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      練唱健身 樂在其中

      2004-07-28 00:37:14
      養(yǎng)生月刊 2004年7期
      關(guān)鍵詞:票友生性神情

      康 智

      有很多人一不小心成了老板,我一不小心成了票友,并又一不小心地把身體煉得很健康。

      久坐辦公室,生性又偏偏不喜運動,前些年單位讓職工健康普查,有那幾個指標,著實讓自己的心頭發(fā)怵了一陣子,什么心律不規(guī)則、低血糖、偏頭痛等癥狀,時隱時顯,久治不愈。大概是生性散漫的緣故吧,體檢后醫(yī)生囑配的一大包藥片、沖劑,往往被我隨手亂扔,不見蹤影。有人關(guān)切地規(guī)勸:“你看著強壯,體質(zhì)算不得什么嘛……?!彼麄兊囊馑嘉叶詈眉尤氲浇∩淼男辛?,冬日長跑,夏日游泳。雖然有時心血涌動,若離若即地介入過幾次活動,但苦于缺乏計劃、恒心,均以虎頭蛇尾而不了了之。

      兩年前,我在漫不經(jīng)心的當口,一不小心踏入業(yè)余京劇清唱的活動陣地,研習練唱,樂而忘憂,不知不覺間,尋覓到了健身鍛煉的一貼良方,神情身心愉悅健康,那一種妙不可言的境地,真的叫我好開心好開心呵。外出開會辦事,偶遇十七八層的高樓電梯故障,人們一臉無奈,牙關(guān)緊咬地登樓向上。我摻雜其間,悠哉坦然地拾級而上,到達目的地,居然腿腳不酸,神閑氣定,仿佛剛從電梯走出一般。有人打趣道:看來你老兄丹田運氣,真的練就內(nèi)功嘍。一席話逗得眾人發(fā)出會意的微笑。

      要說練唱健身,確實大有奇效。初學乍唱時,我那模樣真令人發(fā)噱:找不準音區(qū),光嗓門前一點點聲音,那干澀失調(diào)的聲音自己聽來好難受噢。漸漸地,一些資深票友專家,和顏悅色地點撥啟發(fā)我,使我逐漸摸到了發(fā)音的竅門。要使音色圓潤飽滿,傳送得較遠,必須妥貼自然地運用丹田之氣,伴之腦腔、鼻腔的共鳴。好的演唱,不能抓耳撓腮,急吼吼一身臭汗,要在寧靜安然的狀態(tài)下,在最佳位置上找準發(fā)聲點。按照這樣的方法一試,果然奏效。今年里,我有幾次亮相熒屏舞臺的機會,票友專家們這樣評價:“你的唱,進步很明顯,看來用心了……?!蔽衣犃溯笭栆恍Γ瑢λ囆g(shù)的鐘情,使我樂而忘憂,神情專注地在藝術(shù)世界里遨游,至于那一份的心境,完全憑個人的自我調(diào)節(jié)尋覓而來。我不曾料到,哼哼唱唱的時光,其實是一種對我行之有效的鍛煉方法,這歷程輕閑自然,散散漫漫,沒有重壓,絕少功利,使人的身心回歸自然。因此,它釋放出了益于人們健康愉悅的元素,沁人心脾,安人神情,這樣的狀態(tài)當然其樂無窮。我近期的那張體檢報告上的每個項目,含著由衷的喜氣,那健康“合格”的字樣,是對我唱戲活動的肯定,我將一如既往,不會改弦易轍。

      京劇是我國傳統(tǒng)戲劇的代表,有情有景,特別能抒發(fā)自己的感情,起到調(diào)攝心情,理氣解郁的作用。其特別的發(fā)聲運氣,很有中國特色,符合傳統(tǒng)的中醫(yī)學的健身道理,故是老年人或中青年人的健身良法。有興趣愛好者,不妨選擇學唱京昆劇,將其作為自己的健身保健方法。

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