揚　飛

進(jìn)入中年以后，不少年齡相當(dāng)?shù)耐隆⑴笥严群蟠魃狭私暤幕蚶瞎獾难坨R。他們看到我沒帶眼鏡，而且閱讀書報還是正常距離，就很羨慕，并問有什么眼保健的經(jīng)驗。我的回答是：“流淚，一天流一次眼淚。”

我的具體作法是，每天清晨睡醒之后，仰臥床上，頭部擺正，兩手按摩兩眼眶周圍，順眉方向按摩一圈算一次，按摩十次后，反眉方向按摩十次，再依次按正反方向各作十次，共四十次。兩眼同時按摩或分別按摩皆可。按摩的力度要適中，不可過重。按摩完畢，淚水就會滲出眼眶。接著緊閉眼腑，用力有意識擠淚，再張開眼，如此，反復(fù)五至八次，會有較多的淚水涌出。平臥一夜后，眼睛經(jīng)按摩是較易出淚的。初練時眼淚相對少一些，練過一段時間，就會多起來。眼睛經(jīng)按摩流淚，會感到象經(jīng)過清洗擦拭的透鏡一樣，既清亮又舒暢。

我國古代有摩目的眼保健法，宋代陸游的詩句“詩酒清狂三十年，又摩眼病看西川”可證。摩目即眼部按摩，可以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善眼肌的功能，起到眼保健的作用。我認(rèn)為光摩目，不流淚，只能收到一半的保健效果。為什么這樣說呢?因為眼睛的構(gòu)造大體分為兩個部分，即眼球和它的附屬器官。附屬器官中有淚器，淚器中的淚腺的主要功能是分泌淚液，用以潤滑和保護(hù)眼球。如果淚腺成年累月分泌淚液過少，眼球就得不到更好的潤滑和保護(hù)，睫狀肌收縮能力會降低，老花病理現(xiàn)象就會出現(xiàn)，其他眼病也會加重。

幾乎每個人孩提時代都有一雙晶亮明澈的眼睛，恐怕與?？蓿Ａ鳒I不無關(guān)系吧。成年以后，男子有淚不輕彈，女子有淚肚中咽，很少流淚，甚至完全不流淚了。這對眼睛來說，是個極大的危險。我想，如果十年二十年不流眼淚，淚器將會退化，就容易發(fā)生人未老而珠先黃及其它眼疾了。

摩目而流淚，我個人覺得是一種眼保健的好方法，它既能保護(hù)視力，又能減輕限角的衰老性皺褶魚尾紋。如能綜合運用其他眼保健措施，則能收到更好的效果。