中年健身之煩惱

逸　君

最近，一家調(diào)查公司對部分大中城市中年人進行了專題調(diào)查，結(jié)果顯示：許多中年人的身體狀況并不比老年人強。在健身的群落中，從來就是老年人居多，很少能見到中年人的身影。人到中年的王先生談到這個問題時就有滿腹苦衷。他每天都很想抽點時間活動活動。可是，早晨得很早起來送小孩上學，孩子送到學校之后，又得趕路去上班。晚上回來還得燒菜弄飯，輔導小孩做作業(yè)，安頓老人休息。日復一日，自己也覺得身體狀況不如從前了。健身的想法天天有，可就是無法落實。

在生活中，像王先生這種想健身但又因各種客觀因素而不能付諸實施的人確實有很多。除了時間緊張之外，缺乏場地也是一個客觀因素。在一些小區(qū)與居民段附近，健身場所比較少，有的只是歌舞廳之類的場所。這類地方消費高，空氣又不清新，因此很少有人光顧。到戶外健身的場地去又得乘車或走較長的路，這無疑影響了中年人健身的積極性。另外，許多企事業(yè)單位目前也沒有為員工提供專門的健身活動場所。

什么是健身?怎樣才能有效地健身?大多數(shù)人最普遍的健身觀念是跑步、打拳、跳舞。其實，健身的方式隨著科技的進步已越來越多。遺憾的是，許多人對如何使用健身器材一無所知，一聽到“機器”就頭疼，覺得不如跑步等來得方便。由于每個人的身體狀況不同，選擇哪種運動項目是很有講究的?？墒?，現(xiàn)在社會上很少有這樣的咨詢服務機構(gòu)。

當然，健身意識不強是一個無法回避的主觀原因。不少中年人也并不是擠不出時間去健身，而是認為自己的身體狀況良好，尚不需要健身。他們甚至錯誤認為健身是治療各種慢性病的方法，只有病人才去健身。有位40歲出頭、在某文化單位供職的中年人就認為：有健身的時間還不如湊幾個人去打80分!

那么，是不是可以說中年人這個群落就不需要健身呢?其實恰恰相反。中醫(yī)理論認為，腎臟藏精氣，決定人的生長、成熟與衰老。通常人到了成熟期后，腎氣的生長也就停止了。如果平時不注意健身，就會出現(xiàn)腎虛。腎氣有滋養(yǎng)五臟的作用，腎氣旺盛，其他臟器便運行自如。反之便會出現(xiàn)生理功能失調(diào)，從而導致疾病。

可見，中年人的身體就像一臺機器，要想機器運行得好，就必須時?！氨ｐB(yǎng)”。50歲的機關(guān)干部李先生對這一點頗有體會。他說他前幾年腰部患病，做過手術(shù)。手術(shù)之后，不論是呆在家中還是上班，總是無精打采。后來聽從朋友的勸告，開始進行了健身活動。幾年下來，不僅身體好了，而且心情也十分愉快，干什么事都覺得渾身有使不完的勁。先前上6樓，爬一陣子還要喘息一陣子，現(xiàn)在連18歲的兒子也爬不過他。健身的實踐使他認識到：一個強壯的身體對于中年人的生活來講，是多么重要!

中年人上有老、下有小，中間有事業(yè)。在人生的這個階段身體健康與否，不僅決定著自己生活質(zhì)量的優(yōu)劣，而且也決定著家庭是否穩(wěn)定與幸福，事業(yè)是否興旺與成功。一位社會學家說：盡管各種無法回避的客觀因素限制著中年人參與健身，但是，中年人卻不能以此為借口，放棄健身的要求。因為健身不僅體現(xiàn)著對自己負責，而且也體現(xiàn)著對家庭負責，對社會負責。可以說，只要牢固樹立了健身的意識，就能擠出時間，克服各種障礙投入到健身活動中去。

在中國健康教育協(xié)會的一次年會上，有位代表以特殊的方式呼吁人們隨時隨地參與健身。這位代表在大會一開始就走上主席臺，他請與會的代表全體起立，先向左轉(zhuǎn)身，再向右轉(zhuǎn)身。然后雙手伸展，按摩鄰座的頸部與肩膀。動作做完之后，他說這就是他的“發(fā)富”。其實，這段“發(fā)言”的中心思想是：健身的形式多種多樣，并不一定非要去場館，也不一定非要使用健身器械，關(guān)鍵在于心中要有健身的意識。只要有了它，就能持之以恒，達到強身健體的目的。

中年朋友，讀了本文之后，你是否應該活動一下你那日趨“發(fā)?！钡纳眢w?!

(編輯士心)