我“厭蠢癥”犯了！

網(wǎng)絡(luò)上有個(gè)視頻博主叫“打工人小張”，很多人關(guān)注到她是因?yàn)樗臄z了一系列生活科普類視頻，比如“如何訂機(jī)票、坐飛機(jī)”“如何去醫(yī)院掛號(hào)看病”“如何辦護(hù)照”“如何寄快遞”等等。

她的視頻講解細(xì)致入微，幾乎囊括了所有的注意事項(xiàng)和操作方法，評(píng)論區(qū)有不少人從她的科普中受益，但同時(shí)也有一些評(píng)論是這樣的：

“怎么有人連地鐵都不會(huì)坐，蠢死了！”

“居然有人不知道怎么看病掛號(hào)？太蠢了吧！”

“寄快遞還需要人教嗎？希望我的生活里沒(méi)有這種蠢人?！?/p>

這些聲討他人“愚蠢”的人，被稱為“厭蠢癥”人群。

什么是“厭蠢癥”？

厭蠢癥，其實(shí)并非正式的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，從心理角度來(lái)看，它是一種社交心理現(xiàn)象，指的是我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑢?duì)于他人相比自己而言顯得無(wú)知的言行感到煩躁、難以忍受、厭惡的情緒狀態(tài)。

一些人或許沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)厭蠢癥這個(gè)詞，但對(duì)愚蠢確實(shí)有著強(qiáng)烈的厭惡感。

比如，有的人會(huì)和朋友吐槽：“部門新來(lái)的同事居然問(wèn)我打印機(jī)怎么用，也太蠢了吧?！薄拔医裉齑蜍嚕緳C(jī)開(kāi)著導(dǎo)航還走錯(cuò)了路，這么蠢開(kāi)什么網(wǎng)約車？”

有的人會(huì)控制不住當(dāng)面挑剔和批評(píng)對(duì)方，攻擊的言語(yǔ)脫口而出，“我接受不了你這樣沒(méi)常識(shí)的人！”“你這么笨，別來(lái)我這組工作！”

有的人或許不會(huì)用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，但會(huì)用行動(dòng)離對(duì)方遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

那么，我們?yōu)楹螘?huì)對(duì)別人的愚蠢產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭惡之感呢？

從心理角度看“厭蠢癥”的成因

◆ 不能換位思考

每個(gè)人都有自己看待事物的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)我們用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)判他人時(shí)，他人的行為若與我們的標(biāo)準(zhǔn)不符，就容易被我們視為“愚蠢”或“不正?！?。

比如，職場(chǎng)中，老員工教授新員工一套工作流程，在老員工自己的標(biāo)準(zhǔn)里面，這套流程教三遍就能掌握，可新員工學(xué)了十遍還沒(méi)學(xué)會(huì)，此時(shí)老員工可能會(huì)因?yàn)樾聠T工的頻繁提問(wèn)和出錯(cuò)失去耐心，漸漸對(duì)新員工產(chǎn)生嫌棄、厭惡的感覺(jué)。

◆ 社會(huì)比較帶來(lái)的優(yōu)越感

與他人比較是種生活常態(tài)，因?yàn)槲覀冃枰ㄟ^(guò)與他人的對(duì)比來(lái)確定自己在社會(huì)中的位置和價(jià)值。

當(dāng)我們認(rèn)定某個(gè)人比自己愚蠢時(shí)，相當(dāng)于把自己置于比對(duì)方更高、更聰明的位置，優(yōu)越感會(huì)油然而生。我們不斷通過(guò)判定他人的愚蠢來(lái)凸顯自己的聰明，不斷強(qiáng)化自己的這種優(yōu)越感，為的是滿足內(nèi)心對(duì)自我價(jià)值的肯定。

◆ 對(duì)自我的投射

厭蠢，厭惡的是別人的蠢，可別人的蠢是別人的事，跟我們沒(méi)關(guān)系，為何我們卻無(wú)法容忍呢？

其實(shí)，當(dāng)我們難以忍受別人的愚蠢時(shí)，往往代表著在內(nèi)心深處，我們討厭的是那個(gè)愚蠢的自己。在心理學(xué)中，這是一種叫作投射的防御機(jī)制。

投射是一個(gè)人把自己潛意識(shí)里不能接受的、不愿意面對(duì)的部分，或不愿意承認(rèn)的欲望和想法，以及內(nèi)心的沖突，轉(zhuǎn)移給他人，讓他人來(lái)承受這些痛苦。而一個(gè)人之所以會(huì)把那個(gè)令人厭惡的愚蠢的自體投射到別人身上，是因?yàn)樽约涸?jīng)不夠聰明、不夠高效，不被他人允許，比如他的考試成績(jī)比不上別人，學(xué)習(xí)同樣的東西要比別人需要多花一些時(shí)間，被罵腦子不好使、是個(gè)笨蛋，而他不愿意面對(duì)這些，就認(rèn)為別人才是愚蠢的。

糾正“厭蠢癥”有什么好方法？

我們總是嫌棄別人愚蠢，內(nèi)心的憤怒和不滿就會(huì)逐漸累積，導(dǎo)致我們不能承載和包容他人的缺點(diǎn)和差異，對(duì)他人的容錯(cuò)率越來(lái)越低，對(duì)他人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)越來(lái)越單一，最終影響到人際關(guān)系的良好發(fā)展。

如果每個(gè)人都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在衡量他人是否愚蠢，就相當(dāng)于把自己凌駕于所有人之上，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成不和諧的社會(huì)風(fēng)氣，最終反噬到自己身上。

● 探尋內(nèi)心的厭蠢根源

當(dāng)你厭惡別人的愚蠢時(shí)，請(qǐng)不要讓這種情緒蔓延下去，靜下心自我反問(wèn)：我為何容不下別人的愚蠢？我是否曾經(jīng)有過(guò)類似的行為，并因此感到羞恥和惶恐，而且至今都沒(méi)能釋懷？

厭蠢的過(guò)程，往往是把對(duì)自我的厭惡和攻擊外顯了出來(lái)，本質(zhì)上是在回避自我的羞恥、惶恐或痛苦。所以，別人是否愚蠢并不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是去探尋你的內(nèi)心有哪些障礙還未被清除，有哪些痛苦還未釋懷。

● 理解他人的不足和差異

當(dāng)你覺(jué)得一個(gè)人愚蠢時(shí)，不妨進(jìn)行換位思考：他愿意愚蠢嗎？

一個(gè)老年人不會(huì)使用智能手機(jī)，是他故意犯蠢嗎？站在老年人的角度上去想，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他不是故意犯蠢，而是因?yàn)樗狈W(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)新鮮事物態(tài)度保守，學(xué)習(xí)速度也慢。

當(dāng)你能多站在他人的角度來(lái)思考其行為的原因時(shí)，你就會(huì)變得更包容和有耐心，就會(huì)對(duì)他人的不足和差異多些理解，從而減少對(duì)他人的嫌棄和厭煩。

你要時(shí)刻記得，每個(gè)人都有不足，包括你自己。如果你在人前暴露出了自己的缺陷，別人說(shuō)你蠢，你是不是也不好受？所以，將心比心，自己不愿被貼上“愚蠢”的標(biāo)簽，就不要輕易給別人貼上這樣的標(biāo)簽。

● 加強(qiáng)情緒管理

其實(shí)很多人在理智上都知道，別人愚蠢是別人的事，跟自己無(wú)關(guān)，但是在情感上卻做不到—— 因?yàn)槲覀兌疾幌氡粍e人的愚蠢影響到自身。尤其是在職場(chǎng)中，團(tuán)隊(duì)當(dāng)中的某個(gè)成員犯了錯(cuò)，可能會(huì)給自己的工作造成麻煩，讓自己承擔(dān)不良后果，讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒。

這種心情可以理解，但這種情況很難避免。所以，我們需要加強(qiáng)自己的情緒管理，日常多進(jìn)行一些情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練，增強(qiáng)自己對(duì)情緒的駕馭能力，當(dāng)不得不為他人的錯(cuò)誤買單時(shí)，能快速恢復(fù)冷靜，少些焦慮和抱怨。如果有可能，在良好的情緒之下，我們還可以對(duì)犯錯(cuò)的人進(jìn)行指導(dǎo)，幫助其改進(jìn)和減少錯(cuò)誤，這也將對(duì)我們自己有利。

最后還有一點(diǎn)很重要，就是關(guān)注自身的成長(zhǎng)。把更多的精力放在提升自我上，就能減少對(duì)他人行為的過(guò)度關(guān)注和過(guò)度擔(dān)憂。自身能力的增長(zhǎng)，也會(huì)提高我們的自信和自我價(jià)值感，我們就不再需要通過(guò)貶低別人的方式來(lái)凸顯和抬高自己。同時(shí)，也會(huì)增強(qiáng)我們對(duì)他人的理解和容忍度，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)厭蠢情緒。