孫維良

落枕也叫失頸。落枕常是因疲勞過度，臥位異常，露臥受風(fēng)，風(fēng)邪阻滯了經(jīng)絡(luò)所引起。

現(xiàn)將自我按摩治療落枕的手法介紹如下。

一、按揉風(fēng)池、肩井穴(以右側(cè)落枕為例)：先用右手的中指尖按壓風(fēng)池穴(耳后高骨內(nèi)下方凹陷處)，待有酸脹感后，再按揉約1分鐘，以散風(fēng)通絡(luò)；然后再用左手中指按壓肩井穴(肩膀上中央的凹陷處)，待有酸脹感后，再按揉約1分鐘，以行氣止痛。

二、指撥痛點(diǎn)；用右手的食、中、無名指的指腹，在病處探尋壓痛點(diǎn)，當(dāng)摸到頸部或肩膀上有素條樣的疼硬肌肉時(shí)，再橫著用力撥動(dòng)，使疼硬肌肉變得松軟。爾后再轉(zhuǎn)頭找出新的痛點(diǎn)，再用原法撥動(dòng)，反復(fù)操作，直至頭部轉(zhuǎn)動(dòng)靈活為止。

三、活動(dòng)頭頸；前兩法作完后，先將頭向前低，再往后仰，再轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，以滑利關(guān)節(jié)。注意轉(zhuǎn)動(dòng)幅度應(yīng)由小到大，切忌用力過大。

全部手法結(jié)束后，還可用毛巾作濕熱敷，效果會(huì)更好些。