血脂高
- 血脂高的人可以吃牛肉
張琪血脂高的人應(yīng)該多吃白肉，比如魚肉和一些海產(chǎn)品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉，與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因?yàn)閷τ?span id="j5i0abt0b" class="hl">血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，膽固醇含量也低，更適合血脂高的人。另外，美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的研究表明，牛肉脂肪含有約22％的硬脂酸，有一定的降血脂功效。
家庭科學(xué)·新健康 2023年9期2023-10-01
- 高脂血癥能引發(fā)老年性耳聾
于荷長期血脂高導(dǎo)致多種疾病●本刊記者：很多人并不重視血脂，發(fā)現(xiàn)血脂高也不去理睬更別提治療。那么，長期血脂高可能會對身體有什么影響？○孫宏濤：高脂血癥的發(fā)病是一個慢性過程，對身體的損害是隱匿、進(jìn)行性和全身性的。血脂長期處于較高水平首先會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。大量的脂蛋白類物質(zhì)在血漿中沉積，會增加血液黏度，降低血液流速，并且大量的脂蛋白會黏附在動脈血管壁上，導(dǎo)致血管硬化。其次，人體形成動脈粥樣硬化之后，血液流通不暢，會導(dǎo)致血壓升高。而且高血壓一旦形成，就會使血管經(jīng)
家庭科學(xué)·新健康 2023年3期2023-04-17
- 血脂高忌口肉類
如今，血脂高的人很多。為了控血脂，有很多人把豆制品、肉、魚、蛋、奶等高蛋白的食物全部都給忌了。其實(shí)，這不但不利于疾病好轉(zhuǎn)，反而會因營養(yǎng)不良加重器官的衰竭。動物性食品是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B 族維生素的重要來源，如果怕血脂高而不敢食用動物性食品，可能會誘發(fā)包括肌肉衰減、骨質(zhì)疏松在內(nèi)的很多疾病。比如，適當(dāng)吃魚肉可獲得有益的ω-3脂肪酸，不但不會升高血脂，還利于控制血脂。
工會博覽 2022年12期2022-06-29
- 血脂高少吃三類水果
以下三類水果，血脂高的人建議少吃。含糖量高的水果 不少人認(rèn)為水果熱量低，可以放心多吃。但事實(shí)上，有些含糖量高的水果一不小心就容易造成糖分?jǐn)z入過多的問題，像葡萄、甜桃、西瓜等。水果的果糖進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化為三酸甘油酯，容易造成血脂過高的情況。脂肪含量高的水果 像牛油果、椰肉、榴蓮等水果都屬于脂肪含量較高的水果，由于所含的脂肪含量比較高，食用過多容易升高體內(nèi)的血脂水平，因此血脂高的人建議不要多吃。西柚類水果 很多高血脂患者在服用他汀類藥物，而西柚中的呋喃香豆素
華聲文萃 2022年11期2022-06-10
- 血脂高少吃三類水果
這三類水果，血脂高的人建議少吃。含糖量高的水果 不少人認(rèn)為水果熱量低，可以放心多吃。但事實(shí)上，有些含糖量高的水果一不小心就容易造成糖分?jǐn)z入過多的問題，像葡萄、甜桃、西瓜等。水果的果糖進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化為三酸甘油酯，容易造成血脂過高的情況。脂肪含量高的水果 像牛油果、椰肉、榴蓮等水果都屬于脂肪含量較高的水果，由于所含的脂肪含量比較高，食用過多容易升高體內(nèi)的血脂水平，因此血脂高的人建議不要多吃。西柚類水果 很多高血脂患者在服用他汀類藥物，而西柚中的呋喃香豆素、
文萃報(bào)·周二版 2022年43期2022-05-30
- 血脂高的人可以吃牛肉
張琪血脂高的人應(yīng)該多吃白肉，比如魚肉。但有些血脂高的人不愛吃白肉，愛吃紅肉，即我們常吃的牛肉、羊肉等。與其他紅肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因?yàn)閷τ?span id="j5i0abt0b" class="hl">血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制總熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和其他紅肉差不多，但其熱量要低。此外，牛后腿部位肉的脂肪含量低，膽固醇含量也低，適合血脂高的人。另外，研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》
保健與生活 2022年9期2022-05-06
- 血脂高喝木耳山楂粥
張莎莎原料：木耳10克，山楂30克，粳米100克。做法：將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米一同放鍋內(nèi)，加水適量，熬煮成粥，粥成后加入調(diào)料調(diào)味，空腹服食。功效：木耳性平、味甘，具有補(bǔ)中益氣、活血止痛的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，木耳有抗血小板凝聚、調(diào)血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。山楂性微溫，味酸、甘，可消食化積、行氣化淤，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用。粳米可益氣和中。三者合用，對防治血脂異常和動脈粥樣硬化有很好的
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2022年3期2022-03-29
- 女性絕經(jīng)后警惕血脂高
女性絕經(jīng)后容易血脂高？ 雌激素可以直接調(diào)節(jié)肝臟對脂蛋白的合成與清除，并調(diào)節(jié)脂蛋白的修飾，是脂質(zhì)合成與氧化的重要調(diào)節(jié)因子。 絕經(jīng)后雌激素的缺乏可引起血脂異常、糖代謝異常、血壓升高、交感神經(jīng)緊張、內(nèi)皮功能受損及血管炎癥反應(yīng)等變化，這也就意味著女性絕經(jīng)后更容易血脂高。 有一點(diǎn)要特別提出，很多女性日常喜歡服用維生素E，但需要注意的是，如果是在服用他汀類藥物的高脂血癥患者，最好避免攝入過多維生素E。 這是因?yàn)榫S生素E在體內(nèi)會提高輔酶Q10的分解速度，會影響輔酶 Q1
文萃報(bào)·周二版 2022年11期2022-03-23
- 女性絕經(jīng)后警惕血脂高
女性絕經(jīng)后容易血脂高？ 雌激素可以直接調(diào)節(jié)肝臟對脂蛋白的合成與清除，并調(diào)節(jié)脂蛋白的修飾，是脂質(zhì)合成與氧化的重要調(diào)節(jié)因子。 絕經(jīng)后雌激素的缺乏可引起血脂異常、糖代謝異常、血壓升高、交感神經(jīng)緊張、內(nèi)皮功能受損及血管炎癥反應(yīng)等變化，這也就意味著女性絕經(jīng)后更容易血脂高。 有一點(diǎn)要特別提出，很多女性日常喜歡服用維生素E，但需要注意的是，如果是在服用他汀類藥物的高脂血癥患者，最好避免攝入過多維生素E。 這是因?yàn)榫S生素E在體內(nèi)會提高輔酶Q10的分解速度，會影響輔酶 Q1
文萃報(bào)·周二版 2022年12期2022-03-21
- 女性絕經(jīng)后警惕血脂高
女性絕經(jīng)后容易血脂高？孫宏濤：雌激素可以直接調(diào)節(jié)肝臟對脂蛋白的合成與清除，并調(diào)節(jié)脂蛋白的修飾，是脂質(zhì)合成與氧化的重要調(diào)節(jié)因子。雌激素通過增加肝臟對極低密度脂蛋白（VLDL）的分泌及降低外周組織脂蛋白脂肪酶活性作用，升高循環(huán)中的甘油三酯（TG）水平;通過上調(diào)肝臟低密度脂蛋白（LDL）受體表達(dá)，增強(qiáng)肝臟對低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C）的攝取，進(jìn)而降低LDL-C水平。雌激素具有較強(qiáng)的抗氧化活性，可減輕低密度脂蛋白的氧化修飾。此外，雌激素主要通過上調(diào)肝臟對高密
家庭科學(xué)·新健康 2022年2期2022-03-07
- “四高”人群都有不宜喝的粥
助于控制血壓。血脂高的人，選燕麥粥，少喝肉粥。加了肉類，尤其是豬肝等動物肝臟的粥脂肪含量往往較高，不利于控制血脂。血脂高的人首選燕麥粥。多項(xiàng)研究顯示，燕麥富含的燕麥皂甙和β葡聚糖有助于降低血脂，特別是控制膽固醇、降低低密度脂蛋白，從而預(yù)防心腦血管疾病。此外，紅豆、綠豆、大黃米等對血脂高的人來說也是非常好的煮粥材料。尿酸高的人，選小米或玉米粥，忌喝海鮮粥。高嘌呤飲食是尿酸升高的重要原因，所以尿酸高的人煮粥時不要加蝦、蟹、豬肝等海鮮和動物內(nèi)臟。小米、玉米、高粱
老年博覽·上半月 2021年11期2021-12-09
- 血液黏稠和血脂高的區(qū)別
人將血液黏稠和血脂高當(dāng)成一回事，其實(shí)這是兩種不一樣的癥狀。血液黏稠是一種俗稱，屬于血液流變學(xué)的范疇，比如血液黏度、紅細(xì)胞變形與聚集、血小板聚集、纖維蛋白原等都是它的指標(biāo)。從理論上來說，當(dāng)血液黏稠度增高時，血液流動受阻，紅細(xì)胞變形能力下降、聚集性增高，會使血管堵塞。大多數(shù)人查血流變，血液都是黏稠的。這是因?yàn)檠髯內(nèi)菀资芨蓴_，比如嘔吐腹瀉、大量出汗、情緒激動、吸煙喝酒等，都會影響血流變的結(jié)果。日常生活中，飲水、運(yùn)動也會影響血流變結(jié)果。當(dāng)然，血脂高了也會導(dǎo)致血液
金秋 2021年22期2021-12-02
- 血脂高的人能吃蛋黃嗎
現(xiàn)在很多人擔(dān)心血脂高、膽固醇高，因而不怎么吃雞蛋，即使是吃雞蛋的時候，也只吃蛋白而不吃蛋黃。吃雞蛋而不吃蛋黃，這其實(shí)是舍棄了雞蛋中最有營養(yǎng)價(jià)值的那部分。而吃雞蛋為什么要吃蛋黃呢？因?yàn)榈包S確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值的濃縮。雞蛋黃里面含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。不單是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K都在蛋黃里面，連水溶性的B族維生素也是大部分在蛋黃中的。而卵磷脂這一種有益心臟、大腦、血管的物質(zhì)也是存在于雞蛋黃中。除了卵磷脂，還有甜菜堿、葉黃素、玉米素也
華聲文萃 2021年3期2021-04-07
- 血脂高的人能吃蛋黃嗎
現(xiàn)在很多人擔(dān)心血脂高、膽固醇高，因而不怎么吃雞蛋，即使是吃雞蛋的時候，也只吃蛋白而不吃蛋黃。吃雞蛋而不吃蛋黃，這其實(shí)是舍棄了雞蛋中最有營養(yǎng)價(jià)值的那部分。而吃雞蛋為什么要吃蛋黃呢？因?yàn)榈包S確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值的濃縮。雞蛋黃里面含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。不單是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K都在蛋黃里面，連水溶性的B族維生素也是大部分在蛋黃中的。而卵磷脂這一種有益心臟、大腦、血管的物質(zhì)也是存在于雞蛋黃中。除了卵磷脂，還有甜菜堿、葉黃素、玉米素也
文萃報(bào)·周二版 2021年8期2021-03-02
- 年輕時血脂越高將來心血管風(fēng)險(xiǎn)越大
年輕時血脂高對將來的心腦血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)影響有多大？美國一項(xiàng)大型研究結(jié)果稱，年輕時血脂高的人，遠(yuǎn)期患心肌梗死、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加，哪怕在血脂得到控制后，也仍有殘留風(fēng)險(xiǎn)。研究人員在1985-1986年期間納入了4958 例無心血管癥狀的18～30 歲的成年人。研究開始時，參與者平均年齡25 歲，有55%為女性。研究人員對參與者的心血管風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行了評估，在隨后的35年里，研究人員定期進(jìn)行了9 次隨訪。在參與者40～66 歲期間，共有275 人
中老年保健 2021年1期2021-01-15
- 夏季降血脂，聽聽專家都咋說
茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。這些都是食療降血脂的好方法。
家庭科學(xué)·新健康 2020年6期2020-07-06
- 高血脂患者，睡前別做這四件事
生風(fēng)險(xiǎn)。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。大量服用安眠藥對血脂高的人來說，睡前要注意服用安眠藥及降壓藥帶來的物對身體的影響。安眠藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加。夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，從而誘發(fā)心腦血管疾病。大量吸煙“煙毒”可使血管痙攣收縮、血壓升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病心絞痛，甚至是心肌梗死。（摘自《健康時報(bào)》）
家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2020年4期2020-06-09
- 發(fā)現(xiàn)高脂血癥要馬上開始吃藥嗎？
不解了，“為啥血脂高了還不讓我吃藥”？長期血脂高可造成肝硬化●本刊記者：血脂是人體血漿中脂類的總稱，可血脂到底來源于哪呢？○孫宏濤：血脂的來源主要有兩個途徑，一條是外源性的，就是每天進(jìn)食中脂類物質(zhì)經(jīng)消化吸收后進(jìn)入血液而成。另一條是內(nèi)源性的，就是在人體正常代謝過程中由肝臟、脂肪細(xì)胞及其他組織合成釋放。輕微血脂高可先不用藥物治療●本刊記者：發(fā)現(xiàn)得了高脂血癥后，很多人立刻要求吃藥降低血脂。這是對的嗎？○孫宏濤：發(fā)現(xiàn)血脂高重視是對的，因血脂長期處于較高水平首先會導(dǎo)
家庭科學(xué)·新健康 2020年4期2020-05-09
- 高血脂、高血壓，兩高并行很危險(xiǎn)
笑：“多年來，血脂高，血壓高，就是收入不高?！贬t(yī)生為其查血壓為155/85mmHg，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖均超過正常上限。追問其有哪些不舒服，答曰：平素容易疲勞，身體無明顯不舒服，就是擔(dān)心高血壓會要命。廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院心血管科主任中醫(yī)師王清海認(rèn)為李阿姨痰濕比較重，辨證為氣虛痰濕型，給半夏白術(shù)天麻湯加減治療。同時告訴她，必須把血脂也要降下來，開了一些降脂藥和降糖藥。李阿姨拿著處方，有點(diǎn)為難：“我吃藥太多了，高血脂又不會引起高血壓
家庭科學(xué)·新健康 2019年10期2019-11-18
- 血稠就是血脂高？
想是不是意味著血脂高了？是不是吃的太油膩？血液黏稠、流得慢了豈不就意味著血栓、心梗、中風(fēng)都要來了嗎？身邊的體重稍重的長輩們流傳著“改善血稠每天8杯水、多吃海藻”的說法，甚者寄望于市面上宣稱能稀釋血液的保健品、醫(yī)療器材來改善“血稠”。血稠與血脂高是一回事嗎？中老年人群出現(xiàn)血稠應(yīng)該怎么做？大咖來辟謠主持/郭丹杰教授 醫(yī)學(xué)博士北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院藥物臨床機(jī)構(gòu)辦 主任中國老年保健協(xié)會藥物臨床研究與評價(jià)專委會 主任委員中國醫(yī)藥信息學(xué)會心
養(yǎng)生大世界 2019年11期2019-11-14
- 嘻哈段子鋪
高的人是多糖，血脂高的人是奶蓋?！锔改缸詈脛e輔導(dǎo)孩子作業(yè)。都記不得自己以前學(xué)過的東西，怎么說服孩子相信他學(xué)的東西以后真有用？★過安檢時被攔了下來，金屬探測儀“滴滴滴”響個不停，這肯定是檢測到了我鋼鐵般的意志。★老爸：“你的期末考試試卷在哪？”我：“我考的分?jǐn)?shù)太高了，老師留下當(dāng)模范試卷了?！薄锝裉烊タ囱泪t(yī)，醫(yī)生問我怎么牙齒磨損那么嚴(yán)重，我說因?yàn)槲业娜松际强恳а缊?jiān)持才撐過來的?！飲寢屨f晚上睡覺手機(jī)放枕頭旁邊會有輻射，嚇得我果斷把枕頭扔了?！镆黄靠蓸繁魂P(guān)在冰箱
意林 2019年17期2019-10-07
- 常見降血脂治療中的糊涂觀念
孫煥林血脂高一點(diǎn)，沒有癥狀就不要治療高脂血癥是動脈粥樣硬化首要因素，與冠心病、腦血管病有直接關(guān)系，呈慢性進(jìn)展，危害嚴(yán)重，應(yīng)引起重視。只要總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高，就應(yīng)采取相應(yīng)治療措施。尤其是高血壓、糖尿病病人，更應(yīng)積極治療?？匡嬍朝煼梢灾魏酶哐行┤苏J(rèn)為肥肉中飽和脂肪酸和膽固醇含量高，應(yīng)該嚴(yán)格限制，而瘦肉可以隨變吃。這種認(rèn)識是錯誤的。脂肪是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，每天攝取脂肪占總熱量25%。嚴(yán)格素食會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，是不可取的。高血脂主要是甘油三
家庭醫(yī)學(xué) 2019年6期2019-06-27
- 血脂高的人究竟能不能吃蛋黃
，不建議食用。血脂高的人究竟能不能吃蛋黃？蛋黃相比于蛋白，確實(shí)含有更多的膽固醇，但這并不意味著高脂血癥患者不能食用蛋黃。膽固醇是維持正常代謝必需的物質(zhì)，80%的膽固醇是內(nèi)源性的，從食物中來的外源性膽固醇只占20%，不難發(fā)現(xiàn)，正常、均衡的飲食對膽固醇水平影響應(yīng)該不大。而雞蛋本身就不是國人的主要食材，即使是高脂血癥患者，偶爾吃些雞蛋也無妨，更何況雞蛋中含有大量卵磷脂，對維持記憶和腦健康很有幫助。那我們該如何科學(xué)食用雞蛋呢？應(yīng)當(dāng)遵循適量原則。對于健康人來說，每日
祝您健康 2019年6期2019-06-03
- 血脂、血壓兩高并行很危險(xiǎn)
笑：“多年來，血脂高，血壓高，就是收入不高。”醫(yī)生查其血壓為155/85mmHg，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖均超過正常上限。追問她有哪些不舒服，李阿姨說，平素容易疲勞，身體無明顯不舒服，就是擔(dān)心高血壓會要命。廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院心血管科主任中醫(yī)師王清海認(rèn)為李阿姨痰濕比較重，辨證為氣虛痰濕型，給半夏白術(shù)天麻湯加減治療。同時告訴她，必須把血脂也要降下來，開了一些調(diào)脂藥和降糖藥。李阿姨拿著處方，有點(diǎn)為難：“我吃藥太多了，血脂又不會引起高血壓
家庭醫(yī)藥 2019年21期2019-01-15
- 準(zhǔn)媽媽不要忽略血脂高
動得少，孕婦易血脂高大多數(shù)血脂高的孕婦是多因素的結(jié)果。首先是飲食，懷孕后很多孕婦唯恐營養(yǎng)跟不上，過多地補(bǔ)充高脂肪、高膽固醇的食品，每餐吃得過飽，還常加餐；其次，運(yùn)動量少，不少孕婦擔(dān)心運(yùn)動或活動導(dǎo)致流產(chǎn)，所以就盡量不運(yùn)動，家務(wù)也不做，加上吃得多，血脂水平自然會升高。此外，孕期因激素水平不穩(wěn)定，生活無規(guī)律，常出現(xiàn)失眠、過度勞累、焦慮、抑郁，這些都會讓脂代謝紊亂。孕婦血脂高對自身、胎兒有極壞影響孕婦患高脂血癥可引起全身各臟器的改變。會引起腦部動脈痙攣，引起腦組織
幸?！そ】蛋?2018年6期2018-08-23
- 準(zhǔn)媽媽不要忽略血脂高
動得少，孕婦易血脂高大多數(shù)血脂高的孕婦是多因素的結(jié)果。首先是飲食，懷孕后很多孕婦唯恐營養(yǎng)跟不上，過多地補(bǔ)充高脂肪、高膽固醇的食品，每餐吃得過飽，還常加餐；其次，運(yùn)動量少，不少孕婦擔(dān)心運(yùn)動或活動導(dǎo)致流產(chǎn)，所以就盡量不運(yùn)動，家務(wù)也不做，加上吃得多，血脂水平自然會升高。此外，孕期因激素水平不穩(wěn)定，生活無規(guī)律，常出現(xiàn)失眠、過度勞累、焦慮、抑郁，這些都會讓脂代謝紊亂。孕婦血脂高對自身、胎兒有極壞影響孕婦患高脂血癥可引起全身各臟器的改變。會引起腦部動脈痙攣，引起腦組織
幸福 2018年18期2018-07-05
- 血脂高得分型吃
“醫(yī)生，我體檢血脂高。是不是得吃素了？”經(jīng)常有人這么問。遇到這種情況，我們都會再問一句：“您的血脂哪項(xiàng)高？”這時候大多數(shù)人就一臉茫然地回答“哪項(xiàng)？不知道？”很多人并不知道不同類型的高血脂，需要不同的飲食療法。醫(yī)院的血脂化驗(yàn)單上一般有4項(xiàng)：膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。有的人膽固醇偏高、有的人甘油三酯高，也有的人兩項(xiàng)都高。若是單純的膽固醇增高，一般需限制每日膽固醇攝入量如果甘油三酯高，需限制含簡單糖類高的食物，如蔗糖、果糖、蜂蜜、甜飲料及甜點(diǎn)
飲食與健康·下旬刊 2017年10期2017-12-04
- 準(zhǔn)媽媽不要忽略血脂高
動得少，孕婦易血脂高本刊記者： 血脂高是孕婦常見情況，為什么孕婦容易血脂高？孫宏濤：大多數(shù)血脂高的孕婦是多因素的結(jié)果。首先是飲食，懷孕后很多孕婦唯恐營養(yǎng)跟不上，過多地補(bǔ)充高脂肪、高膽固醇的食品，每餐吃得過飽，還常加餐；其次，運(yùn)動量少，不少孕婦擔(dān)心運(yùn)動或活動導(dǎo)致流產(chǎn)，所以就盡量不運(yùn)動，家務(wù)也不做，加上吃得多，血脂水平自然會升高。此外，孕期因激素水平不穩(wěn)定，生活無規(guī)律，常出現(xiàn)失眠、過度勞累、焦慮、抑郁，這些都會讓脂代謝紊亂。孕婦血脂高對自身、胎兒有極壞影響本刊
家庭科學(xué)·新健康 2017年11期2017-11-28
- 老犯困是哪里有毛病
況多見于體胖、血脂高的人，如果又喝水少，這種人平時就容易嗜睡，冬天更容易發(fā)生，但更嚴(yán)重的問題會在清晨，就是由血栓引起的腦中風(fēng)。這種人，首先要降脂減肥，早上起來還要及時補(bǔ)水，甚至早上就把降壓藥吃下去，先躲開清晨這個高危時段。最后，嗜睡還有可能是腦血管中已經(jīng)有微血栓形成。微血栓多是動脈粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，會出現(xiàn)腦局部供血不足。動脈硬化的斑塊還是與胖、血脂高、血壓高有關(guān)，不把體重血脂降下來，嗜睡的情況就算緩解了，仍舊
人人健康 2017年17期2017-10-20
- 血脂高的人可以吃牛肉
驕子”的美稱。血脂高的人應(yīng)該多吃白肉，比如魚肉和一些海產(chǎn)品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉，與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因?yàn)閷τ?span id="j5i0abt0b" class="hl">血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，膽固醇含量也低，更適合血脂高的人。另外，美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂
家庭科學(xué)·新健康 2017年5期2017-05-18
- 血脂高了，也能吃回去
院 主任營養(yǎng)師血脂高了，也能吃回去文/程振倩 山東省千佛山醫(yī)院 主任營養(yǎng)師血脂高了，通過低脂飲食3個月以上，有些人的血脂恢復(fù)了正常，也有的人得1年以上的低脂飲食，才能恢復(fù)正常，也有的人恢復(fù)不了正常，但可能會有所降低。當(dāng)然，也的確有的即使低脂飲食，也不能降低血脂水平。但大部分人群，長期低脂飲食，的確能幫助血脂降下來。良好的飲食習(xí)慣要從娃娃抓起，從小有良好的低脂低鹽的平衡膳食習(xí)慣，會使孩子有了終生健康的基礎(chǔ)和保證。如果孩子小時候就偏食肉食、油炸食品、點(diǎn)心類、膨
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2017年2期2017-05-17
- 血脂高者到底能不能吃蛋黃
現(xiàn)在很多人擔(dān)心血脂高、膽固醇高，因而不怎么吃雞蛋，即使是吃雞蛋的時候，也只吃蛋白而不吃蛋黃。吃雞蛋而不吃蛋黃，這其實(shí)是舍棄了雞蛋中最有營養(yǎng)價(jià)值的那部分。同樣是雞蛋的一部分，蛋白和蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值卻完全不同。蛋白含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可除了蛋白質(zhì)以外就是水、極少量的脂肪。如果吃雞蛋只吃蛋白的話，那大可以換成其他肉類、豆腐、牛奶等。而吃雞蛋為什么要吃蛋黃呢？因?yàn)榈包S確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值的濃縮。雞蛋黃里面含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。不單是脂溶性維生素A、維生素D、維生
飲食科學(xué) 2017年3期2017-04-12
- 血脂高不高 身體告訴你
血脂高不高 身體告訴你判斷血脂高不高，最準(zhǔn)確的方法是通過醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了。當(dāng)手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋，可能是提示血脂很高，或許是高脂血癥。時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在
祝您健康·文摘版 2017年3期2017-04-06
- 高血脂也“看臉”？
馬上問她：“你血脂高不高？”當(dāng)時她笑著說：“醫(yī)生，我這不痛不癢的，還天天吃素，血脂不可能高吧?！痹卺t(yī)生的提醒下，她去查了血脂。第二天，她拿著報(bào)告驚訝地問：“醫(yī)生，你真神了，怎么一眼就看出我有高脂血癥？”眼部兩點(diǎn)看血脂其實(shí)，這個“看臉”發(fā)現(xiàn)高脂血癥的方法并不神秘，你也能學(xué)會。高脂血癥在臉部的信號，主要在眼睛上，重點(diǎn)看兩個部位。1.眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊、結(jié)節(jié)，不痛不癢，很可能是黃色瘤。它常長在上
祝您健康 2017年4期2017-04-06
- 血脂高也不能滴油不沾
文/石鐸血脂高也不能滴油不沾文/石鐸油脂被一些高血脂患者視為“罪魁禍?zhǔn)住?，要么吃得很少，要么不吃。近期，美國心臟協(xié)會發(fā)布聲明稱，油吃的太少或一點(diǎn)不吃并不科學(xué)，在減少飽和脂肪酸攝入的同時，增加不飽和脂肪酸的攝人，反倒有助于降低血脂水平及心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。食用油是人體所需脂肪的重要來源之一，它含有人體所需的多種脂肪酸：飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。過多攝入飽和脂肪酸，易造成血脂升高及誘發(fā)心血管??；不飽和脂肪酸分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸兩類，它們能提供人體
益壽寶典 2017年29期2017-02-26
- 你的血脂亮紅燈了嗎？
得好、動得少，血脂高成了很多人的“心病”，因?yàn)樗鼤铀偃韯用}粥樣硬化，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就可能出現(xiàn)冠心病、腦?！墒牵@東西看不見摸不著，相當(dāng)一部分高血脂人沒有任何癥狀。那么，血脂高但沒癥狀是否需要治療？血脂異常就要馬上吃藥嗎？北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師黃覬說，20～40 歲成年人至少每5年測量1 次血脂（包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇）；40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測血脂；動脈粥樣硬化性心血管病患者及
健康必讀 2016年12期2016-12-30
- 血脂高的人可以吃牛肉
驕子”的美稱。血脂高的人應(yīng)該多吃白肉，比如魚肉和一些海產(chǎn)品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因?yàn)閷τ?span id="j5i0abt0b" class="hl">血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，膽固醇含量也低，更適合血脂高的人。研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。
婦女之友 2016年8期2016-10-21
- 幽默與漫畫
妹子拿了報(bào)告說血脂高。妹子說：“難怪我180斤，原來是血重?！眴柡蚪裉煳腋忻傲?，發(fā)微信給閨蜜。隔了半小時，她回了一條“開門”，我很感動，心想怎么這么快就來看我了。開了門，外面卻沒有人，這時手機(jī)屏幕又蹦出一條微信：“那樣能多呼吸點(diǎn)兒新鮮空氣……”出去吃單位伙食非常差，昨天剛打完飯，朋友就對我說：“一會兒出去吃！”我激動地追了出去，只見他坐在門口的石凳上感慨：“屋里熱，外面吃多涼快！”放松放松昨天，我對兒子說：“你前段時間非常聽話，是爸爸的好兒子，爸爸為你感到
作文與考試·初中版 2016年27期2016-09-21
- 中醫(yī)古方減肥很管用
的，對年齡大、血脂高的人降壓、減肚子也很管用。這個配方以瀉為主，中醫(yī)說的瀉不是指拉肚子，是行經(jīng)通絡(luò)。荷葉、澤瀉、檸檬各3克，決明子8克，絞股藍(lán)10克，烏龍茶7克。加水400毫升，用大火煮沸后改用文火煮5分鐘，飯后服用。如果嫌麻煩，可把六味配好后，放在透明的三角包里面，把三角包放在開水里泡個十多分鐘就能喝了，每天3次。功效：荷葉清熱除濕、減肥調(diào)脂；決明子和澤瀉瀉火清火、潤腸通便；絞股藍(lán)益氣健脾；烏龍茶是公認(rèn)的減肥茶，可消食去膩、減肥健美；檸檬生津止渴。諸藥合
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2016年7期2016-07-15
- 膽固醇指標(biāo)高需要吃藥治療嗎
醇高可以表述為血脂高，但血脂內(nèi)含有膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇等。所以二者不能完全等同，膽固醇高，可以說是血脂高，但血脂高，不一定膽固醇就高。膽固醇在體內(nèi)分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種。高密度膽固醇對血管有保護(hù)作用，通常稱為“好膽固醇”。低密度膽固醇如果偏高，患冠心病的危險(xiǎn)因素會增加，通常把它稱為“壞膽固醇”，也就是動脈粥樣硬化的元兇，使血管變得狹窄或者是阻塞。一般膽固醇小于5.18毫摩爾/升為合適范圍，5.18～6.18為
飲食科學(xué) 2016年4期2016-07-06
- 血脂高不高 身體告訴你
湯成春判斷血脂高不高，最準(zhǔn)確的方法是通過醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了。當(dāng)手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位，出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋，可能是提示血脂很高，或許是高脂血癥。時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位，鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇
百姓生活 2016年6期2016-06-22
- 血脂高的人可以吃牛肉
張琪血脂高的人應(yīng)該多吃白肉，比如魚肉和一些海產(chǎn)品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉。與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。血脂高的人不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬肉和羊肉。研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。endprint
家庭科學(xué)·新健康 2016年5期2016-05-12
- 睡眠的故事
痛苦。我說這是血脂高致腦供血不足引起的，應(yīng)少喝骨頭湯。她仍不信，說年老了就這樣，好多老人也如此。我非要她上醫(yī)院檢查，結(jié)果是血脂嚴(yán)重超標(biāo)，醫(yī)生建議飲食清淡。她這才聽我的話，少喝骨頭湯，天天喝舒化奶，每天只吃少量牛肉、瘦豬肉，多吃青菜、豆腐，血脂降下后，她又能安然入睡了。我70多歲的岳父常頭暈?zāi)垦！⑿幕判貝?、失眠多夢好長時間。他認(rèn)為是年長所致不肯求醫(yī)。我多次勸說，他才去診治。結(jié)果是患有血壓高、血脂高及冠心病。之后他按照醫(yī)生要求，堅(jiān)持控制飲食降血脂，長期服用降壓
科學(xué)養(yǎng)生 2016年2期2016-03-11
- 別把血脂和血流變混為一談
液去呀？”“我血脂高。”“到底是血脂高還是血流變有問題？”“反正都一回事兒?！毕旅婢腕w檢報(bào)告中的兩個問題：血流變和血脂來做個說明。血脂為血液中所含脂類物質(zhì)的總稱。血液中的脂類主要包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和游離脂肪酸。人們經(jīng)常提到的高脂血癥，一般指的是體內(nèi)的膽固醇或甘油三酯高了，不包括磷脂或游離脂肪酸高。膽固醇和甘油三酯在血液里不是單獨(dú)存在的，而是結(jié)合成脂蛋白。簡單地說，甘油三酯、膽固醇高于正常值，或者脂蛋白異常，就是我們常說的高脂血癥。血流變與血脂不是一
家庭科學(xué)·新健康 2015年9期2015-09-12
- 血脂高點(diǎn)餐四原則
管健康。尤其是血脂高的人群，必須掌握好點(diǎn)菜的原則。第一，少吃蓋澆飯。一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點(diǎn)蓋澆飯吃。殊不知，菜湯里有較多脂肪，不利于控血脂，建議吃飯時把菜吃了，少吃或不吃菜湯。第二，不點(diǎn)預(yù)先過油的菜。血脂高的人在外就餐時，除了避開油炸食物，還應(yīng)盡量少點(diǎn)或不點(diǎn)預(yù)先過油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等。這些菜雖然菜名里沒有“炸”字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油，常被大家忽視。第三，吃菜前先濾去油脂。如果
健康必讀 2015年7期2015-07-25