學(xué)習(xí)使人進(jìn)步

文 龔艷華

練習(xí)健身氣功是我的日常。之所以參加體育總局氣功中心舉辦的“九種體質(zhì)運(yùn)動處方”的線上學(xué)習(xí)是因?yàn)椋?.想學(xué)習(xí)九種體質(zhì)基本的體質(zhì)分析；2.學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與功法動作相結(jié)合的“功法習(xí)練處方+導(dǎo)引按摩操作”的合理運(yùn)用；3.學(xué)以致用于自己及他人，向“平和質(zhì)”體質(zhì)狀態(tài)努力。（“平和質(zhì)”通常先天良好，后天調(diào)養(yǎng)適宜，是以“體態(tài)適中”“面色紅潤”“精力充沛”“臟腑功能強(qiáng)健”為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)）。

南京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授、碩士研究生導(dǎo)師吳云川教授和團(tuán)隊(duì)，用“體質(zhì)分析+處方演練講解＋人體穴位導(dǎo)引的講解”專業(yè)而全面、抽絲剝繭的把九種體質(zhì)一一呈現(xiàn)出來，讓我感受到中醫(yī)與健身氣功融合的同時(shí)，外部環(huán)境、音樂、情志、運(yùn)動強(qiáng)度、良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成都是應(yīng)該關(guān)注的。特別是吳云川教授團(tuán)隊(duì)出資編創(chuàng)的處方音樂：沒有使用和推廣的侵權(quán)之憂；根據(jù)五音結(jié)合不同體質(zhì)練習(xí)足見其用心和責(zé)任感！

現(xiàn)實(shí)生活中人的體質(zhì)除“平和質(zhì)”外，其余八種體質(zhì)（氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)）都會因生活環(huán)境、個(gè)人日常偏好疊加。 比如我就是氣虛質(zhì)+陽虛質(zhì)。在聽吳教授的課之前，我只以為是單純的陽虛質(zhì)（怕冷、喜靜、不耐寒邪）。聽課后發(fā)現(xiàn)我還有“陽虛質(zhì)”的特征（膽小不喜歡冒險(xiǎn)、不耐受寒邪和風(fēng)邪）。其基本原因是因?yàn)闅獠蛔阍斐傻倪B鎖反應(yīng)所謂“氣不足則血不暢 ”。所以除平和質(zhì)外的八種體質(zhì)都不是單一的存在。當(dāng)吳教授說兩個(gè)處方可以根據(jù)體質(zhì)綜合練習(xí)，處方的靈活和可操作性優(yōu)勢就凸顯出來。每一個(gè)處方針對的體質(zhì)動作少而易學(xué)，降低了初學(xué)難度。調(diào)理是需要持續(xù)、長期的堅(jiān)持。勿有急功近利之心態(tài)。

吳教授還特別說“運(yùn)動不是為了出汗”，這讓我很震驚?。ㄈ粘Ｉ钪信龅降倪\(yùn)動者那個(gè)不是衣服汗?jié)癜虢?，我自己雖然少但也有的，當(dāng)時(shí)還挺慚愧沒有別人的勤奮）聽下來才明白，“汗為心之液，淚為肝之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液”，各自對應(yīng)身體的五臟。運(yùn)動達(dá)到汗如雨下的狀態(tài)并不科學(xué)，所以練習(xí)應(yīng)當(dāng)有度，過猶不及也。

黃帝內(nèi)經(jīng)中“不治已病，治未病”。九種體質(zhì)運(yùn)動處方是屬于“治未病“之范疇，即為上醫(yī)之道?！拔床　睂儆陬A(yù)防，“治病”是需要專業(yè)醫(yī)生的幫助；兩者有很大的區(qū)別不可混淆！

我練習(xí)健身氣功兩年多，從最初的學(xué)習(xí)者到現(xiàn)在的愛好、推廣者，從自身受益到希望他人也能受益，深層次的學(xué)習(xí)就很有必要。通過這次結(jié)合中醫(yī)理念的學(xué)習(xí)，視覺從人自身的狀態(tài)、經(jīng)絡(luò)穴位、功法的縱向連接，到個(gè)體與四時(shí)環(huán)境的橫向關(guān)聯(lián)，思維意識得到拓展。

三天的線上學(xué)習(xí)，時(shí)間短信息量大，老師們教得仔細(xì)，學(xué)員們學(xué)得認(rèn)真。線上的學(xué)習(xí)結(jié)束后，線下的自我學(xué)習(xí)才剛剛開始。我在完成氣虛質(zhì)作業(yè)時(shí)：由音樂、功法動作、意念穴位、氣息的不斷融合中，感受到運(yùn)動后的輕松與舒暢。