后悔“含片”

王兆舟

關(guān)鍵詞：后悔情緒；認(rèn)知重評；探索行動(dòng)

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）01-0042-03

【活動(dòng)理念】

后悔是人們?nèi)粘＝徽勚刑岬阶疃嗟呢?fù)面情緒之一，后悔是一種情緒體驗(yàn)，是一種反事實(shí)思維的情緒產(chǎn)物，具有反思和總結(jié)功能，卻較少被單獨(dú)探討，常常被貼上“后悔無用”的標(biāo)簽。

五年級學(xué)生逐步進(jìn)入青春期后，受心理和生理的多重影響，易產(chǎn)生沖動(dòng)行為，由于受到信息和認(rèn)知的局限，也會(huì)有“后悔”的情緒產(chǎn)生。

薩提亞冰山理論認(rèn)為，人的“自我”就像一座冰山，被看見的只是表面行為，而更大部分的內(nèi)心世界卻藏在深層，恰如冰山。

后悔情緒便是如此。在后悔情緒出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生“要是能……就好了”“如果當(dāng)初……就……”的想法，而這些想法的背后隱藏著內(nèi)心真實(shí)的期待。

Gross的情緒調(diào)節(jié)理論中提出了認(rèn)知重評情緒調(diào)節(jié)策略，即改變對情緒事件的理解和對個(gè)人意義的認(rèn)識(shí)，以更加積極的方式理解負(fù)性事件。

盡管后悔帶來的大多都是負(fù)面影響，但通過對后悔情緒背后想法與期待的分析，也可以發(fā)現(xiàn)后悔背后的積極意義——經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)與反思，這樣可以起到洞察自身問題，糾正行為的作用。

綜上，本課基于薩提亞冰山理論與Gross的情緒調(diào)節(jié)理論，旨在幫助學(xué)生了解后悔背后的真實(shí)想法與期待，引導(dǎo)學(xué)生以積極的視角看待后悔情緒事件，探索后悔帶來的成長，即在下一次中，我們可以如何去做。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.通過改寫并表演情景劇，探索后悔背后的期待與想法。

2.通過小組討論，發(fā)現(xiàn)后悔背后的積極做法，學(xué)會(huì)應(yīng)對與接納后悔。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：分析故事情景，改寫并表演心理情景劇，感知后悔情緒背后的想法與期待；

難點(diǎn)：發(fā)現(xiàn)后悔背后的積極做法，學(xué)會(huì)應(yīng)對與接納后悔。

【活動(dòng)方法】

情景劇表演、小組討論。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件、學(xué)習(xí)單、情景單、半圓紙片等教具。

【活動(dòng)對象】

小學(xué)五年級學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長】

一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、熱身導(dǎo)入：后悔初體驗(yàn)

教師導(dǎo)語：今天老師為大家?guī)砹藘蓚€(gè)盲盒，一個(gè)精彩盲盒，一個(gè)糟糕盲盒，你們愿意打開它們嗎？打開的同學(xué)們，不管盲盒里是什么都要接受噢。

教師邀請兩名學(xué)生打開盲盒，并揭示盲盒中的東西——一本彩色手賬，一本口算練習(xí)冊。

教師提問：拿到這個(gè)盲盒你的感受如何？

生1：感覺很開心，手賬本一直是自己想要而未得的。

生2：哎，有點(diǎn)后悔了，剛剛選擇另一個(gè)盲盒就好了。

教師提問：其他同學(xué)你們的感受呢？

生3：早知道剛剛就舉手參與一下，萬一拿到精彩盲盒呢。

小結(jié)：在剛剛的游戲中，老師聽到了同學(xué)們不同的感受，有的同學(xué)因?yàn)闆]有參與進(jìn)來而后悔，有的同學(xué)因?yàn)檫x擇失誤而后悔，那今天我們就來聊聊后悔這個(gè)話題——后悔“含片”。

設(shè)計(jì)意圖：通過游戲活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣與參與感，在游戲中體驗(yàn)后悔感，導(dǎo)入課程主題——后悔“含片”。

二、活動(dòng)展開：后悔背后有期待

改寫情景劇，探討后悔背后的期待與想法。

1.教師提問：你們的生活中有沒有最讓你后悔的一件事？請寫在學(xué)習(xí)單中的“心靈回谷”處。

“心靈回谷”

這是一個(gè)屬于你的時(shí)間與空間，想一想生活中發(fā)生的哪一件事讓你覺得很后悔，把它記錄下來。

完成后記得用我們的老方法（舉手的方式）回應(yīng)老師哦！

后悔事件：___________________________________________

后悔程度（1～5分）：___________________________________________

每每想起，我會(huì)對自己說：___________________________________________

2.學(xué)生分享“心靈回谷”

過渡語：老師注意到同學(xué)們都說出了讓自己意難平的后悔之事，那么此刻我們回到課堂中，先把自己的后悔之事放到一旁，看一看小一遇到了什么后悔的事情。

3.分享情景——小一的后悔之事

劇情：小一和丁丁是一對形影不離的好朋友。為了迎接小一即將到來的生日，兩人商量好在星期六的早上10點(diǎn)一起去歡樂谷游玩。臨出門前，媽媽從房間走出，翻了翻小一的作業(yè)本說：“你看你這一筆沒動(dòng)，還要出去玩呢，不行！寫完了再說?！毙∫皇种钡仨斪斓溃骸皯{什么啊，我們都約好了的，回來再說?！闭f完，小一不小心啪地一聲把門關(guān)上，離開了家。隨著門聲重重在耳邊響起，小一的內(nèi)心有種說不出來的滋味。而此刻的丁丁，已經(jīng)站在歡樂谷的門口等了半小時(shí)，小一看了看表，像熱鍋上的螞蟻，急得滿頭大汗。

教師提問：同學(xué)們，我們今天的主題叫“后悔”含片，如果這個(gè)世界中有“后悔”含片，小一希望“后悔”含片幫他在哪個(gè)環(huán)節(jié)里發(fā)生改變？請以小組為單位，把小一希望的表演出來。

學(xué)生小組表演。

教師提問：在剛剛的表演中，“后悔”含片在哪個(gè)環(huán)節(jié)里起了作用？（回答完問題的學(xué)生在半圓紙上寫出回答問題的關(guān)鍵詞，并貼在黑板上）

生1：媽媽同意小一沒寫完作業(yè)也能出去玩了。（關(guān)鍵詞：認(rèn)可）

生2：小一出去玩之前寫完了作業(yè)。（關(guān)鍵詞：完成作業(yè)）

生3：小一沒有用力關(guān)門，輕輕地把門關(guān)上，不頂嘴。（關(guān)鍵詞：禮貌）

生4：小一提前出門，沒有讓丁丁同學(xué)等那么久。（關(guān)鍵詞：遵守約定）

教師小結(jié)：經(jīng)過剛剛的探討，我們發(fā)現(xiàn)小一希望“后悔”含片在這些地方發(fā)生改變，希望出去玩能夠得到媽媽的認(rèn)可；希望自己的作業(yè)可以提前完成，輕輕松松出門；希望自己可以不和媽媽頂嘴，那一刻自己是禮貌地在和媽媽溝通；希望自己能夠遵守時(shí)間約定?？磥硇∫坏膬?nèi)心有著這么多的想法與期待呀，所以他才會(huì)后悔。

板書：想法與期待

設(shè)計(jì)意圖：透過故事分析發(fā)現(xiàn)后悔背后原來是有著真實(shí)的想法與期待。

三、活動(dòng)深入：應(yīng)對與接納后悔

小組討論應(yīng)對如何接納后悔：制作后悔“含片”，尋找應(yīng)對后悔情緒事件的方法。

教師提問：但要想讓期待變成現(xiàn)實(shí)，我們還需要行動(dòng)起來（板書：做法），讓我們繼續(xù)為小一制作“后悔”含片。請小組合作，在半圓紙片上寫出讓小一的想法成為現(xiàn)實(shí)，他可以怎么做呢？

學(xué)生小組合作探討后分享，分享后將寫好的半圓對應(yīng)貼在黑板上。

生1：可以提前和媽媽溝通，好好商量一下；

生2：可以寫個(gè)小紙條，貼在桌子上提醒自己抓緊時(shí)間寫作業(yè)；

生3：可以深呼一口氣，離開時(shí)輕輕地把門帶上；

生4：可以出門前定好鬧鐘。

教師小結(jié)：雖然時(shí)光不可以倒流，發(fā)生的事情可能也無法重新再選擇，但通過制作“后悔”含片，我們可以在后悔原因里看到想法與期待，以及未來我們可以做的。這次后悔經(jīng)歷或許就是我們的成長足跡與改變的開始。

四、活動(dòng)升華：成長的開始

后悔也是成長的開始：回憶自己的后悔事件，思考再次面對時(shí)可以如何去做。

教師提問：同學(xué)們，剛剛你們?yōu)樾∫煌瑢W(xué)制作了后悔“含片”，在剛上課時(shí)，我們也書寫了自己的后悔事件，那么上完這節(jié)課，你有什么新的感受與想法呢，請將你的感受寫在學(xué)習(xí)單中。

成長的“足跡”

重新回看“心靈回谷”中那件后悔的事，我想后悔是因?yàn)槲矣兄?___________________________________________

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______________________________________________________________________________________的期待與想法，或許下一次，我可以這樣做：

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五、總結(jié)

師：親愛的同學(xué)們，在今天這節(jié)課我們?yōu)樾∫煌瑢W(xué)制作了“后悔”含片，那么在課下我們是否也可以為自己做點(diǎn)什么呢？當(dāng)我們后悔時(shí)不妨按下暫停鍵，找找后悔是因?yàn)橛兄鯓拥钠诖c想法，讓它成為我們行動(dòng)的動(dòng)力。最后老師還想送給同學(xué)們一句話。

泰戈?duì)栐f：如果錯(cuò)過太陽時(shí)你流了淚，那么你也要錯(cuò)過群星了。

老師想和大家說這世上即使沒有了后悔含片，我們也可以通過自己的力量，讓生活向著我們喜歡的方向繼續(xù)前行。這就是后悔帶給我們的成長！

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課角度新穎，是生活中常見的話題“后悔”，但是我們幾乎沒有在課堂中討論，說明教師在平日非常了解學(xué)生心理，真正做到了走進(jìn)學(xué)生心里，在心理課堂中體現(xiàn)出濃濃的“心理味兒”，同時(shí)學(xué)生在課堂中感受到了親切，這是一個(gè)非常幸福的課堂。

本節(jié)課中學(xué)生的體驗(yàn)感也很強(qiáng)，最后的教學(xué)設(shè)計(jì)也給學(xué)生留有思考的空間，體現(xiàn)出了教師對心理課應(yīng)該怎么上的深刻理解。但在情景表演中的情景設(shè)置還可以再優(yōu)化一些，上課的教師可以根據(jù)本校的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整，使得情景更貼近學(xué)生的日常感受。

編輯/衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨