脖子變黑，或因?yàn)榕值?/h1>
2023-10-01 09:20:06于荷
家庭科學(xué)·新健康 2023年9期
于荷
小敏發(fā)現(xiàn)自己越來越胖，而且最近總是腹瀉，還發(fā)現(xiàn)脖子好像總也洗不干凈，對(duì)于顏值也是大大有損，所以去到遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、遼寧省名中醫(yī)盧秉久的門診想調(diào)理一下。
黑棘皮病讓皮膚發(fā)黑
盧秉久主任認(rèn)真地看了下她的皮膚狀態(tài)，脖子發(fā)黑、腋窩也發(fā)黑，甚至腰部也有點(diǎn)發(fā)黑，同時(shí)皮膚粗糙，有豎起的那種像小刺狀的東西，盧秉久主任表示，這是黑棘皮病的表現(xiàn)。小敏不解，黑棘皮病是咋回事呢？
盧秉久說：黑棘皮病的特點(diǎn)就是皮膚在一些摩擦多、出汗多的地方皮膚會(huì)變黑，而且皮膚有像長(zhǎng)肉刺一樣的感覺?；颊邔?duì)皮膚局部感覺變?nèi)?，?duì)一些疼痛刺激感覺變?nèi)酢?/p>
這個(gè)病中醫(yī)講和脾虛、腎虛是密切相關(guān)的。肥胖者本身很多都是痰濕體質(zhì)。多數(shù)人運(yùn)動(dòng)少、吃得油膩，導(dǎo)致脾胃功能減弱、水濕內(nèi)停，就把脾陽困住，當(dāng)然就會(huì)消化吸收不好，出現(xiàn)腹瀉、便溏等癥，然后沒有勁兒，不愿意活動(dòng)。
腎主水，在五行當(dāng)中也屬水，當(dāng)濕氣把腎陽包裹住的時(shí)候，腎里的陽氣得不到發(fā)揮，當(dāng)然這種濕邪就會(huì)停滯，腎的本色就會(huì)漏出來，就是黑色。寒濕體質(zhì)加一個(gè)腎陽不足、脾陽不足導(dǎo)致這種黑棘皮病的發(fā)生。可以用一些中藥，溫陽益氣、活血祛濕，當(dāng)然同時(shí)補(bǔ)腎和健脾藥也是必不可少的 ，另外，還要配合醫(yī)生，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制。
運(yùn)動(dòng)在中醫(yī)講，能夠使我們經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行加快，也就會(huì)使陽氣振奮，就能把多余的那些濕氣、水分排出體外，所以運(yùn)動(dòng)很重要。
“喝涼水都胖”是個(gè)偽命題
說到肥胖，總有那么一部分人認(rèn)為自己“喝涼水都胖”。真的有這種體質(zhì)存在嗎？盧秉久說：其實(shí)并不是真的這樣，一般都是自律性比較差的。第一，吃什么都覺得香；第二，一運(yùn)動(dòng)就喊累。所以他們每天運(yùn)動(dòng)一次，可能就運(yùn)動(dòng)十分鐘，累了，但這個(gè)運(yùn)動(dòng)恰恰是能夠提高食欲，增加饑餓感的，于是就導(dǎo)致食欲、食量增加。這樣一來，運(yùn)動(dòng)消耗的那一點(diǎn)點(diǎn)又吃回來了，而且吃的可能比平時(shí)還多。所以喝涼水都胖是一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)人長(zhǎng)肉就是一個(gè)收支平衡的問題，收入多了、消耗少就會(huì)胖；收入的少，消耗的多一定會(huì)瘦。不要為貪吃不運(yùn)動(dòng)找理由，可以說喝水都胖，是個(gè)偽命題。
減肥時(shí)口味不能重
很多人因?yàn)闇p肥控制甜食，于是轉(zhuǎn)頭多吃咸的、辣的，而又有研究說，減肥過程中，吃咸的、辣的可能不利于減肥。對(duì)此，盧秉久表示這個(gè)是有道理的。首先，多吃咸的一定要多喝水，對(duì)人的代謝就會(huì)產(chǎn)生影響；多吃咸的也會(huì)增加食欲，所以很多人減肥過程中形成一種虛胖，叫胖腫，就是水鈉潴留，這與鹽分?jǐn)z入過多是有關(guān)系的。
辣的從普通人的認(rèn)知看，吃辣可以燃燒脂肪，可以使人興奮，讓你消耗熱量，但實(shí)際上不完全是這樣。雖然吃辣的可以出汗，但是吃辣可以增加食欲，使你的能量攝入過多，如果這些能量你消耗不掉的話，在體內(nèi)同樣也可以形成糖、脂肪這些糖原，使得能量?jī)?chǔ)存，實(shí)際上對(duì)減肥是非常不利的。
只吃水果不吃主食也不行
只吃水果不吃主食，應(yīng)該是很多減肥人士或者保持身材人士的主流做法。盧秉久說：很多水果，尤其是甜水果含糖量很高，到體內(nèi)后，這些糖分可能首先轉(zhuǎn)換成糖原儲(chǔ)存在肝臟，當(dāng)糖原消耗不掉，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存?？梢哉f，無論從營(yíng)養(yǎng)角度，還是消化方面，單吃水果都是不利的。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)飲食結(jié)構(gòu)跟中醫(yī)理論講的飲食結(jié)構(gòu)非常相似，中醫(yī)在《內(nèi)經(jīng)》講，五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助，其實(shí)說白了就是水果只是一個(gè)輔助，補(bǔ)助那些營(yíng)養(yǎng)不足等等。晚餐本身是非常重要的一餐，不吃主食，只吃水果是不夠的。而且有些水果偏酸性、涼性，對(duì)胃腸都是不利的。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/盧秉久（遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，遼寧省名中醫(yī)）
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黑棘皮病讓皮膚發(fā)黑
盧秉久主任認(rèn)真地看了下她的皮膚狀態(tài)，脖子發(fā)黑、腋窩也發(fā)黑，甚至腰部也有點(diǎn)發(fā)黑，同時(shí)皮膚粗糙，有豎起的那種像小刺狀的東西，盧秉久主任表示，這是黑棘皮病的表現(xiàn)。小敏不解，黑棘皮病是咋回事呢？
盧秉久說：黑棘皮病的特點(diǎn)就是皮膚在一些摩擦多、出汗多的地方皮膚會(huì)變黑，而且皮膚有像長(zhǎng)肉刺一樣的感覺?；颊邔?duì)皮膚局部感覺變?nèi)?，?duì)一些疼痛刺激感覺變?nèi)酢?/p>
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運(yùn)動(dòng)在中醫(yī)講，能夠使我們經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行加快，也就會(huì)使陽氣振奮，就能把多余的那些濕氣、水分排出體外，所以運(yùn)動(dòng)很重要。
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說到肥胖，總有那么一部分人認(rèn)為自己“喝涼水都胖”。真的有這種體質(zhì)存在嗎？盧秉久說：其實(shí)并不是真的這樣，一般都是自律性比較差的。第一，吃什么都覺得香；第二，一運(yùn)動(dòng)就喊累。所以他們每天運(yùn)動(dòng)一次，可能就運(yùn)動(dòng)十分鐘，累了，但這個(gè)運(yùn)動(dòng)恰恰是能夠提高食欲，增加饑餓感的，于是就導(dǎo)致食欲、食量增加。這樣一來，運(yùn)動(dòng)消耗的那一點(diǎn)點(diǎn)又吃回來了，而且吃的可能比平時(shí)還多。所以喝涼水都胖是一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)人長(zhǎng)肉就是一個(gè)收支平衡的問題，收入多了、消耗少就會(huì)胖；收入的少，消耗的多一定會(huì)瘦。不要為貪吃不運(yùn)動(dòng)找理由，可以說喝水都胖，是個(gè)偽命題。
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