江建吉

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》［以下簡(jiǎn)稱(chēng)《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》］要求，“選擇性強(qiáng)調(diào)學(xué)生根據(jù)自身的特點(diǎn)和需求，在學(xué)校開(kāi)設(shè)的若干運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中進(jìn)行自主選擇，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)1～3個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專(zhuān)長(zhǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣”。體能是以人體三大供能系統(tǒng)的能量代謝活動(dòng)為基礎(chǔ)，通過(guò)骨骼肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)的基本運(yùn)動(dòng)能力，是競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素[1]。體能模塊作為《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》的必修必學(xué)模塊，包含11大類(lèi)，其中與健康相關(guān)的體能有肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性及身體成分，與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的體能有靈敏、速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、平衡性及協(xié)調(diào)性。良好的體能不僅是一切技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，同時(shí)還具有增進(jìn)健康、預(yù)防傷病的功效。不論學(xué)生如何選擇模塊與項(xiàng)目，從遵循“健康第一”的原則以及提高運(yùn)動(dòng)水平看，教師都應(yīng)該重視體能模塊的設(shè)計(jì)與實(shí)施，使學(xué)生能夠更好地學(xué)會(huì)發(fā)展體能的基本原理與方法、提高學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)技能、養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

一、模塊間結(jié)構(gòu)化的必要性

“單元”是知識(shí)結(jié)構(gòu)化的重要表現(xiàn)，單元教學(xué)的內(nèi)容組織就是將一系列具體知識(shí)按照其學(xué)科功能之間的聯(lián)系歸納概括為知識(shí)結(jié)構(gòu)，并以結(jié)構(gòu)框架的形式對(duì)學(xué)科概念命題及其關(guān)系進(jìn)行簡(jiǎn)約化、概括化、系統(tǒng)化的統(tǒng)整，體現(xiàn)學(xué)科內(nèi)容的結(jié)構(gòu)性和連貫性、思想方法的統(tǒng)一性[2]?！陡咧姓n程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》要求體育與健康課程采用模塊教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容由2個(gè)必修模塊與10個(gè)選修模塊構(gòu)成。體能模塊與健康教育模塊是必修必學(xué)模塊，存在一定特殊性。體能水平的提高與健康知識(shí)的沉淀能夠幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，而學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)步同樣也能提高學(xué)生體能與理論知識(shí)水平，它們與其他任一模塊都存在相互促進(jìn)的關(guān)系。因此，高中體育與健康課程不僅要重視模塊中每個(gè)課時(shí)之間的結(jié)構(gòu)化，同時(shí)也要注重體能模塊和健康教育模塊與其他模塊之間的結(jié)構(gòu)化。

二、體能模塊結(jié)構(gòu)化教學(xué)

1.明確體能模塊學(xué)習(xí)的目標(biāo)與意義

《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》中，課程總目標(biāo)與分目標(biāo)設(shè)置應(yīng)圍繞核心素養(yǎng)展開(kāi)，使學(xué)生得到協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。體能模塊作為高中體育與健康課程的重要組成部分也有著提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德的模塊目標(biāo)。針對(duì)高中體育與健康課程，體能模塊學(xué)習(xí)的目標(biāo)不僅要能夠提高學(xué)生所選學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)水平，還要保證學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。體能模塊學(xué)習(xí)的意義在于教會(huì)學(xué)生健康的生活方式，使學(xué)生能夠幫助自己與他人制訂合理的體能鍛煉計(jì)劃，提高身體健康水平，并為系統(tǒng)學(xué)習(xí)1～3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.設(shè)計(jì)具有項(xiàng)目特點(diǎn)的體能模塊計(jì)劃

《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》在課程結(jié)構(gòu)以及體能模塊的學(xué)練提示中多次強(qiáng)調(diào)要將體能模塊與運(yùn)動(dòng)技能模塊進(jìn)行融合教育，明確提出“課程內(nèi)容中的體能、健康教育和運(yùn)動(dòng)技能系列三者之間是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的平行關(guān)系”。由于高中生在初中階段已經(jīng)對(duì)部分項(xiàng)目有了一定的認(rèn)知，為了實(shí)現(xiàn)體能模塊與選學(xué)模塊的有機(jī)結(jié)合，學(xué)校在開(kāi)課前先組織學(xué)生進(jìn)行模塊選擇與分班。選項(xiàng)班在進(jìn)行體能模塊的學(xué)習(xí)時(shí)，根據(jù)所選項(xiàng)目合理分配不同體能內(nèi)容的課時(shí)數(shù)，使體能模塊為增進(jìn)學(xué)生健康和掌握運(yùn)動(dòng)技能奠定良好基礎(chǔ)。如，田徑類(lèi)鉛球模塊選項(xiàng)班，教師設(shè)計(jì)體能模塊應(yīng)適當(dāng)增加其全身肌肉力量、爆發(fā)力等體能練習(xí)；體操類(lèi)健美操模塊選項(xiàng)班，教師設(shè)計(jì)體能模塊應(yīng)適當(dāng)側(cè)重協(xié)調(diào)性、平衡性、柔韌性等體能練習(xí)。

具體以體能模塊（排球選項(xiàng)班）為例，排球是一項(xiàng)個(gè)人技術(shù)與團(tuán)隊(duì)配合要求較高的隔網(wǎng)類(lèi)攻防對(duì)抗集體項(xiàng)目。排球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)體能是以移動(dòng)、手臂揮擊、跳躍等運(yùn)動(dòng)動(dòng)作為表現(xiàn)形式，以完成移動(dòng)、手臂揮擊、跳躍等運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的速度力量為核心，以一定的有氧耐力和無(wú)氧耐力為基礎(chǔ)的一種間歇式速度力量性運(yùn)動(dòng)能力[3]。教師設(shè)計(jì)針對(duì)排球選項(xiàng)班的體能模塊時(shí)，要適當(dāng)側(cè)重移動(dòng)、四肢爆發(fā)力、心肺耐力等體能練習(xí)內(nèi)容（見(jiàn)表1）。

如表1所示，筆者設(shè)計(jì)的排球選項(xiàng)班體能模塊18課時(shí)教學(xué)內(nèi)容由2節(jié)理論課+15節(jié)實(shí)操課+1節(jié)考核課組成。參考《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》與教材，設(shè)置《認(rèn)識(shí)體能》1課時(shí)、《發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和爆發(fā)力》5課時(shí)、《發(fā)展心肺耐力與改善身體成分》3課時(shí)、《發(fā)展柔韌性》1課時(shí)、《發(fā)展反應(yīng)、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏和速度》6課時(shí)、《形體練習(xí)與健身》1課時(shí)、考核課1課時(shí)，目的在于更好地教會(huì)學(xué)生體能練習(xí)的方式方法，讓學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，為其他模塊的學(xué)習(xí)乃至為今后的生活提供幫助。

3.構(gòu)建“學(xué)、練、賽”一體化體能課堂

2021年發(fā)布的《〈體育與健康〉教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）》將“教會(huì)、勤練、常賽”作為改革的重要內(nèi)容。因此，高中體能模塊也需要構(gòu)建“學(xué)、練、賽”一體化課堂，促進(jìn)學(xué)生高效學(xué)習(xí)?！敖虝?huì)”是構(gòu)建一體化體能課堂的基礎(chǔ)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體能練習(xí)的基本原理、方法，通過(guò)18個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠創(chuàng)編一套具有針對(duì)性與合理性的體能鍛煉計(jì)劃；“勤練”是構(gòu)建一體化體能課堂的過(guò)程，學(xué)生在體能模塊課堂中不斷練習(xí)，感受動(dòng)作原理，一方面增強(qiáng)體能，另一方面通過(guò)練習(xí)與體驗(yàn)增加對(duì)練習(xí)原理與方法的直觀感受；“常賽”是對(duì)體能一體化課堂的成果驗(yàn)證，體能模塊除了組織體能比賽，還可以以小組為單位創(chuàng)編具有針對(duì)性、創(chuàng)新性的體能練習(xí)方式與計(jì)劃，由教師與學(xué)生進(jìn)行打分、點(diǎn)評(píng)，提高學(xué)生的評(píng)價(jià)能力與創(chuàng)新能力。構(gòu)建“學(xué)、練、賽”一體化體能課堂，也有利于增加體能課堂趣味性，更好地提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。

4.健全促進(jìn)“深度學(xué)習(xí)”的評(píng)價(jià)體系

體育深度學(xué)習(xí)是學(xué)生在教師的引導(dǎo)與幫助下，在特定的練習(xí)情境中，通過(guò)復(fù)雜的動(dòng)作思維等認(rèn)知過(guò)程，高度投入富有挑戰(zhàn)性的身體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生強(qiáng)烈的身心體驗(yàn)，理解和運(yùn)用所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)技能和運(yùn)動(dòng)文化價(jià)值，享受樂(lè)趣，增強(qiáng)體質(zhì)，健全人格，錘煉意志，發(fā)展學(xué)科核心素養(yǎng)的學(xué)習(xí)過(guò)程[4]。布魯姆將認(rèn)知領(lǐng)域分為6個(gè)層次，是深度學(xué)習(xí)的理論框架，分別是記憶、理解、應(yīng)用、分析、評(píng)價(jià)、創(chuàng)造，其中應(yīng)用、分析、評(píng)價(jià)、創(chuàng)造是深度學(xué)習(xí)的表現(xiàn)（圖1）。

針對(duì)體能練習(xí)，“記憶”是學(xué)生根據(jù)教師的講解示范，學(xué)會(huì)練習(xí)方法；“理解”是學(xué)生能夠理解所學(xué)內(nèi)容的動(dòng)作原理；“應(yīng)用”是學(xué)生能夠在今后的生活中利用所學(xué)提高自己的體能水平；“分析”是學(xué)生能夠根據(jù)自身或他人已有的身體情況，設(shè)計(jì)具有針對(duì)性的體能鍛煉計(jì)劃；“評(píng)價(jià)”是學(xué)生能夠?qū)w能練習(xí)的動(dòng)作、方法、計(jì)劃提出自己的見(jiàn)解，作出相應(yīng)的評(píng)價(jià)；“創(chuàng)造”則是學(xué)生能夠設(shè)計(jì)全新的體能動(dòng)作或練習(xí)方式。

教師設(shè)計(jì)體能模塊評(píng)價(jià)體系時(shí)，應(yīng)在圍繞核心素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，將促進(jìn)學(xué)生深度學(xué)習(xí)作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，設(shè)計(jì)診斷性評(píng)價(jià)、過(guò)程性評(píng)價(jià)以及終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的綜合評(píng)價(jià)模式。在《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量的描述中，以學(xué)會(huì)基本原理與練習(xí)方法、科學(xué)有效地進(jìn)行練習(xí)、制訂與評(píng)價(jià)體能鍛煉計(jì)劃、養(yǎng)成體能鍛煉習(xí)慣與塑造體育品德5個(gè)維度進(jìn)行評(píng)價(jià)。因此，高中體能模塊評(píng)價(jià)的重點(diǎn)不僅要關(guān)注學(xué)生提高體能水平的程度，還要重視學(xué)生是否掌握提高體能水平的方法。在此以排球選項(xiàng)班的體能模塊為例，設(shè)計(jì)診斷性評(píng)價(jià)表（表2），并針對(duì)第15課時(shí)《速度能力練習(xí)》設(shè)計(jì)課時(shí)評(píng)價(jià)表（過(guò)程性評(píng)價(jià)）（見(jiàn)表3）與終結(jié)性評(píng)價(jià)表（表4）。

如表2、表3、表4所示，該評(píng)價(jià)模式以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》內(nèi)容為診斷性評(píng)價(jià)依據(jù)，確定學(xué)生已有的體能水平；以每節(jié)課的課時(shí)評(píng)價(jià)表作為過(guò)程性評(píng)價(jià)依據(jù)，以核心素養(yǎng)為中心，不僅評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)本節(jié)課所學(xué)技能的掌握程度，同時(shí)還對(duì)運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面提出要求；終結(jié)性評(píng)價(jià)聚焦學(xué)生深度學(xué)習(xí)程度，考核學(xué)生對(duì)模塊知識(shí)的認(rèn)知程度以及是否能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)創(chuàng)編具有針對(duì)性的體能鍛煉計(jì)劃。

三、體能模塊的結(jié)構(gòu)化教學(xué)實(shí)施

以體能模塊第8次課《發(fā)展心肺耐力的原理和鍛煉方法》為例，將課時(shí)計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程以學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)過(guò)程、作業(yè)設(shè)計(jì)為主線(xiàn)呈現(xiàn)。

1.學(xué)習(xí)目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)練，能夠掌握多項(xiàng)心肺耐力練習(xí)動(dòng)作原理、要領(lǐng)以及運(yùn)用方法；90%以上的學(xué)生能夠初步掌握多種發(fā)展心肺耐力的練習(xí)與評(píng)價(jià)方法，10%的學(xué)生能運(yùn)用適合的手段發(fā)展心肺耐力并評(píng)價(jià)；學(xué)生能夠提高心肺耐力、肌肉力量等體能水平。

健康行為：情緒穩(wěn)定，積極參與，具有一定的社會(huì)適應(yīng)能力，表現(xiàn)出對(duì)體能鍛煉的興趣，培養(yǎng)終身體育習(xí)慣。

體育品德：培養(yǎng)主動(dòng)克服困難、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、奮發(fā)向上、挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)韌不拔、責(zé)任感強(qiáng)的體育精神和品格。

2.教學(xué)過(guò)程

在開(kāi)始與準(zhǔn)備部分結(jié)束后，結(jié)合初中階段所學(xué)的耐久跑技術(shù)與原理，以及熱身時(shí)的本體感受，教師引出本課課題，設(shè)問(wèn)：“請(qǐng)結(jié)合生物學(xué)科，探討一下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體是如何運(yùn)輸氧氣至全身的？”學(xué)生學(xué)習(xí)心肺耐力的原理和鍛煉方法后，引導(dǎo)學(xué)生回顧初中田徑大單元耐久跑中呼吸方式、靶心率、極點(diǎn)與二次呼吸的相關(guān)知識(shí)。

引導(dǎo)學(xué)生利用本節(jié)課所學(xué)的知識(shí)與技能并結(jié)合初中耐久跑的相關(guān)知識(shí)完成發(fā)展心肺耐力的體能練習(xí)，學(xué)生首先進(jìn)行“奪旗分組”（慢速跑）的練習(xí)，教師下達(dá)口令，學(xué)生自行選擇方向慢跑，得到2面相同顏色和數(shù)字的旗子后，到指定集合點(diǎn)組成6人小隊(duì)。通過(guò)該練習(xí)對(duì)初中教材《耐久跑》中的呼吸方式、靶心率、極點(diǎn)與二次呼吸等知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。接下來(lái)，進(jìn)行“百米定向”練習(xí)，教師將9個(gè)心肺耐力練習(xí)方法放在點(diǎn)標(biāo)下，學(xué)生根據(jù)地圖達(dá)到點(diǎn)標(biāo)并完成對(duì)應(yīng)練習(xí)（30s毽子步、30s前后小跳等），在練習(xí)中理解、應(yīng)用心肺耐力原理與鍛煉方法，并對(duì)心肺耐力進(jìn)行鍛煉。在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生創(chuàng)編心肺耐力鍛煉方法或比賽，提高課的趣味性，促進(jìn)深度學(xué)習(xí)。接下來(lái)，采用補(bǔ)償性的練習(xí)方式，讓學(xué)生根據(jù)游戲墊上的指示跳躍前進(jìn)，提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力。在教學(xué)過(guò)程中教師要提醒學(xué)生關(guān)注本體感受，并對(duì)學(xué)生的心率進(jìn)行監(jiān)測(cè)、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作及時(shí)糾正。

完成基本的學(xué)練后，教師分享設(shè)置本次課學(xué)練項(xiàng)目的依據(jù)與想法，鼓勵(lì)學(xué)生以小組為單位，采用合理有效的方法創(chuàng)編一份提高心肺耐力的鍛煉計(jì)劃并進(jìn)行講解與示范。鍛煉計(jì)劃由3個(gè)教師規(guī)定動(dòng)作內(nèi)容與5個(gè)小組創(chuàng)編內(nèi)容組成，小組示范后計(jì)算心率，小組成員運(yùn)動(dòng)后心率在靶心率范圍的人數(shù)多者獲勝。

《發(fā)展心肺耐力的原理和鍛煉方法》課堂評(píng)價(jià)圍繞學(xué)科核心素養(yǎng)，評(píng)價(jià)課堂全過(guò)程（表5）。在課堂評(píng)價(jià)中，關(guān)于運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)要將重點(diǎn)放在學(xué)生是否掌握發(fā)展心肺耐力的原理以及方法上，而不是放在學(xué)生心肺耐力水平在課堂中的表現(xiàn)上。

《發(fā)展心肺耐力的原理和鍛煉方法》課時(shí)的課后作業(yè)應(yīng)該圍繞鞏固上課內(nèi)容、學(xué)以致用以及培養(yǎng)創(chuàng)新能力為主進(jìn)行設(shè)計(jì)（表6）。

體能在《高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》中以獨(dú)立的模塊出現(xiàn)，說(shuō)明了體能在體育與健康課程的重要性。教師在設(shè)計(jì)體能模塊時(shí)要注重體能模塊與其他模塊之間的聯(lián)系，使學(xué)生通過(guò)體能模塊的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)科核心素養(yǎng)。在設(shè)計(jì)該模塊時(shí)圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和評(píng)價(jià)方式進(jìn)行，旨在引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體能模塊進(jìn)行深度學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中運(yùn)用相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。

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[本文系福建省教育科學(xué)規(guī)劃領(lǐng)導(dǎo)小組“基于核心素養(yǎng)背景下高中體能教材可視化應(yīng)用與研究”（課題編號(hào)：FJJKZX22-252）的階段性成果]