朱國福與形意拳雞形四把

黨建國

雞形是形意拳十二形中的一種，該形模仿雞的形態(tài)，內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)嚴(yán)密。它有“獨(dú)立之能”，“食米之巧”，“抖領(lǐng)之威”，“爭斗之勇”。長練雞形，可以補(bǔ)腦、補(bǔ)髓，下可醫(yī)腿足疼痛。它通過多種進(jìn)退轉(zhuǎn)換的身法、步法、手法，鍛煉全身的靈活性。

預(yù)備式：同三體勢(shì)。

一、前進(jìn)步穿掌(金雞獨(dú)立)：左腳向前一步。左腿屈蹲，右腿跟進(jìn)到左腿內(nèi)側(cè)，左腳提起，足尖上翹，緊靠在右踝關(guān)節(jié)處，成獨(dú)立步。同時(shí)，右掌由左掌下面向前穿出，高與胸齊，左掌收至腹部(肚臍處)，眼看右掌(圖1)。

二、后退步穿掌(金雞獨(dú)立)：右腿后撤一大步，右腿屈蹲，左腿退回到右腳內(nèi)側(cè)，左腳提起，足尖上翹，緊靠在右踝關(guān)節(jié)處，成獨(dú)立步。同時(shí)，右掌后收至腹部(肚臍處)，左掌由右掌上面向前穿出，高與胸齊，眼看左掌(圖2)。

三、斜左進(jìn)步穿掌(金雞獨(dú)立)：左腳向斜前方盡力跨一大步，左腿屈蹲，右腿跟進(jìn)到左腿內(nèi)側(cè)，左腳提起，足尖上翹，緊靠在右踝關(guān)節(jié)處，成獨(dú)立步。同時(shí)，右掌由左掌下面向前穿出，高與胸齊，左掌收至腹前，眼看右掌(圖3)。

四、斜右進(jìn)步穿掌(金雞獨(dú)立)：右腿向右前方盡力斜跨一大步，右腿屈蹲，左腿跟進(jìn)到右腿內(nèi)側(cè)，右腳提起，足尖上翹，緊靠在左踝關(guān)節(jié)處，成獨(dú)立步。同時(shí)，左掌由右掌下面向前穿出，高與胸齊，右掌收至腹部，眼看左掌(圖4)。

五、縱步前穿掌(金雞食米)：兩手不動(dòng)，上前兩步，左腳再進(jìn)一步，左腿屈蹲，右腳跟隨并步。同時(shí)，右掌變?nèi)瓘难g打出，左掌收回至右手小臂處立腕，緊靠右小臂，眼看右拳(圖5)。

六、右后轉(zhuǎn)身(金雞抖領(lǐng))：身體向右轉(zhuǎn)約90°，右腿向后退一步，左腿隨之稍向后撤成半馬步；同時(shí)，左掌盡力向左下方撐開，停于左大腿旁，右拳屈肘撐到頭部右額角前(拳心向外)，眼看左掌。略停，身體急向右轉(zhuǎn)約90°，左腿向后蹬，左掌繼續(xù)向后撐，停于胯前，右拳位置不動(dòng)，眼看前下方(圖6)。

七、獨(dú)立下插掌(金雞上架)：左腳向前進(jìn)一步，屈膝半蹲，右腿跟在左腿內(nèi)側(cè)，右腳緊靠左踝關(guān)節(jié)處；同時(shí)，右拳變掌經(jīng)胸前向左下方插下，左掌由左下方經(jīng)胸部向右上穿出，停在右肩側(cè)，指尖向上，眼看右前方(圖7)。

八、進(jìn)步右挑掌(金雞報(bào)曉)：右腳向前一步，膝部微屈，左腳隨之跟進(jìn)半步，體重偏于左腿。同時(shí)，兩臂右上左下分開，右掌挑起，高與眼平，指尖向下，手臂不要伸直，眼看右手(圖8)。

九、進(jìn)步左劈掌、右劈掌：①左腳左掌不動(dòng)，右掌向外翻轉(zhuǎn)下壓，掌心向上；同時(shí)，右腳略向前移，腳尖外撇45°，眼看右掌。②左腳向前進(jìn)步，右腳跟進(jìn)半步，重心偏于右腿。左手順右臂內(nèi)側(cè)向前劈下，高與胸齊，右掌收至腹前，眼看左掌食指。③兩掌變?nèi)?，左拳下落，?jīng)胸前由下頦處向前、向上伸出(拳心向上)，同時(shí)，左腳向前墊步，腳尖外撇。上勢(shì)不停，右拳順左臂內(nèi)側(cè)前伸，待兩拳接近時(shí)速向里翻，轉(zhuǎn)變前臂，高與胸齊，左掌收至腹前，兩掌心斜向前下方，同時(shí)，右腳前進(jìn)一步，左腳跟進(jìn)半步，重心偏于左腿，成右劈拳式，眼看右掌食指(圖9)。

十、震腳獨(dú)立劈掌：兩掌變?nèi)胰侣浣?jīng)胸前由頦下向上伸出，拳心向上，上勢(shì)不停，左拳順右臂內(nèi)側(cè)前伸，待兩拳接近時(shí)，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)變掌下劈，高與胸齊，右掌收至腹前，兩掌心向前下方。同時(shí)，右腳收至左膝蓋處，腳尖外擺，急速落地，屈膝半蹲，左腳隨之提起，靠在右踝關(guān)節(jié)處，成右獨(dú)立步，眼看左掌(圖10)。

十一、進(jìn)步右崩拳(金雞食米)：左腳上前一步，左腿屈蹲，右腳跟隨并步，同時(shí)，右掌變?nèi)瓘难g打出，左掌收回至右手小臂處立腕，緊靠右小臂，眼看右拳(圖11)。

十二、金雞抖領(lǐng)：與圖9“金雞抖領(lǐng)”動(dòng)作相同，惟方向相反。

十三、獨(dú)立下插掌(金雞上架)：與圖7“金雞上架”動(dòng)作相同，惟方向相反。

十四、進(jìn)步右挑掌(金雞報(bào)曉)：與圖8“金雞報(bào)曉”動(dòng)作相同，惟方向相反。

十五、進(jìn)步左劈掌：與圖9動(dòng)作相同，惟方向相反。

十六、收式：打至起式位置，并做出進(jìn)步左劈掌后，左手回收至胸前，然后，右手向下、向后收至胸前，兩掌變?nèi)?，拳面向下至腹部，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，同時(shí)，左腳回收，成立正姿勢(shì)?！?/p>