董建昌

２００３年１０月１６日６時５１分，“航天英雄”楊利偉在太空遨游２１小時后，微笑著步出“神舟五號”飛船返回艙。這標志著我國首次載人航天圓滿成功。這一刻讓世界矚目、國人自豪，并將永久載入史冊。

此時此刻，楊利偉的心理教練、航天醫(yī)學工程研究所副研究員劉芳，正在航天城全神貫注地看著屏幕上飛船著陸的畫面。當她看到楊利偉伸出了勝利的手勢時，這位多年從事心理學教學和研究的專家再也抑制不住自己的興奮和喜悅，連連贊嘆：“楊利偉的心理素質(zhì)好得出乎我的意料！”

航天員在太空將面臨失重環(huán)境下特殊的生理和心理壓力，乃至生與死的極度考驗，因此必須有著超強的心理調(diào)節(jié)與控制能力，心理狀態(tài)必須十分穩(wěn)定，才能執(zhí)行航天任務(wù)。在航天技術(shù)及裝備已成熟可靠時，航天員的心理素質(zhì)便顯得尤為重要了。

要把一名優(yōu)秀飛行員訓練成合格的航天員，需要進行的心理訓練是非常復(fù)雜的。劉芳和同事們先后系統(tǒng)地為航天員講授了《心理健康知識系列講座》，進行了包括心理放松訓練、強化自信訓練、強化記憶訓練、心理相容性訓練等。

航天員每天的訓練負荷較大，如何讓他們心理放松，盡快投入訓練，是心理訓練的主要內(nèi)容之一。劉芳將適合于不同場景的放松方法教給航天員，成為航天員克“敵”制勝的“秘密武器”。她用自己獨創(chuàng)的“言語引導法”進行施教：“你已經(jīng)回到童年生活的地方，看到童年的住房，聽到母親的輕聲呼喚……”在劉芳柔緩、低沉的言語引導下，楊利偉和他的同伴翟志剛、聶海勝等漸漸放松了，一個個打起了小呼嚕。這時監(jiān)測儀器顯示，他們的皮膚溫度逐步升高，最后穩(wěn)定在一定水平，表明他們完全放松了。據(jù)劉芳觀察，訓練前他們至少需要半個小時才能達到完全放松，現(xiàn)在，一般只需要７～８分鐘，有的５分鐘就睡著了。

航天員工作有競爭有合作，心理相容性訓練必不可少。心理教練必須首先了解每一個人的性格特點，成為航天員無話不說、信任的朋友。剛開始進行心理相容性訓練時，大家還有所疑慮，談話放不開，話題不深入。但隨著訓練的開展，每個航天員都敞開了心扉，許多平日的誤會、矛盾都消融在彼此真誠的交流中。事后，航天員真誠地對劉芳說：“真想不到，這個訓練解除了我背了好久的包袱，我對別人理解得更多了。”

“神舟五號”發(fā)射前，劉芳走進了酒泉衛(wèi)星發(fā)射基地。她們的行話叫“進場”。進場后不久的一天，劉芳給楊利偉做了一個小試驗。她對楊利偉說：“你看著我的眼睛，５分鐘內(nèi)不能咽唾沫?！睏罾麄ピ嚵嗽?，說：“劉老師，你沒提到唾沫之前，我還沒感覺有唾沫，現(xiàn)在反倒有唾沫要咽了?！庇纱耍瑒⒎紗l(fā)楊利偉進一步思考：這個現(xiàn)象說明，當我們把注意力集中投向擔心的某種結(jié)果時，反而事與愿違，接著對他“面授機宜”。

等到飛船發(fā)射前夕，楊利偉已經(jīng)調(diào)適得非常好了。１０月１４日晚上，楊利偉在接到正式通知第二天由他執(zhí)行航天任務(wù)的時候，非常平靜。晚上８點準時入睡，第二天凌晨還是航天醫(yī)保醫(yī)生把他叫醒的呢！

在談楊利偉如何以過硬的心理素質(zhì)贏得成功時，劉芳教練贊不絕口：楊利偉有一種明確的以“任務(wù)為中心”的職業(yè)動機，很少考慮個人名利，一切為了完成任務(wù)，“私心雜念”便少之又少。楊利偉思維深刻、靈活，記憶準確，感知敏捷。楊利偉的考試答卷上，教員們很難找到扣分的地方。楊利偉勇敢、果斷，堅持性好，不受外界干擾。父母年老體弱，妻子身體有病，兒子年幼上學，都要人照顧，他又工作訓練緊張，在這種情況下，他能不受這些事情影響，一心投入訓練，這樣磨礪出來的一定是一個心理素質(zhì)非凡的人。楊利偉的自我認知出眾。他對自己認識非常全面、客觀，心態(tài)平和，對自己與他人的差異認識也很清楚，知己知彼，能很好地進行自我教育，自我提高。

劉芳介紹說：“楊利偉乘飛船在距地球數(shù)百公里的太空繞地高速飛行，在整個航天的２１小時中，心率基本保持在７５～８５次／分。飛船臨發(fā)射前１分鐘，心率仍保持在７５次／分，非常正常。在太空遨游，萬眾矚目，在不能百分之百地排除意外發(fā)生的情況下，他照樣平靜地睡熟……這樣良好的心理素質(zhì)太難得了！”