僅自己喜悅，而且能帶給他人無限的喜悅。”

我的十二行詩

我，沒有可愛的外表，但我卻有著一顆純真的心；

我，沒有甜美的聲音，但我卻有著一種隨性的語言藝術(shù)；

我，沒有過人的智商，但我卻有著一份笨鳥先飛的執(zhí)著；

我，沒有偉大的抱負(fù)，但我卻懷揣成為一個(gè)平凡人的夢(mèng)想；

我，沒有什么優(yōu)點(diǎn)，但我的存在無疑襯托出這個(gè)世界的美麗；

我，就是我，一個(gè)沒有缺點(diǎn)，害怕受傷，內(nèi)心脆弱的平凡人；

我，情愿做一棵無名的小草，不被關(guān)注，迸發(fā)出頑強(qiáng)的生命力；

我，情愿做一片海，一朵云，懷有小角色的精彩！

這首詩是心理本名為“誰能聽我心里難以啟齒的傷”的那位學(xué)生寫的，通過這首詩，可以看出她看似脆弱樸實(shí)的表述下，其實(shí)蘊(yùn)藏著堅(jiān)韌與頑強(qiáng)的心理能量，能悅納真實(shí)的自己，享受一份寧靜淡泊的平凡生活。這些信息對(duì)進(jìn)一步和她進(jìn)行溝通是非常有幫助的，可以讓她意識(shí)到自己擁有很多正面積極的能量，并充分利用這些力量來勇敢地面對(duì)挫折和困難的處境。

總之，透過心理本的文字互動(dòng)，心理教師和一顆顆真摯赤誠(chéng)的心進(jìn)行著對(duì)話和溝通，一起經(jīng)歷著或喜悅或彷徨的心路歷程，這段路因?yàn)橛行睦斫處煹呐惆?，所以學(xué)生前進(jìn)的步伐會(huì)變得更加堅(jiān)定有力，教師和學(xué)生之間的信任關(guān)系也將逐步建立和鞏固。