徐亞軍
我從小身體瘦弱,常生疾病,在別人勸說下,很早就注意養(yǎng)生健身,如今我已年過半百,雖然并不健壯,也不是絕對無病,卻自覺身心各方面都較健康。我養(yǎng)生的方法除了淡泊、養(yǎng)心、保持樂觀以外,具體做法就是遵循“節(jié)約”二字。我體力精力不如別人,就“省著點兒用”。“惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心”。比如一盞油燈,大火苗猛燒雖然很亮很痛快,但很快就會燒盡,小火苗徐徐點燃,使用時間還會長些。不過我對“節(jié)約”二字還有我自己的具體解釋:“節(jié)”就是節(jié)制,“約”就是約束。節(jié)制飲食,腸胃不傷;節(jié)制性生活,真元得養(yǎng);節(jié)制名利私欲,不勞神費力;節(jié)制喜怒等激烈情緒,五臟六腑都不受損。約束日常生活行為,避免有損健康的壞習慣,不吸煙,少飲酒,不長時間看電視,不參與帶有狂歡性質(zhì)的娛樂活動;晚上不熬夜,早上不懶床;經(jīng)常進行體育鍛煉;培養(yǎng)有益身心的業(yè)余愛好;不閑來生事嘲笑別人,嫉妒別人;寬以待人嚴以律己;保持心情平靜和樂觀。
我覺得這些對身體有好處。從20多歲到現(xiàn)在,雖不能做到每天如此,但基本上還能堅持。我是一名教師,每天和活潑可愛的孩子們在一起,看著自己的學生學有所成,這就是最大的滿足,其他都不過多追求。每天往返于備課室和課堂之間,戲稱“走上講臺四大皆空,回到室中六根清靜”。這些就是我的防病養(yǎng)生法,不知科學不科學。