打開多扇窗戶，讓你更懂自己

趙耀

北京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士，國家二級心理咨詢師，中國心理學(xué)會注冊心理師，國家高級家庭教育指導(dǎo)師，廣西大學(xué)心理咨詢師，西南大學(xué)研究生校外導(dǎo)師，北京師范大學(xué)本科生就業(yè)導(dǎo)師，中國性學(xué)會會員，廣西兒童青少年學(xué)會特聘心理專家，任教于廣西大學(xué)附屬中學(xué)。

《舊唐書·魏征傳》中有一句傳頌千秋萬代的名言：“夫以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失?！毕旅妫蠋熀痛蠹曳窒硪粋€(gè)故事，希望能夠讓進(jìn)入初中的你，在正確認(rèn)識自我這方面，獲得一點(diǎn)啟發(fā)。

說出你的故事

心怡是一個(gè)愛記錄的女孩，她會拍下生活和學(xué)習(xí)中的點(diǎn)滴，并用心地配上文字，在QQ空間發(fā)布出來，朋友們也會經(jīng)常給她留言或者點(diǎn)贊。有一天，心怡發(fā)現(xiàn)有個(gè)同學(xué)給她留言了，但這次的留言不是贊美，而是說她華而不實(shí)，喜歡顯擺。心怡看到這條留言后非常難過，她認(rèn)為自己很用心地分享生活，卻被惡意攻擊。心怡刪掉了自己QQ空間里的很多照片和文字，傷心地哭了一晚上，決定以后不再使用QQ空間了。

老師和心怡經(jīng)過充分交流后，給心怡布置了一個(gè)任務(wù)：在一張白紙上，盡可能多地寫出自己的特點(diǎn)，包括優(yōu)點(diǎn)和不足；另外一張白紙上，讓別人來寫心怡的特點(diǎn)，也包括優(yōu)點(diǎn)和不足。

心怡認(rèn)真地完成了老師布置的任務(wù)。她將兩張寫滿評價(jià)的紙放在一起進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)了不可思議的情況：自己和別人的很多評價(jià)居然是不一致的。例如，心怡覺得自己不愛學(xué)習(xí)，卻有朋友認(rèn)為她喜歡思考問題；心怡感覺自己很懶惰，老師卻說她學(xué)習(xí)用功。當(dāng)然，心怡也看到了一些別人提到的不足，比如，有朋友認(rèn)為心怡應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，還有老師提醒心怡不要偏科，等等。這些不足也讓心怡更加冷靜地看待自己，她陷入了深深的思考。

心怡拿著這兩張寫滿評價(jià)的紙，又回到了老師這里。老師詢問心怡的感受，心怡說：“我以前總以為非常了解自己，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)并非如此，自己還有很多不了解自己的地方，還需要努力地發(fā)掘這部分?！崩蠋煼磫柕溃骸叭绾胃玫匕l(fā)掘呢？”心怡說：“通過自己和別人，這都是了解自己的渠道?！崩蠋熚⑿χc(diǎn)點(diǎn)頭，并提醒心怡：“自己和別人的評價(jià)都不能盲目接受，還需要用心去甄別?！贝撕螅拟廊粫褂肣Q空間，心態(tài)卻更放松了；也吸取了他人提供的有價(jià)值的建議，并更加努力地學(xué)習(xí)。

傾聽我的聲音

美國心理學(xué)家喬瑟夫和哈里從自我概念的角度，將一個(gè)人劃分為四個(gè)區(qū)：開放區(qū)（我和別人都知道），盲目區(qū)（別人知道，我不知道），隱蔽區(qū)（我知道，別人不知道）和未知區(qū)（我和別人都不知道）。這個(gè)理論被稱為“喬哈里視窗”。

心怡最初難以接受別人不喜歡自己，因?yàn)樗J(rèn)為自己完全了解自己，自己表現(xiàn)出來的就一定是好的。通過老師布置的任務(wù)，心怡逐漸意識到，自己還存在很多自我認(rèn)識的盲區(qū)；如果想要點(diǎn)亮這些盲區(qū)，可以通過自己和別人的不同評價(jià)進(jìn)行對照比較。當(dāng)然，也不能盲目接受這些評價(jià)，還需要實(shí)事求是：既要大膽肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，也要勇敢接納自己的不足。

當(dāng)大家能夠打開更多“窗戶”來認(rèn)識自己后，內(nèi)心的“窗戶”也逐漸打開了：不僅看到了更豐富的世界，還能讓自己的內(nèi)心變得更加明亮。

勇敢地面對真實(shí)的自己，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的不足，這是同學(xué)們?nèi)松缆飞系闹匾n程。如果你覺得自己不夠好，沒有關(guān)系，就像心怡同學(xué)那樣，學(xué)會坦然面對真實(shí)的自己，并且堅(jiān)持努力改變，你也一定可以遇見更好的自己。