養(yǎng)生茶憑借著“天然、綠色、無害”和沖泡方便等優(yōu)點(diǎn)，成為人們養(yǎng)生保健的新寵。但養(yǎng)生茶真的對人體安全無害嗎？答案是否定的。養(yǎng)生茶喝對了可以養(yǎng)生，喝錯(cuò)了反而傷身。怎么正確喝養(yǎng)生茶？

因人制宜。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、氣滯質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)九種，要根據(jù)體質(zhì)選取合適的養(yǎng)生茶，“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”。氣虛質(zhì)可選擇健脾益氣的養(yǎng)生茶，如黨參紅棗茶、茯苓人參茶；陰虛質(zhì)選滋陰的茶類，如麥冬石斛茶、枸杞茶；陽虛質(zhì)選助陽的茶類，如人參茶。

因時(shí)制宜。根據(jù)季節(jié)選取合適的養(yǎng)生茶。春天宜飲花瓣茶，可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的寒邪，生發(fā)人體陽氣，如玫瑰、茉莉、菊花；夏天宜飲花草茶，以除煩解渴、補(bǔ)益腸胃，如綠茶、薄荷茶；秋天飲茶宜選果類，以清除體內(nèi)余熱，止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶；冬天飲茶宜選根莖類，以驅(qū)寒補(bǔ)陽，如天門冬、紅茶、鐵觀音等。對于一天中而言，最適合喝茶的時(shí)間為早上9 點(diǎn)、下午3 點(diǎn)和晚上6 點(diǎn)，切記不要睡前和空腹喝茶。

因量制宜。喝養(yǎng)生茶要注意飲用的時(shí)間和劑量，過量會適得其反。比如肥胖、便秘人群最愛的決明子茶，它具有清肝明目、潤腸通便的作用，但長期服用會導(dǎo)致腹瀉，使虛寒癥狀加重。大家耳熟能詳?shù)难a(bǔ)品——人參，氣虛者食用人參茶可以大補(bǔ)元?dú)猓坏馓摪Y狀得到改善就可停止飲用，若繼續(xù)長期飲用，則容易出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、流鼻血等上火癥狀。