端正心態(tài)好養(yǎng)生

郭發(fā)定

重視養(yǎng)生與保健是社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步和必然，現(xiàn)代社會(huì)人人都想健康長(zhǎng)壽，力求多看日新月異的多彩世界。而端正心態(tài)是保證養(yǎng)生獲得最佳效果的方式，也比較容易做到，需要的只是時(shí)常記住調(diào)適自己的心態(tài)和言行，力求少憂多樂，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。要做到端正養(yǎng)生心態(tài)，筆者認(rèn)為做到如下幾點(diǎn)十分重要。

１毖生要持之以恒

保健養(yǎng)生需從年輕時(shí)做起，否則到中年時(shí)就會(huì)多病體弱，再怎么加強(qiáng)鍛煉也已為時(shí)過晚。另外，不能等到身體有病時(shí)才想到養(yǎng)生保健，養(yǎng)生應(yīng)該是人生的日常課。

２毖生不必多禁忌

比如不能吃肥肉、油炸食品，或每天吃雞蛋不超過三個(gè)等。其實(shí)，養(yǎng)生最好的補(bǔ)藥是有個(gè)好心情，只要不是過度偏食和作息無常，保持良好體質(zhì)就是最佳的方式。

３毖生要從小事做起

不酗酒，少吸煙，按時(shí)作息，不暴飲暴食，少生氣少憂愁，飲食清潔衛(wèi)生，穿衣適合時(shí)節(jié)，小處著眼，積小成大，健康和長(zhǎng)壽就有保證。

４毖生不能全靠藥物

有人片面地認(rèn)為養(yǎng)生就是經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保健就是常吃藥。據(jù)有關(guān)專家分析，健康長(zhǎng)壽有６０％是掌握在自己手上，應(yīng)盡量避免“藥毒”之害，要合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

５毖生不能總想病

不能總是想著自己這里或那里有什么毛病，不要有點(diǎn)不舒服就亂猜疑，因?yàn)殚L(zhǎng)期疑心病可能就會(huì)因惡劣的心理狀態(tài)而真的生病。所以，要適時(shí)進(jìn)行體檢，正確對(duì)待病情，樂觀地生活。

６毖生要想到社會(huì)

現(xiàn)代人不可能離群獨(dú)居，環(huán)境狀況以及人際交往都會(huì)影響個(gè)人的身心健康。所以個(gè)人養(yǎng)生要與社會(huì)行為相結(jié)合，共同創(chuàng)造良好的人類生活環(huán)境，培養(yǎng)和諧友愛的社會(huì)氛圍。

７毖生不要隨波逐流

保健知識(shí)和用品都在增多，但萬變不離其中，一般人能掌握基本的保健知識(shí)就會(huì)受益無窮。故要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，對(duì)新生事物要有正確的分析，不可盲從，摸索出適合自己的養(yǎng)生之道。

８毖生要多腿走路

養(yǎng)生保健的方法千種萬種，都有其科學(xué)的地方，不能只認(rèn)定一種方式對(duì)自己有利而偏廢其他。鍛煉要活動(dòng)到身體各部位，飲食要吃雜吃適吃全，作息要保持規(guī)律等。不過不缺，科學(xué)地進(jìn)行綜合保健。

養(yǎng)生保健的多元發(fā)展使現(xiàn)代人有了更多的選擇余地，但端正心態(tài)才是健康的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)人們長(zhǎng)壽的重要因素。