訪徐英超教授

本刊記者

“血壓120—130／70～80，心電圖正常，安靜時的脈搏每分鐘60—70次?！闭l能相信，這就是八十周歲的北京體育學(xué)院徐英超教授的幾個身體檢查數(shù)據(jù)，簡直和年輕人一個樣!他現(xiàn)在仍然每天上班，擔負著學(xué)校和所在研究室的工作。

這話要從去年年底說起。那時，電視臺向全國轉(zhuǎn)播了祝賀徐英超教授執(zhí)教六十年的茶話會實況。教育部長蔣南翔同志，原教育部和高教部長、現(xiàn)任國家法制委員會副主任楊秀峰同志，國家體委榮高棠同志等，都熱烈祝賀徐老健康長壽，祝賀他桃李滿天下，在光榮的工作崗位上所做出的貢獻。蔣南翔同志說：“徐老勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)獻身體育教學(xué)事業(yè)已整整六十年。在文化大革命以前，在清華大學(xué)時，我曾經(jīng)提倡大家要健康地為祖國工作五十年。現(xiàn)在看來，不僅可能，并且能超過?！?/p>

最近記者走訪了徐英超教授，就是想了解，徐老是怎樣能夠健康地為祖國服務(wù)六十年的。

的確，徐老現(xiàn)在的身體狀態(tài)仍然是良好的；精神矍鑠、面色紅潤、手腳麻利、目光有神，和他說話時不必大嗓門，他都能聽得清楚。更重要的是，他仍然每天堅持上班，照樣做繁重的工作——他正在忙著修改國家體委交辦的《國家體育鍛煉標準》。最近，他還制訂了自己的下一個十年規(guī)劃，要進一步研究增強青少年體質(zhì)的規(guī)律，以期總結(jié)出一套適合于我國情況的增強體質(zhì)的科學(xué)方法。真不愧是“老驥伏櫪，志在千里”。

當記者問到他的好身體的由來時，徐英超教授笑呵呵地回答說；

“我主要從年輕時候起，就喜歡活動身體。鍛煉身體，增強體質(zhì)，這對于保證健康是最重要的?！彼劦阶约鹤钕矚g戶外活動，喜歡蹬自行車、跑步。體育學(xué)院有室內(nèi)游泳池，他冬夏堅持游泳。有時也做一點氣功。前年和去年，他曾兩次橫渡北京頤和園的昆明湖，今年還準備再渡一次。徐英超教授說，他鍛煉身體已成了習(xí)慣。要是間斷了，反而不舒服，渾身沒有勁，精神也差，容易鬧毛病。去年有一陣子，因外出參加會議多，有兩個多月沒法游泳，結(jié)果在去蘭州時患了感冒。現(xiàn)在他每天都游泳三百公尺以上，多的時候游一千公尺。

談起鍛煉身體的好處，徐老追述到一九五四年，那時，由于體院剛建校，工作太忙，忽視了鍛煉，結(jié)果生病住院，還留下了氣管炎的病根子，吃了無數(shù)藥，每年仍要犯。后來，堅持冬夏游泳，僅僅兩年就出現(xiàn)了奇跡，氣管炎完全好了，整個身體也強壯了，冬天不怕冷，大衣不穿了，連皮帽子也扔掉了。這再次證明，堅持鍛煉于身體大有好處。

然而他進一步指出；根本是兩條，一是堅持經(jīng)常的身體鍛煉，另一條更要緊，就是精神衛(wèi)生，也就是革命樂觀主義的精神。他說：“我的思想、性格是：沒有了不起的困難，什么都想得開，沒有消極的念頭?！薄皞€人得失少考慮，相信人民、相信真理一定會勝利，就精神愉快。這比鍛煉更重要?！彼f；“情緒穩(wěn)定、樂觀，神經(jīng)系統(tǒng)控制得好，使全身生理保持協(xié)調(diào)和平衡，適應(yīng)環(huán)境并抵抗外來侵擾的能力就強。相反，如果思想情緒不正常，生理機能紊亂，就會降低身體的抵抗力。文化大革命中我也曾被沖擊，但是我想，游泳也難免喝兩口水，在革命的道路上有點曲折又算什么，因此仍然心胸坦然。而不少同志，在身心備受折磨時，想不開，就加倍損害了自己的健康?！彼倪@種精神狀態(tài)，不僅在文化大革命中是如此。在解放前夕，由于徐英超教授積極支持蔣管區(qū)的愛國學(xué)生運動，國民黨反動派逮捕了他，施嚴刑，逼他交出共產(chǎn)黨員名單，并且以死相威脅，他也是將生死置之于度外，充分表現(xiàn)了一個革命知識分子的崇高氣節(jié)。徐老的雙腿，雖然被敵人的杠子壓傷，至今還有些怕冷，但是他的整個身心，卻仍是那樣健壯。

當問起徐老在生活起居方面的經(jīng)驗時，徐老說：“我生活很規(guī)律，飲食定時定量，不喜歡抽煙和喝酒，就喜歡看書，晚上有時看看電視，除了運動，沒有其他嗜好?！闭劦斤嬍?，他說：“我吃飯不吃飽，七八成飽就不再吃了。每頓飯前餓一個鐘頭，這樣就吃得很香?！毙炖蠍鄢噪s糧，愛吃豆制品，愛吃新鮮水果瓜菜，什么都吃。不愛吃雞鴨魚肉，有時吃點瘦肉。吃得很淡，習(xí)慣于不吃太成的。愛吃硬的，不愛吃軟的。愛吃干的，不愛喝稀的。這里順便提到：徐老的牙齒還很硬朗，只壞過兩個，其中一個還是年輕時打籃球碰掉的。

徐老說，他每天清早起床，晚上定時睡覺，中午還睡一點兒，睡夠八小時。他說，睡好覺跟鍛煉分不開。他們學(xué)校離城四十多里。徐老每次進城都騎自行車。去年，到九十里外的通縣參觀，別人勸徐老坐汽車去，他卻把這當作鍛煉的好機會，早上三點提前騎車出發(fā)，按時到會，還參觀了一整天。他說，累一點，吃和睡就更香。

談到看病吃藥。徐英超教授說：“有了病，跑醫(yī)院、吃藥，當然必要，但這是下策，講衛(wèi)生，避免傳染疾病以及注意營養(yǎng)很重要，但這是中策；上策是鍛煉身體，增強體質(zhì)。”他說：“生病有內(nèi)因。身體的抵抗力不行了，外因一病菌和病毒才攻得進來。病菌、病毒，到處都有，甚至身體內(nèi)部都有，很難完全避免它的侵犯，所以要有抵抗力。主要依靠自己體質(zhì)的增強?！彼M一步說明；“成年人多吃雞鴨魚肉，如果缺少身體活動，不但無益，而且有害。因為體重有兩種。多吃而不活動，只長脂肪，這叫做死的體重，徒增負擔而不長肌肉，不長活力。另一種是活力的體重。所以人類不可缺少體育鍛煉?，F(xiàn)在，冠心病在許多國家占死因的第一位，這說明必須從小時候起，就加強身體鍛煉。中老年人如果不重視身體鍛煉，也會提前老化，縮短工作年限，縮短壽命?！?/p>

談到如何掌握鍛煉時，徐英超教授指出。鍛煉身體也要適度，不然，反而損害身體，尤其可能損害心臟。由于身體有自己的規(guī)律，因此，體育必須和衛(wèi)生結(jié)合起來，蠻干是不行的。不懂得保護，鍛煉不得法，年紀輕輕也會得心臟病。徐老懇切地說；“要經(jīng)常檢查自己心臟的力量。我每周量自己的脈搏，這是最簡單的檢查心臟方法。早上剛睡醒時摸脈搏，是多少，均不均勻，有沒有間歇，都記下來，每周、每月前后比較，如果發(fā)現(xiàn)心臟有不正常的現(xiàn)象，就找醫(yī)生檢查。”徐老說：“我也有時累了不注意，結(jié)果出毛病；或者涼熱不注意，也出點小毛病。這往往是對自己的身體估計過高?，F(xiàn)在知道，畢竟年紀一年比一年大了，不注意是不行的?！?/p>

徐英超教授非常關(guān)心廣大青少年的健康問題，正在為增強青少年體質(zhì)而緊張地工作著。他滿懷信心地說，他決心至少再于它十年，用實際行動迎接祖國美好的明天。

說罷，他和記者親切地握手告別，又背起他的游泳挎包，走向他每天都去的游泳館。