郭成 徐麗娟

摘要：文章以《大學(xué)生心理健康十六講》教材為例，通過描述性研究法與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，分析線上教學(xué)的設(shè)計(jì)思路、教學(xué)內(nèi)容組織、教學(xué)實(shí)施與反思，最終從導(dǎo)論、自我意識、情緒管理、人際關(guān)系、戀愛與性心理、生涯規(guī)劃、壓力管理、心理咨詢與干預(yù)八個(gè)模塊對線上教學(xué)進(jìn)行探索。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；線上課程

大學(xué)生心理健康教育課程是一門公共必修課，覆蓋面廣，應(yīng)用性強(qiáng)，而線上教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育課程的實(shí)施帶來了挑戰(zhàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育課程需要不斷提高實(shí)用性。筆者以《大學(xué)生心理健康十六講》教材為例，對大學(xué)生心理健康教育課程的線上開展進(jìn)行分析。

一、設(shè)計(jì)思路

線上課程的前提是穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境、教學(xué)設(shè)備，以及師生準(zhǔn)確的操作。線上教學(xué)不是簡單地把線下教學(xué)變成直播或視頻，而是創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法。設(shè)計(jì)思路為“設(shè)計(jì)—實(shí)施—優(yōu)化—再實(shí)施—再優(yōu)化”，如圖1所示。

以《大學(xué)生心理健康十六講》教材為例。在線上教學(xué)中，首先，教師根據(jù)大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)大綱、授課學(xué)生的情況分析與學(xué)校的專業(yè)人才培養(yǎng)方案來設(shè)計(jì)線上教學(xué)方案，樹立問題導(dǎo)向意識；其次，教師按照教學(xué)設(shè)計(jì)實(shí)施教學(xué)過程，并觀察和記錄學(xué)生的反應(yīng)；再次，教師根據(jù)線上教學(xué)實(shí)施的具體情況，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)與需求，優(yōu)化或調(diào)整教學(xué)方案；最后，教師在線上教學(xué)中再次實(shí)施優(yōu)化后的教學(xué)方案，并在實(shí)施過程中對教學(xué)方案進(jìn)行再次優(yōu)化設(shè)計(jì)。

二、教學(xué)內(nèi)容組織

（一）教材分析

《大學(xué)生心理健康十六講》是高等學(xué)校心理健康教育公共課教材，也是國家精品視頻公開課“大學(xué)生心理健康”的配套教材，由樊富珉、費(fèi)俊峰主編，內(nèi)容涵蓋大學(xué)生心理健康教育中的十六個(gè)專題：大學(xué)生心理健康導(dǎo)論、生活管理與時(shí)間管理、自我概念及其調(diào)適、情緒及其管理、人格及其完善、學(xué)習(xí)心理調(diào)適、人際交往、人際溝通與沖突管理、校園戀愛心理與成長、性心理與性健康、職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展、壓力管理、逆商與挫折應(yīng)對、心理困擾及異常心理、心理咨詢與輔導(dǎo)、心理危機(jī)干預(yù)與幸福人生。各個(gè)專題內(nèi)容以心理學(xué)研究為依據(jù)，介紹學(xué)生心理健康知識，輔以豐富案例、心理測試活動和團(tuán)體輔導(dǎo)活動，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，健康發(fā)展。

（二）學(xué)情分析

高校各年級學(xué)生都有心理壓力，希望心理健康教育課程能給學(xué)生帶來放松的心態(tài)。課前對學(xué)生的抽樣訪談顯示，大學(xué)新生在經(jīng)歷緊張的高三學(xué)習(xí)后，學(xué)習(xí)主動性有所降低，進(jìn)入新環(huán)境需要時(shí)間適應(yīng)；大二與大三的學(xué)生因?yàn)檩^長時(shí)間的線上學(xué)習(xí)容易出現(xiàn)厭倦心理與視覺疲勞，因線上學(xué)習(xí)的不確定或不適應(yīng)而感而不安；大四學(xué)生面臨就業(yè)壓力，就業(yè)競爭日益增強(qiáng)，容易產(chǎn)生焦慮情緒。

（三）教學(xué)目標(biāo)

大學(xué)生心理健康教育線上課程的教學(xué)目標(biāo)既有知識目標(biāo)與能力目標(biāo)，又有情感目標(biāo)。因此，教師要借助教育信息化手段，遵循教育規(guī)律，創(chuàng)新線上教學(xué)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

（四）教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

線上教學(xué)的虛擬性、線上互動的便利性都會對線上教學(xué)產(chǎn)生影響，所以大學(xué)生心理健康教育課程的線上教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，學(xué)以致用，增強(qiáng)心理健康與自我保健意識。

（五）教學(xué)方法

第一，講授法。教師通過生動的語言向?qū)W生傳授心理健康教育知識，敘述、描繪、解釋、傳遞信息，闡明概念，引導(dǎo)學(xué)生分析和認(rèn)識心理健康問題。第二，討論法。在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生以小組為單位，圍繞心理健康教育中的案例或問題各抒己見，培養(yǎng)合作精神與探索意識。第三，練習(xí)法。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生運(yùn)用心理健康教育知識嘗試解決實(shí)際問題，學(xué)以致用，有利于鞏固和運(yùn)用知識。第四，體驗(yàn)法。教師結(jié)合學(xué)生的興趣和教學(xué)內(nèi)容，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)或正念冥想等放松活動。第五，讀書指導(dǎo)法。教師推薦與所講主題相關(guān)的心理健康教育書籍，指導(dǎo)學(xué)生自行閱讀，以獲得更廣泛的心理健康教育知識。第六，自主學(xué)習(xí)法。教師布置作業(yè)，讓學(xué)生借助網(wǎng)絡(luò)資源，結(jié)合自身體會自主學(xué)習(xí)，尋找答案，提出解決問題的辦法。

（六）課時(shí)安排

按照課表要求，目前大學(xué)生心理健康教育的線上課程為每周一次，每次兩節(jié)課（共計(jì)90分鐘），教材設(shè)計(jì)共有十六講內(nèi)容。在實(shí)際教學(xué)實(shí)施過程中，教師會根據(jù)學(xué)生需求、課表安排等實(shí)際情況，對十六講的內(nèi)容有所合并或取舍，還會依據(jù)學(xué)生需求安排1至2次主題明確的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。

三、教學(xué)實(shí)施

（一）導(dǎo)入

一般而言，常用的教學(xué)導(dǎo)入形式有實(shí)際案例、熱點(diǎn)問題、提問思考、熱身活動四種。實(shí)際案例，即從學(xué)生身邊的案例導(dǎo)入，如緒論、職業(yè)生涯、心理咨詢等內(nèi)容，教師可以列舉高校發(fā)生的真實(shí)案例；熱點(diǎn)問題，即從熱點(diǎn)問題導(dǎo)入，如心理健康標(biāo)準(zhǔn)、情緒管理等內(nèi)容，教師結(jié)合時(shí)事熱點(diǎn)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)與學(xué)習(xí)興趣；提問思考，即針對人際關(guān)系、戀愛與性心理等內(nèi)容，教師提出相關(guān)問題引起學(xué)生思考；熱身活動，即針對人際溝通、壓力管理等內(nèi)容，教師帶領(lǐng)學(xué)生開展肌肉放松運(yùn)動、手指操等，以吸引學(xué)生注意力。

（二）課程講授

1.導(dǎo)論模塊

導(dǎo)論模塊包括第一講：緒論心理健康——幸福人生的必修課，第二講：心理健康知多少——知曉與理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)模塊線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生理解心理健康的重要性及掌握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。在線上教學(xué)中，教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)不變，教師需要結(jié)合線上教學(xué)時(shí)學(xué)生心理發(fā)展特征，幫助學(xué)生理解與感受心理健康的重要性，并深入淺出地解釋心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)學(xué)生適時(shí)評估自己的心理健康狀況，了解影響心理健康的內(nèi)外因素。

2.自我意識模塊

自我意識模塊包括第三講：接納真實(shí)的自己——自我概念及其調(diào)適，第四講：做時(shí)間的主人——生活管理與時(shí)間管理。這個(gè)模塊線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生理解自我意識并掌握建立自我意識與優(yōu)化時(shí)間管理的方法。因此，在線上教學(xué)中，教師可以通過多種線上體驗(yàn)式活動，幫助學(xué)生在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感受。

3.情緒管理模塊

情緒管理模塊包括第五講：快樂伴我行——情緒及其管理，第六講：盡展你的風(fēng)采——人格及其完善。這個(gè)模塊線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生了解和掌握情商的內(nèi)涵與情緒管理的方法。在線上教學(xué)中，教師應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生，讓學(xué)生了解和掌握理性情緒療法，具體的教學(xué)實(shí)施既可以通過角色扮演幫助學(xué)生熟悉理性情緒療法，又可以通過情緒測試幫助學(xué)生及時(shí)了解自己的情緒，還可以通過積極人格品質(zhì)調(diào)查讓學(xué)生了解自己的優(yōu)勢品質(zhì)，根據(jù)自身特點(diǎn)來調(diào)節(jié)情緒。

4.人際關(guān)系模塊

人際關(guān)系模塊包括第七講：人際關(guān)系你我他——人際交往，第八講：溝通無極限——人際溝通與沖突管理。這個(gè)模塊線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生掌握人際溝通中心理規(guī)律與技巧，人際關(guān)系的作用，以及建立良好人際關(guān)系的方法。在線上教學(xué)中，學(xué)生之間難以便捷地交流，所以教師要創(chuàng)設(shè)條件增加師生交流與生生交流。如教師可以開展相關(guān)主題的線上心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動，增進(jìn)對學(xué)生的了解，并及時(shí)進(jìn)組觀察，適時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生積極表達(dá)。

5.戀愛與性心理模塊

戀愛與性心理模塊包括第九講：與你談情又說愛——校園戀愛心理與成長，第十講知性論性話健康——性心理與性健康。這個(gè)模塊線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生知道戀愛中的心理學(xué)原理和相處技巧，以及性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。大部分學(xué)生對這一內(nèi)容很感興趣，所以在線上教學(xué)過程中，教師的合理引導(dǎo)至關(guān)重要。教師可以借用影視作品中的案例，或者利用《喜歡和愛的態(tài)度量表》測試，幫助學(xué)生正確對待大學(xué)階段的戀愛與性，樹立健康的戀愛觀，掌握科學(xué)的性心理知識。

6.職業(yè)生涯模塊

第十一講：我的生涯我做主——職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展是職業(yè)生涯模塊的主要內(nèi)容，線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵和途徑。因?yàn)楦咝Ｒ呀?jīng)開設(shè)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課程，所以本模塊內(nèi)容在心理健康教育課程的線上教學(xué)中不作為重點(diǎn)講解，但教師仍可通過多種互動環(huán)節(jié)幫助學(xué)生初步認(rèn)識職業(yè)生涯。

7.壓力管理模塊

壓力管理模塊包括第十二講：壓而彌堅(jiān)——壓力管理，第十三講：逆風(fēng)飛翔——逆商與挫折應(yīng)對。這個(gè)模塊線下教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是讓學(xué)生了解壓力對身心的影響，掌握應(yīng)對挫折的方法。在線上教學(xué)中，教師應(yīng)以幫助學(xué)生有效減壓為重點(diǎn)和難點(diǎn)，并借助PSTRI壓力測試幫助學(xué)生感受壓力，找到適合自己的應(yīng)對壓力、挫折的方法，如構(gòu)建積極的社會支持系統(tǒng)，及時(shí)感知與調(diào)整自己的身心狀態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)教師或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助。

8.心理咨詢與干預(yù)模塊

心理咨詢與干預(yù)模塊包括第十四講：知己又知彼——心理困擾及異常心理，第十五講：助人自助——心理咨詢與輔導(dǎo)，第十六：講珍愛生命——心理危機(jī)干預(yù)與幸福人生。這個(gè)模塊線上教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是心理問題、心理危機(jī)的識別與預(yù)防。在線上教學(xué)中，教師可以結(jié)合學(xué)生參與的心理健康測評，了解學(xué)生的常見心理問題，并聯(lián)系最近的熱點(diǎn)事件來強(qiáng)化學(xué)生珍愛生命的觀念，并提出對心理咨詢或異常心理常見的誤解，引導(dǎo)學(xué)生思考正確看待心理咨詢與異常心理。

四、教學(xué)反思

教師對教學(xué)的再認(rèn)識、再思考對線上教學(xué)的開展至關(guān)重要。以《大學(xué)生心理健康十六講》教材為例，主要有教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程、教學(xué)方法三個(gè)部分。在教學(xué)內(nèi)容方面，大部分模塊的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容教學(xué)都能順利完成，但對感興趣的內(nèi)容，線上教學(xué)時(shí)學(xué)生的表現(xiàn)容易出現(xiàn)不可控問題，教師必須及時(shí)引導(dǎo)，適時(shí)調(diào)整教學(xué)。在教學(xué)過程方面，線上教學(xué)的目標(biāo)基本達(dá)到，但有的模塊因活動受到主觀、客觀因素的影響，需要優(yōu)化與調(diào)整。在教學(xué)策略方面，線上教學(xué)中的師生互動與生生互動不夠快捷，應(yīng)注意綜合運(yùn)用案例分析法、小組討論法等方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]樊富珉，費(fèi)俊峰.大學(xué)生心理健康十六講（第2版）[M].北京：高等教育出版社，2020.

基金項(xiàng)目：青海大學(xué)2022年度青年科研基金項(xiàng)目（社會科學(xué)類）“青海大學(xué)心理育人模式優(yōu)化研究”，項(xiàng)目編號：2022-QSY-8；青海大學(xué)2022年度思想政治教育研究項(xiàng)目“基于‘三全育人視域下的心理育人實(shí)踐研究——以青海大學(xué)為例”，項(xiàng)目編號：szzx2218。

（作者單位：青海大學(xué)）