一塊泥點(diǎn)的新生
——初中生抗挫主題心理輔導(dǎo)課

◎ 楊文靜（江蘇省蘇州市昆山市陸家中學(xué)，蘇州 215331）

【活動理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》（下文簡稱《綱要》）中指出，“在初中階段，要幫助學(xué)生逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力?！北菊n選取“挫折”為主題進(jìn)行設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生積極看待過往生活中的負(fù)性事件。

哲學(xué)家薩特說過：人類一直是一個說故事者，他總是活在他自身與他人的故事中。敘事心理療法認(rèn)為，個體面對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事，這樣或許可以改變消沉抑郁的心境。

OH卡，也可以稱為“OH Cards潛意識投射卡”，是一種心理探索工具，由圖像卡和引導(dǎo)卡組成。教師可以借助OH卡中不同的圖案和文字的組合，刺激學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，促進(jìn)認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)自我覺察，親近自己的潛意識，從自己的想法里探究到真實(shí)的心理，并且可以自我治療。

本節(jié)課借助習(xí)得性無助和習(xí)得性樂觀的理論，運(yùn)用敘事心理療法的技術(shù)和OH卡牌，引導(dǎo)學(xué)生袒露自身的挫折經(jīng)歷，正視挫折的影響并且學(xué)會利用自己的優(yōu)勢和資源去處理挫折。

【活動目標(biāo)】

1.知識目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解習(xí)得性無助，并意識到挫折是普遍存在的。

2.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：覺察挫折帶給自己的負(fù)面情緒，感受重新解讀挫折的積極力量。

3.行為目標(biāo)：重新解讀挫折，并接納挫折，采取適當(dāng)?shù)男袆尤?yīng)對挫折。

【活動重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生重新看待挫折對個人的意義，接納挫折。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在接納挫折的基礎(chǔ)上，利用自己的資源和優(yōu)勢去應(yīng)對挫折。

【活動準(zhǔn)備】

視頻《這爛泥一樣的人生》、紙、筆、OH卡、輕柔的音樂。

【活動對象】

初中生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、情景導(dǎo)入引主題

觀看視頻《這爛泥一樣的人生》的前半段，內(nèi)容如下。

一個泥點(diǎn)小人在一個白色的世界里，摔跤了很多次，把地面、墻面都濺上了很多的泥點(diǎn)，非常沮喪和憤怒。

師：請同學(xué)們認(rèn)真觀看視頻片段。在觀看的同時思考下面幾個問題：

（1）視頻里講述了一個什么樣的故事？

（2）主人公對待泥點(diǎn)的態(tài)度是怎么樣的？

（3）你認(rèn)為視頻中的主人公此刻會有怎樣的內(nèi)心活動以及為什么他會這樣？

看完后，抽選學(xué)生回答上述的三個問題，并從最后一個問題引導(dǎo)學(xué)生思考，主人公對待泥點(diǎn)的態(tài)度導(dǎo)致了主人公怎樣的境遇，從而引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟出“持有拒絕泥點(diǎn)的態(tài)度會很痛苦”。

學(xué)生分享。

師：那么同學(xué)們，你們有泥點(diǎn)嗎？你們覺得泥點(diǎn)象征什么呢？

生：每個人都有泥點(diǎn)，泥點(diǎn)象征挫折、失敗。

師：沒錯，同學(xué)們，其實(shí)我們也像這個主人公小泥人一樣，會經(jīng)歷各種各樣的小泥點(diǎn)。

設(shè)計(jì)意圖：借助視頻引出主題，激發(fā)學(xué)生探索自己“泥點(diǎn)”的興趣，也通過視頻引發(fā)的思考，讓學(xué)生意識到拒絕泥點(diǎn)會讓人生糟糕下去。

二、自我探索談主題：泥點(diǎn)的誕生

（一）選泥點(diǎn)

師：同學(xué)們請你們現(xiàn)在閉上眼睛，想一想最近你所經(jīng)歷過的一次挫折、失敗。你是否像剛剛視頻中的小泥人一樣，感到十分傷心和無助呢？好的，請各位同學(xué)調(diào)整呼吸，做三組呼吸后，睜開眼睛。

同學(xué)們，在你們每個小組的桌子上都已經(jīng)擺放好一副O(jiān)H卡，同學(xué)們可以認(rèn)真觀看一下卡牌，選擇和你的泥點(diǎn)最有聯(lián)結(jié)的一張OH卡牌吧。

教師播放輕音樂。

學(xué)生挑選OH卡牌來匹配泥點(diǎn)。

教師觀察學(xué)生所挑選的卡牌并通過語言鼓勵學(xué)生進(jìn)行情緒釋放和創(chuàng)作。

（二）說泥點(diǎn)

師：已經(jīng)選好卡牌的同學(xué)，請認(rèn)真看自己手中的卡牌，感受這張卡牌與自己的聯(lián)結(jié)。想一想，你為什么會選擇這張卡牌呢？下面請同學(xué)們在組內(nèi)各自分享一下自己的人生泥點(diǎn)，以及挑選這張OH卡牌來代表泥點(diǎn)的原因。

學(xué)生小組內(nèi)分享。

師：現(xiàn)在我想邀請一些愿意公開分享的同學(xué)展示一下自己的OH卡牌。

生：我選擇這一張卡牌。因?yàn)檫@張卡牌有數(shù)字，有日程表，讓我想到我的數(shù)學(xué)成績，我覺得我數(shù)學(xué)成績很差，怎么努力都上不去，數(shù)學(xué)是我人生的泥點(diǎn)。

師：看來數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)對你的打擊很大，聽上去你也是做了不少的努力呢？有類似的被學(xué)習(xí)打擊到的同學(xué)舉手讓老師看一下。

看來，被學(xué)習(xí)成績打擊到的學(xué)生不在少數(shù)呢。

教師隨機(jī)挑一個分享的同學(xué)作為示例。

師：請這位同學(xué)閉上眼睛，回憶一下自己當(dāng)時看到成績的感受和狀態(tài)，請你緩慢地抬起自己的手臂。

學(xué)生抬起手臂。

教師按壓其手臂。

師：當(dāng)你回憶到自己的成績時，你有什么樣的感受呢？

生：唉，無可奈何花落去啊，成績就是上不去，讓我很挫敗啊。

師：同學(xué)們看到了嗎，當(dāng)我們心中在思考那些讓我們受挫的事情時，我們的身體也會變得不那么堅(jiān)強(qiáng)。

同學(xué)們有那種悲傷時覺得渾身無力的情況嗎？

生1：有，我哭的時候就全身沒力氣。

生2：就像林黛玉一樣了。

師：的確如此，泥點(diǎn)會對我們的身心都有所影響，如果我們持續(xù)地被泥點(diǎn)打擊，萎靡不振，還會導(dǎo)致一個更嚴(yán)重的后果——那就是會產(chǎn)生習(xí)得性無助。

教師播放PPT，介紹“習(xí)得性無助”理論。

習(xí)得性無助指的是人們在經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對問題產(chǎn)生一種自己認(rèn)為自己無能為力的心理狀態(tài)和行為。

師：你們曾經(jīng)有因?yàn)槟帱c(diǎn)產(chǎn)生過習(xí)得性無助的體驗(yàn)嗎？

學(xué)生分享。

設(shè)計(jì)意圖：敘事療法認(rèn)為問題才是問題，人本身不是問題。通過OH卡牌來挑選泥點(diǎn)，將問題外化，將人與泥點(diǎn)分開。此外，簡單穿插理論，讓學(xué)生對過往的泥點(diǎn)經(jīng)歷有一個更加清晰的了解，而了解自己曾經(jīng)的狀態(tài)是治愈的開始。

三、自我工作思主題：泥點(diǎn)的成長

（一）接納泥點(diǎn)

師過渡：泥點(diǎn)不可怕，可怕的是失去對抗泥點(diǎn)的信心?！独先伺c海》中提出，“人可以被打敗，但是不能被打倒。”那么，面對泥點(diǎn)，我們要如何看待它呢？是不是只能像主人公小泥人那樣子去排斥泥點(diǎn)呢？其實(shí)，我們課堂開始時播放的視頻并沒有結(jié)束，讓我們看看接下來發(fā)生了什么吧。

教師播放《這爛泥一樣的人生》后半段，故事的內(nèi)容是：

沮喪的泥點(diǎn)小人看到另一個泥點(diǎn)小人在用泥點(diǎn)作畫。

師：有同學(xué)可以用一些詞語來概括第二個小泥人是如何對待自己泥點(diǎn)的嗎？

生1：積極。

生2：接納。

師：同學(xué)們概括得很精準(zhǔn)，那么結(jié)合第一個小泥人對待泥點(diǎn)的態(tài)度，你們發(fā)現(xiàn)了他們對待泥點(diǎn)的態(tài)度是怎樣影響了他們的人生呢？

生：拒絕泥點(diǎn)，很痛苦；積極看待泥點(diǎn)，就可以用泥點(diǎn)作畫，開啟精彩人生。

師：是的，同學(xué)們總結(jié)得很好。此前，我們介紹了習(xí)得性無助，實(shí)際上，還有一個與之相對的概念，那就是習(xí)得性樂觀。

教師播放PPT，介紹“習(xí)得性樂觀”理論。

習(xí)得性樂觀是一種后天習(xí)得的思考習(xí)慣，失敗只是暫時的，只要努力就能突破。

師：那么如何培養(yǎng)習(xí)得性樂觀呢？現(xiàn)在，我想請同學(xué)們思考兩個問題：

第一，自己的泥點(diǎn)有沒有帶給自己什么積極的收獲呢？

第二，面對泥點(diǎn)，你有什么樣的優(yōu)勢和資源呢？請想一想。

教師邀請學(xué)生分享。

生1：我的泥點(diǎn)是英語考試。我的收獲是考試讓我知道我哪些地方薄弱。我的優(yōu)勢是我很有上進(jìn)心，我不怕英語。我的資源是我爸媽給我買了英語資料，我們班英語課代表是我的好兄弟，他會幫我。

師：還有其他同學(xué)愿意幫他補(bǔ)充的嗎？讓老師看看集體的智慧哦。

生2：你不會，還可以問英語老師。

生3：可以問學(xué)習(xí)委員，還有小組長呢。

師：好的，看來班上可以相互幫助學(xué)習(xí)的同學(xué)有很多呢！那么，現(xiàn)在請同學(xué)1閉上眼睛感受當(dāng)下，再抬起手臂。

老師按壓其手臂。

師：我們可以看到，原來我們內(nèi)心充滿能量的時候，也是我們身體充滿力量的時候呀。

（二）泥點(diǎn)作畫

師：同學(xué)們，我們?nèi)松袝龅胶芏嗟哪帱c(diǎn)，我們可以接納它，但是接納不等于我們就只能逆來順受，我們可以在接納泥點(diǎn)的基礎(chǔ)上，想一想泥點(diǎn)帶給我們什么樣的收獲，我們自己有哪些優(yōu)勢和資源來幫助我們?nèi)ッ鎸δ帱c(diǎn)？

現(xiàn)在請同學(xué)們在小組工具籃里各拿出一張白紙，平整地鋪在自己的面前，然后把剛剛自己挑選的代表泥點(diǎn)的OH卡牌放在白紙中任意你想放的位置上，接下來，請同學(xué)們發(fā)揮各自的想象力，用桌子上的畫筆把空白的部分補(bǔ)充上。請?jiān)诮蛹{泥點(diǎn)的基礎(chǔ)之上，繼續(xù)我們的人生畫卷吧。

學(xué)生繪畫。

教師邀請學(xué)生分享自己的繪畫作品。（學(xué)生作品見圖1、圖2）

圖1 學(xué)生作品《自由》

圖2 學(xué)生作品《枝椏的太陽》

設(shè)計(jì)意圖：利用視頻引導(dǎo)學(xué)生意識到，接納泥點(diǎn)會讓生活更精彩。此外，引導(dǎo)學(xué)生思考自己面對泥點(diǎn)時的資源和優(yōu)勢，積極應(yīng)對泥點(diǎn)，并借助OH卡讓學(xué)生沉浸其中探索內(nèi)心。

四、自我工作結(jié)主題：泥點(diǎn)是污點(diǎn)還是沃土？

師：現(xiàn)在請同學(xué)們結(jié)合自己的整幅畫作思考，你對這塊“泥點(diǎn)”有什么樣的感受和想法呢？

生：覺得不可以缺少這個代表泥點(diǎn)的OH卡，如果去掉，畫作就不完整了。

師：是的，每一個人的人生或多或少都會經(jīng)歷一些或大或小的泥點(diǎn)，人生也正是有這些泥點(diǎn)，有了這些起起落落，才能更加氣勢恢宏，不平庸。

師：現(xiàn)在請同學(xué)們再想一想，如果泥點(diǎn)會說話，它會對你說什么？也可以是你想對泥點(diǎn)說的話。請把這句話寫在紙上吧。

生：一春常是風(fēng)和雨，風(fēng)雨晴時春已空。

師：這位同學(xué)很有詩意，人生的確有很多風(fēng)風(fēng)雨雨，試想，如果沒有這些風(fēng)雨泥點(diǎn)，人生也將寡淡很多。

師總結(jié)：你們今天的分享太精彩了，老師也很感動。泥點(diǎn)到底是促進(jìn)成長，還是造成危害，其實(shí)取決于我們?nèi)绾慰创帱c(diǎn)。而我們對待泥點(diǎn)的不同態(tài)度，又可以影響我們的人生。

泥點(diǎn)可以是一塊有礙美觀的污點(diǎn)，泥點(diǎn)也可以是滋養(yǎng)我們?nèi)松奈滞?。比如，留守兒童的?jīng)歷，如果認(rèn)為是“成長的缺陷”，那么只是看到負(fù)性的一面，是向下的沉淪，但是如果看成是逆境的磨練，那么會成為成長的動力。

希望同學(xué)們之后都能從泥點(diǎn)中發(fā)芽，開花。

設(shè)計(jì)意圖：敘事心理療法提到我們生命經(jīng)驗(yàn)的轉(zhuǎn)化，就在于我們對生命故事的咀嚼。學(xué)生如何看待人生路上的泥點(diǎn)會影響其對自身能力,甚至人生走向的判斷，本節(jié)課旨在引導(dǎo)學(xué)生感悟泥點(diǎn)的積極意義并汲取泥點(diǎn)中的力量。

【活動反思】

課程開始的導(dǎo)入環(huán)節(jié)是本節(jié)課的重點(diǎn)之一，通過視頻故事的導(dǎo)入來完成本節(jié)課的“破冰”之旅，做好學(xué)生的“情緒接納”工作。如果導(dǎo)入進(jìn)行不當(dāng)，未能消除學(xué)生的防御心理，后面的活動效果將大打折扣，教師可以適當(dāng)?shù)刈晕冶┞痘蛘叻窒碣N近學(xué)生實(shí)際生活的泥點(diǎn)案例，來引導(dǎo)學(xué)生完成情緒釋放。

在選泥點(diǎn)時，OH卡的使用能更有效地幫助學(xué)生直抒胸臆，表達(dá)心中所想，加強(qiáng)學(xué)生對泥點(diǎn)的感性體驗(yàn)。在利用OH卡作畫時，OH卡不僅有利于學(xué)生靜心探索自我，而且也在不知不覺中引導(dǎo)學(xué)生接納了泥點(diǎn)。

最后，在學(xué)生分享的過程中，教師要巧用心理咨詢的技術(shù)方法捕捉學(xué)生在活動中的情緒生成，并加以積極引導(dǎo)。比如，邀請學(xué)生回答面對泥點(diǎn)的優(yōu)勢和資源，在學(xué)生難以回答時，可以引導(dǎo)其借助身邊的社會支持力量，請其他同學(xué)幫助一起出出主意。