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      冬季“三劍客”女性尤須防

      2005-04-29 00:44:03李秋菊
      保健與生活 2005年1期
      關(guān)鍵詞:三劍客肢端雷諾

      李秋菊

      冬季抑郁癥冬季,天寒地凍,萬(wàn)木凋零,不少人變得憂(yōu)郁、易怒,顯得疲勞、精力衰退、注意力分散,尤其是敏感型或感情比較脆弱的女性,更是郁郁寡歡,百無(wú)聊賴(lài)。一旦冰消雪化,大地回春,這些癥狀便會(huì)自行消失,情緒與神態(tài)也恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象,專(zhuān)家們稱(chēng)之為“冬季抑郁癥”。

      造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘沒(méi)有適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化,導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。調(diào)查結(jié)果顯示,常年在室內(nèi)工作的人,尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者,以及平素對(duì)寒冷比較敏感者,比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當(dāng)?shù)囟鄷裉?陽(yáng),經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,還可 多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。

      雷諾癥每到冬季,中青年女性常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛,膚色蒼白、發(fā)紫,特別是在受到冷水刺激時(shí),癥狀更加明顯。一般經(jīng)過(guò)揉搓后,膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅;癥狀重者可發(fā) 生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“雷諾癥”(或“雷諾現(xiàn)象”),亦稱(chēng)肢端動(dòng)脈痙攣癥。因此,中青年女性應(yīng)加強(qiáng)保暖措施,肢端避免寒冷刺激;還要注意控制情緒,保證足夠睡眠。對(duì)于發(fā)作頻繁、癥狀嚴(yán)重者,應(yīng)到醫(yī)院診治,以防肢端因長(zhǎng)期缺血而發(fā)展為壞疽。

      據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著,方法簡(jiǎn)便,患者不妨一試。患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處,每4小時(shí)1次,每次5分鐘,每日記錄發(fā)作癥狀,療程為6周。病情改善程度與服血管擴(kuò)張藥劑相當(dāng),且無(wú)任何副作用。

      冬季冷感癥一到冬天,有些女性,尤其是更年期的婦女就特別怕冷,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“冷感癥”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等,機(jī)體的抵抗力降低,抗寒能力差,故一到冬季就特別怕冷。另一方面,女性如果營(yíng)養(yǎng)缺乏、血壓低或甲狀腺功能減退,會(huì)引起局部或全身的血液循環(huán)不良,特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙,導(dǎo)致手腳冰冷。

      為了預(yù)防和減輕冷感癥,應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的女性,應(yīng)重視工間活動(dòng),多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。歷代醫(yī)家認(rèn)為,多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮兄谟?/p>

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