李大鐳

摘 要：在管樂演奏過程中，由于技術(shù)與表現(xiàn)上的巨大壓力，常會出現(xiàn)“過分緊張”的情況。在演奏時(shí)，演奏者身體動作不協(xié)調(diào)、呼吸不暢、起奏困難或心理壓力過大，都會對演奏者管樂演奏效果產(chǎn)生極大影響。鑒于此，本文結(jié)合管樂演奏，在分析過分緊張的原因基礎(chǔ)上，探討在管樂演奏過程中產(chǎn)生的“過度緊張”現(xiàn)象及其解決路徑，僅供參考。

關(guān)鍵詞：管樂；過分緊張；路徑；策略；原因

中圖分類號：J621文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：2096-0905（2023）20-00-03

管樂演奏時(shí)，演奏者在演奏過程中常常表現(xiàn)得十分緊張。實(shí)質(zhì)上，適當(dāng)緊張可以讓演奏者更好地集中精神，但如果演奏者過分緊張，就會讓演奏者的表現(xiàn)受到極大阻礙，導(dǎo)致演奏者表現(xiàn)不夠好。嚴(yán)重情況下，演奏者會失去理智，無法繼續(xù)演奏下去。然而，傳統(tǒng)的管樂演奏者演奏訓(xùn)練過程中，往往偏重于技巧和音樂感受，忽略在演奏中占主導(dǎo)地位的人的心態(tài)。因此，如何克服這種心態(tài)是一個(gè)亟待解決的問題，需要演奏者積極探討解決過分緊張現(xiàn)象的路徑。

一、管樂演奏中身體緊張和放松的辯證關(guān)系分析

眾所周知，一旦管樂演奏者超出肌肉緊張極限，肌肉將會喪失其正常的控制功能，并且會嘗試抵抗新的收縮。此時(shí)，管樂演奏者機(jī)體往往會產(chǎn)生一種因重力、緊張而產(chǎn)生的麻痹感覺。事實(shí)上，這是對人體的一種自我保護(hù)，防止其持續(xù)過度勞累。在心理和神經(jīng)方面，也存在著不適當(dāng)?shù)膹埩?，其結(jié)果和肌肉的張力相同，是一種不必要的體力消耗，并阻礙其自由。只有在放松的狀態(tài)下，才能充分地表現(xiàn)出管樂演奏者的常規(guī)水準(zhǔn)，達(dá)到更好的管樂演奏效果。當(dāng)每一個(gè)動作或者每一個(gè)姿態(tài)都能以最小的力量，最舒適的方法來操作，管樂演奏者身體就會處在積極的使用狀態(tài)中。管樂演奏者善用軀體，就是要使軀體達(dá)到適當(dāng)?shù)钠胶恻c(diǎn)，唯有這種平衡點(diǎn)，才會使管樂演奏者感覺到快樂。此外，如果管樂演奏者能夠表現(xiàn)出令人愉快的情緒，其將切實(shí)將自己的潛能發(fā)揮出來。事實(shí)上，當(dāng)管樂演奏者做任何需要熟練度的動作時(shí)，都會產(chǎn)生一定的壓力，而適當(dāng)?shù)?、協(xié)調(diào)的壓力就是一種最大的適應(yīng)性。在此條件下，管樂演奏者精力將得到充分的激發(fā)，全身感到舒暢，隨時(shí)準(zhǔn)備充分發(fā)揮作用。同時(shí)，管樂演奏者身體就處在一個(gè)由每一塊肌肉協(xié)同運(yùn)動而形成的平衡。因此，在管樂演奏者演奏過程中，要注意身體的適當(dāng)張力。但是，如果身體出現(xiàn)過度的張力，在彈奏的時(shí)候，原本可以利用的精力就會流失，彈奏的動作就會陷入遲鈍的狀態(tài)，讓這首曲子失去生氣，整個(gè)樂曲都會垮掉。

二、管樂演奏中的過分緊張現(xiàn)象形成原因

（一）管樂演奏者技術(shù)不熟練

在管樂演奏者演奏管樂過程中，演奏技巧高低直接影響其緊張的程度。管樂演奏是一個(gè)“再創(chuàng)作”、知覺重現(xiàn)訓(xùn)練與即興表現(xiàn)的過程，大多數(shù)管樂演奏者在練習(xí)過程中，都在機(jī)械地反復(fù)練習(xí)，下意識地熟練地彈奏一首曲子，并沒有形成一套屬于自己的“程序”。如果演奏者在登臺時(shí)，自己還沒有完全掌握樂曲，未完全克服技術(shù)上的困難，或者還沒有為背譜做好充分的準(zhǔn)備，就會導(dǎo)致管樂演奏者心理緊張，情緒十分混亂。這種情況下，管樂演奏者在平常訓(xùn)練中無法積極解決技術(shù)問題，在演奏時(shí)暴露出來，進(jìn)而影響并破壞演奏的連續(xù)性，導(dǎo)致演奏者情緒變得更加緊張，最終造成無法控制的惡性循環(huán)，最終以失敗而告終。一般來講，演奏者在沒有把握的情況下，對于一首曲子的某個(gè)技法、某個(gè)段落，都會產(chǎn)生一種不安的感覺，而且這種不安的感覺，隨著演出的深入，越到后面越強(qiáng)烈。當(dāng)一位管樂演奏者的技巧越來越熟練時(shí)，其緊張感也會越來越少，反之便會加劇。

（二）管樂演奏者舞臺經(jīng)驗(yàn)缺失

在管樂演奏過程中，舞臺緊張是一種普遍存在的心理身體反應(yīng)。管樂演奏者在舞臺上要經(jīng)受得住極大的心理壓力和精神折磨，這對于管樂演奏能否成功尤為關(guān)鍵。演奏者是舞臺的核心，是闡釋作品內(nèi)涵的最主要表現(xiàn)要素。管樂演奏者在舞臺上許愿學(xué)習(xí)如何應(yīng)對身體、氣息、服裝及燈光等帶來的許多不適感，從而讓演出更加自然[1]。通過觀察，可以看出一位具有多年演奏史的管樂演奏者，在彈奏過程中，對自身情緒都能做到得心應(yīng)手，迅速調(diào)整好自己的情緒。然而，沒有演奏經(jīng)驗(yàn)的管樂演奏者，雖然有較好的天然條件，平時(shí)在練習(xí)室內(nèi)也能演奏得很好，但一到教室里，或在公共場合，就會表現(xiàn)不佳。從一個(gè)封閉的、熟悉的環(huán)境，到一個(gè)開闊的、陌生的環(huán)境中，演奏者經(jīng)常會因?yàn)閷η?、手指觸感、座位、房子大小的不同而產(chǎn)生音響上、共鳴上等方面的不適。此外，還要面臨不同的聽眾，因此，管樂演奏者情緒會不由自主地變得緊張。因此，管樂演奏是否能夠成功，跟演奏者擁有的不同演出經(jīng)歷有很大關(guān)系。

（三）管樂演奏者臨場突發(fā)事件應(yīng)對能力不足

管樂演奏者的精神并不是由人腦或者身體來決定的，而是由外部環(huán)境來影響。在每次正式的演出過程中，管樂演奏者都會不可避免地出現(xiàn)一些無法預(yù)料的情況，這些情況可能是來自外部或者是演奏者本身的一些無法預(yù)料的情況。例如，舞臺上的燈光突然熄滅、后臺突然傳來的巨大聲響、觀眾突然間的不安、下面的手機(jī)鈴聲、觀眾拍照的閃光或者是樂器中的一根琴弦斷裂等，這種突發(fā)事件通常會在管樂演奏者身體上產(chǎn)生劇烈的反應(yīng)，主要體現(xiàn)在心臟加速跳動、呼吸加速、雙手顫抖及掌心出汗等。由于過度緊張，導(dǎo)致演奏者腦神經(jīng)活動興奮與抑制之間失去平衡，因此產(chǎn)生難以控制的心慌、不安和緊張情緒，思維處在一種壓抑狀態(tài)，進(jìn)而打亂演奏思路，導(dǎo)致演奏過程中出現(xiàn)諸多失誤。所以，臨場緊急事件對管樂演奏者來說是一種考驗(yàn)，這就需要管樂演奏者擁有一種堅(jiān)持到底的意志，不管怎么樣也要確保演奏的完整性，要專心將這首曲子演奏完。因此，當(dāng)演奏者在舞臺上將自己對作品的理解展現(xiàn)出來時(shí)，靈敏而快速的應(yīng)變能力就變得非常重要[2]。

三、管樂演奏中的過分緊張現(xiàn)象解決路徑

（一）彈奏體位紊亂現(xiàn)象

在管樂演奏時(shí)，先要注意的就是演奏姿態(tài)是否正確。例如，在吹奏長笛時(shí)，一定不要把身體的姿態(tài)固定下來。一般來講，管樂演奏者可以將積極的站立姿勢喻為鐘擺，其平衡始終處于它的移動軌道的中央。管樂演奏者一定要掌握好彈奏姿態(tài)，姿態(tài)本身就像樂器的聲音一樣，吸引人的注意力。如果吹奏的人總是一成不變，其身體就會變得更加僵硬，常見癥狀有肩膀僵硬、背部彎曲、頸部肌肉緊張等。對此，需要告知管樂演奏者不可聳肩，舉起手肘，讓身體放松，一只手放在他的肩膀上，另一只手慢慢地舉起他的手肘，直到舉到與肩膀一樣高，再將手放下。同時(shí)，也可以讓其肩膀微微抬起，再慢慢地放松，直至完全恢復(fù)。

管樂演奏者后背彎曲也是其過分緊張的一種現(xiàn)象，若要解決背部的彎曲問題，管樂演奏者可以先把身子往前一傾，再把上半身慢慢挺直。在這個(gè)過程中，管樂演奏者后背可以被放松，也可以逐步改變后背的彎曲狀態(tài)。同時(shí)，管樂演奏者頭要往下，下巴要放松，用指關(guān)節(jié)在后背上拍幾下，讓其后背得到放松。在訓(xùn)練后，可以用一只手來支撐雙肩，再用另外一只手來撫摸整個(gè)后背，讓身體有完整的感覺。

（二）管樂演奏者呼吸緊張現(xiàn)象

1．管樂演奏者肌肉繃緊

在吹奏長笛時(shí)，氣息是很關(guān)鍵的一環(huán)。挺直、放松的姿勢對換氣而言必不可少，在管樂演奏者演奏中，呼吸不但是人體與樂器的聯(lián)系，也是人類精神的一種表現(xiàn)。因此，有意識地放松自己的呼吸，也會對管樂演奏者心境造成影響。呼吸在彈琴中起著重要的作用，如果沒有正確的呼吸方式，就不能演奏出優(yōu)美的曲子，也不能表達(dá)出復(fù)雜的音質(zhì)與力量。若要完全掌控呼吸，先要對每一塊呼吸肌肉進(jìn)行有效控制。這一過程中，能利用管樂演奏者臟器和生理學(xué)機(jī)能，對肌肉進(jìn)行適當(dāng)控制。如此一來，管樂演奏者不僅要維持住氣圈，而且在演奏過程中，也不能太過用力，讓自己的氣圈變得更大一些。在管樂演奏者，當(dāng)管樂演奏者呼吸時(shí)，管樂演奏者感覺到的空隙也要在呼出時(shí)被維持住。在一次深呼氣后，要維持隔膜深度，并張開腹部的肌肉，以保存所得到的能量。同時(shí)，管樂演奏者可以通過想象持續(xù)吸氣，使呼吸肌維持這個(gè)動作，直到管樂演奏開始，或設(shè)想在演奏時(shí)，這個(gè)動作會持續(xù)不斷[3]。

2．因怯場而引起氣息緊張現(xiàn)象

這種情況很有可能會加劇管樂演奏者的過度緊張現(xiàn)象，從而使表演者的表現(xiàn)變得十分困難。因管樂演奏者太過緊張，所以呼吸也會變快，身體會出現(xiàn)痙攣，這對管樂演奏者的演奏會造成極大影響。此種情況下，管樂演奏者需把意識和注意力放在身體中央，兩只腳保持穩(wěn)定，將全身重量都壓在地上。隨之，用雙腿支撐著身體，盡量讓自己站得筆直。如此一來，管樂演奏者身體才能恢復(fù)自由，使得精神上的過度壓力得到減輕?？傊?，管樂演奏者在演奏過程中要重視控制自己的氣息，并且積極緩解肌肉緊張的問題，這樣才能將自己的最佳演出狀態(tài)展現(xiàn)出來，提高管樂演奏整體水準(zhǔn)。

（三）管樂演奏者起奏及發(fā)音問題

在管樂演奏者開始演奏時(shí)，很可能出現(xiàn)唇部肌肉過度緊張的問題。在開始演奏時(shí)，不可讓唇上的肌肉繃緊，也不能突然用力，要控制好唇上的一切運(yùn)動。若管樂演奏者在起奏時(shí)出現(xiàn)唇部肌肉緊張，可通過按摩其頭部顴骨以下的部位來緩解。另外，一種非常有效的放松方式是完全放松緊閉的嘴唇，并努力呼氣，使嘴唇抖動，此動作有利于促進(jìn)腮部肌肉的血液循環(huán)。需要注意的是，管樂演奏者的過度緊張經(jīng)常會發(fā)生在高或者低兩個(gè)音符之間，如管樂演奏者在吹奏貝斯時(shí)，總是盡量地貼著自己的下顎，其實(shí)這是不對的。若要吹出優(yōu)美而又低沉的聲音，先要有輕松的開頭。由于低音階要求有更陡的起吹角，所以嘴唇要盡量不被擠壓。同時(shí)，管樂演奏者若要吹出高音，其需把笛子過度地壓在嘴唇上。事實(shí)上，在這種情況下，需要做的就是讓上嘴唇松弛，當(dāng)三個(gè)八度時(shí)，嘴唇要盡量地離開牙齒，并且要向前，這樣才能讓高音變得更加柔和、更加響亮[4]。另外，也可以讓嘴唇略微繃緊，從嘴角吹出空氣。發(fā)音時(shí)嘴唇和舌頭都處于繃緊狀態(tài)，準(zhǔn)確發(fā)音能使句子變得清晰，但也要小心，不能太過緊張。若要做到這一點(diǎn)，可以做如下的訓(xùn)練，當(dāng)要發(fā)音時(shí)，不能在最后時(shí)刻發(fā)音，抬舌時(shí)要稍有松懈，絕不能緊跟太快。

樂器演奏的精細(xì)之處集中在喉間，即嘴巴和臉部，管樂演奏者演奏過程中不可讓面部肌肉僵硬。同時(shí)，也有一些管樂演奏者在吹奏時(shí)眉頭緊鎖，常常雙目緊閉，下巴、舌頭、脖頸等部位都會變得僵硬。在此狀態(tài)下，管樂演奏者可以通過下列方法來矯正，使面部各器官和身體部位完全放松。首先，完全松開額頭，感受額頭的皮膚仿佛有自己的重力并向下拉。其次，面頰、嘴唇、下巴要放松。最后，手臂和雙手完全放松下來，一切都十分輕松。

（四）管樂演奏者運(yùn)動功能過分緊張

若起動時(shí)，有停頓或過早結(jié)束，則表示其運(yùn)動功能出現(xiàn)了過分緊張的現(xiàn)象。于管樂演奏者而言，如果一星期沒有練習(xí)樂器，在演奏時(shí)則極可能出現(xiàn)過分緊張的現(xiàn)象。因此，若要鍛煉出輕松精妙的管樂演奏方法，就需要堅(jiān)持。例如，如果管樂演奏者過分緊張，手指變得僵硬。在此種情況下，學(xué)員會有一種不知所措的感覺。所以，管樂演奏者一定要知道鍛煉指尖必不可少，通過有效的鍛煉使手指運(yùn)動，確保每個(gè)手指之間互不干擾。在管樂演奏者練習(xí)時(shí)，一定要小心，使手指盡可能地遠(yuǎn)離按鍵。此外，如果管樂演奏者演奏技術(shù)壓力較大，便容易犯錯誤，從而使其表現(xiàn)每況愈下。在這種情況下，教師就可以在適當(dāng)情況下暫停，用一種旁征博引的方式來解決這一問題。一般來講，管樂演奏者可選擇以下兩種方法。一是讓管樂演奏者以極慢速度進(jìn)行訓(xùn)練，以便讓管樂演奏者認(rèn)識到自己在演奏時(shí)的過分緊張問題，從而讓管樂演奏者認(rèn)識到自己在記憶中所形成的反應(yīng)方式。二是把正確步驟很清晰地展示給管樂演奏者，讓管樂演奏者自己去揣摩、分析，再慢慢地去實(shí)踐。

（五）引導(dǎo)管樂演奏者通過刻苦訓(xùn)練減緩緊張心理

當(dāng)管樂演奏者面對技術(shù)上比較困難的部分時(shí)，如果管樂演奏者試圖強(qiáng)迫自己做得很快，那他就會有更加緊張的感受。面對此種情況，指導(dǎo)人員應(yīng)該幫助管樂演奏者分步驟、分階段地去完成訓(xùn)練任務(wù)，除了注重有針對性的訓(xùn)練外，更要注重培養(yǎng)學(xué)生對管樂演奏的興趣。例如，讓學(xué)生順利地彈奏一首對技巧要求不是很高的曲子，讓其有機(jī)會體會到管樂演奏的樂趣。另外，端正管樂演奏者的心態(tài)，注重勤加練習(xí)，學(xué)習(xí)如何與緊張的情緒融洽地共處，從而解決心理過度緊張的問題[5]。

四、結(jié)束語

管樂演奏者演奏時(shí)應(yīng)對自身過度緊張的現(xiàn)象有清醒認(rèn)知，學(xué)習(xí)如何使神經(jīng)與肌肉、心理與身體協(xié)調(diào)達(dá)到最佳放松的狀態(tài)，使自己的精神與身體保持適當(dāng)張力。如若情緒太過興奮、太過緊張，即使有最佳創(chuàng)意，在一些情況下，也會因?yàn)榍榫w波動而無法完全表現(xiàn)出自己的技能。如果出現(xiàn)過度緊張的情況，可以進(jìn)行一些有目的的訓(xùn)練，減輕肌肉和神經(jīng)的緊張之感。除此之外，指導(dǎo)人員要注重激勵與引導(dǎo)管樂演奏者，幫助管樂演奏者從心理上建立起自信，讓他感受到管樂演奏的快樂，緩解壓力，從而更加有效地演奏管樂。

參考文獻(xiàn)：

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[4]楊勇.管樂器演奏教學(xué)的方法探究[J].烏魯木齊職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2020，29（01）：57-60.

[5]吳婕妤.管樂演奏中的過分緊張現(xiàn)象與解決路徑[J].當(dāng)代音樂，2020（02）：120-121.