牛潤科

老來養(yǎng)生，和做別的事情沒什么兩樣，講的是一個(gè)悟性。當(dāng)體悟到了養(yǎng)生不只是養(yǎng)，而且是生命的自然而然，那么健康長壽便水到渠成了。

養(yǎng)生，反其道而行之

剛退休那會(huì)兒，腰椎、頸椎疼痛難忍等“辦公室綜合征”一股腦地找上門來，常常讓我苦惱不堪。吃藥、按摩，辦法用盡卻收效甚微。一次偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了一位老中醫(yī)，他向我明示：“其實(shí)你這些老毛病根本用不著看醫(yī)生，你自己就能治?！蔽也唤獾貑枺骸昂我砸姷?？”“你完全可以這么理解：從正方向得的病，你從反方向應(yīng)對它，不就治了你的老毛病啦！”當(dāng)時(shí)，我付之一笑，后來一琢磨，還真是這個(gè)理。

無論是腰椎痛，還是頸椎痛，這些都是久坐并低頭看的結(jié)果，那么我就試一試，專門跟它對著干吧：不但要有意邁開雙腿行動(dòng)起來，還要微笑著朝向前方的藍(lán)天白云。這樣實(shí)行了半個(gè)月時(shí)，我就覺得又酸又痛的腰椎和頸椎舒服了許多，于是就加大幅度，傍晚散步時(shí)再走幾千米。1個(gè)月后，我的腰椎和頸椎就輕松自如了，我也一下子像變了個(gè)人似的，看天，天藍(lán)；觀水，水碧；聞花，花香。

老中醫(yī)的點(diǎn)撥，讓我活到老了才明白，不光是養(yǎng)生，其實(shí)生活也是如此。比如說在你無法原諒別人的時(shí)候，你就學(xué)著用寬容的心態(tài)去調(diào)整自己，心情不就變得舒暢起來了嗎？學(xué)會(huì)反其道而行之，你將擁有湛藍(lán)的心靈天空。

養(yǎng)生，笑對生活

退休后，我和老伴就調(diào)整好心態(tài)，笑嘻嘻地融入大伙。當(dāng)我倆友好、善意地分享他們的成功、幸福，哪怕是一個(gè)小小的收獲、一次無名的奪冠、一回兒孫們來看望他們的喜悅時(shí)，我和老伴驚喜地發(fā)現(xiàn)：在缺少親情的時(shí)候，我們得到了“親情”；在缺少朋友的時(shí)候，我們擁有了朋友；在想要幸福的時(shí)候，我們體驗(yàn)到了幸福。

在家里，我和老伴也是笑對彼此。有一次過節(jié)，孩子們都沒有回來，面對一桌的美味佳肴，我倆大眼瞪小眼地“撲哧”一笑后，便異口同聲地說：“我有你就足夠了！”然后我倆就該吃就吃，該喝就喝，飽餐之后，相扶相攜地漫步在小區(qū)的林蔭道上，笑說當(dāng)年。

在不開心時(shí)，我倆就笑著去哄對方。比如，老伴笑著說她是我的鮮花，我就笑著說我是她的陽光。老伴又笑著說：“那我就每天送你一束鮮花吧！”我又說：“那我就每天送你一個(gè)微笑吧！”在一陣樂不可支的歡笑聲中，所有的不快和勞累一掃而光。平時(shí)都是這樣生活，你說我倆的身體能不健康嗎？

笑是最管用的快樂養(yǎng)老經(jīng)，這是我和老伴退休十年來的親身體驗(yàn)。

健康人做健康事

人老了，在追求健康的過程中，盡管我們的身體也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，但我們不必大驚小怪。

比如我，平時(shí)既會(huì)尊重科學(xué)、定期去做體檢，又不會(huì)到處嘮叨自己的身體狀況。首先，我切斷了外來攀比的侵入，讓曾經(jīng)比亂了的心逐漸平靜下來。當(dāng)開始重新打理自己的生活時(shí)，就漸漸變得“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺(tái)”。其次，是要當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己快樂的伯樂，去做自己最想做的事情，再通過有氧鍛煉和合理飲食，讓我得到一個(gè)既強(qiáng)壯又健美的身體。一句話，就是健康人做健康事。老年朋友們，你們說對嗎？