新媒體應(yīng)用背景下健美操訓(xùn)練策略探究

摘要：隨著社會(huì)發(fā)展，健美操訓(xùn)練活動(dòng)面臨較為嚴(yán)峻的考驗(yàn)，傳統(tǒng)訓(xùn)練方式受到時(shí)空局限，無法提高學(xué)員的訓(xùn)練水平。為了給學(xué)員帶來沉浸式體驗(yàn)，各大院校以及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)嘗試革新健美操訓(xùn)練方法、內(nèi)容和模式，構(gòu)建完整的訓(xùn)練模型，帶領(lǐng)學(xué)員隨時(shí)隨地探究，提高訓(xùn)練水平。文章對(duì)傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行分析，結(jié)合經(jīng)驗(yàn)法、論述法，剖析新媒體應(yīng)用于健美操訓(xùn)練中的價(jià)值，提出應(yīng)用新媒體進(jìn)行健美操訓(xùn)練的關(guān)鍵策略：創(chuàng)建在線教育平臺(tái)，利用虛擬現(xiàn)實(shí)和增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)，打造沉浸式的訓(xùn)練體驗(yàn)環(huán)境；同步利用碎片化教學(xué)模式，結(jié)合短視頻資料開展全時(shí)段、全過程指導(dǎo)；打造在線教育系統(tǒng)，組織線上比賽，進(jìn)一步提高健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。實(shí)踐表明，實(shí)施以上策略后，學(xué)員的整體素質(zhì)得到了大幅度提升，但仍然存在部分局限。具體來說，對(duì)學(xué)員的自主性要求較高，在新媒體環(huán)境下，學(xué)員需要自主自發(fā)地參與訓(xùn)練，而如何監(jiān)督學(xué)員進(jìn)行高效訓(xùn)練，了解其訓(xùn)練狀態(tài)，激發(fā)其主觀能動(dòng)性，是各大院校和相關(guān)機(jī)構(gòu)需要關(guān)注的核心問題。此外，利用新媒體進(jìn)行健美操訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)避免對(duì)相關(guān)技術(shù)產(chǎn)生過度依賴。

關(guān)鍵詞：新媒體；健美操；訓(xùn)練；網(wǎng)絡(luò)；創(chuàng)新

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-8883（2024）15-0159-07

一、引言

在快速發(fā)展的新媒體時(shí)代背景下，健美操訓(xùn)練領(lǐng)域同樣經(jīng)歷著深刻的變革與挑戰(zhàn)。傳統(tǒng)訓(xùn)練模式因時(shí)空限制難以有效提升學(xué)員技能水平，亟須探索創(chuàng)新路徑。本文旨在深入分析傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練中的困境，并基于經(jīng)驗(yàn)法與論述法，系統(tǒng)探討新媒體新技術(shù)如何重塑健美操訓(xùn)練策略。

二、傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練中存在的問題

傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練存在教學(xué)模式陳舊的問題，該模式以“一對(duì)多”的形式為主，教練難以全面掌握每一個(gè)學(xué)員的技能水平、身體狀況，個(gè)性化訓(xùn)練不足，學(xué)員無法實(shí)現(xiàn)個(gè)性化成長(zhǎng)。

傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的教學(xué)內(nèi)容單一，以簡(jiǎn)單舞蹈動(dòng)作和肌肉訓(xùn)練為主，缺乏創(chuàng)新，跟不上時(shí)代發(fā)展的步伐，部分學(xué)校、機(jī)構(gòu)在訓(xùn)練過程中沿用傳統(tǒng)落后的健美操訓(xùn)練項(xiàng)目，動(dòng)作機(jī)械重復(fù)，無法調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的興趣，不僅不利于體質(zhì)鍛煉，也無益于腦力鍛煉[1]。

此外，健美操是一項(xiàng)專業(yè)的舞蹈運(yùn)動(dòng)，須由專業(yè)教練來指導(dǎo)，但是目前市場(chǎng)上專業(yè)教練短缺，多由非專業(yè)人士開設(shè)健美操教學(xué)課程，缺乏專業(yè)知識(shí)技能，無法為學(xué)習(xí)者提供有效指導(dǎo)。同時(shí)大多數(shù)健美操學(xué)員缺乏健身意識(shí)，對(duì)技巧、姿勢(shì)的掌握不足，極易導(dǎo)致身體損傷，并且在教學(xué)過程中教練沒有及時(shí)關(guān)注學(xué)員的姿勢(shì)和狀態(tài)，缺乏安全保障措施，容易導(dǎo)致學(xué)員受傷。

三、新媒體應(yīng)用于健美操訓(xùn)練中的價(jià)值

通過對(duì)傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練模式的分析可以看出，教學(xué)模式陳舊、內(nèi)容單一、動(dòng)作機(jī)械單一、缺乏專業(yè)教練，導(dǎo)致學(xué)員的整體水平較低。在此背景下，可以考慮應(yīng)用新媒體工具，推動(dòng)健美操訓(xùn)練提質(zhì)增效。

新媒體具有信息傳播快速的優(yōu)勢(shì)，能為健美操推廣和宣傳提供便利，主體單位可通過社交媒體迅速將健美操資訊、教學(xué)視頻傳遞給廣泛的受眾，以此提高健美操的知名度和參與度[2]。

應(yīng)用新媒體可以打造模塊化的訓(xùn)練專欄，為不同的訓(xùn)練者提供差異化的訓(xùn)練指導(dǎo)，在相關(guān)教學(xué)軟件的支持下，可以為每一個(gè)學(xué)員提供個(gè)性化輔導(dǎo)和幫助，促使其自主學(xué)習(xí)。例如，學(xué)員可自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，根據(jù)專欄的指引，自行復(fù)習(xí)鞏固。

新媒體能夠?yàn)榻∶啦儆?xùn)練注入新鮮血液。例如，學(xué)員可以借助新媒體分享日常訓(xùn)練，展示訓(xùn)練動(dòng)態(tài)，從而在網(wǎng)絡(luò)空間掀起研學(xué)風(fēng)尚，學(xué)員之間相互鼓勵(lì)、相互支持，提高整體訓(xùn)練水平。健美操領(lǐng)域的專家、學(xué)者以及專業(yè)人士也可通過新媒體開設(shè)直播課程，為廣大學(xué)員提供更加專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)，提高學(xué)員的水平。

四、新媒體應(yīng)用于健美操訓(xùn)練的策略

（一）創(chuàng)建在線教學(xué)平臺(tái)

1.平臺(tái)涵蓋內(nèi)容

可利用新媒體創(chuàng)建在線教學(xué)平臺(tái)，為健美操愛好者提供豐富的在線學(xué)習(xí)內(nèi)容。囊括多元化的信息，如視頻教程、圖文教程、在線直播，滿足不同學(xué)員的差異化訓(xùn)練需求[3]。細(xì)化設(shè)計(jì)相關(guān)功能模塊，其中最重要的是視頻教學(xué)模塊，內(nèi)容包含健美操教學(xué)視頻、動(dòng)作示范分解教學(xué)、慢動(dòng)作回放等，以滿足不同學(xué)員的需求，并通過實(shí)時(shí)評(píng)論、問答、在線測(cè)試等功能，為學(xué)員提供交互式的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，激發(fā)其學(xué)習(xí)積極性，還可根據(jù)學(xué)習(xí)者的實(shí)際情況，為其推薦合適的課程練習(xí)，提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)建議。定期聘請(qǐng)專業(yè)教練，通過在線直播等方式，為學(xué)習(xí)者提供更加專業(yè)的指導(dǎo)。在線教學(xué)平臺(tái)的核心競(jìng)爭(zhēng)力在于其豐富且高質(zhì)量的教學(xué)資源，為保持核心競(jìng)爭(zhēng)力，需要引進(jìn)專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)，確保平臺(tái)教學(xué)內(nèi)容的專業(yè)性和權(quán)威性；可與知名健美操培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作，共享優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源。為保障平臺(tái)的良好運(yùn)營(yíng)，鼓勵(lì)學(xué)員分享自己的學(xué)習(xí)成果和經(jīng)驗(yàn)，形成良好的社群氛圍[4]。

2.具體案例分析

健美操訓(xùn)練中，基礎(chǔ)步伐訓(xùn)練是至關(guān)重要的一環(huán)，對(duì)初學(xué)者來說這是做出正確姿勢(shì)和形成節(jié)奏感的基礎(chǔ)，對(duì)于進(jìn)階者而言則是增強(qiáng)動(dòng)作流暢性和協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵①。然而，傳統(tǒng)的面對(duì)面教學(xué)往往受到時(shí)間、地點(diǎn)和師資的限制，無法滿足廣大學(xué)員的需求。因此，教練利用新媒體技術(shù)創(chuàng)建在線教學(xué)平臺(tái)，為基礎(chǔ)步伐訓(xùn)練項(xiàng)目提供豐富多樣的教學(xué)資源和學(xué)習(xí)方式，具有重要的實(shí)踐意義。為了切實(shí)高效地開展健美操訓(xùn)練，相關(guān)機(jī)構(gòu)首先搭建了一個(gè)針對(duì)基礎(chǔ)步伐訓(xùn)練項(xiàng)目的在線教學(xué)平臺(tái)，該平臺(tái)具備視頻教學(xué)、實(shí)時(shí)互動(dòng)、個(gè)性化推薦等功能，能夠?yàn)閷W(xué)習(xí)者提供全方位的學(xué)習(xí)支持。在資源整合方面，平臺(tái)與多個(gè)知名健美操教練合作，引入豐富的基礎(chǔ)步伐訓(xùn)練教學(xué)視頻和課程資料；課程方面，根據(jù)學(xué)習(xí)者的不同水平和需求，設(shè)計(jì)從入門到進(jìn)階的多個(gè)學(xué)段的課程，每個(gè)階段都包含詳細(xì)的動(dòng)作講解、示范視頻和練習(xí)指導(dǎo)[5]。為了增強(qiáng)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，平臺(tái)提供實(shí)時(shí)互動(dòng)功能，學(xué)習(xí)者可以在學(xué)習(xí)過程中隨時(shí)提出問題或分享學(xué)習(xí)心得，教練和其他學(xué)習(xí)者可以及時(shí)回復(fù)和提出建議。此外，還提供在線答疑，確保學(xué)習(xí)者遇到問題時(shí)能夠及時(shí)得到幫助和指導(dǎo)。

（二）利用虛擬現(xiàn)實(shí)和增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)

要想給予學(xué)員更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，需要為學(xué)員創(chuàng)建沉浸式的學(xué)習(xí)環(huán)境，如此才能夠取得事半功倍的訓(xùn)練效果。為此，可利用虛擬現(xiàn)實(shí)、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)，創(chuàng)建仿真虛擬環(huán)境，幫助訓(xùn)練者更高效地參與情境訓(xùn)練。學(xué)員可以在虛擬的比賽場(chǎng)地、健身房進(jìn)行個(gè)性化練習(xí)，以獲得更加貼近實(shí)際的訓(xùn)練體驗(yàn)。通過在不同場(chǎng)景中的訓(xùn)練，學(xué)員可以適應(yīng)不同環(huán)境和條件，提高應(yīng)對(duì)實(shí)際比賽的能力，豐富表演經(jīng)驗(yàn)。應(yīng)用虛擬現(xiàn)實(shí)和增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)還能夠?qū)崟r(shí)捕捉學(xué)生的動(dòng)作和姿勢(shì)，通過視覺、聽覺反饋，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，避免形成不良習(xí)慣。還可以根據(jù)學(xué)生身體數(shù)據(jù)、技能水平，幫助學(xué)生制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，比如可以針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高其技能水平。虛擬現(xiàn)實(shí)、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)還支持在線多人訓(xùn)練，學(xué)員可以在虛擬環(huán)境中組隊(duì)比賽，參與合作表演，增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性和挑戰(zhàn)性。虛擬現(xiàn)實(shí)、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)的應(yīng)用可以配合物聯(lián)網(wǎng)設(shè)施，如運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能手表，能夠?qū)τ?xùn)練者的動(dòng)作、次數(shù)、訓(xùn)練時(shí)間、心率進(jìn)行評(píng)測(cè)，分析其身體狀況，從而有效調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練特定項(xiàng)目[6]。

例如，有氧搏擊操是一種結(jié)合拳擊、跆拳道、武術(shù)等多種運(yùn)動(dòng)元素的健美操項(xiàng)目，其憑借高強(qiáng)度、高燃脂和趣味性的特點(diǎn)深受眾多學(xué)員喜愛。然而，在實(shí)際訓(xùn)練中，學(xué)員往往難以獲得貼近實(shí)際比賽或表演的沉浸式體驗(yàn)，同時(shí)教練也難以即時(shí)準(zhǔn)確指導(dǎo)每個(gè)學(xué)員的動(dòng)作和姿勢(shì)。因此，教練可以利用虛擬現(xiàn)實(shí)和增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)，為有氧搏擊操訓(xùn)練項(xiàng)目創(chuàng)建一個(gè)全新的沉浸式學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)員戴上VR頭顯，立即置身于充滿挑戰(zhàn)和刺激的有氧搏擊操訓(xùn)練場(chǎng)地中。虛擬環(huán)境中，燈光、音效、觀眾歡呼聲等細(xì)節(jié)都經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，以最大限度地模擬真實(shí)場(chǎng)景。在虛擬環(huán)境中，學(xué)員可以根據(jù)自己的需求選擇不同難度的訓(xùn)練課程，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)訓(xùn)練者的身體數(shù)據(jù)、技能水平等信息，智能推薦合適的訓(xùn)練內(nèi)容。例如，對(duì)于初學(xué)者，系統(tǒng)可以推薦基礎(chǔ)動(dòng)作和節(jié)奏較慢的課程；對(duì)于進(jìn)階者，則可以選擇更具挑戰(zhàn)性和技巧性的課程[7]。

（三）利用短視頻開展碎片化教學(xué)

健美操訓(xùn)練中包含大量的技巧性動(dòng)作，但在傳統(tǒng)的課堂上，教練往往注重講解并展示整體化的知識(shí)概念，對(duì)訓(xùn)練細(xì)節(jié)的關(guān)注度嚴(yán)重不足。學(xué)員雖然能夠系統(tǒng)掌握理論知識(shí)和方法，但是無法獲得更加全面、深刻的訓(xùn)練體驗(yàn)。此時(shí)，教練須嘗試碎片化教學(xué)。首先，教練應(yīng)當(dāng)對(duì)短視頻內(nèi)容進(jìn)行策劃，明確短視頻訓(xùn)練目標(biāo)，即希望通過短視頻達(dá)到怎樣的訓(xùn)練效果，如掌握某個(gè)動(dòng)作技巧、了解某個(gè)動(dòng)作的原理等。其次，教練需要選擇合適的視頻展示項(xiàng)目、教學(xué)內(nèi)容，確保突出重點(diǎn)和要點(diǎn)。最后，需要有效控制短視頻的時(shí)長(zhǎng)，否則會(huì)給學(xué)員帶來負(fù)面影響，時(shí)間過短可能導(dǎo)致學(xué)員未能掌握動(dòng)作精髓和內(nèi)涵；時(shí)間過長(zhǎng)則可能讓學(xué)員感到枯燥乏味。因此，一般可以將短視頻的時(shí)間控制在一分鐘左右，包含動(dòng)作示范、要點(diǎn)講解以及常見錯(cuò)誤糾正等。

教練須利用專業(yè)的視頻拍攝工具，嚴(yán)格把控視頻畫面，并注重視頻的節(jié)奏感和流暢性，保證學(xué)員通過碎片化學(xué)習(xí)，掌握每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)。短視頻制作完成后，教練需要將其發(fā)布到多個(gè)新媒體平臺(tái)，如抖音、快手、B站，學(xué)員可以在閑暇之余觀看短視頻，通過一分鐘左右的時(shí)間，掌握某一動(dòng)作的要領(lǐng)和細(xì)節(jié)，不斷豐富自身的健美操知識(shí)儲(chǔ)備。

（四）打造在線教育系統(tǒng)

在線教育系統(tǒng)的功能較為豐富，在新媒體的支持下，健美操訓(xùn)練得以高效開展。通過視頻教學(xué)、實(shí)時(shí)反饋等功能，在線教育系統(tǒng)可以為訓(xùn)練者提供更加便捷、高效、個(gè)性化的訓(xùn)練體驗(yàn)，教師需明確在線教育系統(tǒng)的定位和目標(biāo)，確定系統(tǒng)的服務(wù)對(duì)象、服務(wù)內(nèi)容，如初學(xué)者、中級(jí)訓(xùn)練者、高級(jí)運(yùn)動(dòng)員等，囊括基礎(chǔ)動(dòng)作、技能提升、訓(xùn)練計(jì)劃制訂等，根據(jù)不同分類完善在線教育系統(tǒng)的各功能模塊，如視頻教學(xué)模塊、實(shí)時(shí)反饋模塊、訓(xùn)練計(jì)劃制訂模塊、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析模塊、社交互動(dòng)模塊，為學(xué)員提供個(gè)性化指導(dǎo)和幫助。在完成對(duì)教育系統(tǒng)的建設(shè)之后，需要制定有效的推廣和運(yùn)維策略，吸引并留住更多學(xué)員，做到持續(xù)更新訓(xùn)練內(nèi)容、迭代優(yōu)化相應(yīng)功能[8]。

例如，在有氧搏擊訓(xùn)練中，教練可以為相關(guān)學(xué)員提供高清、專業(yè)的教學(xué)視頻資源，涵蓋基礎(chǔ)動(dòng)作、技巧難點(diǎn)、訓(xùn)練組合等內(nèi)容。學(xué)員可以根據(jù)自己的需求和興趣選擇相應(yīng)的視頻學(xué)習(xí)，視頻支持多種播放速度和字幕顯示功能，方便訓(xùn)練者根據(jù)自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)。通過在線教育系統(tǒng)，學(xué)員可以與專業(yè)教練實(shí)時(shí)視頻通話和語音交流，教練可以實(shí)時(shí)觀察學(xué)員的動(dòng)作，及時(shí)指出問題并提出糾正建議，這種實(shí)時(shí)的反饋機(jī)制使學(xué)員能夠迅速糾正錯(cuò)誤，提升訓(xùn)練成效。而系統(tǒng)根據(jù)學(xué)員的身體數(shù)據(jù)、技能水平、訓(xùn)練目標(biāo)等信息，自動(dòng)為其生成個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，包括每日訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等方面的建議，學(xué)員可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和教練的建議予以調(diào)整。通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，系統(tǒng)可充分收集學(xué)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練時(shí)間、心率等，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，通過圖表、報(bào)告等展示訓(xùn)練成果和進(jìn)步情況，幫助學(xué)員更好地了解自己的狀態(tài)。同時(shí)，教練也可以根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果幫助學(xué)員調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃。

（五）開展線上比賽

相關(guān)單位可利用新媒體組織線上比賽，制定公平公正的比賽規(guī)則、流程，囊括參賽資格、比賽形式、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置等，整個(gè)流程包括報(bào)名、作品提交、評(píng)審、公布結(jié)果。線上比賽須實(shí)時(shí)直播，讓觀眾在線觀看比賽，并通過彈幕、評(píng)論、投票同步互動(dòng)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)觀眾的參與感。在比賽準(zhǔn)備前期和比賽舉辦期間，可利用社交媒體對(duì)比賽進(jìn)行推廣宣傳，吸引更多觀眾，通過及時(shí)發(fā)布比賽預(yù)告、精彩瞬間和獲獎(jiǎng)名單，提高比賽知名度和影響力，吸引更多人學(xué)習(xí)健美操[9]。

例如，為了推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在青年學(xué)生中的普及與發(fā)展，全國(guó)大學(xué)生健美操協(xié)會(huì)決定聯(lián)合多家知名視頻平臺(tái)和社交媒體，共同舉辦“全國(guó)高校健美操線上挑戰(zhàn)賽”。該賽事旨在通過新媒體技術(shù)，打破地域限制，讓全國(guó)高校的學(xué)生都能參與進(jìn)來，展現(xiàn)青春活力，同時(shí)提升健美操運(yùn)動(dòng)的知名度和影響力。主辦單位為全國(guó)大學(xué)生健美操協(xié)會(huì)，協(xié)辦單位為騰訊視頻、微博體育、抖音短視頻。參賽者必須為全國(guó)高校在校學(xué)生，需提供學(xué)生證或在校證明，以團(tuán)隊(duì)形式參賽，每隊(duì)人數(shù)不超過8人，可包含教練或指導(dǎo)老師一名。參賽隊(duì)伍需錄制一段時(shí)長(zhǎng)不超過5分鐘的健美操表演視頻，內(nèi)容需包含自編動(dòng)作與規(guī)定動(dòng)作結(jié)合，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)意與技能。視頻需高清無水印，并附上隊(duì)伍介紹、動(dòng)作設(shè)計(jì)理念等文字說明。

（六）3D動(dòng)畫模擬與演示

現(xiàn)階段，可利用3D動(dòng)畫模擬和演示功能，幫助學(xué)員獲取更好的訓(xùn)練效果。此類訓(xùn)練模式主要是利用三維模型，直觀地展示出動(dòng)作的細(xì)節(jié)和要領(lǐng)，使學(xué)員直觀了解訓(xùn)練時(shí)須注意的細(xì)節(jié)，避免受傷。具體來說，在健美操訓(xùn)練中，保持動(dòng)作的準(zhǔn)確性和美感至關(guān)重要，但是傳統(tǒng)訓(xùn)練方式依賴教練的口頭解釋和示范，存在諸多限制，比如教練表達(dá)能力和學(xué)員觀察能力有限，無法取得良好的訓(xùn)練效果[10]。而隨著新媒體興起，在3D動(dòng)畫技術(shù)的支持下，直觀、清晰的動(dòng)作展示視頻應(yīng)運(yùn)而生，結(jié)合3D模型，幫助學(xué)員了解每個(gè)動(dòng)作背后的邏輯，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，通過詳細(xì)準(zhǔn)確的教學(xué)，學(xué)員得以準(zhǔn)確模仿。且3D動(dòng)畫可以反復(fù)觀看，學(xué)員可以在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)進(jìn)行暫停、回放、加速，了解動(dòng)作細(xì)節(jié)和難點(diǎn)。因此，教練需要共同合作，制作高質(zhì)量的3D動(dòng)畫，應(yīng)當(dāng)覆蓋各個(gè)健美操訓(xùn)練項(xiàng)目的動(dòng)作和組合形式，每個(gè)動(dòng)作應(yīng)當(dāng)配合圖文解釋和動(dòng)畫演示。與此同時(shí)，為了激發(fā)學(xué)員的參與興趣，教練可以在其中添加一些趣味元素，如音樂、背景故事等，幫助學(xué)員進(jìn)行拓展性練習(xí)，使學(xué)員真正了解健美操不同訓(xùn)練項(xiàng)目每個(gè)動(dòng)作的底層邏輯和細(xì)節(jié)，以此獲取更好的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練體驗(yàn)[11]。

例如，在健美操訓(xùn)練中，側(cè)踢腿是一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，它不僅考驗(yàn)學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性，還對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和美感有較高要求②。然而，在傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式中，教練的口頭解釋和示范往往受到表達(dá)能力、觀察能力等的限制，難以確保每個(gè)學(xué)員都能準(zhǔn)確理解并掌握側(cè)踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)。利用3D動(dòng)畫技術(shù)構(gòu)建出高度逼真的三維模型，能夠展示側(cè)踢腿動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)，從起始姿勢(shì)的腳部位置、膝蓋角度，到踢腿過程中的肌肉收縮、關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，再到最后腿部的收回，都進(jìn)行了精確的模擬。模型的每個(gè)部分都可以獨(dú)立調(diào)整和放大，以便學(xué)員深入了解每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)。教練將側(cè)踢腿動(dòng)作分解為幾個(gè)關(guān)鍵步驟，并為每個(gè)步驟制作詳細(xì)的3D動(dòng)畫演示。例如，起始姿勢(shì)的準(zhǔn)備、腿部抬起的角度和速度、踢腿的力量和速度，以及最后收回的流暢性等，每個(gè)步驟都配有文字解釋和語音指導(dǎo)，幫助學(xué)員更好地理解每個(gè)步驟的要求和技巧。教練特別關(guān)注側(cè)踢腿動(dòng)作的肌肉收縮和關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，通過動(dòng)畫的演示，學(xué)員可以清晰地看到哪些肌肉在發(fā)力、哪些關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動(dòng)，以及它們之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，這種解析和展示有助于學(xué)員深入理解動(dòng)作背后的生理機(jī)制，從而更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)[12]。

（七）智能穿戴設(shè)備追蹤

智能穿戴設(shè)備的功能較為強(qiáng)大，囊括數(shù)據(jù)收集、整理、分析、評(píng)測(cè)等多元化功能，學(xué)員可以利用智能手表、智能手環(huán)、健身器械來記錄自己的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，并據(jù)此了解自身的訓(xùn)練效果。部分特殊設(shè)備甚至可以記錄學(xué)員的動(dòng)作，比如對(duì)其踢腿動(dòng)作、手臂擺動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行記錄整理，再通過大數(shù)據(jù)、人工智能建模，構(gòu)建仿真模型，幫助學(xué)員在后續(xù)回顧總結(jié)環(huán)節(jié)對(duì)自身的練習(xí)狀況進(jìn)行評(píng)測(cè)分析，促進(jìn)學(xué)員持續(xù)提高訓(xùn)練水平。此外，智能穿戴設(shè)備還可以監(jiān)測(cè)學(xué)員步數(shù)、距離、消耗的卡路里等數(shù)據(jù)，有助于學(xué)員實(shí)時(shí)了解健美操訓(xùn)練過程中的心率、血氧飽和度等生理指標(biāo)，進(jìn)而使學(xué)員根據(jù)自身身體狀況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。另外，部分設(shè)備還能夠?qū)?shù)據(jù)傳輸?shù)绞謾C(jī)應(yīng)用中，可分享給朋友或其他健美操愛好者，促進(jìn)學(xué)員之間的良性競(jìng)爭(zhēng)[13]。

例如，V字步是一個(gè)基礎(chǔ)且重要的動(dòng)作，它要求學(xué)員在保持身體平衡的同時(shí)，精確實(shí)現(xiàn)腿部和手臂的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)③。學(xué)員訓(xùn)練時(shí)佩戴智能手表或智能手環(huán)，能夠?qū)崟r(shí)記錄步數(shù)、距離、消耗的卡路里等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。同時(shí)，通過連接特定的健身器械，設(shè)備還能捕獲學(xué)員練習(xí)V字步時(shí)的具體動(dòng)作數(shù)據(jù)，如腿部抬起的角度、手臂擺動(dòng)的幅度等。訓(xùn)練過程中收集的數(shù)據(jù)會(huì)傳輸?shù)绞謾C(jī)應(yīng)用或?qū)Ｓ媒K端，通過內(nèi)置的大數(shù)據(jù)分析和人工智能建模功能，系統(tǒng)能夠生成學(xué)員的個(gè)性化訓(xùn)練報(bào)告，這些報(bào)告不僅展示了學(xué)員的整體訓(xùn)練數(shù)據(jù)，還能對(duì)V字步動(dòng)作的執(zhí)行情況進(jìn)行詳細(xì)分析，如腿部動(dòng)作的準(zhǔn)確性、手臂擺動(dòng)的協(xié)調(diào)性等?；趯W(xué)員的動(dòng)作數(shù)據(jù)，系統(tǒng)能夠構(gòu)建學(xué)員的仿真模型，并在手機(jī)應(yīng)用或終端上展示。學(xué)員可以通過觀察仿真模型，直觀了解自己練習(xí)V字步時(shí)的動(dòng)作執(zhí)行情況，包括動(dòng)作的流暢性、力量分布等，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)分析結(jié)果給出具體的改進(jìn)建議，幫助學(xué)員調(diào)整動(dòng)作細(xì)節(jié)，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。

（八）跨界合作

新媒體在健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用提供了跨界合作的契機(jī)，能夠增強(qiáng)健美操訓(xùn)練效果，擴(kuò)大健美操影響力。實(shí)現(xiàn)跨界合作須確保合作雙方對(duì)健康和訓(xùn)練的價(jià)值有共同理解和認(rèn)知。在此期間，相關(guān)單位可與新媒體平臺(tái)、科技公司品牌合作，通過新媒體線上合作，獲取更多曝光機(jī)會(huì)，尋求更多資源支持。例如，與科技公司合作，引進(jìn)先進(jìn)的智能穿戴設(shè)備和技術(shù)，通過直播訓(xùn)練，提高品牌的曝光度。在跨界合作中，雙方可以根據(jù)時(shí)間表、任務(wù)分配、預(yù)算管理等方面，明確合作方向，調(diào)整合作策略；同時(shí)也應(yīng)當(dāng)根據(jù)雙方的需求，明確相應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)管理機(jī)制和利益分配機(jī)制，使雙方均能夠獲取效益。比如學(xué)員可以在線上開展直播訓(xùn)練，而在直播訓(xùn)練過程中可以穿戴某些特定的訓(xùn)練服或智能裝備，提高相關(guān)品牌的曝光度，以此為學(xué)員和品牌方帶來額外的經(jīng)濟(jì)效益。此外，在訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教練也可以組織學(xué)員參與品牌推廣和營(yíng)銷，推廣對(duì)應(yīng)的商品，通過跨界合作形成良好的品牌效應(yīng)，通過新媒體運(yùn)營(yíng)的方式，學(xué)員能在訓(xùn)練的同時(shí)獲取一定的經(jīng)濟(jì)效益[14]。

例如，隨著新媒體技術(shù)的快速發(fā)展，健美操作為一項(xiàng)深受大眾喜愛的運(yùn)動(dòng)形式，迎來了與智能科技跨界合作的新機(jī)遇。為進(jìn)一步強(qiáng)化健美操訓(xùn)練效果，擴(kuò)大其影響力，并探索新的盈利模式，“健動(dòng)未來”線上挑戰(zhàn)賽應(yīng)運(yùn)而生。該項(xiàng)目由知名健美操培訓(xùn)機(jī)構(gòu)“悅動(dòng)健身”與科技巨頭“未來智能科技”聯(lián)合主辦，旨在通過跨界合作，打造一場(chǎng)集訓(xùn)練、展示、互動(dòng)與營(yíng)銷于一體的健美操盛宴。“未來智能科技”為參賽學(xué)員提供了最新款的智能手環(huán)和訓(xùn)練背心，這些設(shè)備能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)心率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及消耗卡路里等數(shù)據(jù)，并通過藍(lán)牙同步至手機(jī)App，為學(xué)員提供個(gè)性化的訓(xùn)練建議。在直播訓(xùn)練中，學(xué)員穿戴這些智能裝備進(jìn)行展示，不僅提升了訓(xùn)練的專業(yè)性和科技感，也在無形中為“未來智能科技”進(jìn)行了品牌宣傳，提高了品牌的曝光度。此外，“悅動(dòng)健身”與主流直播平臺(tái)合作，開設(shè)了“健動(dòng)未來”專屬直播間。每周固定時(shí)間，由知名教練帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行直播訓(xùn)練，觀眾可通過彈幕、評(píng)論與教練和學(xué)員實(shí)時(shí)互動(dòng)。直播中穿插品牌植入，如智能裝備的使用展示、品牌Logo的露出等，既豐富了直播內(nèi)容，也為品牌方帶來了可觀的流量和關(guān)注度。并且，雙方共同設(shè)計(jì)了限量版訓(xùn)練服和智能裝備套裝，作為比賽獎(jiǎng)品或特別推廣商品。學(xué)員在直播中穿著這些裝備進(jìn)行訓(xùn)練，不僅提升了個(gè)人形象，也促進(jìn)了商品的銷售。教練在訓(xùn)練間隙組織學(xué)員進(jìn)行品牌推廣活動(dòng)，如分享使用智能裝備的心得體會(huì)、參與品牌話題挑戰(zhàn)等，通過社交媒體傳播，形成良好的品牌效應(yīng)。但是，雙方必須簽訂詳細(xì)的合作協(xié)議，明確時(shí)間表、任務(wù)分配、預(yù)算管理等事項(xiàng)，確保合作順利進(jìn)行；并且建立風(fēng)險(xiǎn)管理機(jī)制，針對(duì)可能出現(xiàn)的設(shè)備故障、數(shù)據(jù)泄露等問題編制應(yīng)急預(yù)案。在利益分配上，采用分成模式，根據(jù)品牌曝光度、商品銷量等指標(biāo)，合理分配收益，確保雙方都能從合作中獲益。

五、新媒體應(yīng)用于健美操訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

（一）注重動(dòng)態(tài)平衡管控

在新媒體工具的加持下，健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練須引進(jìn)動(dòng)態(tài)平衡管理思想，教練和學(xué)員需要明確新媒體工具的實(shí)際價(jià)值、功能定位和作用，需要在訓(xùn)練過程中做到有的放矢，靈活高效控制，從而提高整體訓(xùn)練水平。在此期間，教練須明確線上訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)和不足，同時(shí)也需要明確線下訓(xùn)練的實(shí)際意義和價(jià)值，制定平衡控制策略，根據(jù)學(xué)員的需求和實(shí)際狀況，為其制訂線上和線下相結(jié)合的訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練能夠全面高效進(jìn)行。例如，教練可以將整體化的知識(shí)概念設(shè)置為線下訓(xùn)練項(xiàng)目；而將碎片化的概念設(shè)置為線上訓(xùn)練內(nèi)容，做到整體與局部、虛擬與現(xiàn)實(shí)的有效整合。同時(shí)充分利用新媒體資源，提供高效輔助，幫助學(xué)員更加靈活高效地掌握知識(shí)技能。因此，教練需要在利用新媒體技術(shù)開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)期間做好平衡控制，需要明確線上訓(xùn)練活動(dòng)與線下訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，開展混合式教學(xué)，確保訓(xùn)練項(xiàng)目能夠提質(zhì)增效。

（二）培養(yǎng)學(xué)員的自主性

應(yīng)用新媒體開展健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要學(xué)員具備較強(qiáng)的自主性，能夠自主自發(fā)地訓(xùn)練。教練需要幫助學(xué)員規(guī)劃學(xué)習(xí)路徑、方法，持之以恒，保持信心和獨(dú)立性。為此，需要營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍和形成研學(xué)文化，鼓勵(lì)學(xué)員自主自發(fā)參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。并且還需要在訓(xùn)練過程中給予學(xué)員更大的自由度，并通過適當(dāng)指導(dǎo)，在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)給予其支持和幫助。新媒體工具不應(yīng)成為學(xué)員健美操訓(xùn)練過程中的負(fù)擔(dān)，通過設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)動(dòng)力，給予學(xué)員適當(dāng)幫助，如心理輔導(dǎo)、心理支持等，如此才能夠保證健美操訓(xùn)練項(xiàng)目能夠持續(xù)穩(wěn)定地進(jìn)行[15]。

六、新媒體應(yīng)用背景下健美操訓(xùn)練的展望

在新媒體環(huán)境下，健美操訓(xùn)練項(xiàng)目將呈現(xiàn)出多元化發(fā)展的趨勢(shì)，新媒體在引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行自主訓(xùn)練環(huán)節(jié)將發(fā)揮出更加強(qiáng)大的功能作用。在人工智能、大數(shù)據(jù)技術(shù)迅速發(fā)展的背景下，新媒體能夠給予學(xué)員更加精準(zhǔn)、高效的指導(dǎo)。同時(shí)新媒體可以拓寬健美操訓(xùn)練項(xiàng)目的宣傳渠道。未來，可通過新媒體打造線上研學(xué)基地，形成研學(xué)文化，為健美操比賽項(xiàng)目、主題活動(dòng)宣傳造勢(shì)，吸引更多潛在受眾的關(guān)注。通過新媒體新技術(shù)收集整理反映廣大學(xué)員訓(xùn)練表現(xiàn)和狀況的數(shù)據(jù)，借助智能化分析、大數(shù)據(jù)分析，評(píng)估當(dāng)前健美操行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展水平，從而為整個(gè)行業(yè)上下游的發(fā)展提供必要的數(shù)據(jù)支持，使健美操行業(yè)能夠取得長(zhǎng)期穩(wěn)定的發(fā)展進(jìn)步。在新媒體的支持下，傳統(tǒng)的專業(yè)教練將聚焦于研發(fā)創(chuàng)新，如創(chuàng)新訓(xùn)練動(dòng)作、訓(xùn)練方法，將更多的時(shí)間精力投放到專業(yè)領(lǐng)域?？傊谛旅襟w應(yīng)用背景下，健美操行業(yè)將更加規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，且分工更加明確，各主體需要明確自身的定位和價(jià)值，學(xué)習(xí)者也應(yīng)明確自身的現(xiàn)實(shí)需求，通過訓(xùn)練提高自身綜合素質(zhì)和能力，提高整體訓(xùn)練水平和效率。

七、結(jié)語

新媒體應(yīng)用背景下，健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將吸引越來越多人參與進(jìn)來。在此過程中，相關(guān)院校和機(jī)構(gòu)應(yīng)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練內(nèi)容、過程、方法、細(xì)節(jié)等進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，積極應(yīng)用多元化的新媒體工具，發(fā)現(xiàn)并及時(shí)解決實(shí)踐應(yīng)用中的問題，使學(xué)員的訓(xùn)練能夠提質(zhì)增效，助推健康中國(guó)建設(shè)。

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作者簡(jiǎn)介 崔曉瑩，助理講師，研究方向：體育教育。

①基礎(chǔ)步伐訓(xùn)練：交替、邁步、點(diǎn)地、抬起、雙腿，五大類基礎(chǔ)。其中可以延伸出無沖擊力、低沖擊力及高沖擊力步伐，訓(xùn)練內(nèi)容包括但不限于膝彈動(dòng)、半蹲、弓步、踏步、吸腿跳、屈腿跳等，旨在提高下肢肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。通過反復(fù)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員能夠掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，為進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技能打下基礎(chǔ)。

②側(cè)踢腿：側(cè)身提膝展胯（練習(xí)者需側(cè)身站立，提起膝蓋，同時(shí)展開胯部，為踢擊動(dòng)作做準(zhǔn)備）。腳尖勾起踢擊（在踢腿時(shí)，腳尖要勾起，利用腰胯的力量將腳彈出，發(fā)力要迅速有力）。落步輕穩(wěn)平衡（側(cè)踢腿落步時(shí)，腳尖先著地，調(diào)整好身體重心，保持身體平衡，避免失控）。

③V字步：前側(cè)邁步成V，屈膝半蹲再還原。以右腳為例，右腳向右前邁一步，屈膝緩沖，左腳向左前邁一步成屈膝半蹲，兩腳運(yùn)動(dòng)軌跡成V字形，然后從右腳開始依次退回原位的步法。