新時(shí)期高校籃球訓(xùn)練中關(guān)于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)策探究

李波 四川化工職業(yè)技術(shù)學(xué)院

1 籃球快攻技術(shù)特點(diǎn)解析

籃球比賽中對(duì)快的技術(shù)有著比較多的需求，所以必須在練習(xí)中強(qiáng)化快攻意識(shí)培養(yǎng)才能增加隊(duì)員的攻防轉(zhuǎn)換效率，而快攻技術(shù)應(yīng)用好壞可以直接體現(xiàn)隊(duì)員的個(gè)人能力，也可以間接體現(xiàn)出整個(gè)隊(duì)伍的整體能力，優(yōu)秀籃球隊(duì)伍都是以優(yōu)秀的快攻技術(shù)為奮斗目標(biāo)的。所以在學(xué)?；@球培訓(xùn)時(shí)，注意做好學(xué)生快攻意識(shí)的訓(xùn)練，為今后的訓(xùn)練積累良好基礎(chǔ)。

在籃球練習(xí)和競(jìng)賽過程中，快攻是一種十分關(guān)鍵的戰(zhàn)術(shù)和手段，在競(jìng)賽中占有著關(guān)鍵地位?？旃儆谝豁?xiàng)十分基礎(chǔ)的籃球戰(zhàn)術(shù)，每名隊(duì)員或多或少都進(jìn)行過快攻練習(xí)，并對(duì)這種技能有所認(rèn)識(shí)，但要想在實(shí)際賽場(chǎng)中熟練地使用、掌握這種技能，仍然存在一些困難[1]。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、完善，快攻這種基本技能在籃球比賽中的重要意義就更日益突出，而快攻技能的合理利用，也促使了籃球運(yùn)動(dòng)逐步地向更加迅速、精確、激烈、更有效的方面發(fā)展。具體來說，在籃球比賽和練習(xí)過程中，快攻技術(shù)具備了如下特征。一是戰(zhàn)術(shù)的出其不意。速攻技術(shù)，或者說速攻技術(shù)的核心是在最少的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行、制定有效的進(jìn)攻計(jì)劃，在對(duì)方尚未反應(yīng)過來之前甚至是在尚未進(jìn)行反攻準(zhǔn)備之前采用最高速的攻勢(shì)方式，在短距離內(nèi)以最快的速度展開進(jìn)攻，并以此把握整個(gè)賽場(chǎng)的比賽節(jié)拍，從而把握整個(gè)賽場(chǎng)的主動(dòng)性。從這種視角講，我們可把快攻技巧視為現(xiàn)代籃球的重要特征[2]。在當(dāng)前的籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻早已占領(lǐng)了籃球比賽的主導(dǎo)，而對(duì)于快攻技術(shù)正確、合理的使用，將使得當(dāng)前的籃球運(yùn)動(dòng)更為敏捷、效果更高，打球的過程也更為激情、精彩，也讓籃球這個(gè)體育運(yùn)動(dòng)獲得了更多的忠誠(chéng)粉絲。二是在籃球比賽過程中，快攻往往會(huì)改變整個(gè)比賽效果，而球員進(jìn)攻得的快慢和快攻組織的合理程度，將直接影響整個(gè)比賽結(jié)果[3]。

2 高校籃球快攻訓(xùn)練的原則

2.1 提高運(yùn)動(dòng)員能動(dòng)性

快攻策略和球員的臨場(chǎng)戰(zhàn)機(jī)掌控能力有著直接聯(lián)系，唯有增強(qiáng)了籃球選手的場(chǎng)上主動(dòng)意識(shí)，才能更有效的發(fā)揮快攻策略的戰(zhàn)略意義，真正起到了快攻在擾亂敵方的進(jìn)攻節(jié)奏、提升我方斗志、合理調(diào)整得分方向上的關(guān)鍵效果。高?；@球教育的進(jìn)程中需要調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性，教練員在進(jìn)行培訓(xùn)的過程中需要設(shè)置不同比賽情景，啟發(fā)隊(duì)員的積極思考與創(chuàng)造意識(shí)，培養(yǎng)隊(duì)員正確解讀場(chǎng)上情況的能力，如此可以在良性的配合機(jī)制下有效創(chuàng)造快攻良機(jī)[4]。首先，運(yùn)動(dòng)員必須與運(yùn)動(dòng)員之間積極開展雙邊交流，運(yùn)動(dòng)員也必須以合理的方法做好技戰(zhàn)術(shù)的傳授，并重視用合理的手段與運(yùn)動(dòng)員之間的溝通交流，以便于在一定水平上提升運(yùn)動(dòng)員的工作積極性。其次，運(yùn)動(dòng)員必須激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)鍛煉的積極性與興趣，并注意在鍛煉的過程中調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的情緒，從而鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員以更積極的心態(tài)投身于日常鍛煉，同時(shí)也在鍛煉的過程中發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，如此就可以促使運(yùn)動(dòng)員取得更寶貴的知識(shí)和技能積累，從而促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步增強(qiáng)主動(dòng)快攻能力。最后，教練要豐富籃球培訓(xùn)的教學(xué)思路，強(qiáng)調(diào)在培訓(xùn)的過程中進(jìn)行問題反思和分類講座活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)員以創(chuàng)造性的體驗(yàn)方法投入到日常練習(xí)，并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員小組自我總結(jié)練習(xí)情況，同時(shí)利用靈活多樣的形式實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)員積極性的目標(biāo)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者主體積極作用是培養(yǎng)學(xué)習(xí)者快攻能力的基礎(chǔ)[5]。

2.2 擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)員的視野

要更好地培養(yǎng)隊(duì)員的快攻意識(shí)，必須拓寬隊(duì)員的眼界，注意在激烈的對(duì)抗競(jìng)賽中鼓勵(lì)隊(duì)員對(duì)場(chǎng)中的形式進(jìn)行精確的分析，指導(dǎo)隊(duì)員對(duì)場(chǎng)中的情形做出正確的判斷。首先，培養(yǎng)隊(duì)員在球場(chǎng)獲取信息的能力，注意在日常練習(xí)中培養(yǎng)動(dòng)員的觀察意識(shí)，引導(dǎo)隊(duì)員根據(jù)對(duì)方的進(jìn)攻方法、占位、傳中球的路徑等信息加以收集，以便自己確定可能的快攻時(shí)機(jī)。然后，必須培養(yǎng)信息反饋與加工能力，可以在相對(duì)開闊的視角下進(jìn)行合理的決策，可以在對(duì)位的過程中依據(jù)對(duì)方的狀況進(jìn)行針對(duì)性的處理，如此可以獲得精準(zhǔn)改動(dòng)快攻，更好地取得場(chǎng)中相對(duì)優(yōu)勢(shì)的效果。最后，需要啟發(fā)選手的多元化興趣，注意培養(yǎng)選手平時(shí)參加練習(xí)的積極性，利用各種有趣的練習(xí)方法培養(yǎng)選手的認(rèn)知與協(xié)調(diào)能力，指導(dǎo)選手針對(duì)場(chǎng)上狀況建立合理的條件反射狀態(tài)，以此實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化的運(yùn)動(dòng)快攻戰(zhàn)術(shù)，指導(dǎo)選手利用全方位的觀察實(shí)現(xiàn)優(yōu)化快攻意識(shí)的目標(biāo)[6]。

2.3 提高場(chǎng)上的分析能力

培養(yǎng)籃球隊(duì)員的快攻意識(shí)，關(guān)鍵要培養(yǎng)隊(duì)員在球場(chǎng)進(jìn)行全面分析的能力。教練主要強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)隊(duì)員的分析意識(shí)，才能實(shí)現(xiàn)正確掌控賽場(chǎng)形勢(shì)的目標(biāo)。首先，教練需要促使隊(duì)員掌握快攻戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和演變模式，促使隊(duì)員掌握不同狀況下發(fā)動(dòng)快攻機(jī)會(huì)，促使隊(duì)員善于觀測(cè)球場(chǎng)情況的變化，可以針對(duì)球場(chǎng)的狀況對(duì)快攻進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。然后，需要促使動(dòng)員熟悉不同的傳球方式，可以針對(duì)場(chǎng)中的站位狀況找到最佳的傳球路徑，教練需要在平時(shí)練習(xí)過程中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合的協(xié)調(diào)性，如此可以培養(yǎng)隊(duì)員的分析能力，掌控好賽場(chǎng)的整個(gè)局勢(shì)。最后，教練還必須鼓勵(lì)隊(duì)員了解在不同快攻時(shí)需要掌握的不同要點(diǎn)，以便于在真正快攻的過程中建立優(yōu)勢(shì)，做到以最佳、穩(wěn)妥的方法得分，同時(shí)實(shí)現(xiàn)防止反快攻的目標(biāo)[7]。

2.4 發(fā)揮教練的主導(dǎo)性

提升快攻練習(xí)的提高效率，必須充分發(fā)揮老師的主導(dǎo)作用，老師必須引導(dǎo)他們清楚快攻的意義，引導(dǎo)隊(duì)員在平時(shí)練習(xí)中主動(dòng)的進(jìn)行快攻練習(xí)的。老師需要指導(dǎo)隊(duì)員掌握籃球的基本原理，為隊(duì)員做出適當(dāng)?shù)陌駱?，將籃球快攻文化傳播給他們，增強(qiáng)隊(duì)員參加快攻的積極性與興趣。老師需要針對(duì)學(xué)員的特點(diǎn)選擇不同的培養(yǎng)模式，以鼓勵(lì)隊(duì)員自己反思為主，以此實(shí)現(xiàn)提升快攻素質(zhì)，讓他們高效掌握快攻技術(shù)的目標(biāo)[8]。

3 大學(xué)籃球培訓(xùn)中對(duì)于隊(duì)員快攻意識(shí)的訓(xùn)練途徑

快攻能力、快攻能力并非人先天就具有的，需要經(jīng)過后期系統(tǒng)的有續(xù)的訓(xùn)練，而且必須在具體的籃球練習(xí)和籃球比賽過程中不斷摸索、鍛煉，所以說快攻能力的產(chǎn)生是由諸多要素所共同影響的產(chǎn)物。在籃球練習(xí)中，訓(xùn)練隊(duì)員的快攻能力其實(shí)就是通過鍛煉、培育隊(duì)員的快反射能力，經(jīng)過有目的、有計(jì)劃、有意識(shí)地、有針對(duì)性的練習(xí)，使隊(duì)員能夠在比賽職之中對(duì)整體比賽狀態(tài)進(jìn)行快速判斷和下意識(shí)的快攻反應(yīng)，進(jìn)而取得出其不意的效應(yīng)，從而提高了比賽質(zhì)量。但這種反射能力并不能在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生，操作者需要在科學(xué)合理的指導(dǎo)下加以大量練習(xí)，并在練習(xí)中不斷總結(jié)、歸納、探索門道，最后產(chǎn)生某種近似直覺的作戰(zhàn)反應(yīng)，才能促使快攻能力的逐步形成。

3.1 身體靈活度的培養(yǎng)

快攻戰(zhàn)術(shù)最能體現(xiàn)出“快、靈、準(zhǔn)”的風(fēng)格，所以要想在籃球中良好地執(zhí)行快攻意識(shí)這種能力，首先需要鍛煉好自身的身體靈巧度，在籃球比賽中隊(duì)員身上的身體靈巧程度，對(duì)傳球、搶球、投籃等來說都是十分關(guān)鍵，在跑、跳、投運(yùn)動(dòng)動(dòng)作中，靈巧度是最佳的武器，并且在頻繁的攻、守交換中，自身靈巧程度的大小也決定了快攻技術(shù)的效果。所以，在培養(yǎng)快攻意識(shí)方面注重于對(duì)隊(duì)員自身身體靈巧程度的鍛煉。人體靈巧度的鍛煉可以從最基礎(chǔ)的籃球基本技能訓(xùn)練開始，包含了運(yùn)球、傳球、攻守平衡這二個(gè)方面，運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定化和快慢都能夠爭(zhēng)取籃球的主動(dòng)權(quán)，但籃球的穩(wěn)定化和快慢又要求對(duì)隊(duì)員手臂的控制力，這就需要隊(duì)員在練習(xí)中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)，并不斷增強(qiáng)手臂的靈巧度，這樣對(duì)方隊(duì)員就很難在其身上搶到籃球了。而傳中球的快慢、傳中球的準(zhǔn)確度等都直接影響著快攻的成敗，想要增加隊(duì)員身體的靈巧度，在練習(xí)中就可以通過長(zhǎng)傳快攻的方式，用更快的快慢來傳球，增加觸球的準(zhǔn)確度，從而增加了團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)程度。人體靈巧度的鍛煉還能夠精確把握快攻節(jié)奏[9]。

3.2 思維觀察力的培養(yǎng)

籃球體育運(yùn)動(dòng)是在一種高速率、強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)耐力體育，動(dòng)作的進(jìn)行時(shí)間又十分限制，這就對(duì)選手的反應(yīng)提供了更高的準(zhǔn)則了，選手在籃球練習(xí)中要學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察，研究對(duì)方的位置變換與行為意圖，老師可以采用語言的教學(xué)模式對(duì)其加以練習(xí)，擲界外球啟動(dòng)快攻，用跳球啟動(dòng)快攻，贏得后場(chǎng)籃板球后啟動(dòng)快攻，搶斷球后啟動(dòng)快攻等方法加以訓(xùn)練，在不斷練習(xí)中提高自己的反應(yīng)與思考敏捷能力，久而久之，思想洞察力也能得到迅速提高，隨時(shí)能夠靈活避開對(duì)手進(jìn)攻，思想洞察力能夠?yàn)榭旃ヌ峁┯辛Φ谋ＷC，使快攻技能才能發(fā)揮。

3.3 心理素質(zhì)的培養(yǎng)

籃球項(xiàng)目在賽場(chǎng)中的對(duì)抗性非常高，所以這不僅僅是對(duì)身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)，也是對(duì)良好心理品質(zhì)的挑戰(zhàn)，在賽場(chǎng)中，運(yùn)動(dòng)的好心理品質(zhì)占有了十分關(guān)鍵的作用，場(chǎng)外市場(chǎng)觀眾的咋呼對(duì)選手的每一個(gè)投籃都是深深的挑戰(zhàn)，所以體能和心理素質(zhì)較差的選手很容易被干擾，進(jìn)而在賽場(chǎng)中出現(xiàn)退縮、不安的情況，這不利選手的發(fā)展，所以教練員必須對(duì)選手進(jìn)行心理素質(zhì)培訓(xùn)。教師可以按照選手的電抗?fàn)顟B(tài)與情緒程度來設(shè)定強(qiáng)度，也可以結(jié)合其它的方式在快攻戰(zhàn)術(shù)中進(jìn)行練習(xí)，比如教師在練習(xí)時(shí)教師可能通過場(chǎng)外啦啦隊(duì)的形式對(duì)選手加以干擾，觀察選手的專注力有無出現(xiàn)分散，長(zhǎng)期以往的練習(xí)可以養(yǎng)成學(xué)生強(qiáng)烈的凝聚力，使學(xué)生更加融入到游戲中[10]。

3.4 在戰(zhàn)術(shù)演練中培育和增強(qiáng)快攻能力

籃球比賽中，攻守戰(zhàn)術(shù)都有其共同的構(gòu)造特征、表現(xiàn)形式和配合法則，所以，我們?cè)趹?zhàn)術(shù)演練中應(yīng)該使球員們由理論到實(shí)際明確自己的戰(zhàn)術(shù)套路，從而掌握了快攻的基本方式與規(guī)則，懂得靈活應(yīng)變。這就是球場(chǎng)上的所有訊息進(jìn)入隊(duì)員的頭腦后，要求隊(duì)員通過自身的思考迅速做出判斷，唯有判斷正確方可做出相應(yīng)的戰(zhàn)略行為。所以，要注重策略思想的培養(yǎng)，這就需要隊(duì)員開動(dòng)腦筋，勤于反思，想練結(jié)合，這是啟發(fā)隊(duì)員策略思考的主要手段。在快攻戰(zhàn)法演練時(shí)，應(yīng)先在固定形式下把握快攻的方式，接著轉(zhuǎn)移到流動(dòng)情形下展開:從區(qū)域聯(lián)防啟動(dòng)快攻開端，接著在人盯、人防御情形下開展快攻教育。然后，在臨近比賽的正式競(jìng)賽前熟悉并掌握快攻內(nèi)容，使其建立一個(gè)逐步完善的框架，讓隊(duì)員在練習(xí)的過程中樹立起全新的快攻觀念，建立敏捷的配合能力。在熟悉快攻技術(shù)理論的基礎(chǔ)上，注重于培養(yǎng)全隊(duì)的攻防轉(zhuǎn)移能力，要努力做到陣型分散速度快，前鋒人員奔跑快，后場(chǎng)人員推進(jìn)速度快。從而將快攻戰(zhàn)術(shù)能力和培育快攻技術(shù)能力有機(jī)的結(jié)合起來，從而進(jìn)一步培養(yǎng)了快攻技術(shù)的應(yīng)用意識(shí)，能夠促進(jìn)了快攻技術(shù)能力的養(yǎng)成。

3.5 快攻戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)

快攻技術(shù)的練習(xí)主要包括了三個(gè)階段：

首先是快攻時(shí)的接應(yīng)動(dòng)作，這要求球員相互之間的協(xié)同搭配，在練習(xí)時(shí)，教練通常會(huì)囑咐進(jìn)攻方在完成快攻時(shí)的考慮事宜，以及接應(yīng)的地點(diǎn)和路徑，但由于進(jìn)攻方在中路跑動(dòng)時(shí)很極易遭遇防御方的阻擋，因此球員們應(yīng)該優(yōu)先考慮在中場(chǎng)二側(cè)接應(yīng)。

再次是對(duì)快攻的跟蹤?？旃ジM(jìn)很講究與球員的協(xié)調(diào)性，所以教練應(yīng)該以傳中球的最佳接應(yīng)點(diǎn)為關(guān)鍵點(diǎn)來鍛煉運(yùn)動(dòng)員對(duì)接球的協(xié)調(diào)性，以增加快攻的成活率。

而最后也就是很關(guān)鍵的一環(huán)，快攻的完成方法，而通過快攻練習(xí)的目標(biāo)在于搶攻比分，這樣對(duì)增加快攻的成活率就會(huì)比較有用些。

4 結(jié)語

綜上所述，學(xué)?；@球項(xiàng)目培訓(xùn)中對(duì)快攻意識(shí)的培訓(xùn)可以發(fā)揮選手的主觀能動(dòng)性，讓他們?cè)诒荣愔懈酶斓恼莆掌浼夹g(shù)特點(diǎn)，也就能夠更加輕松自在的適應(yīng)對(duì)方，所以學(xué)?；@球項(xiàng)目培訓(xùn)中對(duì)選手快攻能力的培訓(xùn)，應(yīng)該將“快”貫穿于整體籃球項(xiàng)目培訓(xùn)中，無論是基本的運(yùn)球、傳球，或是攻守、跳球、投球之類，都應(yīng)該以標(biāo)準(zhǔn)化的教學(xué)模式來，而且應(yīng)將“快”融入籃球訓(xùn)練的所有環(huán)節(jié)之中，如此才能取得優(yōu)秀的培訓(xùn)效果，更能促進(jìn)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展成長(zhǎng)。