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      我勸你,現(xiàn)在就開始防曬

      2023-11-11 15:59:00呂艷朋
      關(guān)鍵詞:種顏色皮膚癌防曬霜

      呂艷朋

      你見過美麗的彩虹嗎?它是陽光被空中的水滴折射,形成拱形的七彩光譜,由外至內(nèi)呈紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫7種顏色,這7種顏色的光能被人眼看到,稱為“可見光”。它們的波長(zhǎng)依次縮短,紅色最長(zhǎng),紫色最短。實(shí)際上,太陽光中還有比紫色光更短的光波,那就是紫外線。人眼無法看見紫外線,而一些昆蟲,如蜜蜂、蝴蝶,卻可以看到紫外線。

      紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射,波長(zhǎng)為100~400納米。其中,太陽輻射總量中約10%是紫外線,這些紫外線根據(jù)波長(zhǎng)分為長(zhǎng)波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)。UVA(使皮膚曬傷、曬黑、老化)和UVB(會(huì)致癌、致白內(nèi)障)能穿透大氣層,對(duì)人體產(chǎn)生影響;UVC(危險(xiǎn),通常用于消毒殺菌)大多被臭氧層吸收,很少到達(dá)地面。

      生活中接觸的紫外線主要來源于太陽。此外,一些人造光源(如日光燈、黑光燈和紫外線燈)、電弧放電(如電焊工人進(jìn)行電焊操作)也會(huì)產(chǎn)生紫外線。適度接收紫外線對(duì)人體有益,當(dāng)紫外線照射皮膚時(shí),會(huì)刺激表皮細(xì)胞,將脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,而維生素D可以促進(jìn)鈣和磷的吸收,有助于骨骼健康和增強(qiáng)免疫功能。正常情況下,人體的維生素D有90%是由皮膚經(jīng)紫外線照射合成的,所以,建議你經(jīng)常曬曬太陽。

      但是,長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的紫外線下,又非常危險(xiǎn)。紫外線會(huì)直接損傷皮膚細(xì)胞的DNA,使皮膚細(xì)胞死亡或發(fā)生突變,這可能導(dǎo)致皮膚老化和皮膚癌(UVB被認(rèn)為是引發(fā)皮膚癌的主要因素)。紫外線還可以破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白(這是讓皮膚保持水分和彈性的重要成分),使皮膚變得干燥、粗糙、失去彈性。

      長(zhǎng)期接觸強(qiáng)烈的紫外線還可能損傷眼睛。紫外線會(huì)破壞眼睛內(nèi)部的蛋白質(zhì),使眼睛晶狀體變得混濁,導(dǎo)致白內(nèi)障,影響視力。紫外線還能破壞黃斑區(qū)(眼睛最關(guān)鍵的視覺中心之一,負(fù)責(zé)清晰地看見物體的中心部位)的細(xì)胞和組織,最終引起黃斑變性,嚴(yán)重情況下可能會(huì)導(dǎo)致失明。

      你聽說過嗎,有人居然對(duì)陽光過敏!這是由于皮膚中的某些物質(zhì)受到陽光的照射時(shí),在紫外線和可見光的參與下產(chǎn)生了炎癥因子或?qū)е铝嗣庖叻磻?yīng),引起皮膚紅腫、疼痛、瘙癢等癥狀,這被稱之為“光敏性皮膚病”。可引起光敏反應(yīng)的物質(zhì)包括香水、煤焦油、酸橙、芹菜,以及四環(huán)素類、磺胺類藥物等。

      如果你細(xì)心關(guān)注天氣預(yù)報(bào),可能會(huì)注意到一個(gè)叫作“紫外線指數(shù)”的數(shù)值,它可以衡量紫外線強(qiáng)度,幫助你們了解紫外線對(duì)皮膚的潛在危害。紫外線指數(shù)用0~15來表示,紫外線指數(shù)值越大,紫外線輻射可能對(duì)皮膚造成的損傷程度就越強(qiáng)。了解了這個(gè)指數(shù),可以幫助你們決定是需要曬太陽還是需要防曬。

      從頭皮到腳趾,身體的任何部位都需要防曬。對(duì)于防曬,國際上有個(gè)ABC原則:Avoid(避免被曬)、Block(物理遮擋)、Cream(防曬霜)。避免被曬,是要避免在紫外線最強(qiáng)時(shí)(通常為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn))外出,避免進(jìn)入開著紫外燈的房間;物理遮擋,則包括打防曬傘、穿防曬衣、戴帽子和墨鏡等;涂防曬霜,即根據(jù)自己的需求來選擇適合的防曬霜,外出時(shí)涂在暴露的皮膚上,可以很大程度上隔離紫外線。

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