管不住食欲不只是饞

食欲旺盛不只是饞那么簡單。食欲的變化因人而異，具體取決于每個人的身體狀況、飲食習(xí)慣和減肥計劃。有些因素會導(dǎo)致很難控制食欲。

睡眠不足 睡眠不足會影響體內(nèi)激素的平衡，導(dǎo)致食欲增加。睡眠不足的人往往會更想吃高熱量的食物，以獲取更多的熱量。

壓力與抑郁 壓力或抑郁癥狀會使大多數(shù)人更加想吃高熱量的食物，以緩解身體的不適感。

慢性疾病 某些慢性疾病會影響食欲和攝入量。

飲食不健康 攝入過多的高脂肪、高糖、加工食品會讓人更容易感到饑餓。

飲食限制過度 控制飲食太過嚴格，會讓人過度放縱自己。