研究發(fā)現，在性生活中，夫妻兩個人能夠經常同時達到高潮，對性的渴望會更強烈。相反，如果其中有一方較少高潮，或者高潮不同步，也會讓另一方興味索然，這種情況就是高潮失衡。因為生理差異，男性的性快感便捷短暫，女性的性快感緩慢悠長，女性比男性獲得高潮要難，所以女性更注重性愛過程中的快感，而不是高潮。

這項研究是美國羅格斯大學科學家進行的，科學家對104對夫妻的性活動進行了采訪研究，問題包括他們高潮的次數、他們希望得到的高潮次數及伴侶未達標的次數?？茖W家研究發(fā)現，男性比女性達到高潮的次數更多。

研究人員表示：女性的高潮來之不易，心理影響行為，如果女性因此索性不為高潮努力，那么高潮失衡的狀況就會反復持續(xù)。高潮失衡會損害女性的性快感、自信心和幸福指數，甚至會損害夫妻感情。

研究人員強調，女性要知道自己也可以享受到更多高潮，并且男女雙方為之努力、學會配合，才能打破高潮失衡這種惡性循環(huán)。

加強交流 性愛是男女兩個人的事，要想同步高潮，離不開兩個人的交流，找到問題所在。男性都希望取悅女伴，只是男性高潮來得快，若是有早泄情況，男性還會有愧疚感，不良情緒越發(fā)會影響性愛質量。所以對于男性來講，要避免早泄問題，延緩射精時間。男性練習凱格爾運動可以增強盆底肌彈性，從而更容易控制延長射精時間。女性練習凱格爾運動可以讓陰道肌肉緊致，提高性敏感度。

重視前戲 通常來講，女性比男性需要更多前戲。前戲內容豐富，幫女伴脫下衣服，陪她一起洗個熱水澡，給女伴做一次細致的全身按摩，都是前戲一部分。女性身體上有很多性敏感點，如嘴唇、乳頭等，男性要在這些部位多一些親吻和愛撫。經過一番充足前戲，從而縮短差距，促進同步高潮。

多使用潤滑油 潤滑油既可以降低男性外生殖器敏感度，達到“緩釋”的效果，又可以讓女性在性愛過程中更舒適。女性也可以使用性快感增強液，加快高潮到來。性愛過程中，如果男性感覺自己臨近高潮，可以先暫停動作，同時給予女伴愛撫，從而促使兩個人同步達到高潮。

一般來講，男人的性快感比女人快得多。性愛的過程如同兩個人一起跑步，如果女性覺得自己落在后面，可以讓男伴的動作輕一些、慢一些，延緩他的高潮。