掌控感

岑嶸

布魯諾·貝特爾海姆是一位著名的心理學(xué)家，出生在奧地利的一個(gè)猶太家庭。1938年奧地利被納粹德國(guó)吞并，貝特爾海姆和大多數(shù)在奧地利的猶太人一樣，被納粹當(dāng)局送往集中營(yíng)，在那里，許多人遭到殘酷的折磨和殺害。

幸存下來(lái)的貝特爾海姆從事心理學(xué)研究，他的著作也大多借鑒了自己在集中營(yíng)中的經(jīng)驗(yàn)。貝特爾海姆說(shuō)，當(dāng)新的囚犯被帶入集中營(yíng)，黨衛(wèi)軍就會(huì)用各種手段折磨他們，這種情況每天都會(huì)持續(xù)幾小時(shí)，目的是打消囚犯抵抗的念頭，并讓他們明白，自己的生死被牢牢地捏在這些看守的手上。

當(dāng)談到如何在集中營(yíng)中幸存下來(lái)，貝特爾海姆說(shuō)：“幸存者所依靠的是這樣一種能力，即無(wú)論周圍環(huán)境看起來(lái)如何具有壓迫性，都能進(jìn)行計(jì)劃和安排，以保留一些獨(dú)立行動(dòng)的空間，并對(duì)生活中的某些方面保持控制?！?/p>

動(dòng)物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)野鼠被突然剝奪了所有對(duì)環(huán)境的控制權(quán)，它們很快便不再奮力求生，并就此死亡。

當(dāng)我們失去對(duì)生活的掌控，命運(yùn)就會(huì)成為驚濤駭浪中的一條小船，讓我們感到巨大的恐懼。

一些猶太人對(duì)未來(lái)失去掌控和信心，顯得行動(dòng)麻木、毫無(wú)生機(jī)，很快黨衛(wèi)軍就認(rèn)為他們是“虛弱無(wú)用的人”，把他們送進(jìn)了毒氣室。

而另一些人則在力所能及的范圍內(nèi)仍然保有掌控力，支配自己的部分生活，哪怕是每天用碎玻璃刮一下胡子。他們有著很強(qiáng)的求生欲，這也是他們中的一部分人最終得以幸存下來(lái)的原因。

保持掌控力是人的本能，掌控的需求來(lái)源于人類內(nèi)心深處的欲望，這也是被剝奪了掌控能力是如此折磨人的原因之一。當(dāng)我們還是小學(xué)生的時(shí)候，班會(huì)討論一些問(wèn)題，總有那么幾個(gè)積極分子處于討論的核心位置，是發(fā)言的主力。那些沒(méi)能進(jìn)入話題中心，安靜地坐在角落里的小孩子，心里可能有一種沒(méi)能進(jìn)入討論核心的挫敗感。

集中營(yíng)里只是一種極端的例子，在生活中的方方面面，我們常常因無(wú)法掌控而感到挫敗。

當(dāng)我們身心疲憊、萬(wàn)念俱灰的時(shí)候，不妨想想貝特爾海姆的話，無(wú)論我們處在怎樣困難的狀況中，都必須保留一些獨(dú)立行動(dòng)的空間，對(duì)生活中的某些方面保持控制，這將對(duì)我們的人生大有益處。

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授愛(ài)倫·蘭格曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，她想知道控制感對(duì)被看護(hù)住家的老年病人能造成何種影響。實(shí)驗(yàn)中一組老年人被告知，他們可以自主決定房間的布置，還可以挑選一株植物來(lái)照料；另一組老年人則被告知，房間已經(jīng)布置好，植物也已經(jīng)選好，并有人打點(diǎn)。

幾周后，根據(jù)事先定義好的快樂(lè)度進(jìn)行打分時(shí)，能對(duì)環(huán)境施加控制的那一組得分更高。更令人驚愕的是，18個(gè)月后，研究者跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：沒(méi)有控制權(quán)的那一組老年人，死亡率高達(dá)30%，而有控制權(quán)的那一組，死亡率不過(guò)15%。

即便是在窗臺(tái)上種一盆喜歡的花，或者決定養(yǎng)一只小狗，抑或每天寫寫字拍個(gè)照，甚至跳跳舞唱唱歌，也能讓人獲得掌控感。而這小小的掌控感，卻能給人帶來(lái)非同小可的影響。