改善“結(jié)節(jié)體質(zhì)”改掉這8 個(gè)壞習(xí)慣

“結(jié)節(jié)體質(zhì)”并非天生就有，大多為后天一些因素導(dǎo)致。擺脫“結(jié)節(jié)體質(zhì)”要改掉這些習(xí)慣。

1.易怒愛生氣。身體結(jié)節(jié)是氣出來的。人會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié)。上海市中醫(yī)醫(yī)院腫瘤五科主任朱為康建議適當(dāng)?shù)匦蓍e娛樂、適時(shí)跟大自然接觸，或外出走走等活動(dòng)，對(duì)疏解肝氣都有好處。

2.給自己壓力。朱為康醫(yī)生表示，容易長甲狀腺結(jié)節(jié)等的人群，相對(duì)來說可能是完美主義者，工作認(rèn)真程度高，自身壓力大。

3.貪涼吃得涼。廣西南寧市婦幼保健院中醫(yī)科主治醫(yī)師鐘春表示，炎熱季節(jié)不宜過多吃一些生冷寒涼的瓜果及冷飲，以免影響脾胃運(yùn)化，而釀濕生痰。

4.吃得太油膩。鐘春醫(yī)生表示，注意少食油膩的食物或甜食，不要吃過多不好消化的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，幫助脾胃運(yùn)化。

5.不注意防寒。寒為陰邪，其致病容易耗傷人體陽氣，且多造成氣血凝結(jié)、阻滯不通，而形成各種瘀堵結(jié)節(jié)。注意防寒保暖，根據(jù)氣候變化適當(dāng)增減衣物。

6.不關(guān)注體重。朱為康醫(yī)生表示，中醫(yī)認(rèn)為“瘦人火多，肥人濕多”，即肥胖者濕氣較重，瘦的人容易上火。BMI（體重指數(shù)）高、較為肥胖的人檢出甲狀腺結(jié)節(jié)等的概率比正常人高。

7.常睡眠不足。據(jù)朱為康醫(yī)生介紹，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的統(tǒng)計(jì)，睡眠不足5 小時(shí)的人得甲狀腺結(jié)節(jié)等的概率更高。該睡覺的時(shí)候就應(yīng)睡覺，該起來活動(dòng)就起來活動(dòng)，要遵循自然界規(guī)律。

8.經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)。避免長時(shí)間的久臥、久坐，否則會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢。通過適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，將痰濕排出體外，有助于脾功能的恢復(fù)，起到理氣健脾的作用。

身體內(nèi)大部分結(jié)節(jié)是與我們和平共處的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下密切隨訪，定期復(fù)查即可。在隨訪過程中，結(jié)節(jié)一旦出現(xiàn)尺寸迅速變大、形狀不規(guī)則、血流增多、邊緣模糊等情況，提示結(jié)節(jié)有惡變風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)進(jìn)一步到相關(guān)?？朴蓪＜疫M(jìn)行評(píng)估處理。